как начинать тренировки, если ты в ремиссии/ или у тебя рпп / что помогло и ответы на ваши вопросы

всем привет! в этом видео я хочу рассказать про свой опыт тренировок, как сделать это максимально правильно и снова не попасть в этот круг...
надеюсь, что кому-нибудь понравится это видео!!!
тг: t.me/happysonay
по сотрудничеству: [e-mail]
или же можно в телеграмм: никнейм @sonya_bobrova

[@lyubovvmak]

Соня, даже не вздумай винить себя в том, что изнуряла свое тело! Ты ведь рассказывала о прошлом в гимнастике, где тебе с детства по капле всаживали мысль в голову, что ты должна быть маленькой худенькой, а будучи ребёнком очень легко поддаться влиянию. Мы все с тобой, ты большая молодец, что оставила это прошлое в прошлом!❤

[@genzesis6654]

Мне хочется больше твоих видео о питании, спорте, или просто связанные с твоей историей борьбы с рпп, как ты и сказала, это некая поддержка и мотивация к тому что все возможно, а поддержка в твоём лице это что то невероятное

[@Sonya_bobr]

Очень приятно такое слышать💖 но все же я не буду полностью посвящать свой канал такой теме, так как хочется чтобы были разнообразные темы) но прислушаюсь к вам и буду снимать такие видео еще

[@gelyasmall]

Это очень актуальная тема для меня сейчас, как я думаю и для многих. Я тоже очень многое поняла исходя из всех своих многочисленных попыток похудеть. Очень многое сходится с тем, что ты сказала. Я рада, что сейчас эта тема освещается и все большее количество людей начинает понимать всю проблему рпп и появляется все больше способов борьбы с этим ужасом. Спасибо, что поднимаешь такие важные темы и делишься своим опытом, но, конечно, очень жаль, что тебе пришлось столкнуться с рпп, никому такого не пожелаешь

[@murmurladka]

Занимаюсь в зале уже больше года Сейчас считаю не калории, а упор на бжу Сейчас выгляжу подтянуто , силовые приносят удовольствие Дисциплина присутствует , без занятий уже не представляется жизнь Соня , молодец!!! Спасибо за видео❤

[@Sonya_bobr]

Вот кстати да! Сейчас тоже больше упор на бжу и силовые тренировки очень люблю

[@AnnaBooorsh]

Как вовремя это видео, как раз нахожусь в ремиссии начала ходить в зал, спустя три тренировки и 2 по танцам, я уже загналась, что моё тело не как не поменялась... и эта тема с тем, что по фитнес браслету я сжигаю 400 калорий за 1,5 часовую тренировку и потом смотрю на все упаковки и отказываю себя в маленьких вкусняшках и начинаю потихоньку закручивать гайки, но все таки ещё удаётся успокоить себя и включить здравый смысл, а тут видео про эту тему с дополнительной поддержкой 😢спасибо

[@user-pv7ue9nz8f]

Катайтесь на велике) За час спокойно около 1000 можно сжечь,если без отдыха Я летом с братом каталась,в гору,с горы и тд С удовольствием и без вреда

[@vikanya1696]

Очень ждала такое видео❤❤

[@AnnaAnna-fd6yz]

Сонечка, ты самая лучшая ❤

[@user-dn4jh5qo7r]

Тяжёлая на самом деле тема, очень хочу войти в ремиссию. Спасибо, прислушаюсь

[@villtk_4962]

Соня,очень хорошо,что ты говоришь о такой проблеме!удачи тебе,ты умничка

[@valiriank]

качество на высшем уровне 😮 мои глаза так в жизни не видят, как четко выглядит этот ролик В какой-то момент, мой мозг потерял связь что это видео и испугался что вживую разговариваем с тобой😂

[@wlsnt.]

оой, дадада, я думала только у меня так

[@ali-vn5bh]

ты очень комфортный блогер, очень хорошо что тв говоришь о таких вещах, обожаю разговорные видео!!❤

[@user-hs5nc5zb6u]

Оооооо ура новый видосик 🎉❤

[@wtful]

Ты крутая! Спасибо❤

[@swaaaag_8180]

ты такая красивая🥺🥺

[@ya_ne_ya_na]

соня, спасибо тебе большое за это видео! у меня сейчас такая проблема, то самое рпп... скоро иду в зал и безумно переживаю

[@Sonya_bobr]

Удачи!!!💖

[@shisconekka]

Спасибо тебе за это безумно ценное видео!!🥺 вышла в очередную ремиссию и надеюсь затяжную и всё что ты говоришь - очень важно слышать, пусть это скажем так разумом итак всё понимаемо, но душой нужно как мантру повторять себе, что питаться важно, что цифры ничего не значат, что важно состояние, что никакие 1200 калорий не заставят похудеть и прочее Вот про калории плюсую безумно!! В момент рецидива купила консультацию за 3к где мне сказали в день есть не больше 1400-1500кк (я всего лишь 160 ростом и вес нормальный но 1500 калорий это мало до жути)… сказать что это было адово - ничего не сказать: мысли только о еде, постоянный голод, ненавистные мысли о себе и куча всего рппшно-плохого (к тому же были тренировки почти каждый день так что эти 1500 калорий ну просто смех). И сейчас посчитав по формуле из видео для нормальной жизнедеятельности мне нужно питаться минимум на 2000 калорий что куда лучше звучит чем несчастные 1,5к

[@annka__2194]

Умничка 🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@Alina.lifestyle]

Соня , Ты такая красивая😍💖💘

[@user-du5vq9be1c]

СО-НЯ! НЕТ СЛОВ! ОДНИ ЭМОЦИИ!

[@user-ml4sm3vu5h]

Соня, считаешь ли ты кбжу?

[@user-dg7vn3ck2h]

Сонь, или девочки у кого такое было постоянно кусотничаю мелким там скитлс конфетки то что жевать можно. Как боротся с этой привычкой

[@user-tt7db7bv7n]

🔥🔥🔥

[@sweethomedaria]

сонечка, на какую камеру ты снимаешь?

[@Sonya_bobr]

Никон zfc

[@disiosibibi]

сейчас тренировки в зале даже помогают мне выйти из рпп, начинаю потихоньку отпускать мысли о еде ((

[@nellilugova9621]

Соня вы мне напоминаете актрису Юлию Пересильд❤

[@tanyalovich1033]

Смотрела это видео как таймер кардио тренировки

[@cat_minho]

по формуле мой метаболизм 1329.. (я рассчитывала на чуть бо́льшее значение 💔)

[@user-qn9zl6ye4q]

ну хз, я похудела и полюбила себя, и теперь ношу что нравится :3

[@Sonya_bobr]

Это же хорошо, что у вас это получилось сделать без каких-то психологических последствий)

[@user-vy9mp4ow7j]

Чтоооо

[@zelio91]

грустно

[@julteaa]

Лучше я буду худой, но с тараканами, чем и толстой, и с тараканами

[@Sonya_bobr]

Ну тут уж вам решать

[@zelio91]

что то шустро

[@user-sq1dc5qc1y]

А куда смотрели родители,почему они это допустили,отец куда смотрел?

[@sofa_niman]

Когда у человека РПП он мало того что это никому не говорит, скрывает это, так ещё и сам того может не осознавать. Пожалуйста думайте что пишите

[@bimbim_bam]

думайте что пишите.

[@luse_sfumato74]

А куда ваши родители смотрят,что вы пишете такую ерунду?