как я избавилась от агорафобии

[@lyudanenova2453]

Оль как как же все это похоже на то что я проживаю . Вот сегодня буквально, взяла дочь 5 лет и вышли с ней в торговый центр , но не в тот что поближе к дому а в тот который самый дальний😁 и ехала не на такси специально, а на метро. Вот вы меня сейчас понимаете, кто этим же страдает , как это это с..а страшно. Да , было тяжело , очень, да ещё и с ребёнком . Но по итогу я не упала в обморок, сердце не остановилось, не приседала нигде когда прям казалось что вот вот и мне конец. А уже под конец нашего хождения по тр.мне стало чуть лучше, по дороге домой и вовсе все отпустило. Так что вперёд к страхам назло. Иначе не выйти из этого состояния.

[@pivalkina]

Урааа! Радуюсь, когда читаю такие комментарии. Для этого действительно нужна большая внутренняя сила, и она у вас есть Это всё не быстро, но проходит, главное не ждать лучшего момента

[@elenala6755]

Значит у вас еще не особо

[@ЖаннаШарипова-о1и]

Мне всегда интересно. И я хочу спросить, вы выходили из тревожного расстройства без таблеток?

[@alinapomazan7128]

Здравствуйте, как ваше здоровье? Я тоже боюсь транспорт. Через месяц поедем в Санкт Петербург в отпуск. Ко мне опять страхи вернулись. Боюсь любой вид транспорта. Начинается передпаническое состояние . То есть сначала тревожные мысли. А вдруг ? А вдруг? И следом телесные ощущения не приятные. И когда выхожу из транспорта из любого. Все симптомы проходят . А я иду и думаю . Вот что я за дура такая

[@alinapomazan7128]

@@ЖаннаШарипова-о1иу меня без таблеток не получается вылечить это состояние. Только с помощью антидепрессантов, я выхожу в какую не какую ремиссию. Но! Я не занималась психотерапией. Сейчас две недели как. Обратилась уже в самый крутой центр неврозов. Назначали триттико на пол года и психотерапию. Диагноз. Генерализованное тревожное расстройство с агорафобией. Болею семь лет. Но надеюсь , что с помощью психотерапии. Я смогу когда нибудь победить эту болезнь .

[@KASSADlN]

Оля, спасибо. Захотелось прямо сейчас выйти из дома и продолжить бороться. С нетерпением жду завтрашнего дня, чтобы сесть в метро и поехать к друзьям

[@Skzilove4]

06:30 начало объяснения о том как справится с агорафобией:)

[@ronnajade5598]

Спасибо, дорогой человек.

[@mariialinnik3053]

ты крутышка, круто что делишься таким ценным опытом)

[@ЮлияСапсай-ъ9о]

Девушка, вы просто потрясающая! Посмотрела ваше видео и получила мощную мотивацию начать заниматься этой проблемой. Так понятно и приятно излагаете мысли, слушала не отвлекаясь.😍

[@БоженаМеркулова]

Спасибо, что делитесь!❤️ Это очень важно!

[@АнастасияОверко-ц7г]

Оля, вы меня очень заряжаете и мотивируете на то, что моё ужасное состояние (безумно схожее с вашим), не навсегда и что оно побеждаемо (для меня очень важно что без таблеток, с которыми я начинала путь. Я нашла хорошего психолога, работаю с ним и параллельно пересматриваю ваши видео) Продолжайте пожалуйста делиться этим! Вы большая молодец!

[@pivalkina]

Спасибо за комментарий) удачи в этом трудном, но интересном пути!

[@АсяЛипник]

Спасибо, мне хватило того что вы сказали что это в моей голове. Не скажу что я огорофоб, но я усиленно не хочу выходить из дома, даже паническая атака, но если куда то в путешествие, то нормально

[@ТУЗЯ]

мне 14, я страдаю агорафобией уже несколько месяцев! гулять дальше от дома "в радиусе километра" я могу с маленьким страхом, а вот в школу идти не могу, моя мама мне не верит, говорит, что это я начитался в телефоне. 2024 год, я работаю курьером в Яндекс

[@zaradakhaeva2576]

И ты не ходишь в школу

[@ТУЗЯ]

@@zaradakhaeva2576 не, я начал потихоньку ходить и у меня стало получаться даже, но все равно страх есть.

[@xigxphcfizohc]

у меня это началось после болезни, а точнее ковида. шла вторая неделя , я проснулась в ужасном самочувствие и меня заставили ехать в больницу сдавать анализы, тк в другой день уже было нельзя. итог такой : меня начало всю трясти, я не могла дышать, из меня выходил воздух. я просто села рядом с входом на корточки и вся тряслась. после этого я вернулась домой и 4 дня жила спокойно. в понедельник нужно было на учебу.я собралась, но при этом в тревожном состоянии ели как шла до школы. не пройдя и 100 метров всё повторилось, я забежала домой и не смогла выйти… мне снились кошмары, где я сижу дома и не могу выйти на улицу. утром я просыпалась в холодном поту и чуть ли не плача понимала, что куда-то нужно идти. (Спустя полтора года я до сих пор удивляюсь , что я гуляю во сне как раньше) потом спустя месяц пришел на дом пс. терапевт прописал таблетки до июня вышла на улицу несколько раз в приделах района(двора). за городом часто была тревога, но при этом несколько раз ходила гулять с друзьями, даже все налаживалось, до панической атаки. и вновь я засела на 3 месяца дома, в пределах участка я гуляла. приехала домой за год выходила несколько раз до мая. промежуток 2 недели, месяц и 2 раза по 3 месяца. спонтанные новости всегда были тревогой, я хотела убежать, забыться. я закрывалась в ванной , сидела на полу, рыдала, вся тряслась. в апреле перестала пить таблетки. жизнь стала как то спокойнее. ( таблетки мне не подходили, год я пила и делала себе хуже) в конце апреля ночью вышла погулять. а потом опять засиделась дома на 2 недели. пыталась несколько раз выйти - не получилось. в один момент мне это надоело, и спонтанно вышла гулять. за тем еще раз в этот же день. всё отлично. общалась с людьми. на следующий день пошла до вб, в несколько магазинов и просто засияла от своего поступка! гуляла месяц каждый день, ходила даже в соседней район в магазин, ездила на автобусе. прошла целый парк несколько раз с подругой (около 1-2км в один круг) потом уехала на дачу , там тоже гуляла , но дискомфорт присутствовал. и вот сейчас, вроде бы всё так сильно поменялось за это время, но все равно есть навязчивые мысли. в пределах района только, а хочется гулять как раньше, не сидеть дома!жить полноценной жизнью всё будет хорошо! спасибо, что делаете такие ролики, вы помогаете людям 🙏🏻

[@Thomas__Muller]

Тоже после ковида на 1.5 года дома сидел :(

[@xigxphcfizohc]

@@Thomas__Muller А как вы изменили эту ситуацию?

[@Thomas__Muller]

@@xigxphcfizohc начал потихоньку пропивать таблетки, и оно ещё не до конца ушко, сейчас только тахикардия осталась иногда, па, давление, сахар исчезли, думаю через полгодика полностью восстановлюсь , путаюсь выходить, но не на долго, постепенно все делаю

[@xigxphcfizohc]

@ Удачи Вам! Всё будет хорошо 🙏🏻

[@hoodyakovn]

Мне пиздец. А ты золото. Рад , что справилась.

[@SvetlanaTarasova-z8c]

Благослови тебя Господь!

[@КсенияГорбачева-н9ю]

Оля ,👍я в восторге ..я добралась да такой информации спасибки огромное тебе ,все разобрано как надо,как я давно этого ждала.Услышала то что хотела .Это было супер продуктивно😘🙏🤝💯💝

[@Stgioyi676]

Ольга, как же вы проживали ПА, выходя таки на улицу и везде?

[@alinapomazan7128]

Я тоже очень хочу избавиться от агорафобии (((( мдаааа. Вот тело здоровое. А мозг , с ума сходит . Повезло, так повезло в кавычках.

[@edvard4169]

Найдите ОЦХВЕ.

[@alinapomazan7128]

@@edvard4169 это что ?

[@АннаСивельга]

Идите к психотерапевту по принимайте год антидепрессанты Выйдете из этого состояния, зачем вы мучаетесь. Это же логично,что тревогу лечат сиозс

[@Azarinawolf]

а я вот рекомендую пропить сначала таблетки курсом - транквилизаторы + антидепрессанты, чтобы психика отдохнула и чтобы вы отдохнули от бесконечной тревоги. И уже находясь в медикаментозной терапии начать продуктивно работать над паническими атаками. Ну и потом плавно слезать с таблеток. Да и вообще, людям с лабильной психикой стоит пропивать антидепрессанты курсами.

[@АннаСивельга]

Вы Абсолютно верно Говорите сама прошла этот путь и Жалею только о том что 3 года терпела и мучилась до тех пор пока вообще не смогла выйти из дома

[@vylvi]

Я несколько месяцев дома сижу, сегодня решил выйти пройти пару метров, сразу началась отдышка, казалось что задыхаюсь, вдыхал полной грудью воздух, сердце вылетало, но я все таки добрался до дома, буду пробовать каждый день с этим бороться

[@MegaSerCo]

Чувак, так ты просто еще больше закрепишь страх, сходив раз без страха ты поймешь как сильно ошибался когда думал что сходив десять раз со страхом переборешь его. В этом вся соль. Если уже боишься - считай проиграл. Победа над ПА в том чтобы страха не было а не в том что волевым усилием ты его пересилил. В этот раз пересилил - в следующий словишь ПА и сильнее его закрепишь. Уж сколько я за десять лет пересиливал страх - ни разу не помогло, не работает это к сожалению.

[@suvorova1234]

@@MegaSerCoа что делать?

[@ИринаШерстнева-ш7о]

Сейчас у меня такое состояние, не знаю что делать)) Когда смотришь такие видео немного легче.

[@ОляУскова-щ3ж]

Оля помоги избавиться .какие лекарства принимать

[@ГалинаДавыдова-н7г]

Я очень легко избавилась от этой ерунды и без всяких там транквилизаторов, по тому, как понимаю, что это ловушка и еще хуже может быть в дальнейшем ! Эту ситуацию надо размотать так вот у меня это страх что подумают другие … мне в детстве вдолбили прям что я какая то не такая, что выгляжу все не так как надо говорю не то и в таком духе … короче одна критика , что я и поимела мощного критика внутри себя который сеет сомнения и говорит ужасные вещи мне ! Сейчас я занимаю техникой эмоциональной свободы, таппинг называется и работаю так же с людьми , на разные ситуации , травмы, тяжелые воспоминания и все в таком роде !!! Снимает молниеносно тревожность беспокойство и так далее становится на душе свободно ! Главное погрузится в состояния страха , в ситуацию так сказать вытащить наружу и пережить это как бы больно не было в момент когда простукиваешь себя по точкам которые отвечают за разные наши эмоции ! И вуаля как по волшебству! Только постоянная работа над собой это как капустные листы которые накопились с детства счищать . Этот эмоциональный заряд на разные жизненные обстоятельства ! Попробуйте и вы просто офигеете , как это работает , мозг 🧠 интересная штука ! Удачи !

[@ТУЗЯ]

Значит если я поеду на поезде с агорафобией в другой город, то она пропадёт?

[@ГалинаДавыдова-н7г]

@@ТУЗЯ я написала выше с помощью техники тэс эмоциональная свобода , она не только вас от этой фобии избавит , а еще много от всего . Главное заниматься с собой

[@alannatory]

@@ТУЗЯ У меня не прошла.

[@НЕПОВТОРИМЫЙ-ф8й]

Это расстройство личности все фобии связаны с личностью

[@olutalaisam]

я сейчас смотрю это видео и у меня уже ПА

[@serge9846]

Да! Увы тому как раз, у кого есть такой парень (в моем случае - жена), который с радостью и без укоров сделает за вас все. Потому что это отдаляет вас от выздоровления.

[@MegaSerCo]

Угу. Была у меня жена которая делала все за меня. Теперь жены нет, и кое-какие сложные проблемы теперь не решаются в принципе. Если вы думаете что "жизнь заставит" то я вас разочарую. Не изменится ничего. Просто дела которые делала жена не будут делатся в принципе. Либо пару раз словив ПА на них добавите в копилку фобий еще одну. Вообще в 16 лет у меня была похожая проблема уже, тогда я справился полностью исключив раздражающие факторы из жизни. Но тогда были живы родители и я мог месяцами сидеть дома и ничего не делать.

[@arinalisa7191]

Здравствуйте, расскажите пожалуйста как вы проживали паническую атаку?

[@МарияСмирнова-ж6о]

супер! спасибо!

[@Max-Fetisov]

Спасибо 🙏 А как справиться с продолжительной тревогой?

[@lenashiftsova468]

лечить , если больше полгода то лекарства, как мне сказали , хотя я лечила три года с перерывами , но не особо помогло , иногда сейчас спасает настойка пиона , но от нее гастрит , а иногда спасает просто улыбнуться при приступе па , ещё хорошо помогают пробиотики

[@ИннаСмагина-х7щ]

Ольга а как быть, если я понимаю что ПА не убивает, кроме ощущений... Но если у человека есть жизненоугрожающий диагноз врождённый порок и все эти ощущения кричат о высоких рисках... Переживаю чтоб не было ухудшений. Я сама по характеру боец, экстраверт всегда была позитивная несмотря на то что меня врачи хоронили всегда.. Но в один момент очень плохо было в больнице и после того я уже не знаю чего ожидать от организма и поэтому живу как будто не полноценной жизнью.. Магазины, гипермаркеты, больницы, здания без окон для меня это треш.. На набережной среди людей дурно.. Друзья сделали подарок, подарили ыотосъемку, а я еле её выдержала, потому что она была на улице и ходили люди.. Вот как быть???

[@НатальяОсипенко-с5д]

Умница 🌼🌼

[@ivanivanovich94]

Сэкономьте себе время,обратитесь к врачу психиатору.С таблетками все проходит быстрее и веселее

[@Teftelya007]

Таблетки снимают симптомы, а не лечат, чтобы ПОЛНОСТЬЮ от этого избавиться, нужна психотерапия изменение мышления и восприятия

[@АннаСивельга]

​@@Teftelya007таблетки помогают убрать тревогу и очистив мозги Вы можете уже начинать двигаться в нужном направлении. Пока у вас внутри всё орёт от тревоги, ни о каком здравом смысле речи быть не может)

[@vivisha8397]

Нужно видео про проживание па🙏

[@dmitriibogemov8830]

15 лет мучаюсь с Па и агорафобией,миллион литературы,психотерапевтов обошел,горы медикаментов. Не уходит эта дрянь. Первые года еще мог функционировать,последние 3 года вообще из подъезда выхожу и бешеный ужас начинается. Как я устал 😭

[@ТУЗЯ]

Вам только спорт поможет. Я страдал этой штукой год, ничего не помогло кроме тренажерки и ежедневных выгулов собаки

[@maxgo2668]

А у меня, как только появляется мысль о выходе из дома, даже на такси.. полностью зажимает грудную клетку, сильная тяжесть в груди и нехватка воздуха! Надоело это состояние!

[@МадинКобж-ш2р]

Вы мою историю рассказываете.

[@bylba-dn7jv9um8g]

Спасибо за видео

[@ИринаШерстнева-ш7о]

Подскажите, а вы пили антидепрессанты?

[@ABC-yd8to]

В молодости и близко уменя этого не было, одна ездила в Сибирь, по путёвкам в горы, и даже мыслей не было, что такое , как сейчас у меня, вообще бывает! А к пятидесяти годам откуда то взялись непонятные страхи,боязнь выходить на улицу без провожатых, головокружения, нехватка воздуха, слабость в ногах. Но я думаю, что это связано с заболеваниями позвоночника в области шеи, где неловкое движение перекрывает сосуды и ущемляет нерв, появляется одеревенение, в результате появляется спазм, становится трудно дышать и появляется от этого страх. То есть с возрастом обострились старые , ещё детские , травмы позвоночника, а они были довольно сильные и не раз.

[@Алена-т5й9я]

Здравствуйте,как вы сейчас?у меня та же история,я сейчас занимаюсь с психологом,и он мне сказал,чем больше,,охранительных,,действий мы выполняем,тем хуже становиться,но очень сложно это перебороть,но поняла одно,не нужно терять надежду и настраиваться на позитив!!!

[@n.c.1303]

​@@Алена-т5й9я а как вы ходите к психологу с такой фобией. У меня тоже есть это состояние, боюсь выходить из дому. Понимаю что нужно пробовать, но страшно. Бывает получаеться ходить в магазин, но утром, когда нет очередей, людей, и когда я после утреннего сна, встал, умылся и пошел. Позже, когда мозг просыпается, выйти не могу себя заставить. Я тоже в возрасте, и тоже боли от остеохондроза, медецина безсильна.

[@Алена-т5й9я]

@@n.c.1303 ,,хожу,, онлайн 🤭по тихоньку стала выходить из дома,не далеко,по чуть чуть

[@n.c.1303]

@@Алена-т5й9я у меня бывает как то через день или два, бывает такое, что страха нет, могу на машине (только на машине, пешком нет) поехать в аптеку. А бывает как разболиться остеохондроз с отдачей в левую грудь, вот тогда и начинаются тревожные растройства. И ещё я пью нейролептики, может это они снижают чуство страхов, поэтому страх не каждый день

[@Алена-т5й9я]

@@n.c.1303 да у меня тож самое,не каждый день,,просветы,, Но как сказал мне психолог,мозг сопротивляется,он привык уже жить по другому,а тут на те... что-то меняется.Но я без таблеток,они толку много не дают,на время только,не хочу подсаживаться,максимум афобазол и корвалол

[@user-qp6ke4dk6y]

Молодец всё правильно разказала про пан отаки ,сразу видно что человек прошол через это ад я сам прошол и врагу не пожилаю что хорактерно не один врач толком и не паставил диагнос

[@bogdashka3826]

а если у меня агорафобия без панических атак, то что

[@НиколайФирсов-в3о]

Оль, расскажите пожалуйста, как вы проживали ПА

[@a9a409]

В 2020 году у меня были панические атаки ..это было до короны .. я это связываю это с большим потреблением кофе и кофеина ..

[@karagon9182]

У меня проблема ещё во многом в том, что из-за стресса у меня наглухо закладывает нос. И не так, как при простуде, когда всё тарахтит внутри, а как-будто просто пазухи закрылись, и воздух еле проходит со свистом.

[@vasilisa_anufrieva]

Оля, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, а была ли у Вас тошнота ? Боялись ли её?

[@ОляУскова-щ3ж]

Да

[@ur7cristiano.ronaldo7]

Здравствуйте меня зовут Эльман мне 30, я из Тбилиси. У меня тоже сильное тревожное растройство с паническими атаками, самое ужасное для меня агорафобия так как уже 6 месяцев сижу дома как овощь, когда отдаляюсь 100-200 метров от дома сразу паническая атака невыносимая. 2 месяца пил антидепрессанты но не помогли. Проблема ещё в том что не могу идти к психиатрам из-за такого состояния. Можно с вами где-нибудь пообщаться по поводу агорафобии

[@dmitriibogemov8830]

Мне 35, 15 лет мучаюсь как вы.

[@ТУЗЯ]

Вам поможет спорт, желательно тренажерка если она находится рядом. Самому было пипець как страшно

[@dmitriibogemov8830]

@@ТУЗЯ в общественных местах мне очень плохо. Я купил беговую дорожку,гантели, занимаюсь дома уже давно.

[@a9a409]

А вы в каком городе живёте ..давайте дружить.. мое любимое женское имя Ольга 🌹💥

[@zvezdenzvezdeni442]

А я обожаю большие города,10 лет в столице,метро,и ТД и тп в жизни никогда не боялась,ни с того ни с сего 2,5 месяца назад появилась ,

[@АленаТицкая]

Здравствуйте а мне 50 л и 5 л я как в тюрьме мечтаю поездить в автобусе смотрю и плачу как по телеку люди ездиют а я только до магазина возле дома а если чуть дальше тахикардия и аритмия подряд и все я в полной заднице бегу серию давление пипец я даже обследоваться не могу так жить охота в парикмахерскую не хожу я дома даже купаться боюсь был приступ при купании и все теперь так постоянно когда начинаю купаться как быть что пить пустырник корвалол боярышник бисопролол и от давления задолбало все

[@notwwwansik]

А у меня друзей нет, а одной гулять мне грустно…

[@Kris_Wiseboy]

Если ты из Нижнего Новгорода, пошли гулять вместе😉

[@olutalaisam]

У меня вопрос вот ты сказала "Выходить на улицу не брать с собой ни таблетки ни кому не звонить", а можно-ли брать с собой игрушку, у меня есть специальная проволочная игрушка для медитации, Мандала назваться, вот её брать можно?

[@galinavirolainen]

Психолог и психотерапевт это разные врачи! Это взаимосвязанные науки, но абсолютно разные способы лечения!!! Психотерапевт решит вашу проблему сразу, кардинально, БЕСПЛАТНО! Психолог поможет решить вашу проблему за 5-6 месяцев ПЛАТНО! Я живу в Питере, я психолог, это не антиреклама, это правда!! Не врите себе!! Никогда!

[@АннаСивельга]

А в случае тяжёлой формы тревожно-депрессивного фобического расстройства, никакой психолог не поможет. Только психотерапевт назначив сиозс и транквилизаторы, как минимум год)

[@dokkorki6101]

Я 10 лет страдаю полным комплектом, с дома не могу выйти уже 4 года, так же доехать к врачам, живу один

[@dokkorki6101]

@@ЯнаАлексашина-н8л так и живём, я работаю в интернете, еду мне доставляют, лекарства так же

[@dokkorki6101]

@@ЯнаАлексашина-н8л я не верю в психологию, только психиатра тут надо. А вам сколько лет Яночка? Тоже страдаете тревожным расстройством и депрессией?

[@dokkorki6101]

@@ЯнаАлексашина-н8л всё будет хорошо! Главное двигаться и верить в лучшее.

[@dokkorki6101]

@@Серж-д3ь Панические атаки, ВСД, невроз, депрессия, тревога, страхи выйти с дома. Высокий пульс, телесные ощущения, бессоница, дрожь по телу, частые головные боли, усталость, головокружение и жжение в грудной клетке.

[@dokkorki6101]

@@Серж-д3ь без антидеерисантов + нейролептиков не обойтись, и конечно же надо делать движения через боль и лень. Есть аудиокнига Павла Федоренко, там полный механизм, но без усилий никак.

[@МашаМовчук-н1ь]

Скажіть як позбутися від головокружіння?

[@ДимаМордопёсов]

По русски сначала,тут не урина

[@smkkowwwkew3560]

@@ДимаМордопёсов а в чем проблема нажать на кнопку "перевести на русский"?

[@antonina1072]

Вестінорм - 2 рази в день по 1й таблетці, 5 днів. Якщо за 5 днів не пройшло то 10 днів. Таблетки не дорогі, але дієві. Будьте здорові!

[@nobody-cf2nj]

@@ДимаМордопёсов ух які ви агресивні😁. А я вас чудово розумію, Ось бачите силу встроїного українського поліглотизму

[@hoodyakovn]

@@ДимаМордопёсов надеюсь ты освоил нереально сложную магическую технику перевода на русский под комментарием....

[@knittingarchbuccal]

я так птср заработал, думал, что это все фигня и гнал себя

[@zvezdenzvezdeni442]

Без объяснений причин,я обожала куча людей, движение,скорость

[@zvezdenzvezdeni442]

А если ноги постоянно откащывают,трясет и ничего не помогает

[@PumaBum]

Даааа я устала от этого прям страшно наступать на землю и лицо камнеет

[@ЕленаПопова-с2ш]

Так какие книги читали вы!? Как убедили свой мозг!? Вы тему начали раскрывать, но не раскрыли главного. Я не критикан, но слушаю многих, кто справился с этим, радуемся за вас, но как об'яснить мозгу?

[@ЕленаПопова-с2ш]

Психологи пишут, что бороться нельзя.

[@leol.7139]

Да вы что, дорогая. Про Павлова и рефлексы слышали? Проблема в том, что БОЛЬШИНСТВО агорофобов итак выходят на улицу и терпят эти выходы, не у всех есть слуги ходить везде. И тот же стоматолог сам не придет и идёшь и терпишь. Да, мы выходим реже остальных людей, и некоторые особо стремные места в чёрном списке. И да, надоедает дома сидеть и не приносит удовольствия. Но агорофобы итак проживают это всё и терпят годами, и внушая что это не страшно и так далее, и если будет, то нужно перетерпеть ради чего то полезного и важного. Это всё время пытка, и все эти разговоры с мозгом до одного места, кроме внушения потерпеть. И Павлов ясно и чётко писал, что невротический рефлекс ужаса после экспериментов у одного вида собак НЕ уходил от привыкания к ярком свету, после которого не было издевательств, ни при приёме успокоительных. Другие собаки забывали ужасы и на свет реагировали спокойно. И вот той части собак, самой нежной, помогло только одно, сперва изоляция временная, и заменить негативный рефлекс на свет - подкреплением положительным, другим рефлексом, а именно едой. И по идее агорафобу нужно получать всегда положительное подкрепление своему выходу, что сложно придумать. Проще с врачом, от него получать. Или придумывать себе эксперименты самому. А идти как собака на свет, чтоб терпеть, это ничего не даёт, если вы из типа нежных собак. Только терпишь.

[@-syrex1337]

А если страх не от атак а от людей

[@ТамараГорбунова-ж6х]

У меня уже 35 агарофобия и ничего не меняется, сижу дома

[@ТУЗЯ]

А вы хотя бы пытались что-то сделать?

[@СветланаЯценко-ж6я]

Я думала,что у меня стаж па 23 года. Оказывается,есть люди,у которых такой период ещё больше

[@ТУЗЯ]

@@СветланаЯценко-ж6я как вы вообще так живёте?.. Мне самому уже 15, а агорафобии год.

[@suvorova1234]

@@ТУЗЯмне 16, агорафобия уже 6 лет

[@РусланЩахбанов-з9ю]

Ты очень красивая

[@ЕкатеринаХомякова-л9э]

Молодец. Посоветуй книги

[@Викторсамозванец]

Посмотрите Павла Федоренко.

[@danuteraginyte]

Ja toze bojus odna vychodit.Mne eto tak nadojela zyt v etich ogranicenijach.

[@sergheiadam5921]

Подписка

[@zvezdenzvezdeni442]

Я до лавочки только дойти могу

[@davidmenabdishvili4523]

Не можете называть Инстаграм? Не считаете это рабством и не находите бредом? Нравится так жить? По поводу сути контента - Вы молодец, желаю здоровья

[@zvezdenzvezdeni442]

Что тогда ,хочется,но ты пвдаешь на улице,что тогда ?

[@ДіанаКоваленко-л8г]

Я так сижу более 10 лет в заточении(

[@Александр-щ3ю9в]

Слушай, я тоже 10 лет этим страдаю, но больше всего мне сложно переживать те моменты когда я нахожусь в месте которое я не могу покинуть, особенно когда возникает дереализация и вот ты как будто вынужден смотреть этот кошмарный фильм без права переключить его, перемотать, выключить этот гребаныц телевизор и уйти

[@ТУЗЯ]

а кем вы работаете? а то я боюсь, что когда вырасту, то не смогу найти работу

[@ДіанаКоваленко-л8г]

@@ТУЗЯ я даже руководителем отделения банка работала не один год. Вышла замуж, родила. Сейчас в декрете) Просто все это сложнее даётся чем человеку без тревоги

[@GazarovDaniel]

@@Александр-щ3ю9в Здравствуйте, Я Врач, психотерапевт, могу вам помочь с вашей проблемой. У вас есть WhatsApp, Телеграм ?

[@MegaSerCo]

Ахаха, я больше 10 лет этой хренью страдаю. Девочка в видео видимо легко отделалась. На самом деле получение панической атаки еще больше закрепляет в мозге мысль о ней. Ее невозможно просто перемолоть (типа пошел в магазин - словил атаку, на следующий раз пошел - не словил так как привык. Во первых при ПА отключается рацио и ты не можешь контролировать мозги, а во вторых ты будешь сто раз ходить в магазин и сто раз получать ПА. В итоге все это только еще больше закрепит ПА в башке). Идти в магазин надо только тогда когда нет напряжения, раз сходив и не получив ПА ты сделаешь гораздо легче дальнейшие посещения отдаленных мест. Нужно что-то в жизни менять если у вас агарофобия. Это просто реакция организма на какую-нибудь раздражающую хрень. Я вот поменял кое-что, сейчас думаю полегче будет, так как нервотрепки стало меньше.

[@НатальяЧерная-р5у]

Не знаю для меня это пустая болтовня этой девочки Она даже не понимает что это на самом деле Я сижу дома уже больше 15 лет Когда у меня начиналось я ещё могла выходить через не могу А это просто любование собой

[@beautyblogkamelly]

Привет, я страдаю этим тоже не первый год. Из какого вы города?

[@НатальяЧерная-р5у]

Привет я с Украины

[@НатальяЧерная-р5у]

Я много писала психиатрам которые выставляют свои ролики но никто не помог реально Только общие пустые фразы да ещё чтобы купила курс Да вы конкретно помогите таким людям как я

[@Rich-ej5mt]

@@НатальяЧерная-р5у вы можете помочь только себе сами . Я в таком состоянии находилась 5 лет . Пока жизнь не заставила меня все поменять, я осталась без жилья , без работы одна с 5 котами . И выбора не было , либо идти работать и умереть от страха либо умереть от голода и холода и подвергнуть пытке моих животных .Как итог год целый я ходила на работу, выжила . Так у меня ещё заболевание с детства сахарный диабет 1 типа инсулинозависимый. Так вот и сейчас временами бывают не только фобии различные , так ещё и ПА и давление и сахар , как то выживаю , убеждаю себя , хожу сама везде и езжу . Кроет жёстко иногда в транспорте, кажется что руки ноги отказывают и я сейчас умру и упаду , пытаюсь говорить сама с собой . Афобазол под язык , валериану по 7 таблеток разжовываю . Врачи не помогли ничем , выписывали страшные препараты . Нужно осознать чего вы именно боитесь и довести ситуацию до абсурда в своей голове . Есть на просторах инета Жаневров Павел , он психолог , много чего есть путного в том что он говорит , посмотрите .

[@Rich-ej5mt]

@@НатальяЧерная-р5у И ещё, а какой вы помощи именно ждёте от психотерапевта ? Ведь к нему нужно идти и говорить с глазу на глаз , а не писать , только ноль , может у вас не просто тревожное расстройство , а шизофрения, к примеру. Я не утверждаю !!! Потому что, у меня у самой были мысли что я сошла или схожу с ума . И было так плохо что в итоге я пошла ко врачу . Как я там выседела и как в такси доехала одному Богу известно, я реально тот человек который испытал и испытывает на себе эту заразу . Зря вы девушке автору гадость написали .

[@jul51]

А меня тошнит, кого нибудь во время паники тошнит?

[@xigxphcfizohc]

это нормально! это один из симптомов