Как избавиться от запоров? / Причины и лечение запоров

Чек-лист “Первые шаги к правильному питанию. С чего начать?” salebot.site/md/shagi_k_pp
👉🏻Переходите в мой телеграм канал t.me/getfit_nutrition
Подписывайтесь на мой профиль 📱 / nikolay_panasyuk
Камни в желчном пузыре: симптомы, лечение / Как предотвратить образование камней в желчном?
• Камни в желчном пузыре...
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Запоры - это нарушение работы кишечника, что приводит к задержке между опорожнениями кишечника. Чтобы этого не случилось, необходимо знать о продуктах, которые могут помочь от запоров и продуктах, способствующих запорам.
Подробнее в выпуске:
- Как избавиться от запоров?
- Что вызывает запор?
- Какие продукты помогут справиться с запором?
Напишите в комментариях, как вы боритесь с запором? Какие продукты принимаете для очищения организма?
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье.
#здоровье #запор #питание #продукты #еда #пп #витамины #понос #кишечник #нутрициолог #нутрициология #правильноепитание
0:00​ - Вступление
0:10 - Как питаться, чтобы не было запоров
0:41 - Продукты, которые вызывают запор
3:14 - Какие продукты помогут справиться с запором
6:46 - Заключение

[@user-kr6jq7wq4m]

Николай, рада встрече с Вами! Из личного опыта: если я кушаю три раза в день 1 корнеплод ВАРЁНОЙ СВЁКЛЫ либо сырой корнеплод (с водой перемолотый в блендере), ТО ЗАПОР ИСЧЕЗАЕТ НАПРОЧЬ!!! Ну и конечно, добавить Ваши советы по питанию. Лайк, Лайк, Лайк...

[@andreyreyh142]

Николай, очень рад что встретил вас на ютубе, максимум конкретики и минимум воды. Ваши советы очень помогают! Желаю быстрого продвижения на ютубе.

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🔥

[@sjejeie8dx]

воды много должно быть

[@user-yz3yc3rx2y]

Поджелудочная и желчный очень сильно страдают, когда вы сильно злитесь, но держите гнев в себе, когда слишком много и тяжело работаете. Когда заботу о себе оставляете на потом. Питание в этой цепочке тоже не на первом месте. Счастья вам, дорогие!

[@fullmoon7769]

Вы не доктор)

[@bladebeards]

Питание на первом месте, а это уже психосоматика

[@alinagiev2077]

​@@user-ej9xm1kv4s если бы ваше утверждение было справедливо, то многие россияне не превращались бы к 30-ти годам в ходячий компост, просто из-за того что не знали бы проблем от низкокачественного питания.

[@user-bb6jc1vv6z]

Всю жизнь мучаюсь от запоров и то, что вы рекомендуете, это для людей у которых запоры бывают иногда. Псилиум, чернослив, киви - е р у н д а. Рекомендую, из собственного опыта, есть два раза в день овсянку, цельнозерновую, которая варится не меньше 45 мин. Это может быть завтрак и обед, завтрак и ужин. К овсянке, добавлять можно любое мясо, рыбу и все, что любите. С такими добавками каша не надоест. Никаких сложностей, дёшево и сразу увидите эффект.

[@user-ip9hl6yc5l]

Подтверждаю! Про то что не помогает

[@my__opinion]

А мне нельзя овсянку, а киви, чернослив и псиллиум можно. Так что и ваш совет не всем подходит. И в принципе я очень сомневаюсь, что овсянка сама по себе решает такой вопрос. Совет а видео выглядит более полезным.

[@user-yc8eu9kg8m]

Спасибо Николай! Всё супер!

[@user-cq2fl3vs6w]

Супер! Теперь всегда буду смотреть ваши видео, Николай! 😊

[@Seregabarber15]

Спасибо за познавательное видео,рад что выходят новые ролики. Процветания твоему каналу.

[@user-ct1qy8sl1p]

Ежедневно захожу на Ваш канал! Супер канал! Спасибо Вам!

[@user-dm5jm2ow2q]

Спасибо за отличный чек лист!

[@anzelika890]

Спасибо! Советы хорошие. Вы вообще очень интересно и просто преподносите информацию.

[@lielsaak7124]

Спасибо за информацию! По себе скажу, что очень мотивирует такой контент заняться своим здоровьем , и рекомендую смотреть в день не менее 2 видео подобной тематики. Тогда не будет срывов (или будет в разы меньше).

[@erke5737]

Точно

[@dochenaAnasteisha]

Отличная выжимка про работу жкт 😘 Очень ценно пояснено и рассказано интересно!

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🙌🏽🔥

[@user-su2pk4oe9d]

Здравствуйте Николай! После 4 упаковок Detox, Magnesium и нескольких противопаразитарной трав сейчас пью Coral Mine .При соблюдении нормы воды (не все берут это к вниманию) ЖКТ освобождается как часы . Чуть прозеваешь с нормой воды -- запор. Пожалуйста,слушайте советы Николая !!!. Благодарю Николай вас за столь нужный материал.

[@janneart7196]

Спасибо Николай! Очень грамотная подача. Все четко и понятно.

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🙌🏽❤️🔥

[@user-jf7xu9pu4h]

Николай огромное спасибо! Дай Бог вам здоровья, счастья, любви.Очень полезная информация.

[@user-gs3ni9uu2v]

Спасибо.Очень доступно.

[@liyashvartsman6489]

Спасибо огромное ❤❤❤

[@user-jc6vb3ob6s]

Спасибо 🌺 Очень познавательно!!!! Ваша компетентность вызывает восхищение и уважение!!!!!👏👏👏🔥👍💥💪💐😊

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🙌🏽❤️🔥

[@user-eo6gp1oq8p]

Спасибо . Отлично👍👌💓

[@smsmarket2971]

Спасибо, очень лаконично и грамотно, лайк!

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🙌🏽❤️🔥

[@user-dj5zq9nu6d]

Спасибо. Год как на правильном питании, только сейчас организм начал очищаться. Но вылезают все болячки.

[@lyovikkatya]

Очень полезно ❤❤❤

[@mrs_askarovaaa]

Спасибо за видео, а есть видео про магний? И дозировки ?

[@fabula_spb]

Спасибо вам❤

[@user-yf8pj4mr7x]

Спасибо!

[@user-xf8em4ox7u]

Очень полезно!

[@irez123]

Хорошие советы для здорового кишечника. Много клетчатки тоже не всем подходит. Если хлеб не есть gut. Что думаете про каши?

[@user-pb6lt1lx5g]

Супер важно !!!

[@user-uf1qc9fp2p]

Спасибо вам доктор

[@user-ci8kh4bd6d]

Молодец умница

[@user-cn3lm5uh5w]

Здравствуйте, Николай. Скажите пожалуйста, как скачать чек про который вы сказали в ролике. Извините но я не могу понять как.

[@morozdv]

Огромное спасибо, доброе дело делаете для людей.

[@Irina-gs6yy1hm6m]

Спасибо!!!!

[@user-qk2td1of7r]

Спасибо за Ваши советы, это очень полезная информация 👍👍👍

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🙌🏽🔥

[@user-ri2gf6ql7s]

А какую воду нужно пить? Расскажите пожалуйста.

[@user-wb3ew4io6q]

Благодарю

[@user-yx8se8xb7v]

Спасибо!❤😊

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌🏽

[@marinap8632]

Как правильно разводить псилиум,без комочков?

[@enverishe8347]

Расскажите пожалуйста как правильно принимать ПСИЛЛИУМ ? Спасибо!

[@user-gt2fe4tl3v]

Николай, а кто вы по профессии?

[@user-xr8eq3pj2n]

А салат "айсберг " можно? Это зелень? Клетчатка?

[@juliabeluti4766]

У меня, когда сажусь на белковую диету всегда первые недели запоры. Обильное питье, активность, массаж ни чего не помогает. Что бы не было интоксикации прибегаю к помощи слабительных. Нашла для себя вкусный вариант мармеладные ягода фитолакс. Послабление мягкое, без спазмов и коликов. Плюс подобие разрешенной запрещёнки для меня))) конфетки!

[@emma1053]

А если пророщенное зерно пшеницы и дрожжи есть в хлебе и больше ничего ?

[@user-yo7ko1ep6c]

Николай, скажите , пожалуйста как правильно принимать Псилиум.

[@irez123]

Начинайте с минимальной дозы пол чайной ложки например размешивая с водой. С утра. Пока он не загустеет состав надо выпить

[@user-yo7ko1ep6c]

@@irez123 спасибо большое

[@user-mv7tk7dc8v]

Подскажите пожалуйста, этот молодой человек врач?

[@user-uv9nh6dl8z]

Я слушать не стала нет времени, я пью воду утром на голодный желудок 2, 3 стакана запоры прошли. Да благословит вас Господь!

[@user-nu8yu3nh5e]

Я, вообще-то курятину кушаю, говядину давно не ела и не желаю! Может быть ещё что-то влияет на запар? Как щитовидная железа?

[@user-bv4vr2zc4e]

Ох, больная тема ( но как только я стала ходить по вечерам после ужина стало лучше) но все равно нет нет , но запор случится ( я просто очень нервный и переживательный человек и чуть нервы и все, процесс нарушен (

[@user-ro2zx6iy2t]

Много лет понадобилось что бы я понял что это от нервов!

[@nfavour]

Тоже так((

[@ninaalexeyenkoukr7501]

Спасибо большое. А может быть запор, если пить витамины Д, С, йод, но не пить магний? При условии правильного питания, физической активности и здорового образа жизни.

[@ninaalexeyenkoukr7501]

Из моего опыта получилось, что да - увлеклась витамином Д, но немного забыла про магний, а когда стала пить, всё наладилось.

[@user-zy6tz3vk3x]

Спасибо за видео 👍. Как кислотность можно проверить? У меня запор( 1 р в два дня) ферритин 65,6. Белок 78) пью на работе много теплой воды с лимоном. Но днем двигаюсь мало🥲

[@user-zy6tz3vk3x]

Сейчас я много ем зелени, пью псилиум

[@user-gw4kf7xf9l]

@@user-zy6tz3vk3xпропить курс тримедат.возможно нарушена моторики кишечника,особенно если вы нервный человек

[@irinaskotina]

@@user-zy6tz3vk3x псилиум может вызывать обратный эффект, к сожалению

[@user-jg5qn7xj7l]

Чтобы узнать кислотность желудка надо делать гастроскопию!!!!

[@boriskorsunsk4138]

Не вижу ссылку на чек лист

[@user-io4gc7ml8n]

Магний цитрат помогает.

[@user-wh9gm1cl7y]

Расскажите как избавится от поносов

[@user-ql8fp3ce1e]

Николай Дроздов,которому сейчас 85 лет, уже более 40 лет не употребляет мясо и чувствует себя отлично, почему? Выходит мясо не обязательно,хотя многие утверждают обратное

[@allauzhegova3567]

Краткость- сестра таланта!

[@user-yz3yc3rx2y]

А может, все - таки начать с похода к врачу, чтобы узнать, есть ли камни, состояние желчного и кислотности? Делать постоянно упражнения, пить воду? Успокоить нервную систему? Ну, и питание изменить. Но это в -четвертых. Спасибо огромное за видео! Я начала с клетчатки, заменила хлеб на хлебцы - чуть не нажила геморрой вместо запоров. Пила льняное масло с травами, кровоостанавливающее и проч. Берегите себя, будьте здоровы!

[@user-vy6fn5dc7f]

Пойти к врачу можно, но.... 1.сделать УЗИ органов брюшной полости скорее всего вам предложат платно, а если бесплатно, то нужны веские основания и если их найдут, то придётся ждать, 2.кислотность желудка сейчас определять в обычных поликлиниках перестали, значит опять идти платно. Как правило сегодня у большинства кислотность пониженная.

[@user-pg5pl2oh6k]

Николай, вы умница, хороший контент, но попробуйте не тараторить : инфа сложно заходит. Представьте, ваш визави старинный друг с кот. ведёте душевную , доверительную беседу предварительно расслабившись за рюмочкой чая 😊 . Желаю успехов.

[@user-yz3yc3rx2y]

Попробуйте уменьшить скорость на вашем телефоне. Если возникнут трудности, сверху, где есть значок лупа, задайте тему, выйдут видео и вы легко справитесь. Скорость говорения нормальная, у нас же цель получить информацию, а не уснуть .

[@user-zi5nv2qx2i]

Мне с запорами помогает справится лекарство Фибралакс , оно натуральное, устраняет запор . С ним у меня и работа кишечника нормализуется. Ещё иногда кефир с отрубями пью, иногда тоже не плохо помогает. И стараюсь подбирать правильную пищу для питания.

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Никакие препараты не решают первопричину.

[@user-zi5nv2qx2i]

@@GetFit_Nikolay_Panasyuk Спасибо за ответ. Но зачастую препараты же нам выписывают врачи для того чтоб лечить ....в том числе и первопричину болезни. Но я естественно могу ошибаться.

[@user-bw7vk6nu1v]

Возникает проблема с запорами, когда пытаюсь бросить курить. Не курю 5-7 дней и не могу сходить в туалет, закуриваю сигарету и молнией бегу в уборную....( Что делать

[@user-ro2zx6iy2t]

Психосаматика

[@user-cz7wi2yy7s]

От за пора не избавиться. Кисл пониж, щитовидка не паштет, печень не ферментов, поджел нет ферментов и желч ный убрали

[@s.a.5929]

эххх, а я то думаю чего ж сегодня особенно был жуткий стопор в кишечнике, и "не туда, и не сюда" (даже запором то сложно назвать). Аж испугалась - вдруг от таких схваток (реально как небольшие схватки) и до геморроя дойдёт , если тужиться (слава богу, ну хоть эта напасть меня стороной обошла, а ведь многим не повезло, женщины в послеродовой палате от подобного страдали, но , если честно , мне их и не жаль - хреновыми они матерями оказались, как и людьми, в целом)

[@serjio056]

Мучался с запорами, ничего не помогало пока не попробовал карнивор. Клетчатки 0. Стул стал реже, но проблем вообще не возникает. Вся эта история с клетчаткой - сделает только хуже. Кишечник должен освобождаться за счет желчи, а не от давления клетчатки, действующая как поршень.

[@annab.9841]

А как простимулировать жёлчный?

[@serjio056]

@@annab.9841 животным жиром

[@user-vk8if7xt1k]

Хорошо от запопов помогает кукуруза на себе проверено

[@user-kr6jq7wq4m]

Из личного горького опыта: от запора спасал отвар коры крушины, однако лечиться им можно только неделю, а дальше все равно нужно кардинально менять питание на овощное.

[@user-nh2jn8ld6d]

Медицинская психология объясняет причины всех заболеваний!!!Тело это следствие нашей психики.!!!А продукты в помощь телу!!!!

[@user-lo6zo4xj4p]

Надо есть супы чередовать

[@user-bi6xr9eq8y]

Киве ем с кожей и не работает и незнаю как

[@julia.lavandina8905]

Оливковые и растительные масла.... Т.е. оливковое не растительное что ли?

[@knowhow5352]

Удивительно ,такой молодой образованный ДОКТОР. СЕЙЧАС ЭТО НОН СОС только вот со смысловой нагрузкой слов надо бы поработать( без- умно ; отсутствия ума, худеем худо -болеть..........

[@juliasorokina985]

У него разве есть медицинское образование?

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Как вы боритесь с запорами? Какие продукты принимаете для очищения организма?

[@ghenadieplacinta1588]

Водорастворимая и нерастворимая клетчатка обычно всё разруливает, на крайняк пробиотики

[@liyashvartsman6489]

Увы только строгое питание без сладкого и мучного. Только овощи, фрукты и всё тушенное, больше никак(

[@Yana2204]

Вечером кефир с черносливом. Или утром кОттедж (зернистый творог с биобактериями). Или овощное рагу. Или свёкла и батата.

[@user-qz5zo9hr9p]

@@liyashvartsman6489 овощи в сыром или отварном виде?

[@user-qz5zo9hr9p]

@@Yana2204 свекла сырая или отварная?

[@Westa805]

Уже два месяца не ем хлеб и з@поров не стало.

[@user-fj4er8wl1q]

Когда я ела мясо с хлебом всё было отлично, как только пересела на крупы и яйца, начались проблемы 🤣🤣🤣

[@hdbhxh6666]

У меня наоборот от молока понос, и когда ем много хлеба хорошо хожу в туалет.

[@user-sv8tm6tv4p]

А если желчный пузырь удален!

[@user-nn9nq7xp1x]

Людмила у меня тоже удален желочный есть все можно только не большем количестве 🍔🍞🍖🍮🍵

[@user-sv8tm6tv4p]

@@user-nn9nq7xp1x Дж

[@user-pv5gw9gz8q]

Если запор.Сначало выпей 1-2 стакана кипиченную воду.И пальцы ставиш вокруг анала между булками и стоя давиш несколько раз и 10-15 минут подождеш.Когда чувствуеш брожение в животе значит все ок,значит вода проникла до выходного отверствия.Потом опять 1 стакана выпей и на этот раз зайдеш в туалет.Опять стоя повториш пальцами вокруг дырки между.Давиш пока не появляется резкое желание какать.Вокруг анала где растут волосы.

[@emma1053]

У меня от клетчатки ещё больше живот вздувается

[@scientific_psychotic]

интервальное голодание - ок?

[@user-xw4tz4vr7u]

ОЙ, ЖЕСТЬ😂😂😂!! РАБОТА__ ПЕЧЕНИ__ СОВСЕМ__ ЗАБЫЛ!!!

[@SeusAmibius]

Автор не прав! Вода во время приема пищи понижает кислотность в желудке и ухудшает усвояемость жирорастворимых витаминов! kzbin.info/www/bejne/m2PCpHalerSce8k

[@user-hz4eb4wx1n]

Что такое " не Гуд?' или " ок" переведите на русский.

[@Alexandr_Savelyev]

Так смешно слушать как ты произносишь "жёлощный пузырь")) Как Равшан и Джамшут говорили "нащальника"))

[@Cute_nerd]

Всё это фигня. Помогает фитомуцил. Проблема уйдет и весь питания

[@user-yy1mp5ex6y]

Больше клетчатки и запоров не будет!!!

[@kto-totam2876]

Это ни гут. А это ок. А по русски нельзя?!

[@user-jj4so6cb9b]

Скажите пожалуйста,могут ли таблетки от давления,типа лазортан,вызывать запоры?

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Начнем с того, что были на таблетках - это ни разу не про здоровье. Во-вторых, да, потому что это нагрузка на печень, поэтому запоры и сильная интоксикация организма

[@lanatkashenko6420]

Выпиваю в день полтора литра воды ,ем клетчатку ,пью пробиотики и касторовое масло и все равно без свечей в туалет не хожу .Села на диету не ем совсем мучное и мало сладкого ,итог один запор как был так и остался .

[@user-hh3tn9ur9v]

У меня такая ситуация.... Это что то не то, не из питания, образа жизни и ТД. Нужно идти к врачу сдавать анализы, у меня просто сухо все это жесть