КАК КРУТИТЬ ОБРУЧ? Я ДЕЛАЮ ТАК

Крутить обруч- это не просто гимнастика, это ещё и очень женственно.
Обруч помогает улучшить кровообращение, подтянуть кожу и убрать пару лишних сантиметров с талии.
Я очень люблю обруч, он оказывает на меня психологическое воздействие, я верю в то, что всё произнесённое и запланированное во время кручения обязательно сбудется. Не знаю как это работает, но точно работает.
Этот выпуск для тех, кто хочет, но пока не может крутить обруч. Вы сможете! Я точно научу Вас! Берите обруч и хорошее настроение и начинайте вместе со мной.
Тренируется то, что тренируешь!
Вот примерно такой алюминиевый обруч у меня
ya.cc/m/1Ew3WNR
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОЕМУ ТЕЛЕГРАМ, будем на связи
t.me/kashposhnica
Наталия Петровская
КАШПОШНИЦА
Наталия Петровская
КАШПОШНИЦА

[@user-wd9te1rq7z]

Ну что можно про вас Наташенька сказать, просто Умничка! Себе красоту навела, так и других подтягивает к этому состоянию. Огромное спасибо! Умничка!

[@Kashposhnica]

Присоединяйтесь!)

[@user-elenamorozova]

Наташа, большое спасибо за урок. Теория понятна, практика впереди. Вы прирождённый педагог. Пожалуйста, делитесь своими секретами. Рецептами заготовок пользуюсь уже с прошлого года. Удачи Вам.

[@Kashposhnica]

Спасибо за доверие. У меня много рецептов в монтаже, надо мне ускориться

[@elenagladysheva4575]

Наташа, как подробно рассказано! Спасибо за урок!! ❤ В детстве крутилась обруч, но это было так давно...А когда танец начался, прям остро захотелось встать рядом.😊Так зажигательно у вас получается!! Теперь осталось две вещи: купить обруч и, главное, так озвучить свою просьбу мужу свозить меня за ним в магазин, чтобы он при этом не умер от смеха.😂😂 Буду подбирать слова и, если все сложится, вспоминать детство.

[@Kashposhnica]

Закажите на Яндексе. Я ссылку дала, 500 р вся история)

[@user-pz5ek7qf9t]

Наташа, Вы чудо! Я только купила обруч, биря с Вас пример, а тут урок, как по заказу❤❤❤❤

[@Kashposhnica]

Так по заказу и есть)) давайте начинать!)

[@user-sz1kb7vw6y]

Спасибо за мастер класс. Не умею крутить, падает. Но все время пытаюсь научиться. 😊😊😊😊

[@Kashposhnica]

Никуда не торопитесь, отмечайте свои успехи и не волнуйтесь. Даже медведя в цирке на мотоцикле учат ездить, поэтому все получится обязательно, главное, поймать ритм. Смотрите на себя в зеркало и отмечайте когда получилось поймать волну

[@user-su6bo4ob4w]

Очень благодарна! Купила,кручю! Вижу цель- иду к ней! ( пока с вами за руку!)

[@user-ph4qq9kn5i]

Наташа, добрый вечер. Это очень хорошая мотивация, начать терять вес именно с этих шагов, надо попробовать себя заставить, я что-то совсем раскисла последнее время. Спасибо за урок, с уважением ❤

[@Kashposhnica]

Может быть вес и не уроните, а вот настроение поднимете точно)

[@elenasuslova1750]

Наташа, спасибо за Ваш позитив и за все видео, которые являются кладезем полезных советов и повышают настроение. Для новичков Вы очень понятно рассказали, как крутить обруч. Одно время я регулярно крутила обруч, интересовалась, как сделать занятия более эффективными. Так как у меня была возможность расширить или сократить размер обруча, то нашла совет, что надо прижать обруч к спине и вытянуть вперед руку, удерживая его - это и будет тот размер который подходит для тренировки. А чтобы тренировка была более эффективной в плане похудения, то надо держать ноги вместе. Это хоть и труднее, но как-то эстетичней выглядишь со стороны. Успехов Вам, здоровья, ещё больше подписчиков и творческого вдохновения!

[@Kashposhnica]

Спасибо! Я умею) но мне не стоит больше худеть) у меня невестка-инструктор по фитнесу, она такие упражнения даёт, что можно что хочешь себе накачать или подтянуть. Теория есть, а вот на практику лень нападает

[@user-ji1xh4qw8t]

Наташенька,столько задора,самой захотелось покрутить обруч! Танец класс!

[@Kashposhnica]

Давайте вместе!)

[@user-ru4kp7og6m]

Спасибо , Наталья. Я из тех, кто крутила, но забыла.

[@Kashposhnica]

Все вспомнится, надо просто начать!)

[@user-sz4ut7nd4z]

Наташа, отличный танец!🔥 Полезный во всех отношениях урок и напоминалка, пойду тоже поищу свой обруч заброшенный😀

[@Kashposhnica]

Давайте-давайте! Закрутим-завертим!)

[@user-mb5he2tr8r]

Наташа, спасибо за хорошее настроение! Урок очень понятен, танец замечателен, выглядите великолепно!

[@Kashposhnica]

Спасибо!) давайте вместе крутить обруч!)

[@user-od1nl1ph1i]

Спасибо за мастер класс по кручению обруча. Я ждала этого ролика.Танец супер!!!❤❤❤

[@Kashposhnica]

Всегда пожалуйста

[@user-iq9xt4me8r]

Наталья, Вы прелесть! Ваши советы, рекомендации, ркцепты очень полезны. Как жизнерадостно, легко вы общаетесь! Чувствуется огромная, положительная энергетика, которой Вы заряжает нас. Большое спасибо Вам за светлую энергию, поднимающую настроение! Успехов в ваших интересных делах!

[@Kashposhnica]

Ирина, благодарю за комментарий и добрые пожелания

[@mariashustalova1669]

Спасибо большое, Наталья! 🙏 Прямо пробудили желание крутить обруч... Осталось только найти обруч!)

[@Kashposhnica]

Я дала ссылку в описании. 500 р и вся забота)

[@mariashustalova1669]

​@@Kashposhnica ой, да?) Отлично, спасибо! 🙏 Но их нет в наличии, к сожалению!) 😔

[@user-to5hd4dp5c]

🎉А вот, я наконец-то увидела куда девать руки. Они мне мешались😅

[@Kashposhnica]

Руки пока над обручем, чтобы можно было подхватить, если начнёт падать

[@olgatatarinova5658]

Наташа,вы просто девочка хулиганка❤

[@Kashposhnica]

Девочка? Не, возраст уже не тот, если только в душе))

[@user-gh1ez4gi2i]

😊обожаю Вас!! Продолжайте, пожалуйста🎉

[@Kashposhnica]

Спасибо

[@user-uh5yi8zr3u]

Наташенька,благодарю за обучение,пытаюсь крутить обруч, но пока не очень ❤❤❤

[@Kashposhnica]

Все получится, никуда не торопитесь и хвалите себя за КАЖДЫЙ успех. Смогли крутануть- похвалили, смогли поймать- какая молодец! И так каждый шаг свой отмечайте. Навык быстро придёт

[@user-pz1ss5vj6d]

Наталья, сколько полезной информации я получаю из ваших видео, спасибо. Вы очень наполненный, цельный человек. Я разделяю вашу активную позицию, домовитость, позитивный созидательный взгляд на жизнь. Поехала на дачу за алюминиевым обручем, буду осваивать

[@Kashposhnica]

Ура! Уж если мир и не начнёт крутиться быстрее, то талии наши станут тоньше

[@user-fw1ts7nl8d]

Наташа, спасибо огромное!!!

[@Kashposhnica]

Всегда пожалуйста

[@user-mb9ni8kt7b]

Браво!

[@Kashposhnica]

Присоединяйтесь

[@May-12]

😍 какая вы замечательная, благодарю 🥰

[@Kashposhnica]

Всегда пожалуйста

[@elenalukanina]

Наталья, доброе утро! Очень хочу сказать вам спасибо, именно от вас, моя дорогая кашпошница, я узнала про ротанг и что из него можно плести замечательные вещи! А вчера я продала своё первое кашпо! Мою работу оценили, фантастика, нет уже реальность! Ура! Вам огромное спасибо и успеха в творчестве, процветания вашего дела и конечно здоровья и счастья!

[@Kashposhnica]

Спасибо за доверие! Желаю успешных продаж

[@natalimatveeva9734]

Спасибо большое за урок! А то я сильно удивилась, что действительно не могу крутить обруч после 30 лет перерыва , и прям расстроилась 🤭 Вы вселили в меня уверенность, что так бывает , и нужна только тренировка! 👍🏻👍🏻👍🏻

[@Kashposhnica]

Что тренируешь, то и тренируешься. Мышечная память сильнее любой другой. Просто расслабьтесь, прикройте глаза и помните, что даже у Алины Кабаевой обруч падал много раз. Просто крутите

[@milas.6734]

Здорово! 👍👏 Спасибо, Наташа! 🍀🌈🌹

[@Kashposhnica]

Всегда пожалуйста

[@Elena-jo7hw]

Наташа,спасибо!!!Самоорганизация очень важна!!!Обязуюсь начать!Теоритически уже сколько раз хотела начать.😅.Мне это необходимо!Благодарю!

[@Kashposhnica]

Маленькими шагами давайте, потихоньку и до Китая дойти можно)

[@user-345_0]

Девочки, всё красиво. Оговорочка. Если у взрослой девочки имеется миома, понятно какого органа, обруч нельзя ни в коем случае. Упражнения с обручем это работа мышцей. Удар приходится в мягкую ткань, где живёт она. Удары провоцируют рост. Если вы здоровы в этой области, и не отягощена наследственность, то обруч это крутое средство держать себя в форме.

[@Kashposhnica]

Это так. Мне кажется, что после 30 лет любая женщина может делать любые упражнения только после консультации с врачом

[@user-345_0]

@@Kashposhnica верно.

[@user-sf4vk4bd8i]

Спасибо большое! Учусь крутить джимфлекстор, после просмотра видео стало немного получаться)

[@Kashposhnica]

Здорово!)

[@user-qc7de2kw7z]

Наташа! В этом имидже Вы прям пацанка. Студенточка!

[@Kashposhnica]

Да, когда я похудела, я стала легче во всех отношениях

[@user-fe7jz8vm8x]

Спасибо огромное за такое хорошее видео. Я долго и упорно пыталась научиться крутить обруч. Смотрела различные видеоуроки, но только с вами у меня начало получаться постигать это для меня невозможное. Ещё слабовато, но для меня это прогресс, радости море от самой себя)

[@Kashposhnica]

Что тренируешь, то и тренируется. У Вас обязательно будет лучше с каждым днём, не бросайте, улучшайтесь с каждым разом

[@user-hr8fs4qj6c]

Спасибо, Наташа, за позитив, доброту, жизнелюбие..... Я в детстве очень любила крутить обруч. Потом желание возникало, но на долго не хватало. Хочется возобновить, дело за обручем😊. Наташа, Вы, на редкость, очень хороший человек - добрая, естественная, талантливая, эрудированная, интеллигентная, трудолюбивая очень ,очень, очень........

[@Kashposhnica]

Большое спасибо

[@Lenamilena5]

Прикольная Наталья ❤

[@Kashposhnica]

Спасибо

[@user-bs4eq5sd1l]

Спасибо огромное! Благодарю!

[@Kashposhnica]

Всегда пожалуйста

[@svetaq284]

Спасибо за урок. Обруч стоит пылится,всегда хотела научиться крутить его,но постоянно падал и бил по ногам. Забросила. А сейчас пойду по вашим рекомендациям буду пробовать. Надеюсь получится и научусь😊😊. Танцы с обручем обалдеть! Загляденье! Вы Молодец!

[@Kashposhnica]

Отряхните обруч от пыли, а талию от лишнего(если хотите). Надеюсь, что урок на пользу. Напишите потом обязательно

[@user-vg4vp3vm2d]

Наташенька,благодарю! Ведь каждый раз хочу начать на большом,у меня маленький только! Вы красотка и очень зажигательная,умеете увлечь! Купила косточкоудалитель для вишни,варенье сварила из вишни с Желфиксом! Теперь талию буду делать!!! И впереди икра!❤

[@Kashposhnica]

Как Вам варенье? Как выталкиватель косточек? Опробовали уже?

[@user-vg4vp3vm2d]

@@Kashposhnica Супер- вещь,а я тёмная не знала раньше и не видовала! Очень щелкает быстро! Варенье с пряностями - восторг! За все сердечное спасиБог!

[@Kashposhnica]

Всегда пожалуйста

[@tatyanabal3176]

Залипательно.Спасибо.

[@Kashposhnica]

Всегда пожалуйста

[@user-fv7qg1dj8u]

Наташа, спасибо! 🌷

[@Kashposhnica]

Всегда пожалуйста

[@user-yn9fz5zi8f]

Умничка 🎉

[@Kashposhnica]

Давайте вместе!)

[@user-to7wm7kf6k]

Круто ❤🎉

[@Kashposhnica]

🌹🌹🌹

[@user-gq2jl2uk9r]

Добрый день, Наташа, Вы вдохновили меня, кручу обруч третий день, спасибо!)

[@Kashposhnica]

Ура! Бока болят? Потерпите немного. Мышцы не болят, мышцы благодарят!)

[@Tatyana961]

А я в молодости в алюминевый обруч песок засыпала.С переездами где-то остался,но у меня за шторами есть еще один. Пошла упражняться.Наташа, спасибо за урок!!!

[@Kashposhnica]

Песок найти сложнее, чем соль)

[@wladimirsaharow9606]

Спасибо

[@Kashposhnica]

Всегда пожалуйста

[@user-bf6el3up35i]

Спасибо за уроки ,я не умею ,обруч крутить,научюсь .

[@Kashposhnica]

Обязательно научитесь!)

[@user-ts1tv9wf9f]

👍👍👍

[@Kashposhnica]

❤️❤️❤️

[@c8358]

Наташа, спасибо за урок! Буду снова учиться! В молодости крутила в лёгкую, а сейчас живот мешает, не получается. Сама себе удивляюсь, почему обруч всё время падает. .

[@Kashposhnica]

Такое бывает, попробуйте разные позиции, тело быстро само вспомнит. Не торопитесь никуда

[@user-be4ts3xp5o]

Спасибо, всё понятно., но не получается. Буду больше тренироваться 😊

[@Kashposhnica]

Научитесь запускать обруч вокруг талии и удерживать пару кругов, повторяйте. Ловите, пока навык не станет на автомате, потом увеличивайте количество кругов

[@user-be4ts3xp5o]

Спасибо

[@user-wd9dm6te2q]

Натали, Вы прелесть. Я крутила в детстве алюминиевый обруч. Сейчас мне 64 года, при росте 165 см. вес 67 кг. Купила хулахуп в мягкой оконтовке, но плохо очень даже получается. Может посоветуете купить алюминиевый. Мне кажется алюминиевым будет проще научиться. С уважением. Ответьте пожалуйста.

[@Kashposhnica]

Тяжёлый крутить гораздо легче. У меня алюминий с солью внутри на даче, можно сказать, что сам крутится

[@user-tu8do2lo9h]

👍😊❤️👍

[@user-vm1rv2iw8c]

Наталя, скажіть будь ласка, морський відпочинок в Болгарії в середині вересня (сентября) комфортний чи вже холодно? Дякую!

[@Kashposhnica]

Алёна, извините, буду по-русски писать, чтобы ошибок не наделать. В середине сентября бывает разная погода. В прошлом году было чудесно, тепло, море волшебное. Даже кафе и рестораны многие были открыты. А иной год бывает, что как свет выключили 10 сентября, сразу дождь, ветер, холодно и нет туристов. Мы тогда уезжаем по стране на машине и изучаем Болгарию, в горах в это время очень красиво.

[@user-vm1rv2iw8c]

@@Kashposhnica Дуже дякую за розгорнуту відповідь!

[@Kashposhnica]

Дякую!

[@user-cx1ve3br2l]

Спасибо большое! Купила пластмассовый. Легкий очень. Вообще не крутится((.. что делать? В детстве крутила...

[@Kashposhnica]

Насыпьте внутрь обруча соль

[@user-vj2wu7dr8y]

Наташенька,мне нравятся, ваши,видио,но честно,обруч бесит,не знаю почему,на любителя.

[@Kashposhnica]

Так не смотрите видео с обручем- это же так просто!) зачем себя мучить?

[@user-me9mq2mz4p]

Наташа, Как то не нашла информации по длительности кручения. У меня хулахуп, с шипами, более полутора кг. Кручу по часу и по 2 часа до кручения и после - не ем. В итоге 5 часов без принятия пищи. Очень организует, особенно меня, любительницу частых перекусов. Забыла написать, к хулахупу покупала ещё пояс прорезиненный. Такое жёсткое потооделение... Кручу всегда под музыку.

[@Kashposhnica]

Вы мой герой!

[@Kashposhnica]

И ещё, я не делаю делительных перерывов и не соблюдаю часы. Я не терплю голод, но ни из очень маленькой тарелки не более 150 г за раз. Не запиваю ничего. Склоняюсь в сторону белков, углеводы ем утром. Устраиваю регулярно день на курином бульоне, только бульон, яйца и курица из бульона весь день. Это очень эффективный способ уменьшить талию. Обруч я кручу почти каждый день 15 мин на видео и 15 минут под музыку для себя. И растяжка. Для кожи-акупунктурный коврик утром и перед сном. И вода, сухое растирание щёткой. Вот весь мой уход

[@user-me9mq2mz4p]

@@Kashposhnica Вы большая умница, Наталья, что имеете силу воли для разгрузки. Я пока очень стараюсь....Но вот на счёт маленьких порций- точно про меня.

[@Kashposhnica]

Куриный день-это отлично. Лучше кефирных и яблочных

[@user-me9mq2mz4p]

@@Kashposhnica 🤩

[@user-jk2px2in2y]

Наташе Петровской Виват!

[@Kashposhnica]

🌹🌹🌹

[@user-ik2ol7cg7e]

Наталья всегда смотрю как крутите обруч и всё думаю, надо попробовать, попробовала- не долго получается, обруч такой стоит за даваном🙉, но он лёгкий, нужно соль насыпать!

[@Kashposhnica]

Насыпайте и начинайте, нечего ему за диваном прятаться) пусть работает!)

[@NikaNSK]

🤩👍🌼🌼🌼😘

[@Kashposhnica]

❤️❤️❤️

[@user-wp9ej5rt5b]

А как похудели... Питание или?????

[@Kashposhnica]

Берёте любой способ и следуете ему неотступно. Все работает, если не нарушать

[@Rubaeva_Eugenie]

Много лишних слов. Для того, чтобы крутить обруч, вам нужен обруч. Очень неожиданная и полезная информация

[@Kashposhnica]

Попробуйте обойтись без обруча

[@user-he4pr7rz2y]

Я ХОЧУ БЫТЬ СОБОЙ, А НЕ АЛИНОЙ КАБАЕВОЙ. ЧТО ЗА СРАВНЕНИЕ?

[@Kashposhnica]

А я бы хотела крутить обруч как Алина Кабаева. Она это умеет делать лучше меня

[@Igadget-ys8kf]

Вы Наташа ужасный педагог как я не умела крутить так и не умею 😡🤬👎👎👎👎👎

[@Igadget-ys8kf]

Да ужасный педагог😤😡🤬👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎

[@Kashposhnica]

Может быть Вы для начала хотя бы купите обруч и начнёте пробовать крутить?🤣🤣

[@user-by4ni3fo9s]

Очень много болтологии!!! 👎👎👎 За 2 минуты можно всё показать.

[@Kashposhnica]

Показывайте, разве Вам кто-то запрещает? У меня свой ритм

[@user-by4ni3fo9s]

@@Kashposhnica я писала, что мне кто-то запрещает то, чего я и не собиралась делать? Речь про вас! 🤣🤣🤣

[@Kashposhnica]

@user-by4ni3fo9s кому нужна Ваша речь? Тем более, когда она больше похожа на прорыв городской канализации. Что ни комментарий, то вонь и смрад. Вам так нравится портить воздух вокруг себя?

[@user-by4ni3fo9s]

@@Kashposhnica вы, конечно, очень говняный и склочный человек!!! Не умеете адекватно реагировать на комменты, которые вам не нравятся!!! Из ничего прорвали свою кАНАЛизацию!!! Выпейте слабительного, а то всё тужитесь, а кроме вони ничего не выходит!!! Я писала вам - не тратьте своё "драгоценное" время на ответ!!! Скоро ваши "адвокаты" подтянуться с не менее "грандиозным" интеллектом!!! Крутите дальше!!! 🤣🤣🤣