Как избавиться от страха публичных выступлений

👉1. "Говори красивые ТОСТы легко" (экспресс курс) - svoboda-rechi.com/toast
2. Школа "Свобода речи" (как говорить красиво и влиятельно) - svoboda-rechi.com/school
3. Заявка на личную консультацию - forms.gle/BLxxdzKhGeBNQZDf6ечи"
Телеграмм канал - t.me/svobodarechi
Смотрите также:
1. Как расширить словарный запас: • Тест-Упражнение Как ра...
2. Как убрать страх выступлений: • Как избавиться от стра...
3. Как научиться выражать свои МЫСЛИ: • Как выражать свои мысл...
Курс по дикции - ivanko-event.org/govori-krasivo
Вайбер: [phone]
Почта: [e-mail]
VK: id13417206
Авторский тренинг Гладыря Ивана.
Как избавиться от страха публичных выступлений? Узнайте средство от страха , и как не бояться камеры, 5 мощных приемов которые помогут избавиться от страха сцены. Эти простые ораторские приемы проверены мной многократно, они помогут успокоиться перед выступлением или важной встречей. Узнайте как убрать Страх сцены и страх перед камерой и научитесь говорить красиво и раскованно.
Ораторское мастерство (ораторское искусство) в жизни каждого человека играет большую роль.
Как побороть страх перед публикой и сделать свои публичные выступления свободными и легкими, как говорить на публике уверенно и четко.
__________________________________________________________________
Сегодня мы поговорим о страхе выступать публично, и о том, как с этим справиться, чтобы при необходимости говорить и выступать, мы могли обрести достаточно спокойное, контролируемое, рабочее состояние.
Стоит отметить, что Подобные страхи нас очень сильно ограничивают, причем буквально во всем. Это - страхи перед действием. Перед тем Действием, которое может изменить нашу жизнь к лучшему.
Вообще, Всё что происходит в нашей жизни - какие либо изменения, развитие, продвижение в карьере, знакомства - это все случается через коммуникацию и общение с людьми.
И если из-за страха говорить мы будем сторониться и избегать всевозможных выступлений, например с докладом или презентацией, будем стесняться говорить тост на мероприятии, высказывать когда нужно свое мнение, или знакомиться с интересными людьми, то нам вряд ли удастся достичь тех вершин о которых мы мечтаем.
Мы просто не впустим в свою жизнь все возможные возможности...
Прямо сейчас я расскажу о нескольких приемах которые очень помогли в свое время мне, и теперь помогут справляться со страхом и вам!
Знаете, Когда я только начинал работать диктором новостей на телевидении, а работа на камеру да еще и в прямом эфире это страх в квадрате, это такая особенно сильная версия страха выступать публично. В общем для меня на первых порах это было большой проблемой...
Проблемой с которой я справился с помощью простых но очень эффективных упражнений и методик.
Я многократно проверил силу этих приемов не только работая на ТВ, но и на различных мероприятиях, где мне доводилось выступать.
Итак, 5 приемов для снятия начального стресса и страха перед выступлением.:
Прием №1 - Обесценить выступление (описать).
Прием №2 - Концентрация на цели.
Прием №3 - Установка Я годен, я достоин.
Прием №4 - Контроль осанки
Прием №5 - Дыхание.
Конечно, способов преодоления начального страха перед выступлениями гораздо больше. Но использование уже только этого арсенала, даст вам ключи к равновесному и ресурсному состоянию, в котором вы сможете отлично выступать и говорить.
Говорите, влияйте, достигайте!
#ораторское мастерство для ютубера и как быть уверенным в себе человеком
FB - / svobodarechi
Мой блог - ivan-korchinskiy.com/
Индивидуальные занятия - 067 489 33 05

[@ivankoevent]

👉1. "Говори красивые ТОСТы легко" (экспресс курс) - svoboda-rechi.com/toast 2. Школа "Свобода речи" (как говорить красиво и влиятельно) - svoboda-rechi.com/school 3. Заявка на личную консультацию - forms.gle/BLxxdzKhGeBNQZDf6ечи"

[@user-kn4lw3en1r]

Меня трясёт всю, это настолько сильно, что я не могу совладать ... готова провалиться сквозь землю 😢 Этот страх словно архаичен

[@user-ys2hg3or4v]

1.Обесценить выступление. 2.Концентрация в цели. 3.Я годен,Я достоин. 4.Контроль осанки. Уверенность. 5.Дыхание.(спокойствие)

[@user-ol9hg9vq7q]

Как раз сейчас плачу и думаю какое я говно бездарное,выйду пробубню стих с перепутаю все строчки

[@user-xw4ln5xv6i]

@@user-ol9hg9vq7q Настенька! Все ж хотят увидеть... красивую,уверенную в себе барышню,а не трясущегося зайчика....) Так кто вы? Решать вам...Выходя на публику я мысленно (или про себя) говорю,-,,Родненькие!!!!!!!!!! Сейчася я вам что-то расскажу)))).... И я знаю я могу! Если не я,то кто)))))?..... УДАЧИ вам и ЗДОРОВЬЯ и радости!

[@user-xw4ln5xv6i]

@@user-ol9hg9vq7q нииизззя плакать...нииизяяя

[@user-vc8ne6gb1d]

Чем чаще делаешь то, что вызывает дискомфорт, тем меньше дискомфорта это доставляет. В школе дети отвечая у доски впервые - волнуются, боятся, но если их каждый день будут вызывать к доске - он перестанут этого боятся в конкретном кругу лиц, усвоив на практике, что ни чего страшного в этом нет. После школы и иных учебных заведений, круг общения у большинства - сужается. Чаще всего - это несколько друзей, одни и те же лица на работе, к которым привыкаешь и разговариваешь свободно. Чем дольше это происходит, тем сложнее будет в перспективе - общаться с новыми людьми, в новых кругах. Это касается людей, которых данный вопрос беспокоит. Кто-то от рождения обладает харизмой, не испытывает подобных страхов и вообще, для них не существует этой темы. Если заставить скромного, одинокого, закомплексованного человека - общаться, сначала с одним человеком, потом с двумя, тремя и т.д. То со временем, для него размер аудитории не будет иметь значения. Всё новое и заходящее за рамки комфорта - вызывает опасения, беспокойства и пр. Для организма, оптимальные условия - это лежать и получать удовольствие, избавляясь от всего лишнего. По этому всегда будет комфортнее лежать в кровати, смотреть юмористические шоу и есть при этом, чем прочитать полезную статейку, выйти на прогулку, заняться спортом и т.д. Для таких людей, есть простейший пример, который легко применяется на практике , но сама мысль от которого, у большинства подобных - вызывает страх: Подходить к красивым людям и спрашивать у них время, дорогу к любому месту. Первые разы - будет присутствовать дискомфорт, на десятый - это не вызовет вообще ни каких эмоций и будет восприниматься как самое обычное и простое действие. А вот волнение перед публичными выступлениями - это несколько иное событие, сколько к нему не готовься - оно ни куда не денется (каждый раз слишком много разных людей, разная реакция), пока не начнешь говорить, понимая, что всё в порядке. Хочешь научиться говорить - создай в этом необходимость. Хочешь начать что-то новое - создай необходимость. Это пожалуй самое ценное, что я усвоил в армии. Не умеешь - научат, не захочет - заставят. А когда есть страх получить "тумаков", мотивация, стремление, умственная активность - приходят сами собой. Когда ты чего-то по настоящему желаешь - это приходит само собой. Как достичь чего угодно, побороть любые страхи, комплексы и пр.? Просто иди и делай, изо дня в день до получения результата. Ни когда не будет особенного момента, волшебного, простого совета, ни когда не будет завтра, никогда ни чего не измениться, и не поможет ни какая мотивация, пока ты не начнешь действовать. Это работает в любой сфере. Независимо от обстоятельств, наличия "свободного" времени и условий. (крайности и идиотизм учитывать не имеет смысла)

[@HuaweiY-km6oc]

Почему у вашего комментария только 4 лайка, а не 300 как минимум?😁 Прекрасно сказано!!

[@cookieking1157]

Вау,как вы только писать не устали?

[@user-pg2wh8ht7m]

Шикарно! Как замечательно описали . Ни какая мотивация не поможет пока не ночнешь действовать

[@jenaArsa]

Оспорю ваше первое предложение своим личным опытом.. Я пою на сцене уже лет 8… все равно тревога, мандраж, дискомфорт. Успокоительные не помогают… ничего не помогает вообще.. а если и помогает, то минут на 5, а это всего лишь одна или пара песен, а я за вечер пою их штук 30-40…

[@leeshery1850]

@@jenaArsa ну так он же дополнил, что привыкнуть можно к одному кругу лиц

[@screamstream1161]

Ну я делаю то же самое, мне похер на выступление, но когда я выхожу начинается резкое волнение, что я забываю всё.

[@rondorondo3900]

Боже, жиза.Мне завтра выступать, прошу, подскажи как вспомнить свой длинный стишок, когда буду его рассказывать?

[@BredDeka]

Aisulu Kamimova со стишком фигня, это же заученное. А вот импровизация, вот это жесть. Когда тосты говоришь, особенно на свадьбах перед толпой людей и со своим ограниченным скудным словарным запасом.

[@user-lc2ot1ek2y]

@@BredDeka вот,и мне пришлось сюда заглянуть..из за предстоящего события,где надо обязательно говорить тост..а я не говорила почти никогда,только ,когда мало людей..ито.тихо и скомкано..Как быть?посоветуйте

[@user-lc2ot1ek2y]

Просто не получается преодолеть волнение,голос сдавлевает,руки дрожат..ну,фу..

[@evgeniarous5985]

@@user-lc2ot1ek2y Я сама очень часто сталкиваюсь с такой ситуацией, и в такие моменты мне помогает представление того, как я выгляжу со стороны. Согласитесь, всем приятнее смотреть на человека, который не боится своих слов. Представьте, что все ждут вашей речи и даже если вы скажете что-то не так, вас никто не осудит. Возьмите лист бумаги и запишите то, чего вы боитесь. Что может произойти в самом страшном случае. Вот увидите, всё не так страшно)

[@_gastriterrr]

сегодня была репетиция, сидело смотрело на нас 3 человека, ноги дрожали, чуть не обоср@лся. спасибо, буду знать.

[@mekeke666]

Это поверхностные советы для людей без психологической проблемы. А у большинства, кто боится публичных выступлений, именно она. Сколько угодно это можно пытаться продышать, проделать кучу физических упражнений - всё равно истинный страх не уходит. А напоминание «я лучший» рабочее только для уверенных в себе человеков)))

[@misa93ify]

На то поверхностные, что подходят всем. *Причины головной боли тоже могут быть разные для каждого человека, потому люди не лечатся через ютуб, а идут к врачу

[@06kuzma]

Mr People это правда...

[@_gastriterrr]

человеков)))))))))))))))):D

[@user-br1ml7qp7q]

Если у человека серьезные психологические проблемы, детские травмы, то обращаться следует к психологу.

[@user-fy4sk9ol5e]

Надо постоянно выступать публично. Начинать надо с 1,2 минут. Тему хорошо знать.

[@justsmile4892]

Да, у парня отличная дикция !

[@user-id6by4uq9y]

Блин, как у вас хорошо прокачены эти навыки! Надо брать с вас пример!

[@user-im1we7wy3d]

Действенно для людей, которые к выступлению готовы и знают материал, но разволновались в последний момент...

[@katusha_luchic]

Благодарю Вас за дельные советы!! :)))

[@dark_psix_Tjk]

Спасибо вам большое, 100% согласен с вами, посмотрел перед выступлением!

[@anotherone9322]

Вы прекрасный человек! Спасибо вам.

[@user-zj7cw4ee7i]

Шикардос видео

[@svetlanaroik511]

Благодарю! Очень ценная информаци!

[@azia14]

Спасибо Вам 🙏🏽

[@Aliya-ATOMY]

Спасибо большое за видео, Я впервые выступала на бизнес дне, перед аудиторией-где-то 50 человек У меня была тема бальзам для губ от компании Атоми. И я думала, что обо мне думают, и будут ли слушать. В конце выступления мне стало легче, и поняла что эти убеждения, а что подумают только в голове. И я преодолела свой страх выступать на сцене. И уже после моего выступления не все, но 30 человек раскупили бальзам для губ. Теперь я свободно выступаю и провожу зум встречи о продукции.

[@qwerty-ei5ec]

Я смотрю это видео,потому что сегодня я ужасно выступила и забыла все слова, а ещё все смеялись,мне было очень стыдно потом,да и сейчас впринципе тоже🙂👍🏻

[@Daria_whsk]

Буду играть на фортепиано уже 5 год. До 5 класса волновалась по разным пустякам начиная от мелкого диктанта в школе, до конкурсов по инструменту. Сейчас не волнуюсь вообще, потому что я знаю, что я всё учила и всё будет хорошо. Дорогие пианисты, не накручивайте себя!!! Из-за страха начинаются запинки, неправильные ноты, потевшие руки и тд. Не допистите того, что бы ВАШ ЖЕ страх вам и мешал. Удачи!😊👍🏻

[@user-iu2wc1vh3f]

Как вовремя я обнаружила Ваш комментарий ! На следующей неделе будет концерт,на котором будет весь город. Я единственный пианист,который будет выступать там. Сегодня репетиция была .Вышла на сцену,ничто не предвещало беды…. Села на стул и чувствую,как мои ноги начинают дрожать,ладони потеть,ком в горле ; я не слышу музыку,только бесконечный поток мыслей в моей голове.Сердце билось так, что страшно вспоминать. PS на этой репетиции на тот момент было ТОЛЬКО 5 ЧЕЛОВЕК Эта проблема следует за мной с самого детства, наверное, 7-8 лет. Каждый год мне приходится с неб бороться , и каждый год я наступаю на одни и те же грабли. Что делать с этим?

[@olgakasi1358]

Спасибо, вы молодец, вам веришь.

[@user-kh5xp6ec8k]

Спасибо буду пробывать

[@Vorisssssss]

Лучший совет обесценить выступление 🎉и это всегда помогает

[@user-hc8wp2ut2w]

Спасибо Вам!

[@ivankoevent]

Даша, рад что ценно)

[@lisasimpson7055]

Лучшиц спасибо!!!!!!

[@user-tn9lj4ne3s]

100% это работает! Я на себе испытала! Только к этому приходила интуитивно.

[@daniil4238]

Большую роль играет то, как ты готов, не всегда эти приемы действенны. Чтобы меньше бояться, нужно также хорошо разбираться в том о чем говоришь, тогда психологически легче, в общем ррррребят это не легко, избавится от волнения, всем добра, работайте над собой.

[@user-fy4sk9ol5e]

Мы боимся ,что цель нашего выступления не будет достигнута.От этого страх. Встаньте и расскажите о повышении тарифов. У вас не будет страха. Делайте вывод.

[@daniil4238]

@@user-fy4sk9ol5e не будет страха если вы будете рассказывать сами себе.

[@pavlikovplay56]

Для начинающего оратора в публичных выступлениях есть фундаментальные правила: Убрать мешающие эмоциональные реакции, чувствовать себя комфортно и расслабленно. Хорошо знать свою речь и посыл для зрителя. Знать кому , что, зачем и как говоришь. Далее просто попытки, желательно сделать речь чуть длиннее, повыступать по разному. Ведь идея может быть верна, но нужен человек с навыками который ее умеет объяснить и доказать.

[@user-xw4ln5xv6i]

Благодарю

[@lesnik77]

Единственная возможность преодолеть страх выступать - это постоянно выступать! Так же и в сексе.

[@ivankoevent]

Соглашусь от части... Просто это можно сделать быстрее, эффективнее и с большим удовольствием.

[@user-ny1nh6ww1d]

Чушь, полная чушь, уверен, все известные люди говорили, что сколько бы они не выступали, всегда волнуются

[@user-ct9mt3ko2s]

@@user-ny1nh6ww1d сами вы чушь. Это правда

[@user-ny1nh6ww1d]

@@user-ct9mt3ko2s Прежде чем что то говорить, посмотри инфу в инете, а не слушай всякую чушь

[@user-ct9mt3ko2s]

@@user-ny1nh6ww1d вы верите интернету? А своему опыту? Или у вас его нет

[@zaytunamhudayberdieva3854]

Спасибо я это учту

[@eldiar.marketing]

Спасибо вам большое очень помогло

[@ivankoevent]

Очень рад!

[@Tenya111]

Самое главное это 3й пункт Вы должны быть уверены в том что вы выступите Отлично👍 потому, что вы всегда выступали отлично (даже если вы так не считали) и иначе быть не может! Любой вариант выступления Отлично👍 Чем больше пох. как вы выступите, тем ниже уровень страха!

[@vairati]

Ой как вы правы, стахи очерь нас ограничивать

[@rocket11759]

Спасибо

[@user-qf5xr3eo5c]

У меня скоро концерт по фортепианно , и я очень переживаю , боюсь сбиться , но я хорошо выступлю✨

[@user-yw5xb8de5f]

Ну как?

[@mariaandcoloringbooks3337]

У меня тоже сегодня выступление по фортепиано)

[@margarita2819]

Maria and coloring books а у меня сегодня 😥

[@mariaandcoloringbooks3337]

@@margarita2819 не волнуйся. Я почти без ошибок сыграла)

[@caspianriff8888]

Ничего страшного не произойдёт если будет ошибка. Любые Мастера проходят через это, через момент, когда ошибаешься. Не ошибаются только те кто не делает вообще

[@Onlyfans-bv7hu]

Это все прекрасно , но на практике с дыханием невозможно совладать . Каждый раз это стресс , и забываю даже элементарные вещи) и вызываю у окружающих лишь смех

[@Elisheva305]

С 13 лет всё ещё люблю выступать перед публикой, а до этого я стеснялась выступать перед публикой.

[@vera-gr4rk]

Вся проблема в отсутствии СИСТЕМАТИЧЕСКИХ публичных выступлениях,всё остальное - слова.😂❤

[@thecat8182]

Иван, Добрый день! Спасибо за ваши видео, за бесценные советы! У меня к вам вопрос: вы поменяли фамилию?

[@user-th6lv1cy2g]

Выступаю с садика, часто, очень часто, не менее 2 раз в месяц, страх есть, не помогает ничего, единственное, надо быть искренне радым тому что вы делаете, а вои еще совет, представте что вы это не вы, либо у вас вторая личность, да , это немного неправильно, но потом вы поймете, что уже ВЫ, а не ваша 2 личность стала более смелой.

[@user-yo9by2sr1n]

Думаю поговорить с близким вам человеком или с друзьями рассказать шутку и это поможет расслабиться перед выступлением

[@ahaahahha]

Я лучший пианист в колледже, но по итоге играю хуже, так как меня трясёт от страха выступлений... При том неважно, выступаю чисто перед своим колледжем, где все меня поддерживают и все знают, что я хороший пианист, либо на важном конкурсе, либо даже в детском саду на благотворительном концерте. Очень обидно, когда тратишь каждый день от 6 часов занятий на пианино, а в итоге ничего

[@ivankoevent]

с этим обязательно нужно совладать. можешь меня найти в соц сетях, написать мне лично, проконсультирую

[@user-fy4sk9ol5e]

Играй часто перед одноклассниками. Когда стоит задача донести содержание пьесы , а не свои технические достижения, страх исчезает. Выноси то, что исполняешь легко. ,,Беглость пальцев"" это для домашних упражнений .

[@ahaahahha]

@@user-fy4sk9ol5e лажа это всё) Я уже так не боюсь сцены, никакие методы мне не помогали, просто страх сменился на азарт. Вообще самое важное - хорошо выученное произведение. Я понял, что зачастую люди бояться, когда они не уверены в том, что достойно выучили свою программу. А страх сцены будет всегда, главное направлять в нужное русло его

[@please_world2475]

В 8 лет на всероссийском конкурсе по фортепиано выступала, всё шикарно было. Не волновалась.А сейчас элементарно перед классом выступить не могу. Нервничаю как не знаю кто.

[@nickywert4763]

Решили в чем проблема ? Ситуация в точности как у вас

[@user-wy8pg8hz6r]

А где же самый главный прием - подготовиться к выступлению на 120%?

[@Sonidze-zl6tx]

Я отучилась в музыкальной школе , и когда наступал час моего выхода , всегда тряслись руки , и из-за этого не получалось красочно сыграть композицию

[@ivankoevent]

Обидно, когда так происходит

[@user-fy4sk9ol5e]

@@ivankoevent Виноваты преподы. Они запугивают учеников перед выступлением. Ученик от выступления должен получать удовольствие. Как правило, завышенная программа на выступлении ведёт к срыву.

[@user-gb2qh3jc6x]

Уже завтра я буду говорить на аудиторию в 600 (!) человек. Уххх, не по себе...🤪🤪🤪

[@ivankoevent]

Удачи!

[@user-gb2qh3jc6x]

Мда, если честно - страшно только по началу. Страшно выйти на сцену, но как только ты понимаешь, что уже стоишь там...страх пропадает и ты понимаешь, что сейчас надо просто зачитать то, что ты выучил ещё месяц назад и прекрасно помнишь до сих пор. Спасибо за ролик, в том числе благодаря ролику всё прошло по плану

[@toku985]

до 1:35 - вода

[@dashkatobio3053]

Мне даже к доске подходить тревожно… Постоянно волнуюсь, хотя тут просто рассказать стих/пересказ, либо написать на доске

[@nickywert4763]

Решили ?

[@dashkatobio3053]

@@nickywert4763 само как-то прошло думаю из-за того, что сейчас мне класс как семья, пожтомц я никого не стесняюсь и не тревожусь

[@nickywert4763]

@@dashkatobio3053 это здорово , а то я на 1-ом курсе , поначалу этого не было , и где-то с ноября началось , тоже кого-то стесняюсь . Господи , как же я надеюсь что это пройдёт , такой ад даже у доски стоять , все тело дрожит...

[@dashkatobio3053]

@@nickywert4763постарайся следить за своим дыханием. У меня часто бывает, до сих пор, что когда я выхожу к доске, у меня учащенное сердцебиение и дыхание, так же может начать кружиться голова, я просто пока иду к доске, и во время того как стою у доски, я настраиваюсь на своём дыхании и пытаюсь успокоиться. Мне лично, очень помогает говорить себе в голове что все хорошо, и глубоко вдохнуть, задержать на пару секунд дыхание и спокойно выдохнуть

[@user-ef8sw5tz1y]

А если при этом начинается паническая атака?

[@blasardim]

Адреналин не является причиной избыточного волнения. Он является следствием, но не причиной.

[@Rusya_Show]

Во втором классе меня вызвали доски я всё выучила, но меня трясло я начала задыхаться, и потом заплакала... 😢

[@starfirewithlove6171]

Мне стыдно признаваться, но все же, меня тут никто не знает, я расскажу.. Здрасьте, мне сейчас 17 лет. А с второго класса до восьмого класса я жутко боялся читать на публике.. Слова путались, повторялись. Я сильно краснел, и никак не мог понять то что я читаю. Это было ужасно.. Я боялся элементарно читать емае. Но когда я один я читаю нормально, внятно, понимаю то что читаю.. Это мои страх детства. Я не люблю читать на публике.. Я всегда избегал таких моментов.. Сейчас я читаю нормально, но жутко краснеют уши и лицо.. Дрожат руки.. Никому еще не признавался об этом.. Стыдно очень.

[@Kolpachek]

Знаешь, мы живём лишь один раз. Попробуй понять, что через год, ты вспоминая эти моменты уже не будешь переживать. Просто попробуй проще относится. Конечно в стрессе это тяжело, но я стараюсь вспомнить, что все это лишь мгновение. Это иллюзия важности, она только сейчас. 1 метод. Нужно обесценить эту важность. Важность всего в этом мире. Потому что это лишь временной отрезок) мне помогает часто. Удачи)

[@starfirewithlove6171]

@@Kolpachek спасибо

[@Kolpachek]

@@starfirewithlove6171 будь спокоен)

[@user-ff4bw2so5e]

Я наоборот в школе пела ,читала стихи вообще все было запроста ,я уже взрослая надо будет перед судом говорить ,я заренее уже волнуюсь ,у меня уже невроз надо себя в руки брать ,,как то постараться,,,,

[@teddy_1486]

Я боюсь выйти на сцену где много народу

[@__anastasik__8883]

у меня завтра защита проекта. мне пипец как страшно и волнительно..

[@user-dn8sw6rr5h]

Советы начинаются на 1:38.

[@vikaway5295]

У меня очень странно как то... На сцене перед публикой я себя чувствую шикарно, хоть заорать во весь голос могу .. А перед классом рассказать выученный материал не могу. Начинает трясти руки и косить ноги.. что мне делать?

[@ivankoevent]

Зависимость от чужого мнения. Неуверенность... Работать над повышение самооценки

[@alex17k18]

возможно в классе есть кто-то, кто вам нравится и вы боитесь как-то непонравиться ему??)

[@user-bm2xq6wt1p]

1:30 начало. До этого пустая болтовня.

[@nadezdavdovina3153]

сенк ю ))))

[@user-fj9pr7gj8x]

Спасибо 😘

[@kazu-ef7jh]

от души )

[@Aver812]

Храни тебя Аллах, жи есть!

[@user-dv6wo4cw5n]

Спасибо

[@iseeyou62]

Мой единственный совет : ходить на дебаты/театральный. Месецев через 3-4 эта проблема будет в прошлом.

[@AGAMER077]

У меня страх даже говорить тосты. В голове проговариваю, отлично, как выхожу говорить тост, все забываю, волнуюсь, и чёрти что говорю(((

[@ivankoevent]

Надо работать над корнем проблемы. Уверенностью и самооценкой

[@AGAMER077]

@@ivankoevent понял). С самооценкой вроде все хорошо, уверенность в себе тоже есть. Незнаю как так выходит, с детства не любил говорить тосты. И теперь на всевозможных застольях бывает что позоришься))

[@ivankoevent]

Свое видение проблемы я озвучил... но вам виднее, конечно

[@iankushner483]

Кокаин решает одним махом эту проблему...

[@Venom-gr5xz]

😂

[@VoiceEr]

Но, к сожалению, не в моем случае ( Слишком расслабляется тело, а я музыкант(

[@Milkiway60]

Скоро через час либо 2 я поеду выступать перед 40 людьми я боюсь, что я что то не так сделаю и просто меня все засмеют

[@user-lj2ot9hf7e]

Поделюсь своим опытом. У меня как и у всех смотрящих это видео был страх не только выступлений, еще и общения с людьми. Мне помогли ролики, в которых ребята творили всякую дичь(пранки) с прохожими в разных местах города. Я, смотря на реакцию прохожих, понял, что если ты будешь говорить о чем то непонятном то кроме улыбок или раздражений, которые появлялись на их лицах, не увидишь. Никаких драк не будет(если не начнешь говорить еще больше о непонятных вещах, то, может быть, тебе придётся вступить драку). Помогли мне побороть страх и ролики, в которых владелец канала подходил к десятерым случайным прохожим и заводил разговор, если не получался диалог то в течении 30 секунд он должен был подойти к другому прохожему. После просмотра всех этих видосов, о тех что писал выше, я приобрел уверенность в общении с людьми и перестал бояться излагать мысли, так как увидел всевозможные реакции и ответы на них.

[@user-lj2ot9hf7e]

если интересно, что за каналы(надеюсь за рекламу коммент не удалят), то вот список: Иван Эфиров, Дядя Давид(ну это для пацанов)

[@shikonotensai]

4. Страх никогда не оправдывал своё присутствие; Не думай не о чем кроме того шага что собираешься сделать, не беги вперед паровоза представляя чутьли не саму кульминацию; Да похуй, годен, не достоин, главное сделай первый шаг, а какой он будет насрать - все во благо!; Не сутулься, расправь грудную клетку и пошел вальяжной походкой😂; Нормализуй дыхание, концентрируйся на дажании а не на кульминации выступления, на шаге а не на борьбе, будь здесь и сейчас;

[@bienemaya3483]

А я когда у шефа в кабинете нахожусь, то начинаю думать: какие же трусы он носит? Это и есть метод обесценивания.

[@ivankoevent]

Это любопытство)

[@user-yp2zj8ql7g]

😄😄

[@user-yp2zj8ql7g]

Мое волнение не проходит даже тогда, если я даже представлю всех присутствующих на унитазе, и то как они тужатся 😀

[@user-my1gw7vj7j]

Я думаю кроме постоянных тренировок ничего не поможет, надо выработать привычку публичных выступлений.

[@redjinaram1996]

Ахахах..насчет первого.. а если после этой методики обесценивания я пришла в выводу, что ,черт возьми, выступление, которое меня ждет, самое главное???? А все что было не имело значенияя??

[@ivankoevent]

тогда отдайте себя подготовке и репетициям (но не заучиванию). а сопоставить можно в обесценвании не только со своим, но и с чужим опытом трудным и дамматичным

[@redjinaram1996]

@@ivankoevent Надеюсь завтра это мне поможет)))

[@ivankoevent]

@@SA-wl2ud замечено, что в основном, люди заучившие текст выдают его пластмассово и неестественно, а если вдруг сбился, то начинается панический тамтарарам и все идет совсем не по плану... тем более что нормально выучить особо никто и не может (не успевает)... лучше репетировать, готовить структуру и тезисы, но не зубрить.

[@ivnail5615]

Как перестать краснеть при публичном выступлении?

[@user-td1ib6pi4i]

Никак.

[@user-hy1wd9jm2s]

Надо до выступленя покраснеть, и тогда ваша краснота будет естественной. 😂

[@user-tr3yk7yc9r]

Ничего особо что мне поможет я не услышала

[@sasuke5910]

Завтра у меня презентация😐😖☹️

[@ivankoevent]

Все будет хорошо!)

[@coyotl_202]

с голосом не очень повезло((

[@user-bf1do6sz4r]

Обсалютно не чо не помогает кроме 100грама вотки до выступления и всё 😅✋ даже если не выучил не пробоема находу придумаем

[@AHTOIIIKA]

Начало с 1:38. Не понимаю зачем спам в начале )

[@user-bc5tb4zt4c]

Диктор машет головой направо-налево, направо-налево, направо-налево. Тоже секретный прием?)))

[@ivankoevent]

Тайный;)

[@AlexKhoroshilov]

Не эффективно

[@krit787]

У вас грудь не бритая) смотрится некрасиво )

[@YouTube.SAYREX]

Не советую смотреть, ничего полезного...

[@Doodosik]

А ты тут хотел увидеть название лекарства, чтобы мгновенно перестать бояться публичных выступлений?

[@sacred333333]

туфта, попса. ни о чем.