🔥 КАК НАКАЧАТЬСЯ?

Мой телеграм:
t.me/sjbatya

[@xwayski]

Просто тренируйтесь (желательно через день) и будет вам. Главное стабильно.

[@nikitost34]

но все же на одних занятиях дома далеко не уедешь, если есть возможность пойти в зал, надо ей пользоваться

[@dalv555]

Все верно. Топ коммент. Просто делай 👍

[@dalv555]

​@@nikitost34Нет, я дома накачался, пришел в зал. Все думали что я в другом зале занимался

[@DissenterDok]

​@@nikitost34 ну, не сказал бы. Есть куча видов отжиманий, можно отжиматься медленно, а можно быстро. Есть подтягивания с разным хватом, также можно делать с разной скоростью. А даже если этого уже не достаточно, то можно просто увеличивать количество подходов и повторений. Так что и в домашних условиях можно отлично накачаться

[@F3nc9]

​@@DissenterDokА еще гантелей с лавкой хватит

[@mynames-artem1179]

Спасибо вам, мистер Батя!

[@hackfire3303]

Батю нужно слушать☝️

[@user-mh6ut2sf5t]

Я в детстве переднее сальто крутил с крыши в снег 🤣

[@wotzonakomforta]

Тоже так делал, только с крыши сарая, пока на шифере дыру не сделал и от деда по шее получил, такая сальтуха от подзатыльника получилась 🤣

[@hackfire3303]

@@wotzonakomfortaПХАХАХА, ты сделал мой день😂❤

[@hackfire3303]

Красава! Сразу видно, наше поколение 😂 Я учился переднее и заднее сальто с пирса в речку. Задку стрёмно было, но потом изи)

[@serwers_tanx8367]

Да батя то у нас реалист😊

[@Shadowpdf]

Старик зашёл слишком далеко❤❤❤

[@Dima_energy]

Вам будет сложно поверить я но я до сих пор так и тренируюсь, + купил домой штангу, гири 16 и 24 кг, и грушу сам сделал, на шпагат тоже дома сел за 3 месяца просто каждый раз во время разминки уделял этому 2 минуты(пытался сесть) параллельно года 2 ходил на борьбу, Сейчас силовые топ, и фигура хорошая, для идеала надо килограмм 5 жира сжечь будет 🔥, про желание и дисциплину топ🔥🔥🔥

[@yavanek]

Спасибо за совет, Батя

[@user-cv1js9pc1r]

Батя, лайк!!! Хорошие слова

[@IceMaster432]

У меня есть разборные гантели, пару блинчиков в рюкзак и пошёл себе на турник или разные отжимания и приседания, ну или собрать одну гантель побольше и тоже норм

[@The_Honored_Gojo_Satoru]

Батя дело говорит

[@ayselmmmdli4156]

"Если есть желание ты начнёшь а если дисциплина продолжишь" - Батя

[@kolobokbok]

Безусловно, крутое высказывание! 👍

[@mynames-artem1179]

Это база!

[@Starrrrk]

Главное не тренируйтесь каждый день , я тренируюсь уже довольно долго , (месяц ,ага) , а до этого 3 раза начинал , в прошлом году , и в итоге надоедало быстро , а если через день или два даже сам захочешь

[@renatborz231]

Батя подскажи вот у меня бывает такое что сводит пресс, а например иду по улице,ну вообще остановиться не могу,ты знаешь упражнения которое с лёгкостью уберут эти неприятные ощущения?

[@vladus_na_senusUA]

Спартак, снимай больше видео на этот канал, и больше советов от Бати давай ❤

[@user-fj9do8jp4f]

Приобретайте сварку, болгарку и подобное и лабайте себе приспособы

[@PROSTO_TAK.1]

Укорочу до пары слов Ешь Тренируйся Спи Вот и всё через год уже будет результат

[@user-uc8uo4qt1d]

😂😅 Спасибо, Спартак!) Так и убиться не долго😂, на солому прыгать без подготовки

[@Brynain.]

Выдал базу

[@user-dq7lw3dc6v]

Если есть лишний вес то вы закончите. Делайте выводы 😅

[@Stasyc]

У меня нет турника но есть большая ветка на дереве я её как турник использую😂😅

[@user-uc1pi4mb2r]

Накачаться помогут 7-8 потных мужиков в ванной, в 5-6 утра, до долбанного отказа!!!

[@user-fj9do8jp4f]

Хочу ентовую рубашонку)

[@Rando_master]

Что это?😂

[@neAmerlca]

КУДА БЕЗ НОГ до чего довела меня жизнь, из-за больных колен ржу с этого

[@torkau]

Как убрать пресс домиком ?

[@user-fo2uw5qg8n]

Да я в деревне как Батя

[@user-fd2tj1kz1f]

💪🏻

[@user-fu6cg3rj1g]

Чтоб не сказал, то как отрезает, особенно в лице бати. Блин, он был бы хорошим поваром🤔

[@diey_play9286]

И если есть цель Ты закончишь

[@Livanchelle]

МАТИВАЦИЮ НАДА ПАДНЯЯЯЯТЬ

[@luppyy1]

Это ты купил усы и каждый раз когда идешь в зал берешь их с собой, не лень?

[@bomzhspomoyki]

Можно мешками с бульбой бицепс качать

[@SadMarkAsmrrr]

+++ Я канистру поднимаю (канистра 5л, я поднимаю по 100+ раз, бицуха пока не появилась, но рука стала сильнее, и вены стали чуть красивее)

[@user-wr7uv6ie7i]

Батя что за фигня мне чат блокнули в тг обидно😢

[@Emir-tz7th]

Я не накаченный при росте 167 вес 65 12 лет очень хорошо дирусь

[@Sasha_Dmezhpi]

Чтобы накачаться нужно зарабатывать минимум 5к в день

[@durbekerkinov9665]

А плечи?

[@samikpro1231]

Как заставить себя кушать много?

[@ANDREY_KOTIN]

начнешь тратить энергию, организм сам будет требовать восполнить

[@samikpro1231]

@@ANDREY_KOTIN я вроде трачу. Хожу в зал уже пол года и за эти пол года прогресс есть но только в том что я могу сделать жим лёжа 30 кг или становую 30 кг но именно вес вот никак не набирается. Друзья советовали начать пить креатин и протеин. С ними я начну набирать вес.

[@samikpro1231]

@@ANDREY_KOTIN я вроде трачу. Хожу в зал уже пол года и за эти пол года прогресс есть но только в том что я могу сделать жим лёжа 30 кг или становую 30 кг но именно вес вот никак не набирается. Друзья советовали начать пить креатин и протеин. С ними я начну набирать вес.

[@ANDREY_KOTIN]

@@samikpro1231 попробуй, хуже точно не станет

[@Sorry22240]

Мне послышалось..

[@sashair]

А кхм.. как закончить?

[@negr_pin]

Я НА ТЕБЯ ПОДПИСАН!!!!

[@KystikiOneLove]

А этого и не надо) Фигачишь до конца своих последних прекрасных днев жизни :)))

[@negr_pin]

@@KystikiOneLove ты ненормальный...

[@user-iq1wr8bx4q]

Кто в деревне😂 👇

[@OlegerLegend]

Да

[@AnsoriKosimov]

После прыжка он такой надо дакрутит.😂😂😂😂😂

[@wotzonakomforta]

Золотые слова 👍 Есть желание ❤️‍🔥 Есть дисциплина 💪 Но я бухаю 🤣 с 2018 года на море ⛵ Начинаю чувствовать что старею, пора делать что батя говорит ☝️✊

[@VictorTelyukh]

Зачем накачаться?

[@dalv555]

Нет время объяснять. Просто качайся