Как похудеть в ногах и животе ?

[@АннаКукуле]

Извините, но никак не могу понять. посмотрела уже 4 ролик - куча слов, и никаких конкретных рекомендаций, примеров, методов... сплошные общеизвестные фразы.

[@Strasboursib]

Да это советы из серии "я пальцем ткнула-помогло, делай как я и будет так же". Без образования, без особых знаний. В предыдущем видео тупила на счёт лактозы. Ничего интересного и нового.

[@oOtheSMASHhomeOo]

Хоть я и пацан, но твои видео реально помогают !

[@ОльгаРустамова-у7р]

Здравствуйте Танечка! Спасибо за видео я впервые встретила человека так искренне рассказывает о проблемах веса .Спасибо !!

[@nocare4093]

Перед просмотром этого видео, знала уже, что похудеть в одном месте нельзя, но все же, на что-то надеялась. В чем смысл видео, если никак?! Жалко потраченное время:(

[@nensi1561]

Видео круто, растроило одно:" Как похудеть в ногах?- никак.." :((

[@olganikonova779]

Анастасия Тищенко худеешь и худеет все

[@АлексейМорозов-э8у5я]

Татьяна, Вы молодец! Вы человек с силой духа - так держать! Ваши видео все очень полезные

[@АнастасияБананабум]

Спасибо большое за полезную информацию. Вы делаете большой вклад в ознакомление народа по данной проблеме:) И к тому же являетесь примером для подражания.!)) Теперь я люблю ваш блог, ибо он действительно полезен!!

[@valentinan295]

Танюша, очень люблю твои видео! Во-первых, они ПОЛЕЗНЫЕ! А во-вторых, ты такой милый, искренний человек, хочется пожелать тебе оставаться такой же доброй и , я бы сказала, добродушной ВСЕГДА! Тебя всегда интересно смотреть!!!!!!!!!!!!!!

[@ElennKaaa]

Какая ты умничка,Танюшка!!!

[@lollypops123]

Таня, Вы просто замечательная :) умничка большая!! Просто снимаю шляпу перед Вами! Мне надо 15 кг скинуть, и силы воли совсем нет, а Вы 55 кг скинули!! Вы - мое вдохновление :) всего Вам хорошего!

[@tanyarybakova]

Привет, на ужин: рыба/курица/морепродукты (кальмары креветки, например)/индейка + свежие овощи/овощи на пару/тушеные овощи/зелень

[@juliatretiak3942]

дякую за відео! Таню, чи робите ви вправи на розтяжку і якщо так, то які Ваші успіхи( на шпагат сідаєте)?

[@tanyarybakova]

Только собралась ее читать, так как мне ее недавно посоветовали) В будущем обязательно сниму такое видео.

[@xusvictoriams]

Бегала бегала бегала, пришла наелась шоколадки и всё.

[@mariekovalenok1145]

victoria xus жиза

[@РебеккаДонел]

Жиза жизненная всегда так

[@ЕвгенияСмоленцева-ч3ы]

Я делала по -другому... ела только горький шоколад и только утром!!!3-4 дольки!!! Я ужасная сладкоежка 😕Мне так было легче... при 5 розовом питании и до 2000 каллорий в день скинула 12 кг 300гр. ..Удачи!!!

[@der2513]

Евгения Смоленцева за какое время?

[@НаириРашмаджан]

victoria xus А вы воду пейте вместо шоколадок.И бегайте пока неупадете.Это способ как избавится от навязчивых мыслей.

[@TheKristinmeow]

Обожаю твои видео.молодец ! сильная,красивая девушка.твои видео ооочень интересные и полезные.оставайся такой же классной и делай много много видео:)

[@tanyarybakova]

А у меня было такое видео на канале) Там я предлагала своим примером показать ей как здорово правильно питаться и жить активно, можно готовить вместе, рассказывать о своих успехах в спорте и тд.! Ведь если она не захочет, не увлечется этим делом, то как вы ее не уговаривайте - толку не будет, а если скажете жестко, то можете обидеть.

[@tanyarybakova]

все верно, грамотные тренировки помогают скорректировать фигуру, особенно здесь хорош тренажерный зал)

[@tanyarybakova]

Конечно, ржаной или цельнозерновой. Я никогда не исключала хлеб из рациона, главное чтобы это было в рамках необходимого вашему организму кол-ва углеводов.

[@tanyarybakova]

Не зацикливайтесь на цифрах. Вы теряли не килограмм жира за эту тренировку, это была вода. Лучше обращайте внимание на изменения в зеркале, также на объемы или еще лучше - периодически измерять соотношение жировой и мышечной ткани чтобы следить за прогрессом)

[@АннаСкоринская-н6г]

Танечка,пожалуйста,сними видео о борьбе с растяжками. думаю,эта проблема волнует очень многих худеющих девушек.

[@tanyarybakova]

У вас питание составляется точно также как и у работающих в дневную смену людей. Считаете калорийность рациона и бжу, исходя из ваших данных, расписываете рацион, едите часто и понемногу, последний прием пищи за 2-3 часа до сна. Спорт по мере возможностей)

[@tanyarybakova]

Привет, если там есть жировая прослойка, то да. Можно много заниматься спортом, но без сбалансированного рациона иметь проблемы с фигурой, так что пересмотри питание, может в нем проблема)

[@АйгеримАкылбекова-т7ц]

Какая ты прикрасная звёздычка будь всегда такой.

[@МариночкаХрущенко]

здравствуйте. стоит ли крутить обруч для коррекции фигуры и сколько в день ? спасибо

[@ricric4447]

Танюша здравствуйте, подскажите пожалуйста, очень плохо,если у меня перерыв между приемом пищи 4-6 часов? Работаю в макдоналдсе и ни всегда вовремя меня отпускают, лишним весом не страдаю, но понимаю, что такой перерыв не очень хорошо для организма. Фасфуд я ни ем, беру с собой первое, суп, очень меня спасает, что посоветуете еще с собой брать? Овсяное печенье на фруктозе, или со стевией нормально будет, если с чаем попить?

[@tuttalarsen33]

таня здравствуй)а что ты можешь сказать о "диете дюкан"?у него диета похожа на правильное питание?

[@sirocco4958]

Таня знала, где снимать - то драндулет газует, то самолёты пролетают 👏

[@tanyarybakova]

Да, я снимаю ролики для молодой аудитории, сама начинала худеть в 15 лет и задавалась глупыми, как я сейчас понимаю, вопросами. Кто-то должен молодым девушкам рассказывать о похудении, чтобы они не испортили себе здоровье диетами с молодости. Ведь ролики Yougifted (которые я, кстати, очень люблю) или Семенихина будут для них слишком сложными, да и молодежь с трудом концентрирует свое внимание на чем то одном в течении длительного времени, поэтому мои 5 минутные ролики для них удобнее.

[@bojinaru]

Спасибо за видео))))

[@ТатьянаПодшибякина-в1л]

Зарядка,ходьба,обертывание,массажи вакуумной баночкой.ванны с цитрусовыми корочками.вода и правильное питание.можно похудеть.

[@tanyarybakova]

Конечно) Сбалансированный рацион - это 70 % успеха, но спорт отлично помогает подтягивать фигуру и сжигать больше ккал в день, поэтому старайтесь и для него найти время!

[@888555RD]

Спасибо тебе Танечка! Ты вдохновляешь меня. Я тоже "груша", очень мучаюсь: верх немощный, а низ тяжелый(((((

[@ЛуизаКлимина]

Татьяна, здравствуйте, у меня есть проблема. Сама по себе я стройная, живот плоский и талия есть.. но меня очень волнует внутренняя поверхность бедра! особенно верхняя её часть мне не нравится, из-за неё стираются все джинсы, и.. именно она - мой комплекс, она- мешает мне быть идеальной! не могли бы вы помочь решить эту проблему((( если можно, сделайте видео конкретно про эту область (массажи обертывания упражнения питание и тд).. заранее спасибо!)))

[@Lera4apman]

спасибо, Танечка! скажи, пожалуйста, за какой срок ты похудела именно на правильном питании? (без учета "плохих", жестких диет)

[@ГульсумИманбаева-м4п]

Таня, Вы молодец!

[@Hellgax1]

Вообще то можно. Тут главное работать над эластичностью мышц, а это растяжки, после силовых. Это немного скорректирует фигуру, и особенно ноги в лучшую сторону. Я йогой занимаюсь, последнии две недели очень интенстивно, попа уже из отвисшей приподнялась, и ноги стали более стройнее.

[@ВероникаБоровская-э5с]

а можно есть черной ржаной хлеб при диете или правильном питании?

[@LinaG-hg3lc]

Тань, привет! У меня такая проблема. С детства у меня есть такой круглый животик. Раньше когда мне было лет 10-12 у всех моих ровесниц да и девушек постарше были плоские красивые животы, а у мен он был кругленьким и даже не смотря на то что я была такая же худая как они. Я занималась танцами. Мы там качали пресс, делали растяжку и нас там гоняли ого го как, но живот все равно был и никуда он не делся. Скажи с этим можно как-то побороться? Может тренажерами? или это такая физиология?

[@lesyasobol6284]

Таня ,а как можно убрать мышцы на ногах,если их сильно накачать?а то я всегда хотела худые ножки,а теперь мне совсем не нравится(((((((

[@tanyarybakova]

Ангелина, не зацикливайтесь на цифрах, это ни к чему) Главное - отражение в зеркале, ведь из-за разного соотношения мышечной и жировой ткани люди с одинаковым ростом и весом могут выглядеть по разному.

[@lilyross9741]

вы сказали что надо строить свое тело чтобы не был худой верх и большие ноги и для этого надо тренироваться и бегать а если мне как бы нельзя бегать чем можно заменить у меня просто накаченные икры а на данный момент я борюсь с этим кстати вы не знаете уменьшает ли бег на длинные дистанции икры ??? напишите ответ пожалуйста )

[@natia.topchishvili661]

спасибо за все :*

[@НатальяИванова-у3ъ2ю]

Таня, у тебя очень красивая улыбка. Поделись секретом, как и чем ты отбеливаешь зубы?

[@ВероникаБоровская-э5с]

у меня кстати рост 163 см а вес 52 кг, вот хочу перейти на правильное питание и задалась вопросом или можно к салатам,к примеру, употреблять черный хлебушек)

[@АнгелинаМусейкина-э5ъ]

Танюша подскажи пожалуйста,можно ли похудеть без спорт зала (нет возможности)ответь пожалуйста. ?

[@irinaov8912]

По моему начать правильно питаться никогда не поздно) И мне нравятся ролики с полезной информацией по 5 минут, чем много лишних слов на 20 мин.

[@ЮлияМакарова-з6р]

Не пойму, в начале фото "До и После" - это ваше фото?

[@setara3423]

Таня, а у меня "груша" наоборот! Верх 50 разм., низ 44 , чт делать???

[@Natusikkrasatusik]

Раньше на следующий день после вечерней интенсивной тренировки, вес был минус 1 кг, стабильно, а сейчас вес такой же как вечером. что тренировалась, что нет. С чем это может быть связано?

[@МурлыкаМьюзет]

Танюша, а что делать, если принимаешь психотропные лекарства? Они тормозят обмен веществ. В больнице ничего не хотелось есть, заставляла себя прям хотябы один раз в день покушать через силу, даже на сладкое не тянуло, выписалась - на весах минус 3-4 кг, а вещи не налазиют, даже живот не втянуть, словно воды внутрь налили. Какое твое мнение. Питаюсь правильно несколько лет, до больница сбросила с 96 до 65, и вес не набирался, а сейчас прям не знаю, что делать...

[@irainglasses]

Привет, Таня! Во сколько ты обычно занимаешься спортом? То есть в какое время? Просто я раньше занималась в 19:00 - 19:30 и это не всегда легко: очень сильно устаёшь за день, а тут ещё и часовая нагрузка. Можешь, рассказать, пожалуйста :)

[@ЕкатеринаБаранаускене]

я пробовала делать кофейный скраб, и целюль проходил и сантиметры тоже, именно на ляжках,пузе и попе))

[@СашаКорх-з9н]

а Марина Корпан, автор дыхательных методик, говорила другое, она говорила, что при этих методиках худеют в конкретном месте. Может вы ее послушайте, там действительно масса инфо об этом. так что все возможно))

[@АнаитКарапетян-с2г]

Привет Таня за сколько недель можно похудеть на 20 килограмм И что надо делать для этого чтобы похудеть

[@zaniusik]

А как питаться если я работаю в ночную смену,хочу похудеть но незнаю как?пожалуйста дай совет,спасибо :)

[@АнгелинаМусейкина-э5ъ]

Мой рост 163 см, а вес 52 кг.Танюша пожалуйста подскажи сколько я должна весить?А то я уже совсем повернулась на этих цифрах.пожалуйста!

[@Александра-д9е3л]

В мои сорок шесть сложно похудеть, причём гормональный дисбаланс начался в организме. Врач посоветовал попить натуральные капсулы модельформ сорок плюс. Они очень помогли мне похудеть и гормональный фон в норму привести, причём успокоилась

[@ЛораВолга]

Александра А мне нет. минус полкило и минус 1.300 рублей из бюджета! полное Г...!!

[@Sakura-ki5gv]

вы такая красивая и респект вам за волю^-^-

[@KristinaNyanChannel]

Таня, у тебя есть инстаграм?

[@tanyarybakova]

да, мой ♥ instagram: tanya_rybakova

[@Svetelcova]

Таня какой у тебя рост и вес?

[@МарияСазонова-б2ф]

Сними пожалуйста видео что ты думаешь о сыроедении? Ты читала книгу 80/10/10?

[@tanyarybakova]

Верно, конечно, но если проблема уже появилась, то винить себя бессмысленно - надо действовать)

[@valentinan295]

Спасибо за видео!!! Ты прелесть!

[@taniatatjana9080]

Плавала 14 дней по несколько часов в средиземном море и по 5 раз в день кушала. Приехала домой джинсы болтались. Не поверила! Пришлось одежду покупать меньших размеров. Значит возможно скинуть галифе.

[@Titbit89]

Думаю, если к правильному питанию и тренировкам присоединить массаж типа Body flex и делать упор по нижнюю часть тела, то объёмы в ногах, боках и попе немного уменьшатся

[@SvetBelElectro]

Таня, почему вы закрываете видео от добавления в контакте? Если ваши видео забрасывать в свою группу в контакте и указывать что ролики именно ваша собственность, писать ссылки на ваши каналы, Вы не будете против?

[@КиттиКиса]

Танюша - я худела по доктору Ковалькову - он говорит, что у нас уходит жир быстрее с лица, рук и груди - потому что там лучше кровообращение.Вывод - надо улучшить кровообращение в животе и ногах, а это массаж. И конечно тренировки.И жир с ног и живота пойдет быстрее - проверено на себе.

[@Strasboursib]

Советы в стиле "спасибо, Кэп"👍🏻 Несколько видео посмотрела, ничего нового не узнала. О таких "секретах" знает каждая девушка. Удивительно, что набралось столько просмотров. Видимо для похудения людям нужна ВОДА. Вот воды тут более чем!

[@olezhkasnigur7453]

как похудеть в ногах и животе, никак организм худеет пропорционально

[@victoriyaviva193]

танюшь каков твой возраст?

[@tanyarybakova]

Последние где-то 25 кг ушли за 10 месяцев примерно)

[@lenaviter9952]

Как похудеть если хожу на тренировку 2 раза в день плюс еще школа? Занимаюсь плаваньем, иногда ходим в тренажорный зал по 15 минут, прихожу домой сил неостаётса даже чтоб дойти до дивана! Стараюсь правильно питатса вот уже месяц, лёгкость чуствуетса, не видно результатов!

[@gjcbovo9306]

в 12 лет при росте 161 мой вес 50 это нормально?

[@rinaaliss]

Таня! А за какое время ты похудела!

[@tanyarybakova]

Юлия, наверно у вас другой тип фигуры, вы не расстраивайтесь, со временем вы сможете скорректировать все это дело)

[@annazorkova3317]

Мне немного в боках помог обруч, не тонкий, а толстый 3,5 кг. Но это я его крутила почти каждый день 20 минут полгода, а то и больше, сейчас даже чуть-чуть видно, что правый бок, на который идет основной удар от обруча чуть меньше левого. Н

[@alenachuk]

У меня фигура - груша, тоже думала от бедер не избавлюсь и верх у меня худой очень. Когда на диетах сидела, верх вообще анорексичным становился. Мне помогли упражнения на нижнюю часть тела.

[@tanyarybakova]

Тут с лечащими врачами надо консультироваться в первую очередь. А питаться правильно никому не повредит.

[@ЖеняНастя-ю3в]

Сколько должна весить девушка ростом 161?

[@katesi1476]

U menja glavnaja problema - ruki. Menja vsjo ostalnoe, v principe, ustraivaet, hotja ja seichas rabotaju nad svoim pitaniem, shtobi vsjo-taki sbrositj neskolko kg. Zanimajusj yogoi regularno. Bicepsi pojavlajuca, a snizu ruki vsjo ravno otvisajut. Mozhet posovetueshj uprazhnenija i pitanie, skoncentrirovannoe na rukah:) Spasibo zaranee

[@alexandraborisov3685]

Ты очень красивая!!! у тебя волосы крашенные????

[@papyumch]

Сколько я должна весить? Мой рост 160, а лет 12.

[@svetashurigina6421]

45-50

[@Диана-ь8б2т]

50 - 55

[@olgagrig9228]

ну я при 163 вешу 50))

[@ДианаСергейчева-р6з]

48кг

[@maryvas1081]

58

[@erika5396]

50 кг анорексией будет только с ростом 180.

[@НадяСороколетова]

мой рост 170 а вес 59 , сколько мне надо скинуть и мне 12 лет

[@Manjakubik]

мне кажется это идеальный вес!!

[@flowersibirica]

Ты такая хорошенькая)) И ямочки супер)

[@НатальяА-н3х]

Какая красота позади. Кипр Айя Напа. Мыс Каво Греко.)))

[@Eldody92]

а почему тебя нет больше на югифтед?

[@grilagkonti1085]

Все правильно!

[@РиттаУльянова]

Можно убирать с проблемных зон с помощью специальных упражнений. Но это труд 3-4 раза в неделю. Жопастых скелетов не бывает.😂 ,а все что нарощено можно корректировать

[@azaliyakurbnova9549]

у меня типо груша.

[@anisedgames]

3 основные причины для женщин поддерживать фигуру 1.это связано с ее работой. 2.привычка всегда быть в форме(как краситься) 3.У нее нет мужика(она в поиске или на ранней стадии отношений).

[@ИмяФамилия-м9г9ю]

за сколько времени ты похудела на 55 кг?

[@tonnymolly9250]

2-3 года

[@АнаитКарапетян-с2г]

Таня я забыл сказать если мой живот похудеет ноги и руки тоже

[@juliaikkunaprincessa]

Таня, худею после вторых родов - за счет грудного вскармливания активно худеет попа и ноги, а жир с верхней части тела уходит сложнее.

[@МурлыкаМьюзет]

Спасибо) Ты права, конечно, но врачи сами не отрицают этот факт, от набирающего веса до закатывающих глаз. Вот до сих пор питаюсь правильно, а в вещи все малы. Чертовы таблетки... =)

[@tanyarybakova]

мне 22 года)

[@BraveChild3]

Попробуйте диету на Hcg каплях. И похудеете без вреда и полезную пищу полюбите)

[@anyamarkarov1526]

spasibo za sovet

[@cookie6442]

скока я должна весить 10 лет рост 155

[@ВалерияШаповалова-о5е]

До 45