How the ballerinas of the Bolshoi Theater are stretching

[@Tanyatanci_official]

Новый выпуск с балериной Марфой Федоровой goo.gl/JxqqrN Для тех, у кого мало времени: 1:23 - как закачивать стопы 2:57 - упражнения с резиной 5:10 - тянем бедра 5:43 - переходим к шпагату 7:42 - упражнение "буква П" 8:56 - про Большой театр и карьеру 10:48 - йога для балерин 11:45 - советы для любителей от профессионала 12:57 - упражнения в парах 14:46 - что едят балерины 15:50 - упражнения у стены, растягиваем лопатки 17:14 - упражнения у станка

[@bibijonokiljonzade4957]

я муза я тьбялюблю я ачу штобы вы любилю мемене

[@miracle-br6wf]

Таня + Танцы а я балерина на пуантах стаю

[@Снежка3-э6ы]

Таня + Танцы это я всегда такая:Ура я достала до колен!😂😂😂

[@yoursoul8766]

Снежка :3 ну не только ты такая)

[@ЕленаАкатова-х5щ]

Таня + Танцы, я когда пытаюсь сесть на шпагат(будь то продольный или поперечный) появляются болевые ощущения в тазу, будто заклинило что-то. Это вообще нормально? И может как-то можно с этим бороться

[@ИраКолесник-ы1м]

Марфа- очень красивая и великолепно воспитанная девушка! Спасибо за видео

[@marsafaraonova3786]

Я?

[@ЭмилияМиронова-в2н]

Да

[@АлисаКушнарёва-о7у]

@@marsafaraonova3786 Девушка в видео

[@djamilyaTugusheva]

kzbin.info/www/bejne/iom0iGCgbNVorKc

[@djamilyaTugusheva]

kzbin.info/www/bejne/bqqZoK1vgrF_h7c

[@simonaperez1475]

Марфа разрушает стереотипы) милая, доброжелательная, позитивная с ног до головы))) а ведь балерины они .. ох и колючки бывают))) короче, от Марфы одна польза)

[@Наивныйпользователь-д8и]

А что за стереотипы?

[@riscaskw586]

bagus

[@djamilyaTugusheva]

kzbin.info/www/bejne/iom0iGCgbNVorKc

[@djamilyaTugusheva]

kzbin.info/www/bejne/bqqZoK1vgrF_h7c

[@metalhead_punk]

Интересный, конечно у вас стереотип сложился…

[@lastochka321]

Такая чудесная балерина Марфа! "Надо преодолевать" - так мило сказано! Очень приятная, добрая, открытая! Хотелось бы увидеть как она танцует и уроки балета с ней!

[@djamilyaTugusheva]

kzbin.info/www/bejne/bqqZoK1vgrF_h7c

[@Welserrre]

Я прям представила эти чувства судороги ноги.. Бррр..

[@VLOG-ve6yr]

Для меня там судороги нет, и для тех, кто растянен.... Я САМОУЧКА!! С 3 ЛЕТ ЗАНИМАЛАСЬ ДОМА, И СТАЛА ГИБКАЯ!!! Но сейчас хожу на спортивные современные танцы

[@МарияКозаровецкая]

@@VLOG-ve6yr судороги могут быть от недостатка магния!! У спортсменов часто, причем у всех. Когда занималась в спорт Школе (фехтование)они были часто, и у всех. В принципе если на ноги нагрузка сильная идет, то они могут быть, и тут не в растяжке дело

[@sweetdreams9764]

@@Смешнойюмор-п1д зачем так агрессивно?

[@СалтанатТынарбекова-р3в]

У меня это было

[@ЕкатиринаКамиловна-э9я]

@@VLOG-ve6yr привет я тоже с 3 лет занималась шафлом потом в 5 лет всё таки пошла в нормальную гколу для шафла 3 года этим занималась в 8 лет пошла в танцы для балета 2 года занималась балетом мне сейчас 13 с 11 лет занимаюсь гимнастикой

[@lieutenant-spock]

Марфа какая красавица! Какая грация, какая гибкость! 🧚‍♀️

[@СветланаШмакова-т1р]

Ого!,как у балерины в спокойном положении лежат стопы на полу!!! ОГО,НИЧЕГО СЕБЕ!!!,до чего они натренированные,что и в покое находятся в позе как в пуантах,когда балерина становится на носочки!!! Бедные,какой адский труд ради красоты и искусства!.. Красивые очень,но всё равно бедняжки.Хочется как малышку взять в свои объятия и пожалеть как родную дочку. Маленькая,да сколько слёз ты пролила в детсве ради балета!..

[@Dzilge]

Светлана Шмакова можно сравнить балерину и бонсай. Гнут и выращивают

[@marijalastovychak1387]

Светлана Шмакова я тоже балерина и мне это нравиться те кто действительно любят то что они делают то они никогда неостонавляться но главное балетом начать заниматься в 4-5 лет тогда это подходящий возраст.

[@lepolya2571]

Я балерина и труд залог успеха если тренироватся плохо ничего не получится

[@claraoswinoswaldlife9392]

Lera Nice, по твоему аккаунту видно, что ты балерина) Реально, балеринами считаются только примы-балерины, а все остальные просто артисты балета)

[@ЕкатиринаКамиловна-э9я]

@@claraoswinoswaldlife9392 я тоже была балериной но сейчас гимнастка чимпионка корее меня на у лицах везде узнают я зоевала 2 место по всей южной корее🤪🤪🤪🤪😝😝😏😏😏

[@fleurmariafleurmaria3850]

Марфа совершенно очаровательна! 💐 Спасибо за выпуск! Я побежала тянуться))) Начну с потягивания лёжа на диване🤦‍♀️🤣

[@СвятославТекоцкий-ь6е]

Пусть Марфа организует какие-нибудь занятия по растяжке. От клиентов не будет отбоя.

[@stacyako3865]

У танцующих балерин очень плотный график, как она в видео сказала у них 6 дней раб. 1 вых. Как вы думаете единственный выходной на курс? Вряд ли

[@Воробушек228-э8е]

Святослав Текоцкий ну води говорилось что у балерин нет времени

[@djamilyaTugusheva]

kzbin.info/www/bejne/bqqZoK1vgrF_h7c

[@ХяомиХяоми-ж3ю]

Наверное балерины и без этого достаточно зарабатывают

[@poduraca]

Марфа и красавица, и спорцменка, и интеллигентная девушка. Мечта , а не девушка!!!

[@yauwowmeow]

Спортсменка* Удивляет, что никто не исправляет, а просто лайкает

[@ЧебурекЧебуреков-е1в]

@@yauwowmeow удивляет

[@lyankasvetlova1499]

@@yauwowmeow В школе нужно было учить русский язык.

[@yauwowmeow]

@@lyankasvetlova1499 учи, мешать не буду

[@djamilyaTugusheva]

kzbin.info/www/bejne/iom0iGCgbNVorKc

[@icray2860]

Балерина очень приятная

[@ТетянаСотнікова-ч2р]

Какая же Марфа милая и красивая. Спасибо, Таня.

[@Repeest]

Не красивая. Но умная

[@annabogdanova6532]

Марфа очаровательна. Успехов огромных в этом нелегком труде!

[@сашаскляр-х9б]

Умничка Марфа!!!Она просто из другой реальности... Выдержка, воспитание и суровые аскезы!На вид - хрупкая,а внутри - стальной стержень! Просто монахиня в искусстве! Как приятно смотреть на такую девушку , а не на распущенную даму с силиконовыми губами !

[@imnina2117]

+

[@ЕленаКустова-и3ц]

Какой тяжёлый труд,не легко быть балериной.Но все они очень красивые.И пенсию им рано дают не просто так.

[@dorotova_d]

Один из лучших выпусков - и упражнение посмотреть, и про жизнь балерины послушать! Прям кайф! Большое спасибо

[@ВикторияСулименко-ш9и]

Такая красивая балерина ☺️

[@Xtrai1l123]

жаль ты не такая

[@svyatam3898]

Xtra1l откуда ты знаешь, может, она даже лучше))

[@Hope-td2dt]

@@Xtrai1l123 а обязательно обзывать человека?!будь добрее

[@xiyokosaionji7000]

@@Xtrai1l123 это низко...

[@Repeest]

Не красивая,и вообще причём тут красота

[@olgavlasova3899]

Оочень хочу что бы сняли комплекс на упражнения растяжки задних мышц,что бы нога без тяжести поднималась высоко вперед, и назад) Спасибо♥

[@-4752]

Некоторые упражнения взяла себе на заметку, спасибо P.s. Мне далеко до этих девушек😭

[@НазираАман-р8ы]

Мне за 60. Очень нравится заниматься растяжками. Продолжайте тему.

[@saechkaIrina]

Какие вы обаятельные обе, очень милые. Не занимаюсь балетом, не растягиваюсь, но смотрела до конца, просто любуясь вашими характерами.

[@ОльгаКонюхова-ш1щ]

Я хожу на танцы ..... смотрю такая БОЖЕЧКИ!! Это великолепно! Теперь буду каждый день делать 😁

[@djamilyaTugusheva]

kzbin.info/www/bejne/bqqZoK1vgrF_h7c

[@СветланаКонюхова-э9б]

Приветик от Конюховой, Приднестровье!!!

[@lara821]

Спасибо Тане и Марфе, отличный выпуск!

[@djamilyaTugusheva]

kzbin.info/www/bejne/bqqZoK1vgrF_h7c

[@borisbalayan3710]

Отличные упражнения. Большое спасибо.

[@shtrizikgal8495]

Спасибо вам, девочки, с огромнейшим удовольствием ловлю все ваши видео! Продолжайте еще и еще- СПАСИБООООООО!

[@djamilyaTugusheva]

kzbin.info/www/bejne/bqqZoK1vgrF_h7c

[@AnnaS88828]

Марфа очаровательная! Упражнения очень хорошие и полезные.

[@Overdrive79878422]

Уважаю! Просто уважаю! Очень строгая, сфокусированная и не только по отношению к себе но и окружающим! Её явно не парит, что о ней думают - и это меня в ней тоже восхищает! Человек просто занимается любимым делом, и не отвлекается на всякую фигню, типо нравится не нравится, опираясь судя по всему чисто на мнения профессионалов и не загрязняет себе голову не нужным барахлом, которое только мешает в профессиональном развитии - так всё и успевает, судя по всему)

[@mariiakurochkina1307]

Ого....високая

[@ВладаСтрокова-н6щ]

та да

[@anastasianastya9815]

РЕД ЧЕРИ согласна

[@lizastls]

или другая низкая

[@mariiakurochkina1307]

Лиза Янушкевич да

[@yanaket2768]

Балерины,должны быть высокие, стройные.

[@anyakovalenko7827]

Марфа, какая вы умничка и как балерина и как личность💗

[@imstase9730]

То чувство когда ты даже до носков еле достаешь 😂

[@ИринаНаконечная-ж9т]

Таня, спасибо вам за канал. Смотрю, делаю, учусь, получается☺☺☺

[@allachepak9017]

Лежу, смотрю и ем за себя и за балерин.

[@Nuitdouce]

Аналогично)

[@МарияКузнецова-щ5ь]

😂

[@emiliakotenko9133]

спасибо за канал, много интересного! помогает вспомнить чему нас учили на уроках :))))

[@clean9208]

Адский труд. Не зря на пенсию в 33 года выходят. Афигеть, я мордой в низ делаю по 500 раз за терновнику. Пятками опора на всю стопу обязательно. Вешу 90 кг. живот как на 8 месяце. В горах прохожу 31 км. без привала в любую погоду и летом и зимой. И проплываю 15 км. без отдыха. Вот такие мы все разные.-))

[@TV-yr7nn]

Боб Клинтон моему папе 61 лет но он не на пений

[@clean9208]

Ваш папа балерон? В Большом танцует в 61 год? Что значит не на пений?

[@Пташка-ъ9э]

Боб Клинтон она хотела написать тип он не на пенсии наверное😹

[@ПолинаМухонько]

Боб Клинтон у каждого свои способности кто-то умеет растягиваться , садиться на шпагат , на мостик вставать.А кто-то умеет и в горы ходить и плавать без остановки и ещё многое.

[@ДарьяАндреева-я4е]

Боб Клинтон ага на 7:24 минуте все оккуратно потом к 30,40 годам ой это болит ой на ноги не могу встать вся нога стопы в мозолях крови и т д.вот ваш ебучий балет.

[@sewer1567]

Мы с подругой скачали пол года назад - довольны! Не пожалеете!

[@АллаБойченко-с5р]

Я влюбилась в Марфу !

[@Тебяволнуетмойник-к2х]

@роблокс лаф Чего?

[@foreveryoungforeverdrunk7377]

Не вы одна.

[@mikusi9397]

@роблокс лаф лесби*

[@АлександрПетровский-я7б]

Таня, спасибо за эту передачу с Марфой!

[@annapertien6348]

Огромное спасибо за видео! Согласна с комментариями- Марфа была бы замечательным педагогом! Очень приятно слушать и смотреть:)

[@mikaffka]

Какие весёлые и милые девушки)))))))

[@OlgaBusy]

Привет,я тоже любитель , занимаюсь с мужем,он был танцором,окончил Вагановское училище , был в одном классе с Михаилом Вазиевым,они друзья, Сейчас мы живем в Каире,его пригласили главным репетитором в Каирский театр,спасибо за видео)))

[@salimanagmetova9352]

Ольга Айказян я тоже жыву в каире

[@viktory891]

Я занимаюсь уже три года - хороший результат и экономия на тренере.

[@ДарьяБасова-о7е]

То чувство когда видео вышло 2 года назад, а ты смотришь только сейчас 😂

[@ninaricci5567]

Даааа,приятно на вас смотреть и слушать ,эх.....6лет хореографии в детстве

[@user-wx2ll9kn2v]

Я тож балерина,и дааа,Марфа с нашими не сравнить,она такая добрая,красивая,милая,а наши....и стёкла в пуанты положить могут

[@zamaykt]

Да уж ,на что люди пойдут лишь быть лучше других. Марфа и правда приятный человек ,не старается показать себя с лучшей стороны.

[@Aleksandra_aleksandra]

Какая прекрасная девушка! Красавица светлая и трудяга! Я вам желаю стать Примой!! Верьте в свой успех и все у вас получится!

[@Владкашоколадка-ф8в]

Клааасс!!! А я занимаюсь синхронным плавание уже 8 год! Это очень трудно и я умею задерживать дехание на 2мин 30с! И занимаюсь я в центре марии киселёвой, она тоже нас тренирует!!!😙

[@Владкашоколадка-ф8в]

Я уже занимаюсь профессионально! И мы часто занимаемся с 9 утра до 19.30 вечера! А наш обычный график: с 14.30 до 19.30!😊

[@Владкашоколадка-ф8в]

А шпагаты у меня даже лучше чем у Марфы! Извините, я просто рассказываю!

[@Владкашоколадка-ф8в]

😅😅😅

[@anyakulik7810]

Круто, очень интересно. Балерина такая солнечная интересная девочка!

[@salkey717]

Я ходу на обычные ТАНЦЫ в школе, и у нас точно такая же растяжка!)

[@ЛизаЛипчанская-о3я]

А у них это просто разминка

[@oshriez2]

Таня спасибо большое Вы большой молодец что выкладываете такие ролики

[@joyanngoddard2033]

Would it be possible to have English subtitles? Thank you for uploading.

[@STambovskaya]

Марфа такая невероятная! ❤ Спасибо!

[@elenavor]

Очень понравилась Марфа! Прелесть! По чаще надо про растяжку, может пару советов на выворотность стоп и ног))

[@Ulster64]

Таня, а у вас тоже неплохо так получается. Вы молодец!!!

[@МаттиасТВ]

КАК Я рада Что случайно попала на ваш канал!!!!!

[@ОльгаДенисенко-п6т]

Видела выступление Марфы. Я поражена))) столько пластики,гармонии и таланта

[@ФератаМерц]

Тут раз в неделю в спортзал сходил, и можно медаль вешать. А балерины блин каждый день работают. Жуть!

[@Milana-lk4mv]

Я занималась ХГ сейчас занимаюся балетом скажу так хочешь нормально жить не иди в балет

[@djamilyaTugusheva]

kzbin.info/www/bejne/bqqZoK1vgrF_h7c

[@ЕленаЛушина-ф2п]

@@Milana-lk4mv Вы в курсе , что есть знаки препинания в русском языке ??!!!!!

[@АннаЖданова-л6н]

Хоть я и не занимаюсь балетом, но я без него не могу жить. Моя мечта-поехать в Большой Театр

[@sabrinaschmidt6175]

Here's the English comment you've been looking for🇬🇧

[@connieli9670]

Ok

[@lr6466]

Yh

[@ОксанаПозднякова-о6у]

Милая Таня, благодарю вас)

[@МаріяПенкіна]

Я пошла на балет в 10 лет.Сейчас мне 11 и я сижу на всех шпагатах и танцую.Главное желание!

[@isspiars9418]

Не сравнимо тянутся в 10 и тянутся в 30+ для шпагата)

[@МайраПанкова]

Девушкам позитив и отличного настроения. Хотя видно они с юмором.

[@bogdanbomba5653]

о да, помню как в прошлом году на каждом занятии жёсткая растяжка (меня тогда за одно занятие на шпагат посадили 😅), а в этом году много конкурсов и концертов, так времени на растяжку почти нету. и знаете, у нас только пару человек из группы все ещё могут полностью сесть на шпагат🙉

[@qryfrm]

сразу на шпагат же нельзя садится

[@Nagvav]

Танечка привет. Сделай пожалуйста выпуск о том ,как тянутся балеруны (Мужчины). Хочется услышать советы по растяжке для мужчин. Спасибо.

[@Солнышко-х4е]

Я очень хочу сесть на поперечный шпагат. Помогите мне сесть на него.

[@дебилыздравствуйте]

Виталия Гришкова тянись , единственный способ

[@Tanyatanci_official]

Мы в ближайших выпусках разберем, почему не получается сесть на шпагат и какие ошибки чаще всего мешают этому😉 следите за выпусками

[@ПростоКроля]

Ты занимаешься спортом? Меня вчера треннр за 2 минуты посадила на поперечный! 1садишься к стенке спиной и раздвигаешь ноги 2просишь кого-нибудь что бы он тебе надавил на ноги! 3всё

[@АнтонКачинский-с3у]

Софья Молодец Надо еще чтобы этот кто то диких криков не боялся :)

[@ПростоКроля]

Антон Качинский наш тренерэтих криков не боится) Не смотря на то что я орала чуть ли не на весь зал и сидела плакала она тянула дальше... Но за это ей спасибо большое!Теперь я сижу на поперечном)

[@deerom6828]

Я танцовщица и мне тоже многие упражнения очень подошли!

[@ВикторияХарламова-ф8ж]

Таня, было бы очень интересно, если бы ты сделала такое же видео с художественными гимнастками

[@djamilyaTugusheva]

kzbin.info/www/bejne/bqqZoK1vgrF_h7c

[@cattie444]

я пока смотрела, у самой всё заболело, а ведь я только смотрела. а ведь это только разминка!!! а вообще все балерины огромные молодцы))) абсолютно все)))

[@ЮлияСмайл-й5в]

Раскажите как преодалеть лень в расняжках

[@mikaffka]

Юлия Смайл Взять себя в руки))))

[@АннаГорчакова-е2й]

Бери и растягивайся

[@marijalastovychak1387]

Юлия Смайл начинай с маленьких шагов например сделай мостик 5 раз потом отдохни потом хорошеничко розомни ноги и сядь на поперечный шпагат и когда на нем будешь сидеть то читай книгу или смотри какое то видео

[@ТатьянаКрохмаль-р6ч]

Марфа-красавица!вот они,русские девушки!без выгугу и понтов все рассказала и показала,очень мила и обаятельна!

[@АлёнаБлинова-ф7ь]

9:20лежат такие на шпагате, разговаааривают🤣

[@אולגהוישובסקי]

Да,да! 🤣🤣🤣

[@dew3355]

Спасибо, села на пародольный шпагат, правда пока только на одну ногу.

[@mysabic8096]

Подпишусь на канал, только чтобы дождаться видео о том, как сделать спину гибче)

[@Tanyatanci_official]

Мы снимем! И потом еще много интересного- не отписывайтесь 😉

[@kateway6118]

Боже не могу! Какая высокая посравнению с вами!😅😅

[@ВладиславаЛебедева-б4т]

Не могу сесть полностью на поперечный шпагат , коленки лежат а до сесьть не могу помогите

[@ate2968]

Владислава Лебедева у меня тоже такое было. Я начала сидеть в минус между кубиками(в домашнем варианте-книги), в идеале - чтобы кто-то сел сверху и чуть-чуть провиснуть вниз. Потом попробуй сесть на шпагат. Через пару дней таких занятий таз легко ляжет на пол

[@Nyharidze]

Одну ножку (стопу) на стул, другую на пол и тянуться на поперечный через провис

[@bab1zzz152]

Владислава Лебедева.У меня такое де было.Попробуй каждый день садится потехоньку.Первые 2 дня держись на руках.А на следущих днях вставайна логти.Ну и попроси помощи чтоб чуть чуть садили сзади.

[@ДианаОразалиева]

Владислава Лебедева каждый день букву п

[@МарияПопова-ы1к8г]

colambys это называется шпагат на минус

[@lilingzhang328]

Marfa is as an angel, she is so nice,so attractive and so cute. I hope enjoy more video about her dance and her story.

[@gghadid9523]

Ааа как же это больно выглядит

[@СоняЧулкова-щ1щ]

Вообще то нет

[@РуДа-й1я]

На самом деле нет это не больно если ты уже привыкнишь эти движения делать у ,меня так

[@sanyak.2014]

Какой приятный человек балерина)

[@nastskx]

Сколько зарабатывают ? - а ну если мы исполним все танцы, то выйдет довольно прилично. Вау , очень информативно

[@valentinakuznetcova5017]

Ты молодец продолжайте в том же духе танцы это твоё Таня

[@_Goose_]

Я занимаюсь 6 раз в неделю по 3-4-5 часов😊💗 Но я занимаюсь художественной гимнастикой

[@katemoskovkina2257]

И? Всем плевать

[@ПавелТихоненков]

Я тоже занимаюсь художественной гимнастикой 💓

[@Karalina.baichorova]

Спасибо теперь я научилась на поперечный шпагат садиться. Я столько видео смотрела 2 года как я не могла а теперь могу

[@lieutenant-spock]

А какое именно вам упражнение больше всего помогло, не могли бы описать?

[@drengrr]

Очень понравилась Марфа, такая абоятельная и изящная

[@абобаенот]

3:50 вот если я себя так возьму за пяточки и лягу это будет финиш я назад не разлажусь так и проживу всю жизнь лёжа

[@ИванДонченко-х4ш]

Ну девочки мои милые вот это здоровый образ жизни , ну вы просто шедевр , вот если бы в школах хотя бы чуть чуть на физкультуре это прививали дети бы были гораздо здоровее и счастливие , Россия ты моя Россия все четыре колеса . . .

[@DanceSport1]

Спасибо! Полезно!

[@marekdudek]

Im polish-canadian .Im working on tv Holmes on Holmes show.I love you girls.

[@efremova5720]

мою мечту стать балериной разрушила мама 🙁

[@nastyaschannelandfriends8101]

катя вей Го взаимку без отписки я всё теперь ты

[@РожковскаяЛиза]

Анна Efremova родители так часто делают.

[@deliarencher9439]

Анна Efremova Ее разрушить могла только ты сама!Значит не такая уж и мечта была

[@mikaffka]

А как она её разрушила?

[@efremova5720]

mikaff 123 она перестала меня водить

[@Какдожитьдо100лет-в5ж]

Таня, у вас крутая растяжка! Вы милашка!

[@sportdiana2193]

Я не могу полностю сесть на шпагат уже год у меня осталось буквально 2см.

[@shiiiki_9838]

Діана Кухарська ,тянись в минус

[@ДианаЧудная-г6ю]

Сядь на шпагат и положи под ногу руку на локте и тянись в перед или сядь и захвати заднюю и тени к бедру

[@ОксанаФилипова-е4о]

Діана Кухарська давай занимайся

[@АбаеваАфина]

Sport Diana не забрасывай, я тоже не умела но потом в 4 года получилось

[@mirinadina6940]

Дотягивай. Тебе уже можно раз год...

[@ПетрПороженко]

Пытался сесть на шпагат, ушло месяц. Больно пипец. Результат: плюнул на растяжку и шпагат! Растяжка это не моё! А Марфа умничка!

[@valikmaster5786]

Сколько по секундам нужно продержаться с широко раздвинутыми у стены ногами, чтобы результат был?У меня почти полный поперечный шпагат у стены,но только при разогреве и под весом партнера.Я так могу продержаться максимум 30 секунд,потом коленные суставы болеть начинают невыносимо...На следующий день все как с нуля как буд-то я никогда в жизни не растягивался.Почему так происходит?Сколько так нужно в день тренироваться чтобы они наконец-то растянулись?

[@yakovleva_foto]

Благодарю за видео🤎

[@Марфа-ь1ц]

то чувство когда тебя зовут Марфа и ты хочешь работать в большом театре балериной

[@Лола-ф4н]

приятная очень гостья! очень доброе видео)) спасибо!

[@лизарон-у1ь]

Круто Тоже хочу сесть на поперечный)

[@sofiaboginich8727]

Меня понянула на шпагат одноклассница . Спасибо Вика

[@ОксанаШепель-ь6б]

Очень много поз из йоги при растяжке ))

[@shtrizikgal8495]

Девочки - вы СУПЕР, УДАЧИ ВАМ,,,

[@ВладимирНижнекамский65]

я бы точно не смог улыбаться в таком выкрученном положении )))

[@pleykokos7529]

Для тех кто не чё не знает 1Пуанты-обувь балерин(не больно стоять на них) 2Купальник балета-пачка(короткая или длинная) Вкладыши-одеваются на пальцы чтобы не было больно стоять на пуантах 3Шишка-прическа балерины(пучёк)