Как начать бегать правильно. Александр Корчагин и Максим Журило в Лектории I LOVE RUNNING

Если вам нравятся наши проекты и вы хотите поддержать лекторий с крутыми спикерами, сделать это можно по ссылке ilss.site/2c - это по любви
Александр Корчагин - спортивный врач и реабилитолог, зав. отд. реабилитации ECSTO, 6-ти кратный Ironman.
Максим Журило - со-основатель I Love Running Family. Тренер по триатлону международной категории, первый россиянин переплывший Гибралтар.
Темы лекции:
• как замотивировать себя на первую пробежку;
• когда пора бежать марафон;
• что делать, если нет сил поднять себя с дивана
на регулярные тренировки;
• как повысить свою выносливость и научиться бегать правильно в короткие сроки;
• как бороться с травмами и уменьшать их количество;
• как правильно восстановиться после забега.
_______________________
Мечтайте о большем с I Love Supersport!
Сделать свои первые шаги в беге: ilovesupersport.com/running/s...
Выбрать беговую цель: ilovesupersport.com/programs?...
Подготовиться к плавательным стартам: ilovesupersport.com/programs?...
Стать триатлетом: ilovesupersport.com/programs?...
Лыжные направления: ilovesupersport.com/programs?...
Велосипедные программы: ilovesupersport.com/programs?...
Подписывайтесь на нас в соцсетях:
Инстаграм: / iloverunningsomuch
VK: ilovesupersport
Facebook:
Бег: / iloverunningsomuch
Плавание: / iloveswimmingsomuch
Триатлон: / ilovesupersporttriathlon
Велоспорт: / ilovecyclingmoscow
Лыжный спорт: / iloveskiing
Телеграм: t.me/ilovesupersport

[@ILoveSupersport]

Если вам нравятся наши проекты и вы хотите поддержать лекторий с крутыми спикерами, сделать это можно по ссылке ilss.site/2c - это по любви

[@elonakalagova5660]

Зря вы так про 5 км. Когда я начинала бегать, я переходила на шаг уже после 50 метров..если не меньше. Когда я пробежала без остановки 1 км я была героем для себя. А когда 3 км без остановки, я просто прыгала от счастья) Так что.. У меня отказывали легкие и все на свете. Сейчас я 5 не знаю пробегу ли, пока что нет. Но скоро пробегу) 3 км я пробежала без остановки уже через 2 месяца тренировок

[@v_ice7535]

Почти год прошёл, как успехи? Пробежала пятёрку?

[@user-fs7ve2du8b]

Друзья, со звуком что-то нужно делать. Это уже не первая лекция, где не всё можно разобрать.

[@AlexeySagun]

У Макса всё хорошо, а у Саши микрофон не на месте.

[@MrSergecj]

Я не понял не серьезного отношения к 5км, если ставить задачу не пробежать 5км, а выиграть 5км, то я с уверенностью скажу что тренировочный процесс более серьезный чем просто пробежать марафон. Что бы выиграть 5км нужно бежать в районе 15 минут. Покажите мне этого человека в зале который сейчас просто встанет и пробежит даже за 20-25 минут (если он раньше не бегал) Не понимаю почему так не до оценивается эта дистанция 5км. На мой взгляд для начинающего самая хорошая дистанция, довольно длинная и при этом не опасная и много прощает огрехов по весу бегуна и по технике. Ее можно бегать в Парках, как сателитный забег многих марафонов, можно бегать на трэке. И всегда можно развиваться, 12:29 на 5000м ни чем не хуже 1:59:59 на Марафоне. Мне кстати и 3000м оч нравится, но их редко встретить можно на шоссе, только на треке обычно.

[@lubega7998]

Основная задача всех этих лецкий это пользоваться ленью или занятостью людей, которые не могут или не хотят читать книги по бегу. И естественно вся инфраструктура этого заработать на людях. Сплошь и рядом услуги разных спецов во всех лекциях здесь.. Не даром они так сильно расширяются по просторам СНГ..

[@user-gq1th7qo4c]

Пример западного мотивационного тренинга. Данный подход принесет больше вреда для здоровья , чем пользы.

[@dverivrai]

Спасибо за Видео!

[@alexnormal3031]

Уникальная лекция!

[@vit_asics]

Спасибо за крутой видео тренинг !!!удачи вам и миллион бегунов!!!

[@HoldonColdfield]

Thanks a lot!

[@alexeybakanov8014]

Интереснее было бы послушать профессионала, например в форматы вопрос- ответ. Ведущий молодец, но необходимо развивать навыки работы с аудитории и презентации на публику

[@li7sys2023]

спасибо

[@user-gq1th7qo4c]

Про технику бега совершенно верно. Молодцы.

[@sergeyderkach5144]

Вы говорили о разминке, и беговых упражнениях на сайте? Можете ссылку дать?

[@PavelKovalenko1986]

Пересмотрел. Похоже с ходьбы буду переходить на бег )

[@user-pm2ol9dx5h]

Блин 30 минут начала ни о чем. Просто ни о чем...

[@zinaidayasybash8461]

Спасибо

[@lubega7998]

Все лекции у них по сути у ложатся в 2-5 минут по существу

[@esmolenskaya]

Спасибо за этот комментарий. Промотала вперёд, сэкономив время.

[@user-fw8vg7ej4s]

Слущаю на скорости ×2 и все 😁🤷‍♂️

[@veronikabelgium]

жаль что не всё понятно, но спасибо большое за лекцию!

[@alexnormal3031]

посмотрите похожие лекции, сопоставьте с этой, и эта лекция будет понятна полностью.

[@sergeyderkach5144]

А про специальные беговые упражнения при артрозе, можете информацию дать?

[@elenakoshkina4888]

Не удалось послушать, к сожалению. Во-первых, 20 минут вступления - это много. А во-вторых, второго спикера было совершенно не слышно.

[@Yerzhan999]

2 часа и без тайм кодов, серьезно?

[@elonakalagova5660]

ребят, при всем уважении..Звук сделайте, пожалуйста. Я вообще не понимаю что говорит врач..

[@aleksandrstepovoi5358]

А у вас есть своё приложение для бега?

[@S7lnc]

Вроде петлица есть, в чем проблема звук то сделать нормальный?

[@andreisevela1496]

Российский пох#изм

[@_useless_user_]

Почему у доктора микрофон где то на штанах или на спине??? Его не слышно

[@user-rh2ex9ow2i]

Звук конечно ((, но в целом для тех кто никогда не бегал, информации достаточно много. Спасибо 🤗

[@user-yg7fz9cx3y]

Не смогла дослушать. Звук, дисбаланс ведения: Врач -спасибо что пришел постоять. Позицию не было возможности изложить. (Может во втором часу лекции была инфа.. Хз) По мне сумбурно достаточно. Презентацию не демонстрируют (или не видно что там). Отсмотрела час.

[@stass8228]

И бег с пятки на носок и с носка на пятку - зависит от расстояния. Если ты бегаешь спринт, то нет смысла бежать с пятки. Так же нет смысла бежать ультру на носочках...

[@Zhyvoj]

это что за секта ?

[@user-kj5pb9sl7w]

Много воды, но есть интересные моменты

[@slavasss2189]

Прослушал, хоть и со звуком лажа

[@user-fo5rc4iq2c]

70% бесполезной информации.

[@user-jl1dw8ws8n]

ЗВУКА НЕТ!!!!

[@stass8228]

Ээээ... У меня цель, например, бегать без перерыва все 12 месяцев (не каждый день). И длительная (1:50'00" или 21км) раз в неделю. И никаких марафонов, пока...

[@andreisevela1496]

МИКРОФОН!!!!!!

[@user-yz5os4sd1c]

1,5км в первый раз? 250 метров)

[@gnusmassgs2358]

Ха! 340! метров. со всего одной передышкой ))

[@user-pm2ol9dx5h]

Извиняюсь кончено, но зачем эти подхихикивания постоянные? Неприятная манера разговора у спикера. Еще раз извиняюсь. Хотя смысла много.

[@0255838]

Нечего извиняться, он же в США учился. Чему он там может научиться, кроме как хихикать.

[@Dober616]

Какая-то псевдонаучная ересь, про качество звука и подачи материала вообще молчу🤦‍♂️

[@FedorMatrosov69]

Врача не слышно!

[@AwesomeBelarus]

харэ шептать за кадром)

[@user-cn8ve5op7w]

9

[@Boyarsskiy]

- Ты пробежишь 10 потом 21 потом 42,5 потом ironman, потом просто тупо будешь бегать от того, что не сможешь ничем другим заниматься. - Shut up and take my money!!! - Ты покинешь реальность и только и будешь думать, что о беге - Shut up and take my money!!! - Настанет момент, когда тебя бег заебет, но ты настолько к нему привык, что уже не сможешь с него слезть - Shut up and take my money!!!

[@aleksandrfromnr6042]

Растяжки после бега обувь не портят? Раньше не было никаких растяжек. Были заминки. И проблемы все в костях, хрящах, а не в мышцах. Эти профи наступают.

[@ALeXXH8R]

Полезной инфы днём с огнем. Лекция из разряда мы что-то знаем, но скажем вам только если вы вступите в наш клуб. В общем дизлайк. П.С. а название видео то какое.....

[@alekseykislov4713]

Йуморной

[@stass8228]

Корчагина сегодня заочно "раскритиковали" на БегВреден. Я написал, что "Корчагин сказал, что "доказано", что правильнее бегать с носка на пятку"... Меня попросили научные пруфы и ссылки на исследования.

[@cuberoad]

Ведущего слышно, а гостя нет.

[@user-dr9dt8cq8r]

если болото берите длинную палку

[@denisrymoshevsky1325]

Начало не очем

[@user-bc8pr5up2r]

непонимаю как жить в этом мире

[@user-sk7ih3ef2c]

Много слов при отсутствии информации. 👎

[@John_jester]

Отличная лекция, нужная, важная. Два замечания. 1- сделайте звук лектора качественнее, уберите фоновый шум. 2-пожалуйста ведущий, уберите англицизмы, Окей, Велком, у нас богатый язык и есть отличные слова Добро пожаловать, хорошо, итак, допустим, они образнее и лучше доносят смысл сказанного. Спасибо

[@romeroCastilio]

Не о чем! И звук и материал и сами докладчики. Еле осилил половину. От доктора вообще толку ноль)

[@alexandrlo5532]

Ведущий просто балабол. 2 часа плел лапти....так и не дав высказаться профессионалу. Рассказ про себя хорошего дипломированного первооткрывателя спорта для СССР....и тд....а где про спорт?

[@user-tu7jv7ki9e]

звук отстой. подача сбивчивая. больше ужимок и бессвящных смешков чем толкового материала. остальное из первого класса средней школы.

[@romansabirov9033]

Пафосный слог ведущего прямо коробит...

[@user-mj8wi6du7m]

чушь, закрывайте канал и удаляйте видео, не надо засорять Ютюб

[@DTitovTV]

Врешь. Самый главное - мышцы кора.

[@aflexkim5508]

Невозможный ведущий, сам пошутил сам посмеялся, перематывал и то до половины недосмотрел

[@qweasdqweddd7943]

бред про собак и лошадей. все живые сухопутные организмы потеют

[@nublex]

not entirely.