Как избавиться от живота? вопрос - ответ.

[@EmilyYait]

Танюша! Очень нравится качество этого видео и задний фон) Прекрасно! Уютно и тепло!

[@pufpufikb1]

Танюша... Какая же ты красивая стала. Смотрю тебя где-то полгода, за это время ты просто расцвела. Ты - мой стимул бороться дальше! Спасибо за мотивацию!! Может быть ты могла бы делать что-то вроде влогов? Было бы очень интересно посмотреть, особенно если бы присутствовал особый уклон на спорт и питание:)

[@RadhadasiMinsk]

Таня, снимите, пожалуйста, ролик с примерами упражнений на пресс, бедра, ноги (для занятий дома). И еще можете пояснить разницу между силовыми и кардио тренировками. Спасибо

[@СашаЗверева-ю9ы]

Танюша,хотелось бы услышать мифы и правду о треножёрах,обручах,диске здоровья и т.д,очень было б интересно)))

[@NeSvit_Life]

Да как то маловато получилось информации.

[@Katrina01051]

тоже интересно

[@kotokon_]

Огооо, новая начальная тема ! Вы молодцы, всё лучше и лучше !! :))

[@unforgettableirina6048]

Люблю твои видео, короткие, но такие информационные

[@meronimz2614]

Качество видео заметно улучшилось! Молодец, Татьяна!!!

[@marinatofane5720]

И как всегда, спасибо за мотивацию, информацию и улыбку!!! :)

[@ЛидаПоздеева]

Очень нравятся твои видео!!!!! Хорошо, что они информативные, но не длинные)))))))

[@ТатьянаС-щ6ю]

Спасибо, большое Таня! Посмотрев именно ваше видео, я стала следить за питанием и заниматься с Джилиан Майклс, уже похудела на 8 кг, самое интересное, что я при этом сыта! Снимайте больше, с нетерпением жду!

[@tanyarybakova]

спасибо за то, что поделились результатами, это очень приятно! Вы молодец)

[@ВаляАфанасьева94]

Коротко и ясно,спасибо большое за полезную информацию.)))

[@АнтонинаРоманова-я5х]

Да, Танечка, полностью согласна с твоим мнением о пользе правильного питания и тренировок) Сама начинаю делать первые шаги в изменении своей жизни и чувствую пока у меня это получается, начинаю постепенно отказываться от вредных продуктов, и подсчитывать суточную норму калорий, и вижу уже первые результаты) спасибо огромное))

[@JanaGardi]

Танечка,выглядишь просто прекрасно!

[@АнжеликаМоцьо]

Танечка,спасибо тебе за твои советы, за твою простоту общения с нами, ты стала другом для всех нас. Реально твои советы стараюсь применять и скоро надеюсь увижу результат (готовлю себя к лету,чтобы наконец-то свободно гулять по пляжу:) Реально проблема: поверить в себя, вообще в возможность того, что сможешь стать красивой и стройной,кажется чуть-чуть похудею хотя бы, а стать реально стройной наверное не смогу...Вот, не представляю откуда взять вот эту уверенность или веру в себя...?

[@ИринаБатуринец-ц4ы]

Я убрала живот вообще без спорта,чисто пп,я не могу заставить себя заниматься тем,что мне не нравится))и эффект есть хороший)) Ничего не весит)))

[@svetlanavasileva2184]

Таня спасибо вам огромное.Мне 32года, родила двоих детей,и в последние пять лет никак не могла похудеть.Сидела на разных диетах,и только из мучила себя.И вот на глаза попались ваши ролики,в них все понятно и легко их просматривать.От вас я узнала что оказывается углеводы по вечерам стоит исключить.А было время когда я сидела на г речке по 3 дня!Теперь питаю ь по вашим советам,приятно удивлена уходят не только килограммы но и чудесным образом куда то делся живот(а это была самая больная тема).Вы мне очень помоглиТанюша,спасибо вам!

[@ВадимНовоселов-т4э]

Татьяна огромное Вам спасибо за советы! Случайно попал на Ваш канал. Взяв Ваши советы на вооружение купил пароварку, начал питаться правильно. Как итог похудел за 2 недели на 5 кг. Не испытываю чувство голода от такой "диеты" вообще. Даже прекратил ночные походы к холодильнику, что для меня вообще не свойственно. Всем советую.

[@katerina_vasilevna]

Танюша, такая красивая! Куколка)))) Спасибо за видео!

[@SvetlanaKLER]

Красивая кожа лица, без морщинок, ровные зубки, пухлые губки. Ни отёков ни тёмных пятен под глазами! здорово! Было бы интересно видео об уходе за кожей лица и про используемую косметику!

[@ДарьяБобкова-н6г]

Смотрю твои видео "на будущее". Буду следовать советам после родов)

[@mariyafiterman4791]

Удачи на родах и здоровья вам и малышу!

[@ВикторияГавшина-е3ч]

Таня, подскажите, как правильно сочетать кардио и силовые? В какой последовательности и, по времени занятий тоже сориентируйте, пожалуйста!?

[@НаталиЧасник]

Очень хорошо борется с животиком (впрочем как и с другими проблемными местами) массаж как ручной так и механический, баночный, медовый. Он не избавит от жира на 100% , зато подтягивает кожу, делает силуэт более подтчнутым и стройным. Я сейчас всё это чередую, начала с бёдер и заметила рещультат через 10 сеансов. Теперь к ним добавляю животик и бока) по началу ходила на массаж к профессионалу, а теперь все процедуры провожу сама дома. Результатом очень довольна)

[@Юлия-ю4щ2л]

+Натали Часник согласна с Вами, я начала заниматься спортом всего 1 -2 раза в неделю( не особо интенсивные тренировки, кстати- минут по 40 -50 - и не до упаду), но при этом делала антицелюл.массаж 1-2 раза в неделю 2 месяца, потом 1 раз в неделю, и через полгода мой живот, бока, талия сильно ушли в объемах и я добилась желаемого. При этом поскольку спорт был не очень интенсивно и часто, а массажист -в салоне профи, все таки большая часть заслуги в этом - от регулярного правильного массажа!

[@victoriakarukhina9205]

Тань, скажи пожалуйста, что ты думаешь о катании на роликах, можно ли сбросить реально вес или это подходит просто для поддержания тела в форме.

[@rfnz811]

Добрый вечер Таня, скажите пьете ли Вы до и (или) после тренировок протеиновые коктейли?

[@ОлесяСтольная-щ8т]

Танюш, спасибо за видео! Еще хотелось бы, чтобы Вы сняли видео (по мере возможности) о том, как мешает в похудении гормональный сбой. У меня диффузный зоб второй степени, плохая работа щитовидной железы. Как мне сказала мой врач, что это как раз таки и мешает мне в похудении. Я занимаюсь спортом и уже давно придерживаюсь правильного питания, У меня никак не уходили бока и живот, но при всем этом руки, грудь и попа неплохо похудели и подтянулись....Поэтому прислушавшись к врачу я стала принимать йодомарин, селен, и еще несколько видов витаминок и препаратов для улучшения работы щитовидной железы. И..ура...у меня наконец стали появляться первые результаты, я похудела на три сантиметра как раз в области живота, надеюсь и дальше мой животик будет меня радовать :))) Поэтому хотелось бы, чтобы Вы затронули эту тему в своем видео, может есть такие девочки, у которых такие же проблемы, и эта информация помогла бы им худеть дальше :)) Огромное спасибо за все, что Вы делаете!!! Ваши видео мне очень помогают!!!

[@kristinazakharova3928]

Не могли бы вы посоветовать, как убрать живот, если там не жир, а он просто постоянно надут как шарик? У меня это вечная проблема, раньше думала, что я просто толстая, но потом похудела, а надутый живот остался. И даже видно, что в целом он более подтянут, но шарообразная форма не меняется. Если не втягивать его, выглядит ужасно :(

[@bbzaxy]

Тань, спасибо за видео! Я еще делаю аккуратный масаж! По часовой стрелке! Танюш, помню у тебя давно было видео о твоих средствах для тела, помогающих подтягивать, увлажнять и т.д. Может сделаешь что-то подобное вновь, наверняка у тебя уже что-то изменилось! Может посоветуешь сто-то для массажа дома

[@Valentina89407]

Я уже год стараюсь придерживаться правильного питания (вроде получается), занимаюсь фитнесом (понедельник, среда, пятница), занимаюсь в тренажерке (вторник, четверг), 23 кг уже ушло, живот значительно стал меньше, но все еще есть((( С прошлого занятия в тренажерке стала после силовых делать кардио (по совету тамошних обывателей, кстати в тренажерке очень отзывчивые мальчики))) всегда помогут и расскажут как скорректировать свое тело, спасибо им огромное) + много читала, что живот очень хорошо помогает убрать бег интервальный и скакалки (но скакалки для людей с весом менее 80 кг., иначе хана пяткам) Вот с сегодняшнего дня приобщила к своим занятиям бег и скакалку, посмотрим, что будет с моим животом)) Духом не падаю, и всем желаю того же, лучше медленно, но верно, чем быстро, но не долговечно)) Удачи всем девушкам!!! И как говорит один парень из нашей тренажерки, самая трудная работа - это работа над собой, так что засучим рукава и не сдадимся этому ненавистному жиру)))))

[@Valentina89407]

P.S. Спасибо тебе, Татьяна, и всем, кто помогает людям бороться с лишним весом, вы не просто делаете нас красивее и самоувереннее, но и таким образом со здоровьем помогаете!!! Всех благ вам, т.к. ваш вклад в наше преображение, просто неоценим!!!

[@LadyRomanovskaya]

Танюша, сними, пожалуйста видео про спорт-питание! Именно марки, подскажи, потому что мало что об этом знаю, очень боюсь не то употреблять. Мне посоветовали несколько, но состав для меня, как китайский)) ничего не опнимаю, не знаю, что хорошо, что плохо. Верю только тебе! Думаю многих этот вопрос волнует.

[@oksana2694com]

Очень полезно для меня видео оказалось))) А что за помада у вас на губах?:)

[@tanyarybakova]

nouba millebaci 20

[@glvk2086]

а какая камера используется для съемки видео, если не секрет?

[@КендесФлинн]

Ты очень симпатичная в этом видео)

[@Образцовыйансамбльэстрадногота]

Таня,многие говорят об ускорении обмена веществ.могла бы ты в следующем ролике просветить нас в это вопросе

[@MrsLenaPena]

Спасибо тебе, очень полезно! У меня живот не является проблемной зоной, поэтому каждое утро я делаю зарядку, качаю пресс, этого хватает

[@Алиса-г4х5х]

Разгрузочный день неплохо помогает. День в неделю только кефир или овощной салат +1,5- 2 литра воды.

[@val1982100]

Таня,я не знаю,отвечали ли вы на этот вопрос , но все же задам Какой чай вы пьете?И какие чаи можно пить?Что в них может быть вредного , а что полезного?!

[@torriseng1737]

вы составляете комплексы упражнений ?? Могли бы вы на ютуб закинуть как вы занимаетесь . С чего стоит начать заниматься?? Я вот хочу похудеть к выпускному ( на следующий год) и не знаю как составить комплекс упражнений. Могли бы вы помочь мне с этими вопросами?)

[@anilisavalisa3056]

Правильное питание, безусловно, играет очень важную роль в построении красивого животика. Но на своем личном примере я убедилась, что ещё более значимую роль играет размер порций. Если не ограничивать себя в размере порции, то живот не будет уходить, по крайней мере так быстро как хотелось бы. А видео действительно очень полезное, как и все твои видеоролики.))) Спасибо.)))

[@1384853]

Красивенная Таня

[@tanyarybakova]

спасибо)

[@catcat1140]

что касается упражнений, мне для уменьшения см в талии и животе, помогают наклоны: когда собираем как будто спички с пола,каждый раз поднимаясь и наклоняясь снова за одной спичкой(естественно спички и тд. разбрасывать не обязательно), а так же наклоны когда ноги на ширене плеч и наклоняешься к правой ноге, прямо и к левой, поднимаешься и по новой)))

[@DreamyRealist]

Таня, подскажи, пожалуйста, после родов у меня остался диастаз прямых мышц живота, от чего живот выглядит округлым. Можно ли убрать его с помощью упражнений или же поможет только хирург? Нужны ли специальные упражнения?

[@ProstoYulya]

У меня тоже диастаз после родов. Я никакие упражнения не делала, только хожу в бассейн 2 раза в неделю на протяжении последних 3 месяцев (родила 9 месяцев назад). Могу сказать, что мышцы сами приходят в норму, осталось только вокруг пупка небольшое отверстие между мышцами. Думаю, и оно скоро срастется))

[@ProstoYulya]

Главное, пресс не качать при диастазе!

[@tanyarybakova]

диастаз прямых мышц нередкая проблема, некоторым мамочкам и правда приходится избавляться от проблемы оперативно, но далеко не всем, так как время, спорт, статические нагрузки и тд. очень положительно сказываются на фигуре, так что не переживайте, делайте все от себя возможное, операция - крайний случай)

[@ЛугмарАрли]

tanyarybakova и

[@СоняВолкова-е7м]

Танюша, можете сделать видео упражнения в домашних условиях для тонуса.

[@alionaalaia2010]

Упражнения на пресс лучше делать после кардио или на голодный желудок, во время самих упражнений нужно максимально втягивать в себя живот и подниматься на выдохе; кушать маленькими порциями, чтобы не растягивать желудок и брюшные мышцы, избегать газообразующие продукты.

[@sweetheartmilka9095]

Красивая улыбка *_* Спасибо :3

[@holyshift5867]

Тань,привет.У меня 2 вопроса.Как сделать ноги стройными и могу ли я сбросить за лето 25 кг( если да,то что мне поможет,ЗОЖ)?

[@AleksandraIvanik]

Таня, а что вы можете сказать, о системе минус 60 ?)

[@SashaBretskaya]

у меня знакомая на ней сидит, за месяц -7 кг.

[@ohLidaLida]

Тань, я так поняла, ты советуешь сначала силовые тренировки, а потом - кардио но я почему-то думала, что сначала кардио, так как это сжигает жиры, а если кардио после, то наростаем мышечная масса это так? :)

[@ДарьяФилиппова-б3ч]

Если делать кардио вначале, то вы просто разогреете организм. Кардио после тренировки позволяет сжигать подкожный жир (конечно если пульс от 140 ударов, но не более 180) так как во время силовой тренировки вы потратите прочую энергию ( то что скушали за день).

[@ohLidaLida]

Дарья Бажанова спасибо большое за такой подробный ответ! :)))))

[@tanyarybakova]

ohLidaLida девушка вам все верно подсказала)

[@dragonarctic9780]

Как вы считаете если отказаться от сладкого с организмом ничего плохого не случится?

[@lanamil899]

Помогите пожалуйста. У меня болезнь сахарный диабет. И постоянно делаю уколы в живот, по другому никак. И из за этого образовалась жировая прослойка. Как же избавиться от неё?

[@turk_dizi_is_love3851]

А какая у тебя камера?)

[@AlinaErmolaeva]

Таня, у меня вот такой вопрос. Если талия сама по себе тонкая, это нормально, если живот становится больше после того, как поешь? Просто, я не знаю, желудок это или нет, но если у кого-то талия широкая, живот плоский почти всегда.

[@tanyarybakova]

это нормально, я бы посоветовала добавить статическую нагрузку, упражнение "планка" (см. фото в интернете) и подобные ему на мышцы кора, со временем вместе со сбалансированным питанием возможно поможет избавится от проблемы, если только тут нет каких-то ваших физиологических особенностей. Йога и пилатес тоже отлично подойдут)

[@AlinaErmolaeva]

Дело в том, что я спортом занимаюсь давно, в том числе и планку. Просто живот плоский только тогда, когда пустой желудок. Что же теперь, ничего не есть и не пить?

[@AlinaErmolaeva]

+Tanyarybakova

[@ЯнаКрутых-ж9ю]

это уж точно! если соблюдать рекомендации. Живот действительно уходит! Я за неделю сбросила 1 кг. Для меня это нормально! "Тише едешь, дальше будешь"!

[@Glamforyoulove]

Хотелось бы узнать как избавится от боков, они куда сложнее уходят при сокращении калорийности! Многие советуют крутить обруч, но мне врач запретил физические нагрузки а особенно обруч, как быть :(

[@DebrjaN]

Массаж?

[@SvetlanaKLER]

Обруч бесполезен совсем.И не только бокам, но и талии, Это заблуждение Советских времён.давно уже все спортсмены и не только это знают.

[@mariiatsymbal5392]

Таня, спасибо большое за видео. Но у меня немного другой вопрос. Что делать, если верх худой, а низ непропорционально больше? каким образом можно убрать ноги и бедра, при этом сделав верх визуально больше?

[@tanyarybakova]

Корректировать фигуру грамотной программой тренировок, сама тем же самым занимаюсь)

[@mariiatsymbal5392]

а вы не могли бы снять видео, где расскажите о том каким образом необходимо строить тренировки для такого типа фигуры, как сочетать их, на что обязательно обращать внимание и тд?

[@91ksyu]

А у меня возник вопрос, когда начала собираться в поезд:) что можно взять с собой из еды и как можно питаться в поездках? Особенно в поезде

[@Thevikilife]

не знаю,что я делаю не так,но я вообще не могу избавиться от этого животика. И питаюсь правильно,выходит где-то 1200 калорий,веду активный образ жизни,много учусь, конечно на качание пресса время не хватает,но всё же.Каак мне избавиться от него??Уже не знаю что делать((((

[@NadyaStrake]

А не слишком ли мало калорий? Вы высчитывали их, или просто взяли минимум? Ведь чтобы шло жирно сжигание надо варьировать калорийность+следите за БЖУ! Посмотрите что и сколько вы едите!

[@Thevikilife]

я просто решила сделать эксперимент и подсчитать сколько я ем, вот столько примерно вышло, но я не отказываю себе,не голодаю. С БЖУ всё норм ем всего по чуть-чуть

[@catinabush4667]

viki life нужно исключить сахар, мучное. вечером(после 16-17) стараться без углеводов. углеводы должны быть сложные только. включив кардио процесс пойдет быстрее...

[@catinabush4667]

viki life а еще может быть, что животик уходит, а кожа не подтягивается и кажется, что ничего не получается. я не знаю, но всегда думала, что кардио помогает подтягивать кожу...

[@Thevikilife]

спасибо,посмотрю парочку упражнений на кардио,но к сожалению времени особо нет учёба,учёба и ещё раз учёба.Вроде,как мне кажется, кожа подтянута,постоянно делаю скрабики, масочки в плёнке...

[@ledetka]

то есть потребля 1200-1300 кк я должна сжигать еще больше?

[@ХотКолд]

Таня, как подтянуть груди и сделать ее красивее?

[@tanyarybakova]

обычно те, кто тренируются регулярно и следят за собой - со временем получают красивую осанку, она во многом влияет на то, как смотрится грудь. Также правильное питание, наличие достаточного количества белка и жиров, чтобы кожа была хорошая, внешний уход, легкие пилинги, увлажнение. К сожалению, спортом грудь не увеличить и тд. там же жир и молочная железа)

[@ХотКолд]

спасибо большое)

[@elenachigov1959]

А что вы думаете об обруче слышала что это не помогает...

[@tanyarybakova]

сделать плоский живот обручем у вас не получится

[@kimpossible4748]

Таня, скажи пожалуйста, как лучше? я решила бороться с жирам, с 15 кг... и как лучше? Кардио 30 мин, а потом силовые 30 мин.. или силовые 30 мин, а потом лишь кардио 30 мин? или может их стоит как-то распределить по времени суток или вообще по дням? У тебя опыта больше, поможешь?

[@ira7250]

наверное, это уже не актуально, но сначала силовые, а потом кардио и лучше кардио делать от 40 минут, если это только кардио, а если сила+кардио, то достаточно 20 минут ;) я это выдумала не сама, всю жизнь по врачам и залам, запомнила)

[@mashafox1978]

Ты супер!:)

[@kjjara]

Танюша ,а как быть ,если кардионагрузки запрещены ,а животик хочется убрать

[@tanyarybakova]

у вас не так много выбора остается, в первую очередь 0 питание, следить за ним, а также внешний уход за кожей, массаж)

[@kjjara]

спасибо за ответ

[@katerina_vasilevna]

Кардио нагрузки разные бывают, вот ходьба например! Гулять то вам наверно не запрещено? Идите в парк на прогулку на часок)

[@kjjara]

) Катерина, я много гуляю,но жирок не хочет покидать мой животик,ем я мало,жирную пищу не люблю

[@katerina_vasilevna]

Может стоит завести так называемый пищевой дневник) Я иногда вечером не могу вспомнить, что же я ела, а вот одно время стала записывать, все что съедала за весь день и получалось, с разными поблажками-перекусами очень много калорий!Больше чем мне было необходимо. Ведь в течение дня мы все время что- то жуем, сами потом про это забываем)

[@idu135]

Я так понимаю, что есть 2 способа - меньше есть или есть столько же, но заниматься спортом..Если совместить, эффект будет в разы лучше, по идее?

[@tanyarybakova]

верно)

[@fathamster88]

Кто-нибудь, подскажите, с чем можно пить чай при похудении? А то без чая жить не могу, но и пить его без ничего не могу. :)

[@totoroel]

я пробовала с сухофруктами. смеси такие кубиками продаются,вкусно и не уныло вроде. Главное,что их много не съешь с чаем))))

[@fathamster88]

Elvira Lo Спасибо за совет, попробую также поступить. :)

[@leetvin]

С хлебцами классно, они очень мало калорий имеют, хоть пачкам ешь, и похрустеть ими под чай приятно, плюс полезные из-за клетчатки :)

[@fathamster88]

Dmirty Litvin Спасибо, возьму на вооружение! :)

[@dinara2486]

финики.

[@ЛовеЛова-ъ9е]

Татьяна,вы бы не могли мне помочь: У меня такая мечта за 3 месяца похудеть на 20 килограмм,но у меня нет мотивации,я не могу почему то себя заставить заниматься спортом.Только соблюдаю правильное питание и всё(

[@kattvskatt]

Татьяна, а вы могли бы сделать видео, где будете употреблять 1200 ккал в день?

[@tanyarybakova]

хорошая идея, я подумаю над таким роликом)

[@ЮлияЮлия-ъ1о]

tanyarybakova Таня, а будет видео о том как правильно заниматься в спорт.зале если ты новичок? сначала кардио, потом силовые тренировки или как? Хотелось бы увидеть как правильно заниматься на тренажерах) Ведь страх большинства худеющих перед первым посещением спорт зала - это не умение правильно заниматься)

[@tanyarybakova]

Юлия Швецова вообще на эту тему хороший канал yougifted, у них есть видео с техникой выполнения упражнений даже)

[@ЮлияЮлия-ъ1о]

tanyarybakova спасибо=)

[@grasssativa]

#Ilike за моитивацию Тане! и отельный #Like зa #Makeup!!!

[@milenadolgop7174]

Я занимаюсь спортом, так как занимаясь спортом можно поддерживать форму

[@TheTina1210]

Где то читала, что сочетание простые углеводы+стресс=жир на талии. У меня это точно работает.

[@leetvin]

Жир всегда откладывается в первую очередь на талии, а при стрессе организм боится тяжелых времен и больше запасает, чем тратит, так что это в принципе верно

[@ДаринаЦарева-й9р]

А что у вас за помада на губах? Так красиво:-)

[@XXIElle]

Моя огромнейшая проблема - это живот. У меня худые ноги,руки и попа, а вот живот и щеки:((((((( помнюдаже в детстве обращала внимание на то, что у меня при худощавом телосложении есть небольшой животик:(

[@djananarabescot8952]

Может это абдоминальный жир? Часто так бывает в области живота скапливается именно этот жир. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ВАКУУМНЫЙ БАНОЧНЫЙ МАССАЖ ПОМОГАЮТ МНЕ УМЕНЬШАТЬ СВОЮ ТАЛИЮ)

[@XXIElle]

Djananarabesco T Спасибо за советы:) постараюсь скорректировать свой образ жизни:) также попробую банки:)

[@KristiTransformation]

Вы прям будто про меня написали :D У меня также эта проблема, и щёки и живот. А конечности худые.Питаюсь реально правильно, даже когда была скелетом, то жир на животе был. Не всегда питание и спорт могут решить эту проблему. Я проверила гормоны и анализы оказались ооочень плохими, как я и думала. Так что советую тоже их проверить, если питание было "чистым" и регулярно занимались спортом.

[@XXIElle]

Фитнес, питание, трансформация тела я проверяла гормону и др анализы и они все в норме, к счастью:)) у нас по маминой линии у всех такая проблема, толкьо я вот о ней единственная переживаю:) постараюсь почаще быть в спортзале:)

[@julia.lavandina8905]

Могут быть паразиты

[@TwennyPillz]

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА? ПЕРЕСТАТЬ ЖРАТЬ!

[@natizang9972]

Ну знаете ли,если есть вообще мы перестанем,мы умрём.Правильно сказать перестать МНОГО есть!☺

[@xusvictoriams]

Я добиваюсь красивого пресса качая его в спортзале с 20 кг на тренажере, плюс мне помогает кардио 45 мин пару раз в неделю на средней скорости 10-10,5 км/ час, ну я могу немного идти медленно а потом бежать оч быстро, но в среднем получается так, как я написала. Как бы вес у меня стоит между 57-58 кг при росте 170 ... Через месяц он там и остался но я выгляжу более худой. Наверное это потому что мышечная масса весит больше, чем жир. К сожалению, не могу себе позволить голодать , потому, что у меня очень интенсивный ритм и я просто упаду в обморок или у меня будет нервный срыв, если я не буду нормально есть. Но если бы у меня было много свободного времени, я бы наверное перешла на вегетарианство, но пока что не готова рисковать, так как боюсь что мне может не хватить силы на повседневные дела, если буду сидеть только на фруктах.

[@juliagoldy135]

Ролик прям капитан очевидность. Если уж что-то снимаешь, то надо помимо прописных истин добавлять хоть какую-то свежую мысль.

[@saro4967]

Это могут быть всякие женские проблемы кисты например.... может быть стрессовый животик. Может обыкновенное вздутие.....

[@VovaBlow]

Спасибо))

[@electroenter]

лично я думаю что красивого тела без какой либо физкультуры не добиться. если просто мало кушать,то как сказала Таня,мышцы тоже начнут сжигаться вместе с жирком и на выходе вы получите дряблое худое тело. так что мышцы тренировать я думаю обязательно надо

[@playggrrrr]

ПОЧЕМУ БУКВА Е в слове Пресс читаецо произноситься как Э?

[@ДмитрийБажанов-ц7р]

Как похудеть на 15 кг ребёнку в домашних условиях

[@ЛераЗубкова-щ8ю]

Не жри, чмо

[@ДмитрийБажанов-ц7р]

+Лера Зубкова хахаха

[@meronimz2614]

На днях щелкала каналы. Магазин на диване продавал очередную липу. Миостимулятор-сидишь перед телевизором, а эта штучка подает электрические сигналы к мышцам живота. они сокращаются и "кубики" прям один быстрей другого появляются))))) ОМГ! ну неужели еще есть люди которые в ЭТО верят???!!

[@olechkakuzmina2667]

Какая ты тут красивая;))

[@Stemfades]

вот вы бабы даёте. рацион, спорт, пресс, чо парите вообще? ... работать надо, и не жрать по ночам.

[@MrPashkaaaa]

А покажи свой животик. Так сказать проверить действие твоих советов

[@ЯнаКрутых-ж9ю]

а что касаемо живота то -2 см.!

[@МарияМинеева-у2и]

хоть примеры упражнений были бы((((( Печаль

[@rec_julia]

девченки сейчас кто нибудь худеет??? если да то заходите на мой канал,давайте худеть вместе)))

[@shaverga]

совершенно не информативный ролик по-моему...хотелось бы больше конкретики: какие именно упражнения делать, какие конкретно продукты лучше употреблять, может быть даже какую-то методику и тд

[@tanyarybakova]

обо всем этом я говорила в предыдущих своих видео.

[@shaverga]

надеюсь, что остальные действительно соответствуют названию и отвечают на поставленные вопросы

[@РусланСароев-ы6р]

я не понимаю ты говоришь как похудеть за неделю лаху

[@СергейПавлюченко-ю8р]

Красотулька какая))) все правильно, жрать меньше и лучше, ну а самое главное, потеть потеть и еще раз... Кстати сексом можно очень хорошо жечь жирочки)

[@grasssativa]

lol))

[@АнастасияФомичёва-ж8к]

жру торт и срать на вес)

[@galyasinyakova202]

Это никому здесь не интересно.

[@bozhko_brand]

Ну а зачем ты смотрела это видео

[@catcat1140]

что касается упражнений, мне для уменьшения см в талии и животе, помогают наклоны: когда собираем как будто спички с пола,каждый раз поднимаясь и наклоняясь снова за одной спичкой(естественно спички и тд. разбрасывать не обязательно), а так же наклоны когда ноги на ширене плеч и наклоняешься к правой ноге, прямо и к левой, поднимаешься и по новой)))