Как перестать пытаться нравиться всем и понравиться себе:

запись на консультацию: t.me/istinova_bot
мой телеграм-канал: t.me/istinovaa
поддержать меня, как автора:
5536914019966401

[@thearomanova615]

Не могу поверить в то, что такой контент совершенно бесплатный и доступный. Огромное спасибо за Ваш труд, Анастасия!

[@user-yi9yz8vj8z]

Не могу поверить ,что есть такие...хм,кому подобному типа учиться надо ,а не само собой ,они ещё и платить не против...хм.Блиновских на вас не хватает... Да , Анастасия ,пожалуй, милаш ,нооо и на х превозносить элементарное

[@RNna2009]

​@@user-yi9yz8vj8zваша попытка самоутвердиться за счёт других выглядит не конструктивно и показывает вас не лучшим человеком.

[@eillonniteniura5000]

@@user-yi9yz8vj8zсчастливый вы человек значит, но не судите и не судимы будете, как говорится

[@nastashon]

@@user-yi9yz8vj8zесли вы такие осознанные и всё это знаете, что вы тут забыли?😂 Что-то не заметно, что тут у вас всё проработано

[@user-kt9yg9xj3i]

​@@user-yi9yz8vj8zчто? 🥸

[@thearomanova615]

В первую очередь, видео смотивировало меня разобрать свой шкаф

[@user-ez6bh8ke4s]

Аналогично!)

[@saybesk]

Тоже самое!😂

[@sobakakusaka4970]

ДА!

[@aliseivanova3104]

Ура победа

[@alesyapesya]

нет шкафа, нечего разбирать 😢

[@user-jy4dp9ff5u]

💫Техники: 1) 1:37 - Техника Осознанности 🔸Внимание - Интерес - Реальность: то есть мы направляем свое внимание на то, что происходит внутри нас, пытаемся разобраться в своих чувствах, осознать их с позиции реальности, я заинтересована в том, чтобы становиться лучше 🔸 Цикл осознанности должен быть направлен на то, чтобы влияние окружающего мира на меня снижалось 🔸Происходит ситуация, и когда начинают возникать привычные мысли - паттерны/совершаться действия, то нужно сказать: "Я сделала что-то не так, но это не значит.... (продолжить)" 🔸Дальше нужно понять свои чувства 💫Важно все это писать ❗Чтобы снять какую-либо программу для того, чтобы жизнь изменилась (в любую сторону, которая важна для нас), необходимо многократно менять свое поведение, из раза в раз выбирать действовать осознанно, не поддаваясь привычному образу мышления. 2) 7:38 - Техника Уединения 🔸Практика Уединения - прежде всего практика оценки своих действий и их важности относительно того, что вы в них закладываете 🔸Важно оставаться одному, быть с собой (можно делать утром и перед сном) 〰️То есть во время практики нужно давать объективную оценку тому действию/тем мыслям, которые занимали наше время в течение дня 3) 11:00 - Техника Воина 🔸Она про упорядоченность. Необходим режим и простота в жизни. Порядок - ощущение стабильности. 🔸Должна быть выстроена иерархия потребностей и ценностей 4)17:07 - Техника Братства 🔸Необходимо найти людей с похожими ценностями, интересами и тд. 🔸Перед трансформацией всегда есть страх 5) 19:59 - Техника Семьи 🔸Постарайтесь занять свою роль в семье и осознать ее. ❗4 и 5 Практики в первую очередь должны давать тепло, энергию и безопасность, они позволят решиться на изменения 6)23:40 - Техника Избавления от иллюзий 🔸Направлена на то, чтобы не чувствовать себя в "справедливом" мире несчастным человеком 🔸Можно обратиться к авторитетному для вас человеку и поговорить с ним, поговорить о том, какие по его мнению, есть иллюзии у вас относительно мира, окружающих, потому как зачастую мы много обманываем себя 🔸Избавившись от иллюзий, которые ведут в негатив, вы почувствуете себя свободнее 7) 25:08 - Практика Целостности 🔸Всегда будет обратная, темная сторона вашей жизни, от которой вы стараетесь избавиться/ минимизировать ее. Будут поражение, будет самообман, будет беспорядок, будет демотивация и т.д., вопрос только в том, насколько вы это признаете и куда вы стремитесь. Важно понять, что «хорошо» - это не значит идеально, круто, нравится всем. 🔸«Хорошо» - это то, что вы уже делаете. 🪄Нужно взять свои записи ( по практикам, которые вы писали) и с холодной головой оценить, что получилось, в чем вы преувеличиваете свои достоинства, где вы смогли наладить гармонию с самим собой, где до сих пор поддаётесь внешнему влиянию и каким-то внутренним программам и так далее. ❗Жизнь - это хаос, никогда не будет изменений с стрелочкой, вечно поднятой в верх. ❗В хаосе жизни важно стараться быстро и трезво подходить к каким-то изменениям, перестраиваться в сторону своих целей, развития или, наоборот, неразвития

[@kwunxy]

спасибо Вам огромное 😢❤

[@user-jy4dp9ff5u]

@@kwunxy пожалуйста)

[@ainurbeisembekova2168]

Это что за ангел! Спасибо за ваш труд 😊

[@user-jy4dp9ff5u]

@@ainurbeisembekova2168 спасибо за ваши теплые слова🙃

[@taliliza]

Благодарюююю😢

[@user-nq9ce1jz2z]

В практике семьи Анастасия говорила, что с семьей надо делиться и негативными новостями, я с семьей всегда делилась только чем-то положительным. Потому что в противном случае, родственники начинали переживать за эту ситуацию еще больше меня, постоянно спрашивать, давать кучу непрошенных советов и постоянно напоминать об этом, либо же говорить что-то по типу "а я тебе говорила....", "а не надо было так делать...", "ерундой занимаешься". Меня все все это всегда очень сильно раздражало и в какой-то момент я просто в принципе перестала рассказывать семье о каких-то своих проблемах и неудачах, а просто молча всегда сама решала свои проблемы. Теперь я человек у которого всегда все хорошо и проблем нет. Меня это как-то тяготит, потому что иногда хочется и с семьей поделиться переживаниями, но их реакция меня убивает. Почему-то мне захотелось поделиться этим

[@user-nj5hw4nv1y]

Точно так же :( и как следствие истощение и чувство одиночества

[@Lera_lera445]

Да, у меня тоже так. Вообще, когда делюсь сложными моментами, то потом это как будто против меня используют, и дёргают за ниточки. Так что много кому могу рассказать, но только не родным))

[@Anastasyachepurko]

у меня тоже самое, я не знаю что с этим делать. Ни с мамой, ни с отцом не могу поделиться никакой своей проблемой. Начинают переживать больше меня, приходится их еще успокаивать... очень одиноко из за этого. Только психологу могу рассказать, или подружкам.

[@user-qj5mo3ir4x]

Как-будто понятно, но через раз. Чувство расплывчивости

[@Jmr514]

Меркурий у нее в изгнании))

[@moody_akl9547]

Смотрю это видео 26 августа 2023 и очень удивлена, что вы называете своей аудиторией 5 тысяч человек 😳 безумно рада за вас, что меньше чем за год вы смогли набрать более 140 тысяч подписчиков ❤ знания, которые вы даёте бесплатно, безумно важны, продолжайте радовать нас своими видео❤ всем вам благ и успехов😊

[@user-uf7ws8vt5q]

15 декабря 2023 года на канале уже 171 тысяча подписчиков.

[@vasya.k1n6]

апрель 2024 - 177.

[@gilltru2359]

Шикарная, информативная лекция. А так же прекрасная обложка и визуал самого видео. Невозможно оторваться от просмотра!

[@alisagreen9931]

Где тут визуал

[@juliamatrosova568]

@@alisagreen9931 визуальный образ Анастасии?

[@scapegoat5143]

Я вела себя как милашка, тк мне казалось, что никто не будет общаться с настоящей мной. В итоге и с приветливой мной никто не общается, ор

[@marie.3333]

Анастасия, как же я рада, что нашла вас канал! Спасибо вам огромное!

[@user-mo1es1yl8w]

никогда не перестану вами восхищаться! просто невообразимо прекрасные видео, как и вы сами! всё достаточно понятно и несложно.

[@user-sv6mn9qy4s]

Хочется написать, как сильно и понятно вы помогаете! Спасибо, что заставляете улыбаться, когда нет сил даже вставать с кровати💌

[@kirik4208]

Спасибо за практики! Это очень важная информация, давно хотела начать, с вашими роликами много полезного узнаю и это идёт во благо)

[@mrmr_mr]

анастасия, вы очень приятная личность. такая светлая, тёплая и комфортная атмосфера с вами. поставленная, уверенная речь и очаровательная внешность. спасибо, что снимаете видео. одни приятности❤️‍🩹

[@user-xx3vk1yr5z]

Это просто вау❤️ Вы такая молодец, огромное спасибо за такую полезный и практичную информацию🥰

[@fe_vad1964]

Очень приятно и интересно слушать, все очень понятно, надеюсь на развитие аудитории канала💗

[@meow-ul3ry]

анастасия, спасибо вам огромное!)) в голове все так структурировалось! интересно то, что некоторые практики выполняла до этого, но не могла их как-то вычленить из общего хаоса в голове. вы определено в моей системе ценностей:)

[@vzxwxzv6102]

Вау! Боже, как же мне повезло, что я наткнулась на ваш канал ! Вы чудесная, спасибо вам за бесценную информацию, я чуть не заплакала в конце от того, насколько же меня воодушевило вообще видео!

[@MyileneRien]

Так рада, что вы теперь есть на ютюбе! Спасибо за видео!

[@barkarenoook]

Анастасия, большое вам спасибо! Столько счастливых людей будет после просмотра ваших роликов и работы с собой!❤️

[@blessed5253]

Вы как всегда прекрасно выглядите🌸💖 Очень полезное видео для меня. Спасибо, Анастасия Александровна!!!

[@user-ri1fo2do7m]

Анастасия, мы хоть с вами очень разные как внешне так и внутренне, но вы определенно вошли в мою систему ценностей!! Всегда удивляло как много может быть общего с непохожими на первый взгляд людьми

[@shajai5266]

боже, как же я люблю вас слушать. релакс

[@user-ix6ox9ni3j]

Это именно то, что мне сейчас нужно. Огромное спасибо, я Вас обожаю❤

[@neutrino.]

Благодарю за проделанную работу. Всем мира!

[@kitty3912]

Ох...Анастасия, я просто вас обожаю... очень очень долго пыталась разобраться в своей жизни, не понимала, каким образом мне это сделать. это видео так сильно мне помогло... просто спасибо вам огромное, мне приятно думать, что такие потрясающие люди как Вы существуют... и да, вы входите в мою систему ценностей!!♡♡♡

[@nastasya7175]

Очень полезно для меня ❤ Спасибо, что радуете нас новыми видео!!🫀 Ждём ещё))

[@Dddkkk56606]

Анастасия! Вы очень приятный, умный человек, вас хочется слушать, ваш голос успокаивает! Большое спасибо за полезное видео. Давно Вас смотрю.

[@mary_perfect4841]

Спасибо за ваш труд, информация очень полезная. Давно искала для себя нужные практики😊

[@dontbemad1431]

Анастасия, спасибо вам большое за ваш труд. Я люблю вас!

[@user-hr3yl6vd6u]

я просто в шоке, это прекрасное видео, так много качественной , понятной информации и все это бесплатно, я безмерно поблагодарю тебя!!(вас) за ваш(твой) труд, люблю!!!❤❤❤❤❤❤

[@user-xu9wr4zt9c]

Спасибо Вам большое за этот контент. Считай всё видео сидела с записной книжкой, конспектировала!

[@nekothecat1076]

Слишком идеальное видео, вообще канал идеальный. Вас очень приятно и интересно слушать, так понятно и информативно... Уже влюблена в ваш канал, после двух видео...)

[@user-fy3yx6vq5l]

Анастасия, хочу вас поблагодарить за это видео, оно оказалось для меня крайне успокаивающим и полезным и таким нужный в данный момент жизни! Очень ценю🤍

[@yuliavolyntseva8355]

Огромное спасибо за это видео. Мне очень важно бороться с тревожностями, о которых вы говорили, всё попало в точку.

[@kataraccoon226]

Вы так здорово все раскладываете по полочкам! Ваши видео в моей системе ценностей, тк отсюда я черпаю много полезного :) (почему именно видео: потому что мы лично незнакомы, но Вы мне очень симпатичны и я уважаю Ваш ум и Ваш труд).

[@kitivins]

Анастасия, я вас очень люблю! Как же приятно вас слушать, прям распологаете к себе

[@sobakakusaka4970]

Анастасия, спасибо вам большое за ваш вклад и труд, присоединяюсь к комментариям - не верится, что можно получить такую информацию бесплатно и не в холодном, а в разогретом, готовом для употребления и работы виде!

[@sabninjako9842]

Замечательное видео, Анастасия! Тема для меня очень актуальна, а ролик вышел в нужное время. На каком-то внутреннем уровне уже некоторое время придерживаюсь нескольких техник, была приятна удивлена. Превью и вы замечательная! Всех благ, ждём новых роликов!

[@k.soonnyaa]

очень полезный ролик лично для меня!!! спасибо большое 💞

[@n3ur0mance]

вас интересно и смотреть, и слушать. спасибо за контент

[@user-qf9oi9zv6x]

Спасибо, как всегда потрясающее видео!

[@ksuhaoff]

Вернулась к этому видео спустя ~ месяц. И скажу что и правда: уже 1/3 техники воина, а именно простой порядок в комнате и шкафу, заставляет меня чувствовать себя хорошо. Собственно поэтому и вернулась досмотреть и скажу что всё супер) техники откликнулись. Записала их и записала пару хороших фраз ❤

[@vasylisapetrenko5479]

какая вы классная,как на вас приятно смотреть и слушать!

[@meow-ul3ry]

спасибо за мотивацию в начале))) сделала тренировку которую откладывала

[@fitwithvika]

Спасибо за такой чудесный ролик❤

[@la_cutie1748]

Спасибо ❤, как редко можно встретить действительно полезное видео. Я так рада, что нашла ваш канал. К сожалению, терапия дорого стоит для меня, я пыталась посещать психолога, но нашла не того, и потратила много денег. Постараюсь начать зарабатывать больше денег, больше работать над собой, чтоб стать здоровой и счастливой.

[@thearomanova615]

Безусловно, Вы входите в систему моих ценностей!!!:)

[@Lismis483]

Спасибо Вам огромное! Это видео просто бомба!

[@AlisaGularova]

Вы невероятно очаровательная женщина

[@Torelno]

Анастасия, спасибо за видео, очень полезно. Если есть возможность в будущих роликах приводите больше конкретных примеров (чтобы на 100% понимать о чём речь) А так, жду ролик про жалость!

[@user-ep2eo7vf9o]

Анастасия, как красиво вам с такой прической!))) очень идут собранные волосы) спасибо за видео!

[@Lizalyap]

Первое психологичное видео, которое действительно оказалось полезным для меня. Спасибо!

[@user-zf6cj8gc5k]

Вы-просто чудо 😻

[@user-jq7bl2co2j]

обаятельная, компетентная, невероятная) очень рада, что наткнулась на вас🤲🏻

[@lilittoca]

Спасибо, Анастасия, за столь ценную информацию!!! ❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥

[@user-Anna-hz-chto-esche-skazat]

Анастасия, вы входите в мою систему ценностей❤

[@siberianlisa4601]

спасибо вам огромное за это видео🤍🛐

[@user-ft2xj8bj9y]

Анастасия, благодарю! Ценнейшая информация👏👏👏 Всё четко, структурировано, без воды! Класс!

[@helpposuomenkieli_opiskelu]

Господи, я на Вас подписываюсь! Вы сказали то, что я ищу уже несколько лет! Огромное спасибо!

[@uspeshniyuspeh]

посмотрела на одном дыхании. Первый человек, который замотивировал вести дневник, хотя уже куча видео посмотрела по саморазвитию . Почитала комментарии и поняла, что люди по-разному воспринимают информацию и выделяют разные инсайты и это абсолютно нормально, ведь каждый индивидуален. Большое спасибо за видео🤍

[@lenaQQ436]

Анастасия, смотрю вас давно, это было неожиданное видео, спасибо ❤

[@user-lj4wk9vz5c]

При просмотре вашего видео у меня удовлетворилась потребность в братстве, чувствовала безопасность и ликование. Благодарю!

[@IriyaRina]

Благодарю за это видео!!! 💜💜💜

[@nevediMka888]

Люблю какая Вас люблю. Прям обнять хочется ❤❤❤

[@marinamarina-pp8ly]

Какая вы замечательная

[@soooklmylk]

Вы однозначно входите в мою систему ценностей! 😂❤

[@julijaju9389]

Спасибо! Отличное видео! ❤ надо попробовать!

[@user-wz7qb9gb8d]

Спасибо! Вы не поверите, как я долго и часто гуглила и натыкалась на статьи только про отношения

[@user-zj4ji3fp4z]

Большое спасибо! Попробую применять❤

[@user-dl9gl5ry3c]

красавица и умница-спасибо!!!

[@user-dk7ql7pe1p]

Интуитивно многие вещи уже делаю!! Очень порадовало, но и видео очень полезное, упорядочило все в голове.

[@user-pc1vk6dw3m]

я вам очень благодарна 💓💓💓💓💓

[@AnnainDanmark]

Какая же харизматичная девушка! Похоже, что у вас очень красивая душа и вы любящая и милосердная! Интуиция мне подсказывает! 😊❤

[@kuksinajulia8276]

Спасибо, Анастасия!

[@user-nb6qc8qh2y]

Вы очень классный психолог!

[@Histoty.russia]

Ты безумно крутая продолжай!

[@polinaokhanova2247]

Шикарный образ😊

[@priskokushka]

какая Вы красивая и умная😭❤️

[@anakozh]

Мрр, спасибо вам❤🔥

[@LiubovBogdanovich]

Добрый день, удивительная очень понятная структурированная информация! Концентрированно, емко, максимально доходчиво, захотелось поделиться со многими друзьями, благодарю!

[@katirissska]

Спасибо за видео! 🤍

[@vvvaaallleeerrr_iii_eee]

Благодарю!!! Очень актуально😖😖

[@kisejele3195]

Спасибо за видео! Как раз читаю Похвалите меня и позже натыкаюсь на видео с техниками. Значит хорошие инструменты, надо внедрять).

[@nevediMka888]

Какая приятная ❤девушка Спасибо❤

[@GotLib-Zerschlagen]

Анастасия! Я вами любуюсь)

[@user-ng5wl4ji8n]

Спасибо за это полезное видео❤❤

[@annypeshkova646]

Вам очень идет этот образ!

[@Raccoorn]

Вы входите в мои ценности ⭐

[@nina_abu873]

спасибо!🤍

[@kowaretatamashi8915]

О БОЖЕ СПАСИБО!!!

[@user-nq9eg4en2h]

большое спасибо!

[@Ulyanathestern]

Какой роскошный голос ❤

[@usvchnk696]

Мне нравится это видео! Ставлю лайк❤

[@kate4078]

Хоть многие видео мне не нравятся но за это спасибо 🙏

[@karizlobina4141]

вау очень круто спасибо ❤

[@user-oz7ep6dy7l]

Очень доступно и понятно! Я за вашу информацию другому специалисту заплатила круглую сумму🤔😭 Спасибо!!

[@ocean2028]

Нравитесь вы мне, Анастасия 😊

[@user-lh5rs1rt7i]

Такая красивая!

[@user-mg9xx2ng1i]

Какая Вы красивая)

[@znakomyitvoi_3851]

было 5к прекрасных людей, а теперь 160к!!!!!!🎉