КАК И С ЧЕГО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ

Для начинающих, обобщим почти 6 летний опыт канала. Ошибки, неверные установки. Что можно есть, а что нет. ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.
Текущая Акция iHerb freshlife28.ru/action
В день стрима по коду Bazilio - Арахисовая паста www.ketosmeal.ru/
От Ашота Каграманяна и Яны Кузнецовой со скидкой 20%. Суммируется!
Список моих обучающих курсов: freshlife28.ru/obuchayushhij-k...
спортивные добавки и спортивное питание: freshlife28.ru/sportivnye-doba...
Культовая вечная одежда GASP и Better Bodies. Как получить скидку
freshlife28.ru/odezhda-gasp/
Книги для чтения: freshlife28.ru/books/
Мой инстаграм freshlife28.ru/insta
Как попасть в разбор полетов - freshlife28.ru/razbor-poletov/
Инстаграмм Азамата: / azamat_beg
проект Зарины Куртаевой freshlife28.ru/zarina
Инстаграмм Гендзара / gendzar_pp
Инстаграм Юры Брабечана / brabechan

[@user-te3cs1ee5b]

Ровно год я с Вами, со 140 сбросил до 100! Не останавливаюсь на достигнутом - это вошло в образ жизни. Спасибо большое Базилио за помощь!!!

[@user-yn4sy9lj8q]

Здравствуйте!Мне 52 года.Сидела на разных диетах- толку никакого.Как ,с чего начать,расскажите

[@user-te3cs1ee5b]

@@user-yn4sy9lj8q Смотрите канал. Здесь есть Всё!

[@galinakochisova1430]

Марина, 5-й и 12-й ролики - я с них начинала, там все легко и понятно!

[@user-yn4sy9lj8q]

@@galinakochisova1430 спасибо огромное!!!Сколько вы сбросили?

[@galinakochisova1430]

Марина, 10 за полгода, мне 59-))) Так красиво никогда не худела! Обычно щеки ввалятся, руки, грудь, а ж... на месте-))) На питании "по Базилио" все пропорционально)

[@serg8979]

Привет с Украины . В прошлом году похудел на 20 кг . Спасибо вам.

[@user-kp5oz8eg7u]

🤝 20ка - это похудение в голове в первую очередь!!! Очень рад за Вас!!!

[@Dante3014]

Красавчик! 💪

[@dimmdimm85]

красавэлло

[@astra.18]

Ого,,, Это с какого веса?

[@serg8979]

Я думаю скинешь ещё 20 легко . Удачи , и успехов в борьбе с лишним весом.

[@prstudio667]

За 3 месяца -20 кг. Спасибо большое 💪🏻

[@prstudio667]

@@user-ko1rt1xx2n 15 октябрь 2020 год, вес - 93,4. 13 Январь 2021, вес - 73,7

[@prstudio667]

@@user-sx7vi5wp1q 1100-1200 колорий в день. (без жира) Плюс 2 ст ложки льняное масло. Первый месяц в основном пешком ходил на работу и в супермаркете по дольше ходил чем обычно, это примерьно 7-8 тысяч шагов. 2-3ий месяц в спортзале тренировался, кардио+силовые тренировки 3 раза в неделю.

[@user-sx7vi5wp1q]

@@prstudio667 спасибо за ответ! хватает ли 1100-1200 калл или есть охота постоянно?

[@prstudio667]

@@user-sx7vi5wp1q в начале 2000 колории, потом по чуть-чуть урезал калории до 1100, организм привыкает постепенно. Нечувствовал дискомфорт.

[@idonotcare8136]

Круто! Спасибо за ответ

[@zeliktaxi8356]

13.01.20 весил 150, 15.01.21.вешу 115. Антон огромное спасибо. Ты супер.

[@NinaNina-ln2db]

Круто!

[@anette8286]

Здорово 👍 терпение и сил вам.

[@zeliktaxi8356]

@@anette8286Спасибо

[@cvetictina1574]

Продолжайте и дальше.

[@zeliktaxi8356]

@@cvetictina1574 спасибо,сейчас 109. На самом деле другая жизнь.

[@user-hn4ef3cx7q]

Гожий стрим 👍. Полгода смотрю, с этим роликом ещё ближе стал к действию! От алко отказался 11 месяцев назад, полёт нормальный. Спасибо огромное!!

[@alexandermatsiash1810]

Огромное спасибо, с 15 декабря 2020 года до 17 марта по вашим видео похудел на 25 кг, с 118 до 96, рост 185, хочу ещё как минимум 10 скинуть. Это действительно поменяло мою жизнь, я с радостью покупаю новые вещи , осталось с курением покончить и азартной игрой...

[@juliana_sumarokova6979]

Обожаю выступление: "Доброе утро, Вьетнам !"

[@user-zz9sv9po2h]

Антон, восхищаюсь вами. Только начала вас слушать. Необходимо скинуть 30 кг. Рост 160, возраст 55. Вырезано 1/2 щитовидки, инсулинорезистентность, преддиабет. Надеюсь, что у меня вместе с вами все получится.

[@Bhutilati]

Здравствуйте! Вы начали, как у Вас результаты, успехи?

[@user-fe1np8qs8g]

Смотрю стрим второй раз. Очень мотивирует. Для новичков очень доходчиво. Супер!!!

[@user-wg8he8sh4v]

Спасибо Антону!!! Долго смотрел его канал и готовил себя и своё подсознание. 5 января при весе 124.5кг начал дробное питания,13 января с утра 119кг. Чувствую себя отлично. Спасибо огромное ещё раз.

[@user-he2cr3wv4t]

Вы молодец! Продолжайте в дом же духе и ждем Вас на канале)

[@tatianasnegireva7258]

У моей сестры такой же вес. Боюсь предложить ей этот канал. Обидется и "забанит", перестанет общаться.

[@myasin_official]

@@tatianasnegireva7258 или сама случайно найдет, узнает, что Вы были в курсе и не сказали ей. Обидится еще больше?)) На самом деле, как подать... Если осторожно и тактично, по-родственному, будет только плюс. Ведь излишний вес это болезни, некрасиво и т.д. и т.п. Стоит ли тут говорить вообще о каких-то обидах?) Забота о близком человеке, ИМХО

[@user-mc4gy3wy6w]

Сколько сейчас?)

[@user-lk2cn1dz4e]

Повторение мать учения! Спасибо Антон!

[@kreisergber]

Супер стрим! Очень давно смотрю, но тут не могу промолчать, Базилио обнимаю💪

[@altaikrai5194]

Антон и команда благодарю вас за стрим за работу за ваше дело!!! идет вторая неделя точнее 10 дней, ушло 4 кг иду вперед продолжаю)))

[@levpac]

На 30 кг похудел.спасибо вам!

[@user-ow1pt7ps3i]

-22 кг осталось 4 последних и они самые сложные. Подключила спорт

[@LIVEraychiha]

Вы молодец!)

[@user-rq9cw9vz7b]

Виктория Курбин Доброе утро! как ваши успехи спустя 2 года?

[@zigzagmccrack533]

Отличный получился стрим! Спасибо тебе добрый Человек! Очень познавательно.

[@user-lu7lo9jn2g]

Как хорошо что я нашла Ваш замечательный канал!!!! Антон, Вы большой умничка.!!!!! Спасибо. Теперь буду с Вами.

[@user-dz5tr7vt3t]

Антон, благодарю Вас, за ваши ролики ... смотрю в захлёб, начала новую жизнь с понедельника и не закончила её во вторник !😊

[@MadDog9680]

Отличный стрим! Спасибо Антон!!!

[@user-tw8oj1cf7i]

Здравствуйте, нашла Ваш канал через рекламу вашей книги в приложении по отправке открыток🙂 и зависла. Будет что посмотреть теперь вечером и в свободное время. Благодарю за кучу полезной инфы без рекламы 👍

[@jennyr599]

Спасибо Вам, Антон. Здоровья и счастья Вам.

[@user-kd4jp8bj6b]

-23 кг за 3 месяца! Спасибо!!!

[@user-kd4jp8bj6b]

@@gafarova2317 Не шучу! Действительно питаться нужно каждые три часа, исключить простые углеводы. В день ходить как можно больше. От 10000 шагов, лучше 20000. Исключить пиво, сладкое, копчёности, все вредное. Одним словом, вести правильный образ жизни! За 4 часа до сна не есть. Результат отличный. Спасибо Базилио ещё раз. Он ничего не продает, не берет, а его рекомендации несут здоровье.

[@LIVEraychiha]

@@user-kd4jp8bj6b ого, впечатляющий результат! Главное самодисциплина)

[@user-kd4jp8bj6b]

@@LIVEraychiha Главное научится любить себя! Дисциплина это совсем другое!))

[@user-kd4jp8bj6b]

@@zverevaartyну и зря! Холодильник почистите. Хлеб, пиво, колбасы не покупайте. Паровое и полезное и постарайтесь перед сном не есть. Это не диета, а стиль жизни!!!

[@user-px8cr6mc6f]

@@zverevaarty я уверена что у Вас получиться. Я тоже сейчас старательно следую рекомендациям.

[@user-po7uk4zb7k]

Я новичок, смотрю видео с 2015 года! Очень рада)

[@Specialist_Dexter]

Большое спасибо за полезную инфу!!! Всех благ!!!

[@user-tq5lu7oc2l]

уже не новичек..но смотрю с удовольствием)) просто любуюсь)))

[@tatianasnegireva7258]

Он красавчик!

[@nikkremenchyg5446]

Спасибо Вам за труд. Успехов!! Лучший канал !!!

[@rehab9017]

Антон, благодарю вас за вашу огромную работу и отличный материал. С удовольствием я и моя жена начали использовать для укрепления "тушки" ваши знания, которыми вы так щедро делитесь. Будьте всегда здоровы! Привет из Афин!!!

[@user-uf9ux3ch7v]

Хороший юмор! Смотреть удовольствие. Ну и польза несомненно от качественного контента.

[@user-yk7rc9kz1t]

Это самый спокойный стрим 💪🏽 лепота

[@Freshlife28]

Ничо, на следующем стриме всем пиздец %)))))))))))))

[@user-fy7lx4cf3q]

@@Freshlife28 ок, скорее бы)))

[@Vltaly]

Доброго времени суток, Антон. Вот смотрю вас второй год, бросил курить, практически не пью, но вот еда - это зараза, но борюсь с ней. Спасибо что вы есть.

[@user-se5xy5oq7y]

Спасибо похудел на 24 кг И продолжаю 💯%помог изменить свою жизнь... Евгений (Воронеж)

[@user-rl3qw5gm1o]

Рад видеть вас в хорошем настроении! Спасибо за ваш труд!

[@user-cq9sl8yw3u]

А у меня,как-то быстро все идет,за месяц - 18 кг.Изначально был вес 115,сейчас 93,рост 176.Надо бы притормозить.Еще скинуть надо 20 кг.Базилио,огромное спасибище!

[@user-lo9vu7zr8n]

За месяц 18🙄🙄🙄?

[@user-vp1uj5lw9w]

Как у вас получается?

[@user-pl9fh8zd6m]

Хоть я и опытный камрад, учиться у Антона рад:))

[@konstantins.4672]

Кто спрашивал какой тренажер для дома? У меня был эллипсоид отлично подходит для любого белья а также для верхней одежды. И самое главное почти не потерял в цене когда продавал через Авито)))

[@Freshlife28]

5 баллов :)))))

[@Kathi914]

Я танцую у эллипсоида, отлично худею, просто глядя на него 😊😊😊 продаю патент 🤪👍 пользуйтесь

[@e45es]

Велотренажер подходит хуже, но для пиджаков и кофт на молнии 👍

[@homersakh712]

Я в своё время также продал велотренажёр. Но полотенце после душа на нем хорошо сушились)))

[@user-cz6ic2yl4w]

Спасибо,Антон!Давно не была на канале!Рада что зашла,мозги вспомнили что они мозги!

[@user-gt2hf5ol4y]

Лучший! Просто лучший! Год смотрю, книгу 3 раза перечитала, жду новую с нетерпением. Спасибо, Базилио!

[@lubassh]

А что за книга? Ссылочку?

[@user-gt2hf5ol4y]

@@lubassh "Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник" и уже вышла вторая "Как начать думать в понедельник и не перестать во вторник". Рекомендую обе приобрести)

[@svetlanashvernenko3480]

Спасибо вам за стрим!

[@Brad777Pitt]

Отличный стрим, народ в чате отжигал, смеялся от души)

[@user-se5te7ht6e]

Лайк - это самое малое, что я могу сделать. Крайне полезно! Очень Благодарю!

[@Tom_Soyer999]

Четко и информативно....Благодарю!

[@user-vo1zz6ey3x]

Спасибо за ваш труд!

[@cvetictina1574]

Я не держусь на силе воли, я просто живу)). Сегодня впервые попала на ваш канал. Очень интересно и позитивно!

[@user-fe9nh3zt4z]

Редко увидишь такого умного человека.

[@user-on5nr7iv2r]

Великий человек!

[@Octave174]

Какой Антон добрый на стриме этом))

[@user-pd4nn6qb8k]

Как всегда все супер!

[@1ink712]

Информативно спасибо!

[@user-ro2ry6cu8g]

Антон, Спасибо за мой результат! Минус 10 кг!!!😘

[@beduin2375]

Повторение, мать учения - забывается, стрим посмотрел кое - что вспомнилось, спасибо, Антону!

[@marinaschastyeest557]

Классный дядька! Если ещё и похудеть с его видео получится, цены ему не будет! 😂

[@user-pc1bh1ib3v]

Всех приветствую! Благодарю Вас! Смотрю Вас неделю, Вы мне уже как родной! Худею с 85 ,рост 168, хотелось бы похудеть до 62,как в молодости)))Спасибо Вам за помощь, за простоту и за доходчивость!

[@Liliya-1287]

Как Ваши результаты? Я тоже начинаю стройнеть с 88, рост 170. Идеалтнвя цель - 63, но и 70 кг сойдёт) Месяц не ем сладкое, сбросила 3.5 кг, с завтрашнего дня полноценно сажусь на дробное питание

[@user-pc1bh1ib3v]

@@Liliya-1287 На весы встаю редко,боюсь расстраиваться))) А так минус 6 кг примерно) оказывается прошло пол года уже...) наверно это оочень мало за пол года . .Ой и я очень рада буду стабильному 70 кг😄уменьшила порции, и практически отказалась от тортов, вафель ,конфет.Но мне не легко скажу честно.За 6 лет превратилась в обжору. Но вроде тихо-тихо получается лечиться от неё 😀 Вам желаю удачи, терпения, чтоб всё получилось 😇😇😇

[@Liliya-1287]

@@user-pc1bh1ib3v. Благодарю! Вы тоже не сдавайтесь, тихо, медленно, но уверенно идите к своей цели!

[@KrisTeen21]

​@user-pc1bh1ib3v и я начала с 18.01.2024,минус 3кг,объемы ушли,иногда вес идёт назад,сейчас минус два,но т.к я чувствую себя хорошо,и это было моей целью,то не расстраиваюсь особо,я знаю что я похудею, рано или поздно.Дисциплины нам и думания)👌(пишу 31.01.2024)

[@user-pc1bh1ib3v]

@@KrisTeen21 желаю вам удачи! Я тоже поняла, что всё это возможно, только в начале пути кажется что нет, никак и тд. Я пока начала действовать правильно прошло несколько месяцев))) постоянные срывы... А сейчас уже как говорится всё на "лайте",всё правильно (питание)и нормально.))). По кг не смотрю, только по внешнему виду)))

[@Vitoss95]

Не успел ! Спасибо за пол года -31кг!

[@user-uh6ve7lc7y]

Ого👏👍

[@777bella]

Афигеть!!!!!

[@user-ih5ym1ju5d]

Про домашний тренажёр «ВЕШАЛКА ВЫБОР ПО ЦВЕТУ» просто ПОРВАЛО В ЩЕПКИ, как вспомню ржал даже после стрима🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂

[@you2u2]

Про рыбу так посмеялся) такой вы клевый!

[@user-xz1bm4fh4r]

Здравствуйте,это вы не пробовали Калмыцких блюд из вареной свинины,мясо просто шикарно.Позволяю себе 1-2 раза в месяц Кстати с мая месяца со 120 похудел до 76.СПАСИБО ВАМ

[@user-vf9tl3ni6x]

Почему не в разборе полетов?

[@user-xz1bm4fh4r]

@@user-vf9tl3ni6x я еще и фото Антону не отправлял,хочу скинуть еще 6-7 кило

[@yuritarelko9916]

Варёная свинина - это вполне себе укладывается в рамки правильного питания, правда в жиры уложится тяжко.

[@skynet2174]

Как худешь, после 80 кг весс слабо идёт

[@user-xz1bm4fh4r]

@@skynet2174 вес идет стабильно по 3 кг за месяц.Правда 81 кг стоял около 2-х недель,но потом до 77 просто провал за 10 дней(за новогодние выходные)Сам в шоке,думал вес встал(плато)а нет 79 кг видел только 2 дня,затем сразу 78 и тоже на 3 дня.Сегодня весил 75,9

[@aan05031973]

Спасибо Вам за вашу работу, вы спасаете тысячи жизней

[@user-zz1mb8bu8v]

Спасибо за информацию

[@donroman5680]

Грамотно))) Надо посмотреть все ваши видео

[@user-pp9nq1iv6f]

Привет из Алматы

[@specialist_sol]

Привет из Казахстана, спасибо за видео

[@user-uy4bz8rb5n]

респект за фразу "Доброе утро вьетнам" прям настроение поднимает

[@user-pd4nn6qb8k]

Как всегда Базилио -супер!

[@monicaoveresteet649]

Супер стрим! Очень благодарна Антону

[@user-hy7hr6bp8f]

Спасибо,очень хорошая тема

[@user-kx7rx5wl8c]

Спасибо за приятное и полезное видео. И отдельное спасибо, что без лексики.

[@user-mw4rp1sl7k]

Класс! Я на канале с ноября, - 20 кг!!!!

[@user-gt2hf5ol4y]

Супер результат! Вы молодец👍

[@user-fb3ol8gm2s]

Спасибо большое за информацию!

[@davianlederdorfer6226]

Вес не падает, но фигура меняется это точно. За месяц сбросил -5кг, тело продолжает худеть, но вес встал. Наверное вес это не самое лучшее мерило, пояс и размер штанов работает лучше 👍🏻

[@tatianasnegireva7258]

Лучше всего по одежде, по штанам.

[@ninahaug4498]

Как хорошо сказал про тренажёр 😂😂😂

[@ninahaug4498]

Смотрю не лайв, но смотрю! Спасибо за стрим!

[@user-cr9ne4jh3t]

Как всегда благодарочка за инфу! Базя красава!!! Процветания!

[@user-jx8cy1xe8b]

Огромное спасибо за видео

[@yanyurchenko553]

Спасибо за стрим. Сегодня пересмотрел с удовольствием, посмеялся , закрепил знания. Спасибо вам огромное!

[@iliia2378]

Великий человек, спасибо тебе котяра!)

[@azamatdjabbarov6305]

Ассаламу Алейкум из Узбекистана

[@tatarskiymafiozy]

у вас просто классные видео

[@anatolyikalugin7866]

Молодец продолжай в таком же духе!!!@

[@user-zz1mb8bu8v]

Спасибо большое за информацию

[@Leysa002]

Здравствуйте. Почему молочные продукты не подходят? Кисломолочные тоже? Добавляю утром безлактозное или кокосовое молоко в кофе. Раз в месяц пью ряженку. Спасибо

[@Geroves7]

Спасибо ! Информационное видео. А не бла бла бла.

[@user-kj5on4jx9l]

СУПЕР СТРИМ

[@erikateschner4927]

Всем добрый вечер

[@user-xj4ju2ms3d]

Очень хороший канал спасибо

[@user-ed2bh5lx7m]

А я за полгода всего на 13 кг.Стараюсь,но все так медленно идёт.

[@yuritarelko9916]

Молодец. Придёте, никуда не денетесь. Главное - не сходите с верного пути.

[@user-pi7ut9py7v]

Вера, какая вы молодец! Так держать!

[@user-el2oq9ee1w]

Вера, вы большая умничка! Это очень хорошо, что медленно, зато с кожей будет меньше проблем!! Самое главное, не сходить с верного пути!

[@galinakochisova1430]

Я за полгода на 10 - и рада до усрачки!! )))) Вера, метод работает, продолжайте!

[@sunshinesunrise123]

Вера, вы молодец.

[@user-hf9hm3es2m]

Как вы правильно говорите.Я была на одном марафоне, а потом ...... Благодарю вас за ваш труд.

[@MsDarkhorse82]

Отличный стрим, спасибо :-)

[@dkulikovskih]

Спасибо!!!

[@user-pt3nn3pj7c]

Однозначно лайк 👍

[@user-we7oy5cw3d]

Здравствуйте! Посоветуйте, что делать в следующей ситуации. Я работаю на производстве и у меня график с ночными сменами. Не всегда, но иногда ночью хочется есть, организм же бодрствует, не смотря на ночь. Я ничего не ем, терплю, пью чай-кофе. Стоит ли что-то брать на перекус в ночную смену? Спасибо!

[@user-yg3wf2dw9o]

Вот и я посменно работаю,без еды ночью не могу, творог советовали-мне нельзя,нет лактозы,но организм же бодрствует,просит питания(

[@user-tg5lp7co9p]

А я собралась сдавать анализ крови на наличие или отсутствие витаминов? Ну и худеть. Надо ли мне сдавать именно такие анализы? Тут не поняла. Можно разьяснение?)

[@user-devohka]

скажите, в чем считаете и следите за БЖУ? Если не считать белок в крупах, приложение так не считает. Вручную?

[@user-xf7kk7xj9i]

Здравствуйте 👋

[@user-jy9xc8gr7q]

Добр вечір, действительно ли в Сочи 20 тепла?

[@LIVE-kf7qw]

23 было на градуснике

[@monicabonner3863]

Добрый вечер! Если есть чистый рис без всяких добавок и масла 1/2 в неделю. Можно ли от этого поправиться ?

[@homoerectus9463]

Антон, почему нужно избавиться от молочных продуктов?

[@user-iq8we5de6m]

Здравствуйте завтра 18 Января понедельник. Я начинаю вес 140 кг.

[@galinakochisova1430]

Андрей! Удачи! Система настолько комфортная, что я уже по гостям перестала ходить - каждый раз думаю "А что я там буду есть? опять жирное-жареное?" При этом я ПОСТОЯННО сытая, никакого желания "перекусов"

[@galinakochisova1430]

@@user-iq8we5de6m да, все верно, именно так!-)

[@user-iq8we5de6m]

Спасибо.

[@marijamarija4007]

И я... Вес 85

[@user-iq8we5de6m]

@@marijamarija4007 значит я не один такой с 18 начил. И как первых пол дня прошло? Моя тушка пока офигевает и много воды пьет .😀

[@user-zj2fj8hm7c]

Две недели назад смотрел ваши ролики и похудел -3 кг

[@chokemusa418]

Конечно же вы говорите все по науке, логично, но что меня затягивает в ваших стримах и видео, это ваше чувство юмора)))))

[@alexandermi4941]

Просветите пожалуйста почему лучше отказаться от молока? Неусваемость лактозы? Высокий гликемический индекс? Жирность? Кальциноз или что?

[@ramizamonov9722]

Просто Мужик!!! Больше нет Слов. FUCK_ THE_REST🏋‍♂️🏋‍♂️🏋‍♂️🏋‍♂️🏋‍♂️🏋‍♂️🏋‍♂️