Как не думать во время медитации? Наблюдение за мыслями и эмоциями

Всем привет! Меня зовут Ирина и я занимаюсь Сахаджа йогой. 🙏
Это видео посвящено подробному разбору вопроса: "Как не думать во время медитации?" Для этого мы используем технику Пранаямы - контроля дыхания и наблюдения за эмоциями.
Упражнение:
В течение 10 минут записывайте мысли, которые приходят вам в голову, о чем они.
Потом посмотрите, какие эмоции порождают эти мысли.
Вы скорее всего отметите одну-две основные эмоции, которые вас беспокоят. А эмоции, как говорила Шри Матаджи - это неисполненные желания.
Это упражнение поможет вам увидеть и назвать основные эмоции, чтобы наблюдать за ними в пранаяме было проще.
А также понять желания, которые движут нами в жизни, которые ведут нас к медитации.
Делитесь в комментариях своими ощущениями и осознаниями.
Всем желаю приятного просмотра и глубокой медитации!
Медитируем онлайн в телеграмме.
Приглашаем вас в группу:
t.me/+XeYS-_gV-lJlYjky #медитация #Сахаджа йога #Кундалини

[@richter_alexandra]

Вау, какое клевое видео! Все четко и по полочкам. 🔥🔥🔥 У тебя талант конечно вести блог. Очень нравится слушать.) Спасибо! 🙏🏼

[@sahajai]

Спасибо, Саша! Очень приятно! ❤️

[@user-tl1nm9fn3]

Спасибо Ирина❤

[@sahajai]

❤️🙏

[@user-zo6xm6hi9l]

Ирина, спасибо за видео! Тема,однозначно, - одна из самых актуальных.

[@sahajai]

Добрый день, да очень актуальная тема, особенно потому, что можно достичь своей радости благодаря пранояме. Делаю сама пранаяму каждый день, хочется жить в радости ❤️

[@user-in5rn9nf1v]

Джей Шри Матаджи ! 🙃👍☺️🧘🙏

[@sahajai]

Джей Шри Матаджи! 🙏

[@user-rp7iv5uj4p]

Джей Шри Матаджи!!Ирочка очень похорошела !!

[@sahajai]

Спасибо ☺️ 🙏

[@user-zo6xm6hi9l]

Время медитации ощутила, что эмоции исходят из центральной анахаты.

[@sahajai]

О, это отлично! У вас очень хорошо получилось проследить вниманием за эмоцией 👍👍👍❤️

[@user-tl1nm9fn3]

Сейчас негативность сильно активизировалась,что сейчас дети страдают (много думают)и поэтому очень хорошо когда мы учим малышей медитировать иначе невозможно с ними справиться только когда они ме дитируют такие спокойные становятся дети как тихая река.

[@sahajai]

Да, это точно!

[@user-tl1nm9fn3]

Ира,это какая рага?

[@sahajai]

Это рага Бхупали для Агии чакры 🙏

[@user-tl1nm9fn3]

@@sahajai спасибо за ответ❤️