Как ЭФФЕКТИВНО плавать на открытой воде / Подготовка, драфтинг, экипировка, дистанция

Рет қаралды 11,414

Күн бұрын

Пікірлер: 45

@swim_rocket 4 ай бұрын

✅ Конкурс в нашем Telegram - t.me/swimrocket ✅ Сайт школы плавания Swim Rocket: clck.ru/3AfQd2 ✅ Видео курсы по плаванию: bit.ly/4a7fSrr ✅ Календарь наших сборов по плаванию - bit.ly/3yivL0Y ✅ НАШИ КОНТАКТЫ: • Инст - @swim_rocket • Telegram - t.me/swimrocket • Группа ВК - vk.com/swimrocket • Детская школа SR Kids в Инстаграм - clck.ru/YTder • Телефон - 8 (495) 132-00-15 • Сборы по плаванию - bit.ly/3yivL0Y • Наши соревнования "Гонки ракет" - bit.ly/4b8idUn • Онлайн курсы по плаванию - bit.ly/4a7fSrr ► По вопросам размещения рекламы - swimrocket.online/partners Таймкоды: 00:00 - Что будет в выпуске 0:48 - Готовы ли вы к открытой воде? 1:51 - Выбор дистанции 2:28 - Важно уметь дышать на две стороны 3:19 - Проверка гидрокостюма 4:09 - Приглашаем на открытую тренировку по открытой воде 4:24 - Изучение маршрута и распределение сил 6:56 - Питание до заплыва 8:36 - Наши сборы по плаванию для всех желающих 9:55 - Советы на день заплыва 11:44 - Выбор места на старте 12:53 - Этика на воде 14:26 - Водная живность. Медузы, хищные рыбы 15:43 - Драфтинг 16:47 - Правильное финиширование и восстановление 18:06 - Розыгрыш для подписчиков

@dmitrynikolaev355 4 ай бұрын

Спасибо! «После финиша» - бежим в транзитку, хватаем вел и шпарим дальше))

@VladimirGra 4 ай бұрын

за балко пиво - респект, прям, улыбнуло))

@maximiliansev4948 4 ай бұрын

Я все понял, главное не уставать

@МузыкаЛета-я2б 4 ай бұрын

С ротацией у меня такое было в дешевом гидрике , кое как догребла на прямых руках , на дистанции до 2 км еще терпимо , но больше это мучение, сейчас купила селфиша без рукавов это кайф , как тапки комфортный

@И.Д-в5з 4 ай бұрын

Привет, отличная информация. Всегда стараюсь смотреть и иногда пересылаю жене😊

@swim_rocket 4 ай бұрын

спасибо, стараемся для вас)

@georgemiloslavsky347 4 ай бұрын

Ничесе у вас "любители" - 5 км за 70 минут, то есть 1 км за 14 минут в среднем. И это не в бассе, а на открытой воде. Мое почтение, хотя подозреваю тренер что-то путает. Это уровень первого взрослого разряда.

@ppavely 4 ай бұрын

Последний совет - Надо что бы тренер ждал тебя с пивом, тогда ускорение получается более естетсвенное и продуктивное. И где вы таких средних любителей находите кто 5 км плывет за 1:10:00 на открытой воде? 5 км для среднего любителя это 1:25:00 и далее... все кто быстрее это уже считай спортсмены.

@vartanchick8633 4 ай бұрын

Я бегу медленнее 😅

@Eideshce 4 ай бұрын

В общем плавайте и пейте пиво.

@СергейЗамятин-ф1б 4 ай бұрын

О круть мой Нижний Новгород

@swim_rocket 4 ай бұрын

будем ждать вас на сборах) www.swimrocket.ru/volga/

@missalina7532 4 ай бұрын

15:00 Что за дельфин на правом стороне?🤔

@GulnaraValeeva-l9z 4 ай бұрын

Тоже увидела) тот самый, хищный. С зубами

@missalina7532 4 ай бұрын

@@GulnaraValeeva-l9z Даа)))😂

@Alexej159 4 ай бұрын

Опять дельфин в бассейне ныряет 😁🐬

@-Goodwin- 4 ай бұрын

Почему нельзя без гидрика? Какая температура воды?

@МузыкаЛета-я2б 4 ай бұрын

Переохлаждение , остановка сердца уже были такие случаи , если вода ниже 24 градуса

@-Goodwin- 4 ай бұрын

@@МузыкаЛета-я2б Вон оно как! Тогда организаторам лучше перестраховаться. Но я бы в гидрике при такой температуре перегрелся. По мне +13 /+15 уже теплая вода и без гидрика комфортно :))

@АняРепина-ь1д 4 ай бұрын

@@-Goodwin-вот вот!!! Я 5 лет тренируюсь по 1-1,5 часа в Волге летом (18-24 градуса вода) и для меня дико ехать к ним на сборы и плавать в гидрике. Типа... А мне норм и чо😂

@rauankaribzhanov2718 4 ай бұрын

5 км за час десять? У меня знакомый в бассейне км за 15 плывет, на открытой максимум 1:30 выжимал

@МузыкаЛета-я2б 4 ай бұрын

Про драфтинг не согласна , мы с моим другом любители и плаваем в одном темпе и мы заранее договариваемся кто на ком подъедет и отрабатываем на тренировках на ОВ цепляться и садиться в ноги , самый кайфовый драфтинг в боках 😊

@Юлия-й8н5э 4 ай бұрын

В Геленджике есть дельфины

@АлександрВасильев-ф1н 4 ай бұрын

Есть. Но толпы из нескольких сотен плывущих людей они скорее всего испугаются

@Eideshce 4 ай бұрын

И акулы

@saRS5 4 ай бұрын

В Онежском озере лучше не плавать дистанции, солнца почти не бывает, вода и летом не нагревается, а дубак такой, что даже нерпы и ондатры норовят погреться на берегу...

@ТатьянаЛипченко-ъ5з 4 ай бұрын

Нормальный темп плавания у любителя час десять - час двадцать на 5 км на открытой воде? У вас га сайте написано, что плавать быстрее 15 мин на км для любителя практически недостижимо, а 16 мин на км - нормальный такой темп любителя))

@МузыкаЛета-я2б 4 ай бұрын

5 км любитель плывет за 2 часа , очень хороший любитель за 1:40

@domaroshiner-hut 4 ай бұрын

Ага. Я - начинающий. Встану в конце и в итоге просто не успею до закрытия ворот.

@4049752 4 ай бұрын

Меня в тае медуза ужалила в живот. По ощущениям как крапива. Правда 10 дней следы оставались

@Юлия-й8н5э 4 ай бұрын

Я глубины боюсь.

@Invest_trade_01 4 ай бұрын

@ВладимирИванов-в3г 4 ай бұрын

А я глубины не боюсь, а боюсь отбойных течений в гоашке.

@Eideshce 4 ай бұрын

Бойтесь акул!

@МузыкаЛета-я2б 4 ай бұрын

Плавать над Мариинской впадиной и в детском басике , где ногами пешком по дну ходишь одно и тоже , страх глубины - это кукушка в голове ее надо усмирять

@swim_rocket 4 ай бұрын

возьмите несколько занятий с тренером

@АнатолийЗабегаев-ж2ф 4 ай бұрын

Любитель - колхозник 5 км плывет за час сорок, два часа.

@МузыкаЛета-я2б 4 ай бұрын

Колхозники 5 км не плывут , они все в басике поплавками 😂

@СергейМаркин-и8е 4 ай бұрын

Пусть хоть протоколы глянут, там меньше 10% за 1.10 проплывают

@АнатолийЗабегаев-ж2ф 4 ай бұрын

@@МузыкаЛета-я2б я колхозник. И я плыву за 2ч.20 мин

@Васяпупкин-ч6и1ю 4 ай бұрын

Плыть надо без " гидрика" так тяжелее ...а вот дышать в обе стороны вряд ли получится ,если плыть на результат ,..вот как то так.

@Ahilles2004 3 ай бұрын

а когда все время в одну сторону дышать, голова не закружится от частого вертения ?

@Васяпупкин-ч6и1ю 3 ай бұрын

@@Ahilles2004 а я вам отвечу так:- на открытой воде плыть на результат,( именно на результат) дыша биллатерально не получится от слова совсем.Например 5 км это в хорошем темпе где-то 52-53 минуты ,а вот насчёт закружится голова навряд ли ,т.к голова при заплыве прямая ( смотрит вниз и вперёд) и только при вдохе она поворачивается...вот как то так .А так конечно не профи дышать желательно в обе стороны для баланса ,так и мышцы шеи меньше напрягаться будут....

@Ahilles2004 3 ай бұрын

@@Васяпупкин-ч6и1ю у меня почему-то мозг устает , когда дышу через 1 сторону в кроле , а через 2 стороны в промежутке голова отдыхает и не чувствую дискомфорта . Но я новичок и не плавал свыше 500 м кролем .