Как перестать пытаться нравиться всем и понравиться себе:

[@thearomanova615]

Не могу поверить в то, что такой контент совершенно бесплатный и доступный. Огромное спасибо за Ваш труд, Анастасия!

[@ХиХикающийдоктор-э9ю]

Не могу поверить ,что есть такие...хм,кому подобному типа учиться надо ,а не само собой ,они ещё и платить не против...хм.Блиновских на вас не хватает... Да , Анастасия ,пожалуй, милаш ,нооо и на х превозносить элементарное

[@RNna2009]

​@@ХиХикающийдоктор-э9юваша попытка самоутвердиться за счёт других выглядит не конструктивно и показывает вас не лучшим человеком.

[@eillonniteniura5000]

@@ХиХикающийдоктор-э9юсчастливый вы человек значит, но не судите и не судимы будете, как говорится

[@nastashon]

@@ХиХикающийдоктор-э9юесли вы такие осознанные и всё это знаете, что вы тут забыли?😂 Что-то не заметно, что тут у вас всё проработано

[@АминаЮсупова-г4ч]

​@@ХиХикающийдоктор-э9ючто? 🥸

[@sky25_blue]

💫Техники: 1) 1:37 - Техника Осознанности 🔸Внимание - Интерес - Реальность: то есть мы направляем свое внимание на то, что происходит внутри нас, пытаемся разобраться в своих чувствах, осознать их с позиции реальности, я заинтересована в том, чтобы становиться лучше 🔸 Цикл осознанности должен быть направлен на то, чтобы влияние окружающего мира на меня снижалось 🔸Происходит ситуация, и когда начинают возникать привычные мысли - паттерны/совершаться действия, то нужно сказать: "Я сделала что-то не так, но это не значит.... (продолжить)" 🔸Дальше нужно понять свои чувства 💫Важно все это писать ❗Чтобы снять какую-либо программу для того, чтобы жизнь изменилась (в любую сторону, которая важна для нас), необходимо многократно менять свое поведение, из раза в раз выбирать действовать осознанно, не поддаваясь привычному образу мышления. 2) 7:38 - Техника Уединения 🔸Практика Уединения - прежде всего практика оценки своих действий и их важности относительно того, что вы в них закладываете 🔸Важно оставаться одному, быть с собой (можно делать утром и перед сном) 〰️То есть во время практики нужно давать объективную оценку тому действию/тем мыслям, которые занимали наше время в течение дня 3) 11:00 - Техника Воина 🔸Она про упорядоченность. Необходим режим и простота в жизни. Порядок - ощущение стабильности. 🔸Должна быть выстроена иерархия потребностей и ценностей 4)17:07 - Техника Братства 🔸Необходимо найти людей с похожими ценностями, интересами и тд. 🔸Перед трансформацией всегда есть страх 5) 19:59 - Техника Семьи 🔸Постарайтесь занять свою роль в семье и осознать ее. ❗4 и 5 Практики в первую очередь должны давать тепло, энергию и безопасность, они позволят решиться на изменения 6)23:40 - Техника Избавления от иллюзий 🔸Направлена на то, чтобы не чувствовать себя в "справедливом" мире несчастным человеком 🔸Можно обратиться к авторитетному для вас человеку и поговорить с ним, поговорить о том, какие по его мнению, есть иллюзии у вас относительно мира, окружающих, потому как зачастую мы много обманываем себя 🔸Избавившись от иллюзий, которые ведут в негатив, вы почувствуете себя свободнее 7) 25:08 - Практика Целостности 🔸Всегда будет обратная, темная сторона вашей жизни, от которой вы стараетесь избавиться/ минимизировать ее. Будут поражение, будет самообман, будет беспорядок, будет демотивация и т.д., вопрос только в том, насколько вы это признаете и куда вы стремитесь. Важно понять, что «хорошо» - это не значит идеально, круто, нравится всем. 🔸«Хорошо» - это то, что вы уже делаете. 🪄Нужно взять свои записи ( по практикам, которые вы писали) и с холодной головой оценить, что получилось, в чем вы преувеличиваете свои достоинства, где вы смогли наладить гармонию с самим собой, где до сих пор поддаётесь внешнему влиянию и каким-то внутренним программам и так далее. ❗Жизнь - это хаос, никогда не будет изменений с стрелочкой, вечно поднятой в верх. ❗В хаосе жизни важно стараться быстро и трезво подходить к каким-то изменениям, перестраиваться в сторону своих целей, развития или, наоборот, неразвития

[@kwunxy]

спасибо Вам огромное 😢❤

[@sky25_blue]

@@kwunxy пожалуйста)

[@ainurbeisembekova2168]

Это что за ангел! Спасибо за ваш труд 😊

[@sky25_blue]

@@ainurbeisembekova2168 спасибо за ваши теплые слова🙃

[@taliliza]

Благодарюююю😢

[@thearomanova615]

В первую очередь, видео смотивировало меня разобрать свой шкаф

[@НеллиФедотова-г1у]

Аналогично!)

[@saybesk]

Тоже самое!😂

[@sobakakusaka4970]

ДА!

[@aliseivanova3104]

Ура победа

[@alesyapesya]

нет шкафа, нечего разбирать 😢

[@Карина-к8я5й]

В практике семьи Анастасия говорила, что с семьей надо делиться и негативными новостями, я с семьей всегда делилась только чем-то положительным. Потому что в противном случае, родственники начинали переживать за эту ситуацию еще больше меня, постоянно спрашивать, давать кучу непрошенных советов и постоянно напоминать об этом, либо же говорить что-то по типу "а я тебе говорила....", "а не надо было так делать...", "ерундой занимаешься". Меня все все это всегда очень сильно раздражало и в какой-то момент я просто в принципе перестала рассказывать семье о каких-то своих проблемах и неудачах, а просто молча всегда сама решала свои проблемы. Теперь я человек у которого всегда все хорошо и проблем нет. Меня это как-то тяготит, потому что иногда хочется и с семьей поделиться переживаниями, но их реакция меня убивает. Почему-то мне захотелось поделиться этим

[@ASN-o8n]

Точно так же :( и как следствие истощение и чувство одиночества

[@Lera_lera445]

Да, у меня тоже так. Вообще, когда делюсь сложными моментами, то потом это как будто против меня используют, и дёргают за ниточки. Так что много кому могу рассказать, но только не родным))

[@Anastasyachepurko]

у меня тоже самое, я не знаю что с этим делать. Ни с мамой, ни с отцом не могу поделиться никакой своей проблемой. Начинают переживать больше меня, приходится их еще успокаивать... очень одиноко из за этого. Только психологу могу рассказать, или подружкам.

[@moody_akl9547]

Смотрю это видео 26 августа 2023 и очень удивлена, что вы называете своей аудиторией 5 тысяч человек 😳 безумно рада за вас, что меньше чем за год вы смогли набрать более 140 тысяч подписчиков ❤ знания, которые вы даёте бесплатно, безумно важны, продолжайте радовать нас своими видео❤ всем вам благ и успехов😊

[@БрошенвМир]

15 декабря 2023 года на канале уже 171 тысяча подписчиков.

[@vasya.k1n6]

апрель 2024 - 177.

[@eng.senpai]

Ноябрь 2024 -189к, скучаю по новым видео Анастасии

[@кубпечальный]

Как-будто понятно, но через раз. Чувство расплывчивости

[@Jmr514]

Меркурий у нее в изгнании))

[@gilltru2359]

Шикарная, информативная лекция. А так же прекрасная обложка и визуал самого видео. Невозможно оторваться от просмотра!

[@alisagreen9931]

Где тут визуал

[@juliamatrosova568]

@@alisagreen9931 визуальный образ Анастасии?

[@ksuhaoff]

Вернулась к этому видео спустя ~ месяц. И скажу что и правда: уже 1/3 техники воина, а именно простой порядок в комнате и шкафу, заставляет меня чувствовать себя хорошо. Собственно поэтому и вернулась досмотреть и скажу что всё супер) техники откликнулись. Записала их и записала пару хороших фраз ❤

[@scapegoat5143]

Я вела себя как милашка, тк мне казалось, что никто не будет общаться с настоящей мной. В итоге и с приветливой мной никто не общается, ор

[@УльянаОзерская-е6о]

Хочется написать, как сильно и понятно вы помогаете! Спасибо, что заставляете улыбаться, когда нет сил даже вставать с кровати💌

[@asmr_mono]

Балин сложно было это прослушать, не знаю почему, в плане что инфа полезная, но так тяжело идёт в мозг( А всякие сплетни звезд слушаю прям внимательно, памагите )))0

[@asmr_mono]

справедливости ради я слушала не 30 минут, а 40, специально отматывала, где уходила в мысли, так что прослушала))

[@znakomyitvoi_3851]

было 5к прекрасных людей, а теперь 160к!!!!!!🎉

[@mrmr_mr]

анастасия, вы очень приятная личность. такая светлая, тёплая и комфортная атмосфера с вами. поставленная, уверенная речь и очаровательная внешность. спасибо, что снимаете видео. одни приятности❤️‍🩹

[@Nadin76-pro]

Кстати, про унитаз очень верно подмечено! Я так первые стихи написала))

[@turkwitchy]

мне понравилось видео, записала практики в блокнот, уже выложила в тиндер профиль, хочу найти подруг. Моя система ценностей: Развитие себя (нахождение в гармонии, когда внешние факторы не влияют на настроение, развитие личностных качеств) Профессиональное благополучие( найти работу, выстроить карьеру) Отношения, их развитие Хобби (рисование, танцы, уход за цветами) Поддерживание теплых отношений с родственниками, либо вообще отношений с родственниками Приобретение новых вещей ( одежда, бижутерия, смена жилья)

[@УльянаСамойлова-м4у]

Прошу, поделитесь, нашли ли вы подруг в тендере?

[@ЕкатеринаЕрмакова-з5ь]

Познакомимся?)

[@turkwitchy]

@@УльянаСамойлова-м4у не особо нашла((( точне не нашла. После тиндера больше не пыталась познакомиться

[@turkwitchy]

@@ЕкатеринаЕрмакова-з5ь давай) можешь написать свои ценности?)

[@Torelno]

Анастасия, спасибо за видео, очень полезно. Если есть возможность в будущих роликах приводите больше конкретных примеров (чтобы на 100% понимать о чём речь) А так, жду ролик про жалость!

[@Антон-ц6о3в]

никогда не перестану вами восхищаться! просто невообразимо прекрасные видео, как и вы сами! всё достаточно понятно и несложно.

[@Nadin76-pro]

Анастасия, благодарю! Ценнейшая информация👏👏👏 Всё четко, структурировано, без воды! Класс!

[@lukoshka_illustrate1286]

Хочется ещё видео про технику воина… прям подробно с примерами))))) у меня проблемы с порядком и это больное

[@monkeyooko]

Интуитивно дошла до этих техник сама некоторое время назад, посмотрела видео и как будто получила позитивное подкрепление 🥰 спасибо Анастасия 🙏🙏🙏

[@Lizalyap]

Первое психологичное видео, которое действительно оказалось полезным для меня. Спасибо!

[@uspeshniyuspeh]

посмотрела на одном дыхании. Первый человек, который замотивировал вести дневник, хотя уже куча видео посмотрела по саморазвитию . Почитала комментарии и поняла, что люди по-разному воспринимают информацию и выделяют разные инсайты и это абсолютно нормально, ведь каждый индивидуален. Большое спасибо за видео🤍

[@AlinaKazak]

У меня ценности: красиво одеваться, вкусно есть и иметь любимую работу = деньги. Я счастливый человек. У меня есть муж / дети. Люблю их. Но мои ценности то, что я описала выше. Мои три кита счастья

[@LiubovBogdanovich]

Добрый день, удивительная очень понятная структурированная информация! Концентрированно, емко, максимально доходчиво, захотелось поделиться со многими друзьями, благодарю!

[@kitty3912]

Ох...Анастасия, я просто вас обожаю... очень очень долго пыталась разобраться в своей жизни, не понимала, каким образом мне это сделать. это видео так сильно мне помогло... просто спасибо вам огромное, мне приятно думать, что такие потрясающие люди как Вы существуют... и да, вы входите в мою систему ценностей!!♡♡♡

[@Histoty.russia]

Ты безумно крутая продолжай!

[@Деляя-ж7л]

обаятельная, компетентная, невероятная) очень рада, что наткнулась на вас🤲🏻

[@векни]

я просто в шоке, это прекрасное видео, так много качественной , понятной информации и все это бесплатно, я безмерно поблагодарю тебя!!(вас) за ваш(твой) труд, люблю!!!❤❤❤❤❤❤

[@Анастасия-щ4р5ч]

Это именно то, что мне сейчас нужно. Огромное спасибо, я Вас обожаю❤

[@AnnainDn]

Какая же харизматичная девушка! Похоже, что у вас очень красивая душа и вы любящая и милосердная! Интуиция мне подсказывает! 😊❤

[@nekothecat1076]

Слишком идеальное видео, вообще канал идеальный. Вас очень приятно и интересно слушать, так понятно и информативно... Уже влюблена в ваш канал, после двух видео...)

[@oksanas6457]

Как же Вы умудрились дать мне понять,что я нормалтная. И другие нормальные. Просто у нас разные ценности. И это тоже норм.

[@GotLib-Zerschlagen]

Анастасия! Я вами любуюсь)

[@ОльгаЕлизарова-з8ж]

Очень доступно и понятно! Я за вашу информацию другому специалисту заплатила круглую сумму🤔😭 Спасибо!!

[@vzxwxzv6102]

Вау! Боже, как же мне повезло, что я наткнулась на ваш канал ! Вы чудесная, спасибо вам за бесценную информацию, я чуть не заплакала в конце от того, насколько же меня воодушевило вообще видео!

[@kisejele3195]

Спасибо за видео! Как раз читаю Похвалите меня и позже натыкаюсь на видео с техниками. Значит хорошие инструменты, надо внедрять).

[@ВикторияКиселева-щ8х]

Анастасия, хочу вас поблагодарить за это видео, оно оказалось для меня крайне успокаивающим и полезным и таким нужный в данный момент жизни! Очень ценю🤍

[@sergeylevandovskiy4719]

Я практикую уединение на даче, когда нет никого и я занимаюсь чем по дому или огороду.... но самое лучшее это прогулки по СНТ или (лучше всего) по лесу или у реки в одного без телефона.... идеально :) PS: супруга меня понимает и понимает мою потребность....

[@КсюняПупуня]

Анастасия, мы хоть с вами очень разные как внешне так и внутренне, но вы определенно вошли в мою систему ценностей!! Всегда удивляло как много может быть общего с непохожими на первый взгляд людьми

[@nevediMka888]

Люблю какая Вас люблю. Прям обнять хочется ❤❤❤

[@meow-ul3ry]

анастасия, спасибо вам огромное!)) в голове все так структурировалось! интересно то, что некоторые практики выполняла до этого, но не могла их как-то вычленить из общего хаоса в голове. вы определено в моей системе ценностей:)

[@enifer_pelmenifer]

5000 подписчиков, в уже спустя 9 месяцев 140тыс И я тоже потсоединилась 😊

[@kitivins]

Анастасия, я вас очень люблю! Как же приятно вас слушать, прям распологаете к себе

[@Vi-zo9tn]

Сейчас тоже осень, а я смотрю это видео 🍂🥮🍁

[@helpposuomenkieli_opiskelu]

Господи, я на Вас подписываюсь! Вы сказали то, что я ищу уже несколько лет! Огромное спасибо!

[@Пес-у6ъ]

Интуитивно многие вещи уже делаю!! Очень порадовало, но и видео очень полезное, упорядочило все в голове.

[@vasylisapetrenko5479]

какая вы классная,как на вас приятно смотреть и слушать!

[@la_cutie1748]

Спасибо ❤, как редко можно встретить действительно полезное видео. Я так рада, что нашла ваш канал. К сожалению, терапия дорого стоит для меня, я пыталась посещать психолога, но нашла не того, и потратила много денег. Постараюсь начать зарабатывать больше денег, больше работать над собой, чтоб стать здоровой и счастливой.

[@user-Anna-hz-chto-esche-skazat]

Анастасия, вы входите в мою систему ценностей❤

[@alyonazerg]

Анастасия, спасибо за удобный формат) Для тех, кого заинтересовали эти техники, их все в том же порядке можно найти в книге “Джеймс Рапсон, Крейг Инглиш Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе”.

[@thearomanova615]

Безусловно, Вы входите в систему моих ценностей!!!:)

[@va1mwll]

Спасибо, Анастасия, за столь ценную информацию!!! ❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥

[@nevediMka888]

Какая приятная ❤девушка Спасибо❤

[@yuliavolyntseva8355]

Огромное спасибо за это видео. Мне очень важно бороться с тревожностями, о которых вы говорили, всё попало в точку.

[@helpposuomenkieli_opiskelu]

Насчет системы напишу, может быть кому-то это будет как интересно, так и полезно. Я примерно лет 5 уже как дисциплинирую себя, конечно, образ идеальной меня не всегда удается держать, но в такие моменты я говорю себе, что Я как раз таки не идеальна, и это нормально. Я сова, жить так тяжеловато, но преподаватель, преподаю языки. У меня есть возможность гибко выстраивать свои планы на жизнь. Кроме этого, за 5 лет своей жизни я пришла к гармонии. У меня такая семья, что они всегда давили и продолжают давить своим мнением. Поперек если скажешь (поперек это с их угла видения), все! ты плохая и злая- полнейший треш! 3 года я уже живу одна по обстоятельствам и я поняла, что именно в уединении я могу быть с собою, т е раскрыла себя. Я могу быть такой, какой считаю я сама себя правильной, имеющей права на выражение своих эмоций. Делать то, что считаю правильным. У меня порядок во всем без фанатизма, и мне это безумно нравится. Например, в семье я этого сделать не могла да и по сей день не могу. У нас ванная почти умерла, это ужас! мама наотрез не делает ремонт, находя кучу отговорок. Самое печальное, что я ей деньги даю, а вопрос не в деньгах, она просто не хочет заморачиваться. Я даже было ремонтников нашла, других работников, но она сказала мне Нет! И кстати из-за мамы у меня это дурацкое Нравится всем! потому что маме тоже надо нравится, надо делать так как надо, а не так как мне хочется. Вот такой снежный ком и выходит по жизни. Слушайте себя, вырабатывайте сами Что правильно, а что нет для Вас, стремитесь быть добрым и честным, но не позволяйте другим садиться Вам на шею! Радуйтесь жизни!

[@ЕлизаветаЖданова-я9о]

Как я вас понимаю❤ Вы умница! Мне на такой поступок понадобилось лет 12 - чтобы съехать и разрешить себе наконец иметь свое мнение и чувствовать себя как самостоятельную личность. А не смотреть вечно чужими глазами и оценивать себя по чужим нормам

[@helpposuomenkieli_opiskelu]

@@ЕлизаветаЖданова-я9о спасибо!🌸да, это непросто, но главное Даже если выходишь из колеи, стараться обратно в нее вернуться. Верить в себя и любить себя

[@МарияГнатюк-д5г]

Спасибо за такое напутствие)

[@БорисМарьин-ш7ж]

Спасибо! Вы не поверите, как я долго и часто гуглила и натыкалась на статьи только про отношения

[@catseye8983]

Насчёт распорядка дня. Недавно пришла к выводу, что навязаная система, наоборот, очень тяготит. Создать свою не могу, так как много временных обязанностей. Появилось ощущение, что полная свобода времени, наоборот, дала бы большее спокойствие и продуктивность, а именно: в период большей активности ты даёшь себе не спать дольше, например, но восполняешь и большими часами отдыха (что нельзя сделать при чёткой системе, как и остаться за работой, даже если очень хочется и получается) и наоборот. Это кажется хорошей идеей, ведь количество сил , желания и усталости ощущаются непредсказуемыми. При такой "системе" может сбиться режим, но какая же расслабленность и работоспособность, как кажется, может прийти. Возможно такие мысли лезут из-за отсутствия возможности построить удобную систему из-за обязанностей, либо нехватки часов в сутках... И вообще предположений возникновения такой мысли множество. Само видео потрясающе, обязательно применя это на практике, верю и надеюсь, что поможет ❤️✨

[@БрошенвМир]

Вы ошибаетесь, это я вам пишу как человек, который когда-то думал так же как и вы, а потом дорвался до свободного графика работы.

[@sobakakusaka4970]

Анастасия, спасибо вам большое за ваш вклад и труд, присоединяюсь к комментариям - не верится, что можно получить такую информацию бесплатно и не в холодном, а в разогретом, готовом для употребления и работы виде!

[@Lera_lera445]

Спасибо! Я всё законспектировала 🤓✍🏼 Оказывается, 4 практики из семи уже делаю)

[@priskokushka]

какая Вы красивая и умная😭❤️

[@soooklmylk]

Вы однозначно входите в мою систему ценностей! 😂❤

[@fe_vad1964]

Очень приятно и интересно слушать, все очень понятно, надеюсь на развитие аудитории канала💗

[@TatianaVereninova]

теперь понятно, почему в случае хаоса в голове я бегу убираться дома или в шкафу, составлять список дел, планировать и тд) подсознательно иду в сторону практики воина)

[@barkarenoook]

Анастасия, большое вам спасибо! Столько счастливых людей будет после просмотра ваших роликов и работы с собой!❤️

[@blessed5253]

Вы как всегда прекрасно выглядите🌸💖 Очень полезное видео для меня. Спасибо, Анастасия Александровна!!!

[@Aurora_scorp]

Вау. При просмотре видео уже отпускает тревожность😊

[@alexanderefros]

Анастасия в видео говорит о 5 - ти тыс. подписчиков. Я, который увидел 152 тыс.: ну да. Да. Да... Поздравляю Вас, кстати, с ростом канала ❤

[@ssssttteven]

Вы очень симпатичная :)

[@mary_perfect4841]

Спасибо за ваш труд, информация очень полезная. Давно искала для себя нужные практики😊

[@siberianlisa4601]

спасибо вам огромное за это видео🤍🛐

[@polinaokhanova2247]

Шикарный образ😊

[@kataraccoon226]

Вы так здорово все раскладываете по полочкам! Ваши видео в моей системе ценностей, тк отсюда я черпаю много полезного :) (почему именно видео: потому что мы лично незнакомы, но Вы мне очень симпатичны и я уважаю Ваш ум и Ваш труд).

[@marynevskaya3137]

Про порядок и режим очень откликнулось. Как только забиваю на режим, сразу все летит к чертям) последние два месяца установила для себя суперкомфортный, но режим, и постигла дзен)))

[@Творческая-у6ъ]

Анастасия, как красиво вам с такой прической!))) очень идут собранные волосы) спасибо за видео!

[@AlisaGularova]

Вы невероятно очаровательная женщина

[@marinamarina-pp8ly]

Какая вы замечательная

[@НикаОлзоева]

При просмотре вашего видео у меня удовлетворилась потребность в братстве, чувствовала безопасность и ликование. Благодарю!

[@Lismis483]

Спасибо Вам огромное! Это видео просто бомба!

[@Ulyanathestern]

Какой роскошный голос ❤

[@dontbemad1431]

Анастасия, спасибо вам большое за ваш труд. Я люблю вас!

[@n3ur0mance]

вас интересно и смотреть, и слушать. спасибо за контент

[@bbnn-n9x]

я вам очень благодарна 💓💓💓💓💓

[@SueLavender]

Спасибо Вам большое за этот контент. Считай всё видео сидела с записной книжкой, конспектировала!

[@sabninjako9842]

Замечательное видео, Анастасия! Тема для меня очень актуальна, а ролик вышел в нужное время. На каком-то внутреннем уровне уже некоторое время придерживаюсь нескольких техник, была приятна удивлена. Превью и вы замечательная! Всех благ, ждём новых роликов!

[@kate4078]

Хоть многие видео мне не нравятся но за это спасибо 🙏

[@Raccoorn]

Вы входите в мои ценности ⭐

[@дебилка-ф2л]

как я её люблю 😭😭❤️❤️

[@mariabason7949]

люблю вас

[@sayora1408]

Здравствуйте!)Конечно входите!)

[@АминаЮсупова-г4ч]

У вас такой красивый монотонный нежный голос я аж хотела спать 🤣🤣🤣💖💖💖💖💖не хейт

[@Laura_137]

Пишу что-то ещё: вы очень красивая💕))

[@Katyusha6110]

Анастасия! Вы очень приятный, умный человек, вас хочется слушать, ваш голос успокаивает! Большое спасибо за полезное видео. Давно Вас смотрю.

[@shajai5266]

боже, как же я люблю вас слушать. релакс

[@annypeshkova646]

Вам очень идет этот образ!

[@Вавилон-й5у]

Анастасия спасибо за ваши видео. Можете как-нибудь записать видео как побороть стеснительность, подробнее про то, как научиться быть собой, а не подстраиваться и если можно про концентрацию и память. Спасибо.

[@etovariaa]

я думаю быть собой невозможно, ведь ты - это очень собирательный образ. такие проблемы скорее про принятие себя и отсутствие тревоги в общественных местах/ при общении с другими людьми

[@MyileneRien]

Так рада, что вы теперь есть на ютюбе! Спасибо за видео!

[@marie.3333]

Анастасия, как же я рада, что нашла вас канал! Спасибо вам огромное!

[@meow-ul3ry]

по поводу ролика про жалость - было бы очень интересно!

[@julijaju9389]

Спасибо! Отличное видео! ❤ надо попробовать!

[@IriyaRina]

Благодарю за это видео!!! 💜💜💜