Путь к лучшей себе: интуитивное питание, как изменить свой рацион, рецепты & тихий влог

О том, как я нашла своё идеальное питание🤍
🥑 Подавайте заявку на кулинарный курс "Нутришеф": clc.to/oNdbcg
По промокоду ЛАКТИОНОВА получите дополнительную скидку 35%
больше тут:
🪄Мой телеграм канал: t.me/laktionovaaaaa
✉️ [e-mail]
#какпохудеть, #правильноепитание, #интуитивноепитание, #какизменитьсвоюжизнь, #мотивация, #кристиналактионова, #похудение, #рпп, #спорт, #еда, #психология, #тихийвлог, #howtoloseweight, #заботаосебе

[@anna_harutyunian]

Когда почва уходит из-под ног, и твой привычный мир рушится, ты вроде стараешься собраться,но так давит гигабайт неизвестности... видео Кристины с таким звуковым сопровождением-как серия из бразильского сериала, где все было хорошо, сделал уроки, поел и гулять до чёрных пяток... Спасибо, милая принцесса,за этот глоток возвращения к себе❤️ сейчас это особенно ценно ✨

[@valeria_kvo]

У меня проблема - это чай с чем-то вкусным после еды:( Так с самого детства а моей семье…и это прям беда, потому что, на таком «интуитивном», привычном питании, я с годами становилась все толще и толще😢 мне кажется,чтобы прийти к интуитивному питанию, сначала придется «ломать» свои привычки и создавать новые ( но меня одна мысль без чая и печенек заставляет плакать😂)

[@lenjindarno]

Понимаю😢 и в течении дня у меня еще. Попить чаю с печенкой.

[@user-rk9sw8cn3r]

если вы будете потреблять пищи столько , сколько вам нужно и,завершая чаем с печенькой не будут лишними, не будут перенасыщением, то поправляться вы никак не будете. А философия в видео иная, здесь не про похудение, а про здоровье физическое и психологическое , про ценность к себе и понимаю: «что я хочу дать своему организму?» Если вы начнете чувствовать себя, свой голод и знать условное «мне достаточно еды,я наелась, не смотря на то, что в тарелке может быть еще больше половины порции и психологически будет навязано, ой я так мало съела , вон сколько осталось, а вы будете не обращаться внимание на эти мысли, а чувствовать свой организм, то и вес не будет расти, а скорее даже снижаться. А в печеньке или шоколадке-нет ничего страшного, главное , чтобы это было желаемо твоим организмом и чувствовалась реальная потребность в этом, а не просто впихнуть в себя из разряда «так было всегда это уже ритуал»

[@whydn5559]

Пропейте пиколинат хрома в каплях от Курортмедсервис стоит 300 р пару баночек нужно пропить и вообще не сможете на сладкое смотреть )

[@NOname.unknown.stranger]

Можно вместо печенек фрукты есть, там меньше калорий и чай/кофе без сахара

[@user-hn7el1ej2x]

@@whydn5559а теперь…не читайте этот комментарий, пожалуйста, кушайте по чувству сытости и неограничевайте себя любимыми печеньками)

[@confa_]

Как она всегда угадывает, что мне сейчас нужно? Раньше я не верила комментаторам, которые пишут, что она пришла в нужное время, но сейчас убедилась. Спасибо, Кристина!

[@user-kd1go7vp3m]

Спасибууууушки!💕🌸 Итуитивное питание это слушать себя и свой организм, ты даешь то, что ему нужно сейчас без излишек и ограничений, а взамен организм благодарит тебя здоровьем.😊

[@art.katiee]

Единственная, чьи ролики не надоедают никогда. Монтаж, съёмка, смыслы - все любовь . Кристина 🩷

[@user-hs6bc2zi9f]

Как же я вас уважаю! Вы мотивируйте меня и делайте мою жизнь счастливее❤

[@tina_blar]

На самом деле, было сложно заставить себя включить это видео, но я сделала это. Где-то глубоко внутри понимаю саму суть, которую доносит Кристина, и проходила через это много раз, потом опять срывалась. Сейчас каждый день пытаюсь начать, но подсознательно не могу заставить себя это сделать. Надеюсь после просмотра этого видео, моя мотивация и желание приносить своему телу пользу опять победит) Видео правда волшебное, приятно вновь воспринять потихоньку забытую информацию

[@kelarelena]

перестаньте искать мотивацию извне, посчитайте пару недель кбжу, начнете понимать, что вы едите и уйдете от бесконечных срывов

[@yuluuuuk]

КРИСТИНА, СПАСИБО ТЕБЕ ОГРОМНОЕ! Ты делаешь очень многое для нас всех, это безумно важно и ценно. Мы тебя любим ❤

[@ekaterinaannenkova1864]

Хочу жить с Кристиной))) С ней так уютно, такое спокойствие и умиротворение

[@user-bk4dn1bg8s]

Я вас любожаю!!💗💗💗 Спасибо вам за видео 💌

[@clqwness]

КРИСТИНАА, КАК ЖЕ ЖДАЛА НОВОЕ ВИДЕО!! ты большая молодец, мне очень нравятся твои видео. это как своего рода успокоение, всегда жду твои видео. ты умничка!! 🌹

[@SOFIA_590]

Спасибо огромное!!!!! Давно не было видео про питание ❤

[@tatisafina]

Кристина, спасибо тебе за эту невероятную атмосферу и спокойствие ❤

[@user-bc3wv1wt3f]

Кристина, просто,ждала весь день твоё видео,это так круто❤!!! Твои видео - отдельный вид искусства✨ Спасибо)

[@user-km6mg6sq2e]

Какая же ты умница, сколько полезных советов❤❤❤

[@user-nz1qs1ec7b]

Ваууу, это очень круто так эстетично , и так полезно , Кристи ты божественная ❤💋

[@Sadixova444]

Ураа! Как я люблю твои видео…✨

[@user-ic8sv1ig5o]

Благодарю за видео, в данное время эта тема мне очень отзывается❤

[@Gostya498]

Умница и красавица! Спасибо Крис, ты вдохновляешь!💕

[@aygunceferova7046]

Какая ты прекрасная❤ Спасибо за такую атмосферу😊

[@user-zz5bl5tx8w]

Это то , что мне нужно было прямо сейчас , спасибо огромное за такую ценную информацию )

[@user-lj3eb6qb3j]

Кристина, я так вам благодарна за это видео! Вы заглянули в мою душу❤

[@katerina9638]

Благодарю за новое мега-полезное видео!! 💗

[@Alinchikus]

Любовь к вашим видео будет длиться вечно ❤✨

[@zilola04]

Это было мне нужно сейчас, спасибо большое дорогая ❤❤❤❤❤

[@user-cq4hy2ku8w]

очередной шедевр от Кристины ❤ Спасибо за то, что ты есть ❤ мы тебя любим ❤

[@malimali941]

Обожаю вашу эстетику блюд🙏💗🤍🌿

[@alisha4437]

каждый раз случайно натыкаюсь на ролик и так затягивает❤ спасибо ☺

[@ekaterina_korolevva]

Спасибо, Кристина❤️ очень нужное видео🙏

[@anna_makhaeva]

Спасибо большое за тему , поднятую в видео ❤

[@user-sl8wf2ii1w]

Ураааа у Кристины новое видео🎉!! Спасибо за твой труд!!! ❤❤❤

[@anahitghandilyan7823]

Кристина спасибо большое за видео за мотивацию за твой труд. ТЫ ЧУДО❤❤❤

[@AngelsBlog23]

Как всегда идеально❤

[@m_galoyan22]

Очень жду продолжение 😊 Это большой глоток свежего воздуха,вдохновения и мотивации

[@valerias919]

Спасибо, Кристина У тебя всегда такие красивые, душевные и прекрасные влоги и видео ❤️❤️😍😍🥰👍 Красота +гармония +полезность

[@akylbek.nuraiza]

Твой плейлист - это отдельное удовольствие. Кушаю, слушаю, пританцовываю✨❤️

[@user-nx2tx4ms7k]

Люблю твои видео, они так мотивируют, вдохновляют, хочется становиться все лучше и лучше🙌😍Радуй нас своими новыми роликами почаще, пожалуйста🥹😍❤️

[@user-dg4gu9nj5q]

Спасибо за видео,смотрю тебя больше 4-х лет❤

[@user-rs3sz9oy1n]

Ты такая приятная,информация реально нужная❤️☺️

[@AnastasiaRomanova07]

Кристина,спасибо тебе за такое прекрасное видео,за такие важные напоминания и полезные советы😍❤️💖😘🥰🤗

[@Sofik_ice]

Прям на глазах виде вышло Спасибоо❤

[@veronikabordian]

Самая лучшая Кристина❤ Просто такие вдохновляемые видео, спасибо большое за такое видео❤

[@user-vq6cm6my3d]

Приятно есть и слушать тебя❤

[@user-gb7mn4oi9g]

спасибо, Кристина, за такой ценный ролик🤍 я не знаю, как так получается, но каждый раз смотрю твои видео по какому то внутреннему зову, и каждый раз они подсвечивают то, что сейчас очень важно для меня спасибо тебе за твой труд ✨❤️

[@Jul.173]

Благодарю тебя, Кристиночка, за то, что ты есть, за вдохновение, за релакс, который я чувствую смотря твои видео 💖🙏

[@user-ot8gf4wu3t]

Кристина, я очень сильно жду каждое Ваше видео❤ Просто огромное Вам спасибо, за труд и такие вдохновляющие видео. От Вас исходит такая энергия, она просто волшебна!

[@user-fd6eq5sz8t]

обожаю тебя ты самая лучшая спасибо за мотивацию ты поменяла мою жизнь в лучшую сторону❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-op4it3nf7k]

Переела, что сложно дышать, лежу и смотрю видео 👍🏻

[@user-tj9cf8jl4t]

Аналогично

[@kelarelena]

последите пару-тройку недель за кбжу и не рассчитывайте на интуитивное питание без понимания энергоемкости продуктов

[@jiminjeon9978]

Плюсую

[@Nezabudka31.]

Скажу что такие темы и видео такого фармата люблю больше всего. Хочется еще , больше.

[@markinaannaa]

Спасибо,Кристиночка,что вы делитесь своими советами,своим образом жизни, своими заметками,открытиями,мыслями,книгами....Вы невероятно вдохновляете😍❤🌷 Спасибо огромное,что однажды приняли решение вести канал,это колоссальная польза❤🙏

[@sweettcorn]

как раз хотела тебя посмотреть и тут новое видео.. думаю это знак🩷

[@iroda_dzhuraeva]

Спасибо большое от души 🥺🫀💋

[@user-hq2kn7kz5k]

Обожаю вас Кристина. Вы заряжаете энергией и хорошим настроением.

[@sonyamironorova4222]

Так приятно слушать тебя спустя время. Чувствуется опыт, который ты приобрела. Отличаются видео тогда и сейчас о питании. Но и те и те прекрасны. ❤❤

[@calmeson]

Кристин, получила супер-эстетическое наслаждение от видео! Картинка, умиротворение, музыка, визул в самое сердечко❤Спасибо за такие важные пункты, зачастую пища и психосоматика тесно связаны между собой! Несколько инсайтов взяла для себя. Благодарю🫂🙏🏼

[@tanyxxxxa]

Даже не знала о чем видео! Но так точно оно мне попалось !!! ❤ спасибо

[@sufhk]

Ууиии, новое видео Кристины, обожаю ❤

[@user-nc6ql8nb3t]

Кристина, спасибо тебе за столь прекрасные видео. Они почему то всегда выходят именно тогда когда в жизни идёт что то не так и в эти вечера я включаю твоё видео, завариваю чай и сразу всё в голове по полочкам встаёт)

[@dariivn]

Спасибо Вам, Кристина, за ваш канал и старания которые вы вкладываете в ваши видео. Просмотр ваших видео - это один из обязательных пунктов, для поддержания моего морального равновесия💗

[@user-nj6fg6sf6l]

Благодарю вас, очень много инсайтов❤

[@user-fn5qj9wo1e]

Кристина, ты просто фея 🧚🏼‍♀️😍! Чем больше смотрю твои видео, тем больше вдохновляюсь тобой❤️ мне интересна психология и даже тут умудряюсь накручивать себя, что мало, что понимаю в этой интересной науке. Для человека, который постоянно о чем-то тревожится, ищет какой-то идеал, ты как медитация и аффирмация для меня🤍 спасибо за все, что ты делаешь ❤️❤️❤️

[@_sasha.kova_]

Кристина,твои видео для меня как поход к психологу. Они как то успокаивают. Спасибо за твою работу💖🥹

[@Ana_gavri]

Пожалуй я переслушаю это видео еще не один раз. Это как личная терапия🤍 Отдельная благодарность за музыкальное сопровождение :) почти всегда у меня пополняется плейлист после видео Кристины Благодарю за это видео🙏🏻

[@missrofeeva1812]

Почему я так сильно люблю твои видео👀🐾

[@user-ml4hn2st2c]

после просмотра видео почувствовала какое-то спокойствие..спасибо большое,Кристина,видео попалось именно тогда,когда мне действительно это было нужно🫶

[@user-ef2tv1ed6w]

Вау. Спасибо за такое видео. Всю жизнь считала так же, что просмотр чего-либо за едой - вообще нельзя. Но сейчас понимаю, что для качественного питания нужно отбросить стереотипы по поводу данной темы, и прислушиваться именно к своему организму)

[@user-lr9mt9ix2w]

Мы любим тебя, Кристина❤

[@kamila_li]

люблю смотреть,как вы блистаете!

[@polina2602]

спасибо за прекрасное видео❤

[@A.K.K.2023]

Очень классное видео и очень актуально , про сон это точно знак😁 сейчас пытаюсь наладить свой режим сна,благодарю ❤

[@user-qf5bb6dp4u]

Спасибо большое за видео. Очень интересно смотреть. Снимай побольше таких видео сразу напряжение снимается по этой причине❤

[@ekaterinareznikova]

Кристина,ты бы знала,как вовремя ты выложила это видео!!Сейчас переживаю непростой период реабилитации после рпп,и твои видео всегда дают мне столько мотивации не останавливаться и становиться здоровее🤍Спасибо тебе большое💌

[@user-mx7kz7xf1e]

Кристина спасибо тебе благодаря тебе я стала более уверенной в себе и начала любить себя ты меня спасла когда я попала в депрейшен 😢 Огромное спасибо тебе ❤❤❤❤❤❤😊

[@user-eg2cx3wz7v]

обожаю видео Кристины 😍

[@user-tn5rd8nm2m]

Я восхищаюсь вами❤

[@user-qh1ec3]

Это видео правда стало для меня знаком! 🥹Спасибо за такой прекрасный контент. Уже долгое время борюсь с принятием себя, в частности своей фигуры, и недавно пришло осознание, что всё идет из головы. Я пересмотрела это видео уже раза 3 (думаю, что в ближайшее время буду смотреть его постоянно 😁) и даже законспектировала некоторые аспекты. Теперь я вооружена на все 100:)

[@user-hv6rz9fg6o]

Кристина, спасибо большое тебе за видео ❣️❣️❣️❣️

[@user-wf3tq7jq5y]

Видео успокоило и отвлекло от сильного горя в семье. Хоть мне и не так важна тема питания, я просто успокоилась от твоего голоса Спасибо

[@Get_motivated_with_me.]

Отдельное спасибо за песни на испанском🫶🏻 они сделали еще лучше это прекрасное видео❤️

[@user-sh5nd7du5s]

Просто!!! такое чувство будто год ждла её следушее видео😅 ❤❤❤❤❤

[@user-oj2gd7sz6i]

Кристиночка, ты лучшая ❤ Благодаря твоим видео я: отрастила волосы,стала вкусно готовить,прокачалась в плане психологии,стала более красивой и внешне,и внутренне ЛЮБЛЮ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-bl6jh7bk4j]

Найти ваш канал во время прохождения психотерапии это приятная удача. Спасибо вам, давно не встречала таких умных девушек, чьи слова имеют такую высокую интеллектуальную ценность. Смотреть вас - это не убивать время просмотром чьего то бессмысленного рутинного контента на фоне.

[@_lizasay_jb]

Кристиночка, спасибо тебе за видео! Действительно, Как я помню, в прошлые года твои видео на канале были связаны только с типами питания, тренировками и так далее... И честно скажу, что я тоже была одержима всей этой темой настолько, что похудела очень сильно. Но спустя годы, я вижу, как ты становишься на путь здорового и красивого человека, при этом зная свои ценности и особенности. И спустя время, у меня тоже сложилось. Мнение на тему питания и образа жизни. И они полностью совпадают с твоими. Пускай у нас у всех будет здоровье и счастье! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ekaterinababkina3226]

Кристина, спасибо большое за видео😳🔥Последние Ваши слова вызвали у меня слёзы❤ Очень важные слова, я прям почувствовала поддержку🙈❤️❤️❤Вы замечательная, очень люблю ваши видео🙈😊

[@user-kq6hj8im1x]

Люблю тебя и твои видео!

[@mewkolc]

Кристина,спасибо за такие видео!!❤ Честно скажу,благодаря тебе я начала по-другому смотреть на свое питание,на свое тело и здоровье,теперь я вижу,что делаю не так,и что не позволяет мне спокойно похудеть и держать себя в форме..

[@AnaKo3667]

Борюсь с депрессией сейчас. Ваши видео как лучики света . Спасибо за ваш труд.

[@plva9]

Ты справишься! ❤ ты не одна

[@milkschok]

мне кажется,я не могу расслабиться тупо из-за нехватки денег я боюсь за то, что мне нужно постоянно их откуда-то брать, так как интуитивное питание требует денег( и оно всё равно дороже такого питания, которое традиционное) Ну и плюс установки с детства, так как всегда чего-то не хватало, всегда нужно было экономить, я до сих пор слышу это от родителей я живу в общежитие сейчас и всё равно, внутри меня всегда есть голос, что нужно взять запас, что нужно где-то сэкономить, но это даже хорошо так как я отказалась от многих продуктов, которые меня не питают, я даже улучшила свой рацион хочу сказать тем, кто только переходит на такое питание, что будет сложно и это вообще не просто(ну так было у меня,и до сих пор продолжается) может, у вас будет легче))) но в любом случае,копайте глубже, потому что даже некоторые части тела (как мне кажется)являются защитный механизмом от опасности(например, живот, я только недавно поняла,чего я боюсь, и почему именно в этой опласти у меня скапливается жир. может,я ошиблась, но чувствую себя намного лучше,чем раньше и даже начинаю любить себя) кстати, у меня на канале могу поднять этот вопрос на тему питания, я сейчас только развиваю свой канал, буду рада, если как-то сделаю ваш день лучше)

[@milkschok]

спасибо, Кристина, очень полезно)

[@fatwer09]

спасибо за видео!❤

[@user-er2ef6hm7q]

Спасибо, милая, Кристина 🥰🌹💋

[@user-zo5ke1uu8y]

Ты лучшая 🍓

[@linnsiy-ny9le]

Очень интересно послушать, спасибо, тема питания всегда будет актуальна особенно со стороны психосоматики, скорей бы продолжение😊 Про быстрые рецепты было бы тоже интересно посмотреть 😅

[@user-wi7rp2ys1q]

Ты моё золотце❤❤❤

[@user-pg5xt2wm6l]

Первый раз посмотрела ваше видео ,Кристина,и познакомилась с вами)Вы очень милая и приятная девушка) Услышала для себя очень интересную и новую информацию❤Благодарю❤

[@mshlyya]

спасибо за прекрасное видео

[@sanadoradevi]

Хорошее видео , благодарю вас

[@user-px7li9ww7i]

Умна не по годам ❤ обожаю твои видео❤

[@aniwan5555]

Спасибо вам за это видео, оно мне очень помогло!!!!

[@vatsonme]

Неважно, на какую тему видео, но всегда после просмотра готова горы свернуть❤