Как научиться расслабляться? Шавасана - искусство глубокого расслабления.

В этом видео я показываю как выполнять релаксацию, которая в йоге называется Шавасаной.
Техника расслабления простая и подойдёт каждому.
В первой части ролика я рассказываю и показываю как ложиться, чтобы было удобно лежать в течение 10 мин, а вторая часть - текст, мой голос, слушая который, вы сможете расслабиться, снять усталость и восстановить силы.
Мои социальные сети:
Вконтаке ulmasyoga
Telegram t.me/ulmasyoga
#йога
#женскаяйога
#йогадляженщин #женскоездоровье #йогадляначинаюших #женскаяпрактика
#расслабление
#релаксация
#шавасана
#йогадлярелаксации
#йогадлярасслабления

[@lakshmi_aia]

Елена, спасибо Вам огромное! Благодаря Вашим курсам и урокам мое представление о хатха-йоге очень поменялось! И огромный прогресс налицо❤!

[@ИринаКуракина-ю2л]

Благодарю Вас за великолепную инструкцию шавасаны. Всегда помогает снять напряжение и глубоко расслабиться за столь непродолжительное время. Ваш голос дарит умиротворение.Всех благ Вам! 🙏💐

[@ОксанаФомина-с8п]

Лена, вас освежает белый цвет! Прекрасно выглядите!🌹🥰

[@ulmasyoga8397]

Спасибо 😊

[@ЛилияПетренко-ю7о]

Здорово, просто невероятная шавасана ❤

[@ИринаАристова-и6у]

Добрый день, Елена! Спасибо за умиротворяющую шавасану. Как завораживает ваш голос, как помогает расслаблению. Какое красивое видео! Всё в нем прекрасно, всем хочется любоваться. Особенно вами...

[@ulmasyoga8397]

Спасибо😊, надеюсь это поможет вашему расслаблению

[@darya.tolstuhina]

Прекрасная шавасана. С удовольствием сделала. Спасибо Елена 🤗🙏

[@ЛюбовьРощина-у4й]

Спасибо, Лена 👍👏❤️🙏🙏🙏

[@natali_muk]

Шавасана очень понравилась. Спасибо.

[@ИринаАлиева-л6т]

Благодарю ❤

[@ЕленаДёмушкина-я3ч]

Спасибо!

[@svetlanapavlovich2482]

Елена, добрый день! Практикую йогу с 2016 и впервые с вами погрузилась в такую мягкую и чудесную шавасану со всеми правильными отстройками! Я в восторге 😍 благодарю Вас за этот поистине ценный урок🙏✨😍

[@Yuliya1977]

Добрый день! Спасибо Вам за видео❤. Расскажите, пожалуйста, про йогу с ремнями, с кубиками.

[@ОксанаКузнецова-ы1т]

Благодарю, удалось почувствовать тяжесть тела, а потом его невесомости. Только дыхание осталось

[@galiyakurmanova7306]

Благодарю!🙏😊👏

[@elenamironova5430]

Спасибо 🙏

[@ЭльмираКолобова]

Спасибо,Елена! Очень помогает нормализовать сон при полноценном вхождении. Если же приходится отвлекаться невольно, то эффекта такого нет. Поэтому стараюсь максимально расслабиться, не отвлекаясь. Теперь это мой ежедневный процесс. Спасибо.

[@liliakononov5283]

🙏🙏💞💞

[@АннаГубарева-м9р]

Спасибо 🙏 Очень красивое видео❤ захотелось позаниматься йогой в этом прекрасном месте 😍🥰

[@ulmasyoga8397]

Для этого надо в Ташкент😊

[@sovremenniza]

Очень полезная и актуальная информация) Вы прекрасно выглядите🍁

[@ulmasyoga8397]

Спасибо 😊

[@Alexander-kiev]

хороший ролик ! все шикарно но что делать если у человека шейный спондилоартроз ?!!! я на своей шкуре ощутил что в шавасане - не дай бог под шею что либо подкладывать сразу проблемы не шуточные начинаются......

[@user-aukatai-rymbek]

А можно ли кирпич под затылок? Три года так практиковала у своего бывшего тренера

[@НаташаСинишина]

А у меня в Шавасане и Йога-нидре через 5 минут начинает крутить ноги, прямо выворачивает.

[@albinaalimova1820]

проверьте уровень ферритина. синдром беспокойных ног бывает при низком уровне запасов железа (ферритине)

[@natakolosova]

Спасибо!

[@anahitghazaryan3320]

♥️🧘🙏