Как гореть, но не выгорать? Все признаки выгорания и топ-техники самопомощи

Рет қаралды 4,165

Күн бұрын

Пікірлер: 43

@лешавасильев-щ4д 3 ай бұрын

А я как раз один из тех, кто с выгоранием столкнулся, работал в общепите несколько лет, так сильно выгорел из-за бешеного темпа и загруза, что принял решение полностью изменить свою жизнь и уйти в айти, отучился в Skypro, боялся, что пожалею, но сейчас знаю, что сделал правильный выбор, выбор в пользу себя, а не других!

@aammssaamm 2 ай бұрын

В айти ещё больше выгорают по той же причине - из-за бесплатной работы.

@ЛюдмилаСимонова-к4я Ай бұрын

Благодарю!Рада что встретила вас.

@ЕленаЛуночкина-ч7ф 3 ай бұрын

Очень вовремя мне попалось ваше видео. У меня выгорания пока нет, но, похоже, я к нему шла. Пора остановиться. Спасибо, Мила!

@Persifaal 3 ай бұрын

Супер полезное видео. Спасибо!

@ulyana_shlyapnikova Ай бұрын

Очень содержательно ❤

@devilwpt9906 3 ай бұрын

Кто-то себе хомячка представляет в колесе, а я - кручусь, как белка в мясорубке)

@ed_mar07 3 ай бұрын

Спасибо Вам за искренность и отличные рекоммендации!

@МаринаВелеславская 2 ай бұрын

Очень полезное видео, спасибо вам! Особенно полезно было о том, насколько мы себя наполняем и насколько у нас в жизни сбалансирована отдача энергии и наполнение

@Mahorka. 4 күн бұрын

Девид Бёрнс писал что нужно - соблюдать баланс. Работа и Отдых, кайф. Жизнь не начинается и не заканчивается лишь на работе. Одной работы для счастья не достаточно, и если ее станет меньше, несчастным вы не станете

@ЛюдмилаПрокопенко-ц8у 3 ай бұрын

Огромная Благодарность за видео)) Все отзывается, у меня была такая же ситуация с мамой...1,5 года парализации, рак ...потом смерть...я до сих пор не пойму как я это все пережила....и естественно выгорание не заставило себя ждать....я помогала себе интуитивно,. Послушав вас понимаю, что все делала правильно! 😊

@ЕвгенияСоротокина-ж8щ 3 ай бұрын

Спасибо большое! Очень откликается. И вовремя.

@delocvetochnoe 3 ай бұрын

Видео очень в «тему». Спасибо ❤

@vakrokodil 3 ай бұрын

Спасибо ❤️❤️❤️❤️

@aanyaonthego 3 ай бұрын

Мила, спасибо за это видео! узнала себя во всех описаниях и симптомах, только как будто всё ещё хуже 🙈 но действовала интуитивно правильно, только правда было чувство, что это можно быстро как-то починить и побежать дальше, тот самый критик внутри гонит делать быстрее, выше, сильнее посмотрела видео и как будто немного пружину отжало, очень тронули слова, что надо с состраданием к себе отнестись, а то часто отношение как механизму, который должен бесконечно совершенствоваться и не изнашиваться совсем

@aammssaamm 2 ай бұрын

Можно починить и побежать, если компенсация с лихвой покрывает ваши усилия.

@ЕкатеринаЯмпольская-р6б 2 ай бұрын

6:06 Я недавно увидела картинку "тревожная масса". Теперь это стоит на моей аве 🤣

@mm-sg8tm 3 ай бұрын

Отлично сказано! Каждый день мы сталкиваемся с какими-то жизненными проблемами, которые наш мозг обрабатывает 24/7. И чтобы не увязнуть в этом состоянии, нужно обязательно находить время для радости, время для того, чтобы отключиться от внешнего мира и услышать свой внутренний голос. Именно в такие моменты мы живём, не лишайте себя жизни. Бег, прогулки на свежем воздухе, чтение, йога и медитации - как инструменты услышать себя. А в вопросах взаимопонимания людей доверьтесь тесту Воликова. Тест абсолютно бесплатно поможет подобрать ключик к пониманию каждой человеческой души, подскажет сильные и слабые стороны каждого, откроет глаза на человека, стоящего перед вами: трудолюбив ли он, честен ли, эгоистичен ли и т.д.

@Ch-gk8nl 3 ай бұрын

"экзостид" - умотанный, вымотанный и пр.варианты, есть такие слова в русском ☺

@xinnocentmiscreantx 3 ай бұрын

Вы абсолютно правы, есть такие слова. Только они не передают ту глубину значения, которой обладает английское «экзостед». Мне наиболее симпатизирует в данном случае русский эквивалент «опустошенный».

@ЕКАТЕРИНАГЕРМАН-ы7щ 2 ай бұрын

Мила, очень нравятся ваши видео. Часто вижу вас в кадре с собакой, поэтому думаю, вы меня поймёте. Девять дней назад у меня внезапно умер кот, которого я очень любила. Я очень тяжело переживаю эту утрату. Хотелось бы услышать от вас какие-то рекомендации, как пережить подобное горе. Я очень тоскую по нему, часто думаю о том, что это, возможно, моя вина, что я недостаточно хорошо за ним ухаживала, что была недостаточно внимательна к его состоянию, что поздно среагировала и т.д.

@MilaKudryakova 2 ай бұрын

Во-первых, хочется очень сильно поддержать вас. Прям обнять и сказать, что это очень тяжело, и правда страшно и больно, когда уходят животные. К сожалению, они все живут меньше, чем мы. И мы в любом случае столкнемся с их смертью. Я очень-очень сочувствую и сопереживаю вам. Здесь очень важно, что обвинение себя - это стадия гнева, которая естественна для проживания горя. И нужно, чтобы вы не занимались аутоагрессией, то есть не поворачивали этот гнев на себя, а разворачивали его наружу и проживали этот гнев на мир и вселенную. Что она так устроена, что все конечно, и смерть тоже как бы конечность. Я не думаю, что вы как-то не так нему относились. Я думаю, что вы очень сильно его любили, и он был очень важным для вас. И то, что вы чувствуете вину еще больше говорит о том, насколько он был для вас сильным и важным, и что вы, на самом деле, хорошо о нём заботились. Потому что если бы этого не было, вам было бы все равно на его смерть. Шлю лучи поддержки вам!

@ЕКАТЕРИНАГЕРМАН-ы7щ 2 ай бұрын

@@MilaKudryakova Спасибо вам

@drygtanya8116 3 ай бұрын

Если уж психологи выгорают, то что говорить об обычных людях

@aammssaamm 2 ай бұрын

Если психологи выгорают, то это профнепригодность.

@АнуроваАнтонина 3 ай бұрын

О, Господи! А вы на своём канале даже вида не показывали, что происходит

@АнуроваАнтонина 3 ай бұрын

Бгг)) я тоже забивала на список литературы на лето. Мне просто было лень искать все это в библиотеках. Да и зачем? Я и так довольно много читала.

@aammssaamm 2 ай бұрын

Выгорание - это всегда результат бесплатной работы. Не работайте бесплатно, и у вас не будет никакого выгорания. Все так называемые "техники" не решат кардинально ваши материальные проблемы.