Как изменить себя?

[@dobriyShura]

Когда я пропускаю утреннюю пробежку, я прибавляю к следующей сорок минут. Завтра я побегу до 2027 года.

[@Bespodobnova]

😂

[@Константин-р1ю6л]

😂😂😂

[@alexandrtikhachev]

Ахахаха

[@МарияДрынкина-ш1ч]

Костя, удачи! Какой Вы живой и настоящий.

[@olgarozova3335]

Костя, тебя можно слушать бесконечно на любые темы, особенно когда ешё и истории из жизни рассказываешь👍

[@marinamarina7838]

Речь очень грамотно и правильно поставлена. Без спотыканий и слов паразитов ) и суфлера не надо, чем всегда пользуется Толя Власов. 😀

[@Какязаработалпервыймиллион]

согласен! слушать можно часами!

[@EvgeniyaRyabova]

Самое главное - ты не пустой человек, думающий!!

[@feklafekla]

Полностью согласна 👍👍👍

[@annet-pr9fu5se8l]

Костя, по сравнению с тем, как Вы выглядели в роликах из США, Вы похорошели! То ли питаться стали лучше, то ли нервной системе стало по-спокойнее😊

[@litaslon6485]

Увижу Ньюоркер и все бросаю и начинаю смотреть и слушать с печеньем в руках 👍👍👍🥰🥰

[@ЕвгенийБалаев-ю5й]

Какой замечательный сын у родителей, брат и конечно муж и будущий отец. Умница!!!!

[@VHvorova]

В мужчине главное- ум и харизма. Они у Вас есть.

[@OvNN-un5qw]

Ура ! У ньюйоркера появилось имя и даже фамилия 💪👍👋🤗👏 по нашему ! Ролик очень смешной , это наша российская забава : что бы такого съесть , чтоб похудеть 🤣👋

[@Дмитрий-х7г6ж]

Насчёт тренажёрного зала, сразу видно, что Костя в теме😊 Согласен на все 100💪👍👍

[@anton_i_zdes]

После Нового года было уже тяжеловато и 2-ого января купил себе умные весы. Встав на них и увидев 120кг - решил что пора что-то менять. В январе начал менять свои вкусовые привычки: отказался от Пепси, пива и почти не ем свинину. С конца января по сегодня -10кг - сон стал лучше и появилось больше энергии! До конца апреля цель скинуть ещё 10кг - а дальше будет видно)))

[@xazad1]

забудь чувак.. я не ем сладкого и мучного. за месяц со 116 до 113 (правда мало движения) и на этом всё... мне правда полтос...

[@Bespodobnova]

Правильное решение! 👍 Мало кто знает, что распространённая "мужская диета" (мясо+алкоголь) - причина сердечных приступов в самом расцвете лет!

[@anton_i_zdes]

@@xazad1 считай калории, видимо не соблюдается дефицит

[@Alfriv109]

А вот с какого именно понедельника - это уже совсем другой вопрос!!

[@waszkewicz]

Как говорит тренер Рабинович - "Меньше хавать, больше плавать!" ☺👍

[@abalas14]

комментарии еще не настоялись, зайду позже

[@genyazaqqq]

После выхода видоса нужно подождать 12 часов минимум

[@IrinaSharutina]

Костя, полностью тебя поддерживаю😊 Я сама уже более 15 лет непрерывно занимаюсь фитнесом. Бывают, конечно, небольшие перерывы, но они в основном связаны с болезнями. Мой вес не меняется уже 20 лет. Я для себя когда-то решила, что фитнес - это образ жизни длиною в целую жизнь и я буду заниматься спортом до последнего )) к тому же после 40 лет у людей начинает сокращаться мышечная масса и очень важно для здоровья работать с весами. В общем, удачи в начинании ))

[@ТатьянаФадеева-т4и]

Костя, удачи тебе! Я за здоровый образ жизни!

[@andrey517]

Интересная тема, с удовольствием будем наблюдать за развитием твоей формы! Удачи!

[@РенатМусин-х5у]

Я ем конфеты и торты и вообще люблю сладкое с чаем, мне уже 45 и я не пухляшь!!! Я красаучик! Работаю много, на работе много двигаюсь , встаю рано , ложусь в 22 часа. Двигаться нужно больше! Завел для сына собаку он просил очень, овчарку, но гулять с собакой приходится в основном мне опять же, это час или даже до 2 ух часов и зимой и летом. Благо рядом есть лес! Да , собака в этом плане помогает не лежать в выходные долго в одном положении а минимум два раза выходишь с ним на прогулки и перед сном что важно!

[@ЛидаЛидочка-е9щ]

"и майонез двойной" 😂👍 зачетно!! прям как в нашей популярной пиццерии)))

[@andreysamykin1143]

Я принял это за шутку. Так реально бывает?

[@ЛилияЯновская-ц8в]

Отлично, Костя! Я в тебе не сомневаюсь!

[@НатальяКуликова-ч5м]

Да!Да!И ещё раз да,говорю я Косте сидя в кресле жуя творожную запеканку с вареньем припивая всё чаем с молоком...почти в восемь вечера. А если серьёзно...спасибо Костя за мотивацию💪🔥Начну пожалуй с завтрашнего дня с 12 марта💯

[@ingachau]

не обманывайте себя и нас...не начнёте!!)))

[@НатальяКуликова-ч5м]

@ingachau ну конечно😂вам же лучше знать😃

[@ingachau]

@@НатальяКуликова-ч5м так мы ж не сможем проверить)

[@abdartayd1986]

Отлично, Константин. хорошие намерения. Будем отслеживать прогресс.

[@Светик-т1ю]

❤ Добра и Любви!

[@АнжеликаКоролева-г3э]

«Нельзя есть конфеты, торты и оставаться красавчиком» - это правда. Мне 54, вешу 55, рост 160, тренируюсь с 29 лет, дома, с лучшим телетренером и держу интервальное голодание. Мне хватает этого вполне. Вам, Костя, лучи поддержки 🤗 Каждый находит для себя приемлемый план.

[@hiAndByeISuppose]

Do you even lift brah?

[@nadiaspiridonova5524]

Что за телетренер?

[@andreysamykin1143]

Зависит от метаболизма. В юношеском возрасте это легче, чем в последствии.

[@Иваныч-й2и]

Можно, если всё в меру

[@АнжеликаКоролева-г3э]

@@nadiaspiridonova5524 «стройная фигура за 30 дней». Я с ней оочень давно. Силовые, кардио, пресс - всё, что нужно человеку.

[@Котыров]

Костя на массонаборе был смешной пухляш 😹😹😹

[@Alevtina57]

Костя ты молодец. Целеустремленный и готов унисовершенствоваться. Пример для многих молодых людей и не только Самого лучшего

[@ЕвгенийКолесников-ы4ъ]

Куча школьников подавилось пивом, смотря этот ролик😂

[@Leonid_Abel]

Свою энергию надо тратить только на созидательную деятельность, приносящую пользу обществу, которое тебя окружает и поддерживает твою жизнь. Любые качалки мышц ради мышц - это раскачка ЭГО и слив энергии в НИКУДА, напрасно, ЗРЯ, прожигание своего потенциала и времени жизни. Принося пользу обществу созидательным трудом, вы приносите пользу своей душе, развиваете её, а это и есть главная задача и результат жизни здесь и только это идёт в зачёт в посмертии.

[@Bespodobnova]

Ну и живите сами по своему учению. А другим позвольте жить так, как им хочется. Не в этом ли заключается СВОБОДА? 😉 Меня вот, например, чувство долга не сделало счастливой. Пришлось пересмотреть мировозрение в 35 лет, чтобы найти свою дорогу к счастью.

[@mashamasha7462]

Костя, подожди, доешь бутер и допей колу, потом будешь заниматься...)

[@LuRa-g4w]

Костя ты просто молодец. Ведешь себя как свой в доску парнишка, открываешь тайны спорта без всяких "игр"😅

[@Top_YouTube_Music]

Да, возвращаться сложнее, всё никак не могу себя заставить.

[@Sergus28]

Меня здесь в Находке кстати предала бывшая. Некогда любимая на всю жизнь, как я наивно полагал. Узнал об измене в новогоднюю ночь. Были и с моей стороны слабости, недостатки(она моложе, я заболел, похудел...). И вот спустя 2.5 месяца конечно легче, но все еще многое напоминает, много предстоит сделать работы над собой... Долгий Джонт... Несмотря на боль, это время отличной мотивации для всесторонних тренировок, изменения себя.

[@антонкриворотов-ы8т]

Огонь, тренер в этом деле очень важный фактор. Для старта по крайней мере)

[@painterambidext8527]

Рассказчик Костик - это талант! Живо, правдиво, с самоиронией ! Не останавливайся ! Ты лучший!

[@ааа-ь8к4ш]

С сегодняшнего дня я тоже начинаю худеть к лету, скоро отпуск и море. Вперёд!!!

[@alexbrandi3409]

Красавчик!!

[@ЦойЕлена-р1г]

Костя, прекрасно смотритесь, замечательный выпуск, актуально для многих нас😂 Вы- супер😍💯👍

[@зефирка-г4п7ц]

Турник ,отжимания ,пресс )

[@russouomo]

Приседания))

[@giftstv2824]

Классный ролик, Костя! Тоже хочу заняться формой. Если будет возможность выкладывай свой комплекс упражнений. Вообще, по-моему, ты после возвращения стал лучше выглядеть 👍 Угарнул с бассейна (понял что я умею не плавать, а не тонуть 😂). Я занимался рукопашкой 3 года, потом пошёл в бокс (тоже понял что драться я не умею 😂)

[@anton_i_zdes]

16:30 - конфеты и торты есть можно, хоть гамбургеры и пиццы - главное вписывать их в свой калораж и держать дефицит.

[@СерёгаПриморский]

Всё хорошо в меру))

[@нуф-нуфраскольник]

охренеть - не встать🤐!)

[@ubvdfhgr234hfs]

С удовольствием буду следить за твоими успехами - даже пивка возьму себе 😂😂

[@sevacalisthenics8720]

планш - слишком амбициозная цель, но за год вполне возможно. сам занимаюсь калистеникой, но за последние полгода мало тренировался и много набрал лишнего, так что тоже подключусь к похудению

[@lamilem5615]

Супер !!!!!!!!!! 🎉

[@Po6om_Bepmep]

Про не запускать себя - очень правильное замечание. И про возраст тоже. Особенно, когда сильно за 40. Очень быстро теряешь форму и очень долго после восстанавливаешься. Мягко говоря.

[@Какязаработалпервыймиллион]

Костя, удачи тебе! Ты молодец!

[@Leo_1988]

Костян молодец) очень здраво говоришь !!! успехов тебе !!!

[@finwhal]

Удачи тебе начинающий блогер 😊

[@konstantinermoshin6047]

Палишься, в окно виден соседний дом=)

[@andreykhizhniak2997]

Планш очень серьёзный и тяжёлый элемент , сам его изучаю . Могу помочь по стойке на руках и спичаг , а вот горизонт на подходе .

[@ТатьянаФедотова-к2у]

Начало эпичное. Поржала😂

[@zingzinger1113]

1:29 - лучший момент

[@adambolotov1809]

сильное превышение суточной нормы килокалорий = появление жира и лишний вес если есть лишний вес все просто - уменьшайте постепенно дневную норму потребляемых килокалорий пока не будет достигнут нужный вес и дальше фиксируетесь на этой суточной норме калорий. Ходьбу еще можно добавить к этому. А заниматься спортом ради сжигания лишне наеденных суточных калорий это хз ) спортом последний раз занимался лет 10 назад и то чисто ради рельефа но не веса. тело досихпор выглядит хорошо, вес около 65-70кг

[@Zironit1992]

5:00 хочу начать с небольшой истории буквально на 30 секунд, одну минуту.

[@VITALUCKY]

Проект Стройняш! Так правильнее! Не пей пиво!

[@ICameForYou]

Взял пару бургеров с картошкой фри и колой, смотрю видос 👍

[@lomx1827]

Сразу лайк за одно такое начало 😅

[@НатальяАбрамова-ю7с]

Мне кажется, Ваш тип комплекции ближе к легкоатлетическому. Масса качка не украсила. На мой взгляд, человеку нужна сила и выносливость. Чтобы долго идти, бежать или убежать, поднять свое тело с помощью рук, преодолеть препятствие, плыть.... Возможно, кроссфит подходит для гармоничного развития этих навыков. А груда бесполезных мышц...просто витрина. Успехов всем, кто стремится быть лучше 😊

[@MrHaisberg]

Самым главным мотиватором может быть спор с другом - мы недавно на спор пробежали 2 км на лыжах на трассе с 2мя крутыми подъемами, я выиграл (правда я бывший лыжник))), а сейчас поспорили. кто больше выжмет 32 кг одной рукой, сегодня вот иду проверять второй раз свой максимум - в первый раз на той неделе выжал 16 раз правой и 13 левой. Сам спор 7 мая - время еще есть). Все споры правда по пьяни))) - я и пью и курю. В пятницу эту иду также опять проверять свой максимум в жиме лежа - ориентир 137,5-140 кг. Собственный вес 85 кг/182 см. Цель - 150 пожать в этом году или следующем и остановиться, чет плечи болят уже. Мне 37. Питанием не заморачиваюсь - с утра вот сейчас только начал есть яичный белок - покупаю жидкий без желтков и делаю яичницу + после тренировки начал пить говяжий протеин (другие не усваиваются), т.к мясо я практически не ем. + Креатин месяц через месяц.

[@ЛёхаПершинг]

Костя, когда тебе будет 50 - ты будешь реально колобок. Генетику не обманешь

[@ФирузаХаннанова-й2и]

Очень интересно, спасибо большое 🔥🔥🔥🔥🔥

[@Какязаработалпервыймиллион]

Мое мнение. Важнее самочувствие и просто быть в форме, нежели красивое тело, напряги из-за его поддержания. Я о том, что достаточно поддерживать тело, делать гимнастику, прокатывать триггеры в мышцах, правильно питаться, активничать, чтобы чувствовать себя просто хорошо, а не гнаться за рельефным прессом.

[@tim_despair]

Планш - техническая и статическая сила, можно не качаться для него, а чисто его качать

[@user--shmuser]

Красота к чему она, Прочность лучше красоты.

[@Olga-jl1gv]

Константин, браво! Прикольно сыграно!😅

[@AlegzzGuitarplayer]

Анжуманя, бегит, прес качат

[@twentythree7889]

_Чтобы быть в форме нужно заниматься дома хотя бы 1 раз в неделю, 50 раз в год. Большинство не делают даже этого. Упр - приседания, отжимы, скручивания, жим стоя гантелей, наклоны с гантелями, подтягивания или тяга в наклоне. Вес гантели чтобы сделать 10-15 повторов._

[@DelovoyDvor]

Стройка...... И будет результат......

[@ИваннаИвановна-щ6р]

Костя, ты в каких войсках служил? И какой у тебя рост? Просто интересно, можно не отвечать😊 Успехов тебе во всех твоих начинаниях🏆🥇🥇🥇

[@RUKODELNAYA]

До чего приятно тебя слушать. Даже реклама в твоих устах звучит как песня ❤

[@ИгорьМедведев-я1к]

7 склеек за 2.20 планки-это, конечно, сильно))

[@Bespodobnova]

На две камеры одновременно снимал. Видно же

[@ivanivanov2469]

👍видео мотивирует!

[@ВикторБелянкин-м1щ]

Начало видоса - топ))

[@ivanxalus4564]

Молодец👍, поддерживаю идею.

[@ЛюдмилаСтепашина-ц4м]

Супер!!!

[@Max-ct1qv]

Обратись к Бате! Он тренирует в "Спартаке" в рыбном порту! Он мастер планша.

[@twentythree7889]

Он на химии, он сам говорил

[@ИринаЯнушева]

💪💪💪

[@МаринаДолгунова-о4э]

Ребят, подскажите, к какому результату можно стремиться еще как к итоговому, кроме шпагата и вот этой штуки, в которую хочет встать Костя? (Для женщины)

[@Профкосметикафлакстап]

Есть очень хорошая книга " как начать новую жизнь с понедельника и не закончить ее во вторник" есть аудио книга на Ютубе. Автор думаю тебе очень понравится, ведёт свой блог на Ютубе и не только про питание, здоровье и спорт, но и про психологию, этологию. При этом он предприниматель, миллионер, и он безвозмездно даёт свои знания. Сотни людей ему благодарны. Много видео благодарственных на его канале. Он сам до 40 пил, был толстым, но потом изменил себя и свою жизнь.

[@waszkewicz]

Спорт или есть или его нет ☺👍

[@Elenka609]

Вы красавчик ❤

[@ЮрийКрасавин-в5ю]

Константин, вот когда твой сын обыграет тебя в шахматы - получишь наибольшее количество лайков.

[@ФирузаХаннанова-й2и]

Прикольная реклама

[@Leys48]

классное видео👍🙂

[@Zoy616]

Костя, Вы большой молодец! Даже и не нужно слушать" бывалых людей".

[@mickwreacker74]

А что с коментами? Какие то боты на канале…

[@solonyepyepi6615]

Интересно , не думал об этом

[@nov8k1k18]

Пропустила выпуски где рассказывается о том как эмигранту " по политике" аернуться назад. Вы де переходили границу из Мексики как политичесеий имигрант?

[@andreysamykin1143]

Он скромно умолчал об этом. Сказал только, что выпускают без вопросов.

[@nov8k1k18]

​@@andreysamykin1143много непоняток, всё очень мутно.

[@ФирузаХаннанова-й2и]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@ГалинаНиколаевнаСолодухина]

Костя осторожно не переусердствуй

[@marinabaykova5242]

😂пицца с салом и двойным майонезом 👍👍👍

[@Sternchen88888]

Костя красавчик!

[@CC--tl2fs]

Решил голову забить шлаком ? Ты смотри вытряхивать его сложнее )

[@polyanskyvideo]

Костя, привет, ты рассказал что за год работы с тренером ты набрал до 95кг, а скажи - с какого весы ты тот год начинал? и какой у тебя вообще рост, около 180? Также на старом итоговом фото было видно ярко выраженную классную "трапециевидную" фигуру - ты наверное в тот период достиг каких то результатов в жиме и подтягиваниях? Не скромничай расскажи :)

[@ЯнаЧеканина-п4ъ]

Костя молодец, удачи тебе в достижение цели

[@andreykhomyakov7723]

ОГО

[@blankagainst8645]

пролучил по лицу, уехал из Америки теперь занимаюсь спортом

[@ФирузаХаннанова-й2и]

В топ!

[@ВикторТарасов-с3ф]

Я с тобой 💪🏻

[@nikarost]

Костя, а кому то за 40😅 это я про себя, тоже тебя смотрю😊

[@В.В.Д]

Ну вот , а место искал для ремонта домов на колёсах ..... 💪