КАК формировать и НЕ БРОСАТЬ новые привычки // мой способ, который работает

Как внедрять в свою жизнь новые привычки, которые улучшают жизнь? Расскажу на своем примере.
В этом видео:
00:00 Вступление
01:27 Как можно создавать новые связи между событиями и предметами
03:26 Как отслеживать влияние своих действий на жизнь
06:30 Как не забывать пить лекарства
08:53 Как сделать рутинные бытовые действия более приятными
Подписывайтесь на мой канал, чтобы первыми смотреть новые видео о блогинге, самореализации, творчестве и монетизации.
Приятного просмотра и давайте дружить 🌟
➜ Мой курс для блогеров и экспертов mishmari.org/alg
➜ Мой телеграм-канал про блогинг t.me/+fAe5D6nzFeRhNTYy
➜ Инстаграм / mish.mari
* Instagram (Инстаграм), Facebook (Фейсбук), Meta (Мета) - экстремистские организации, запрещены на территории РФ на основании решения Тверского суда Москвы 21 марта 2022 года.

[@user-cw1nl6vi9b]

С удовольствием послушала. Спасибо! Не могу придумать как ввести ежедневную гимнастику онлайн дома. Уже очень нужно. Покупаю курс и не делаю.

[@surpassall]

Подкасты - супер. Спасибо, Маша ❤

[@user-gp1kj1ov8v]

Про бьют процедуры - это прям про меня 🫣 надо попробовать с колонкой. У меня есть папа с мотивирцющими песнями (например: Елка - я не сдамся на полпути) и вот перед сложным делом, я их слушаю. Эти песни меня ободряют.

[@user-pk7ct9sg2z]

АААААААА, музыка в душе это прямо моё!!😃Обожаю!❤

[@annfamilia4091]

Маша, спасибо за идею с приложением! Тоже себе скачала, мне очень нравится идея с добавлением фото дня, тк не веду соцсети, и хотелось бы помнить события не только в галерее фоток)) была бы еще возможность из приложения потом распечатывать типа страничек личного дневника, было бы вообще шикарно)

[@user-uu6lo7le3f]

Я тоже не любила в душе сидеть с бальзамом на голове, пока не родила))) Теперь это благословенное время тишины и уединения) Таблетки и витамины стоят у заварочного чайника. Некрасиво, но только тогда их пью.

[@CheSasha]

Чем больше смотрю выпуски о тебе, тем больше желание познакомиться в реальности😁 слишком много общего. Такое вообще бывает?! Слушала про дневник рефлексии и первая мысль - мне они не заходят, развлечение на два дня. И ты тут же об этом. Послушала про приложение и блин зацепило! Как представила, так прямо захотелось) Про таблетки вот чисто я! Ничто не поможет! Меня даже не мотивирует строгая свекровь, которая с утра до вечера твердит пейте, пейте, пейте. Только бесить начало. Напоминания тоже смахиваю, на наклейки не реагирую. Попробую контейнер. Может и правда сработает. Про бьюти также. Не могу даже с бальзамом постоять😂 я его или маски для волос наношу и начинаю тело мыть. Потому что иначе вообще не выстою))) поставила в душе умывалки для лица. Чтобы пока волосы в чем-то умывать лицо(скраб, умывалка). Выхожу и остается только крема нанести. Для меня даже крема для пяток и особенно рук целое испытание. Ведь с ними надо лежать и ничего не делать. А я так не могу😂 Спасибо что делишься! Я думала уже что одна кто не может выносить подобные ритуалы)

[@duhnova_design]

У меня тоже подобная колонка есть, чтобы в душе слушать 😊 А ещё всегда что-то слушаю во время готовки, уборки. Бьюти процедуры тоже не люблю. Не знаю как их привить себе в привычку.

[@sonyasever7625]

очень нравится, когда вы рассказываете что-то из других областей и про себя 💖💖

[@user-uf8om8xm6n]

Я просто делаю все домашние дела и бьюти процедуры в наушниках, даже зубы чищу под Шульман 😂 Теперь задумалась тоже колонку использовать в душе

[@user-tyr345]

Когда пьёшь гормоны, забывчивость может быть фатальной. После пары раз сбросила-забыла-под ночь вспомнила, я теперь бросаю все дела, чтобы я не делала и пью, это дело 5-10 сек. Потом привыкла и с другими таблетками так. И с тех же пор привычка, чтобы не забывать пила я сегодня или нет, на блистере маркером заранее пишу числа. Про бьюти привычки: рутина утро-вечер (пенка, крем) на автомате, остальное я просто забываю и всё, мне безумно лень! Не первый раз слышу про музыку в этой рутине, кто-то даже танцует при чистке зубов, но я музыку слушать фоном не могу, музыка для меня это прям отдельное занятие - я, наушники, музыка, - ничто не должно от неё отвлекать.

[@samkak77]

Что касается процедур красоты , то всегда я включаю что мотивирующие и слушаю .Появляется двойное удовольствие -как внешне , так и внутреннее

[@masha.mishmari]

вот я как-то раньше до этого не додумалась, а ведь реально отлично работает!

[@bookishJulia]

восторг! спасибо!

[@masha.mishmari]

спасибо за комментарий, он важен, чтобы видео продвигалось ))

[@alla_bell]

Булочка так мирно спит ))

[@RitaRylikova]

Какой крутой опыт, спасибо. А я на этой неделе была на гвоздестоянии, это было офигенным для меня опытом, а затем я зашла в ЗАРУ и купила футболку(в переводе на русский там написано: верь, достигай, преуспевай). Она меня сразу погружает в это состояние, которое я словила в процессе. Теперь я знаю, что это Якорь😂❤❤❤

[@masha.mishmari]

очень классный опыт. Я как-то специально пошла в магазин, чтобы купить браслет, потому что был хороший день и мне очень хотелось заякорить его в памяти

[@irina_maldiva]

Я себе выстроила целую систему по вознаграждению😅 В начале очень хорошо работало, но пошло на спад. Надо проанализировать, что перестало меня стимулировать

[@helenpe2026]

У меня не работает. Если я захочу или надо, то пойду да куплю. Эти кнуты и пряники какое-то садомазо

[@irina_maldiva]

@@helenpe2026 я не ругаю себя, скорее «притягиваю» покупку к какому-то достижению. А если не получилось - не покупаю. Здесь для меня нет порки, скорее попытка себя хвалить.

[@user-ty9qu6le2u]

Маша, здравствуйте! Я как и вы не люблю все эти скрабы и тд, Для меня это тоже очень "нудно - занудно" 😊 А по поводу привычек. Я всегда отношусь к тому, что мне нужно сделать/купить с такой позиции: мне это нужно? Для чего? Какой будет результат?) Например, про те же таблетки. Для чего мне их прописали, что они дадут и понимая, что я пропущу их прием эффекта не будет. Кому будет от этого хуже?) Мне. И всё, бывает я забываю, но уже реже) Что-то покупая, я понимаю, что потрачу на это деньги, (которые просто так никому не даются) и я думаю - я буду этим пользоваться? Нет? Не беру. Если мой ответ самой себе - да, то беру и пользуюсь. Вот скрабы не покупаю 😂 потому что мне их дарят, а я уже всем сказала мне их не дарить))) а те, которые уже подарили я передариваю или они так и стоят. Какими бы они не были полезными, я их не люблю)) Как - то так) Спасибо вам за интересные видео)

[@masha.mishmari]

мне еще очень далеко до вашего уровня осознанности)))

[@user-ty9qu6le2u]

@@masha.mishmari Всё впереди 🙏❤ Спасибо 🥰

[@lutsiya_z]

Прям с самого начала. А бегать по утрам это что? И для чего? Это физическая активность, и необходима она для здоровья тела, и не мало важно, психики. Но для этих целей подходит любая физическая активность, запускающая необходимые процессы.