Как победить вечернее обжорство

В выпуске использована техника:
гриль www.bork.ru/s/bork_g802
мультишеф www.bork.ru/s/bork_u804

[@user-qn1rt2xf4r]

Веченнее обжорство победит только ночное обжорство! Проверено.

[@SashaMaestro1977]

"Мне всё время кажется, что я не наемся" 👏😁😁😁👍💪

[@juliakoch437]

😂🤪

[@user-ws6cy9sz2h]

Кккккууккккккку

[@interestingshot5301]

Какой классный мужик.Посмотрел, настроение в гору. Очень круто.

[@MiheevAnton]

Как победить вечернее обжорство? Очень просто , съешьте 700 ккал куриной грудки.

[@TigerHugs]

Как же приятно видеть человека, который в такие сложные времена заряжает позитивом,

[@user-gh7cv3zx5b]

Скоро лето, а кость ещё широкая ).

[@antonlozi4038]

Ночной дожор! Всем выйти из сумрака :)

[@Alex15a8]

скушайте 2 стакана овощного смузи из 5 овощей и будет ощущение словно плотно покушал надолго. минус лишь в том, что вкус не столь безумный, как у жареного мяса. А еще можно лечь спать пораньше, часов в 20, и тогда вечернего жора не будет, проспишь его.

[@ivan__sti]

Денис ,приветствую вас,и всех остальных тоже ) Хочу поделиться вариантом перекуса ,который сможет оценить каждый,то Денису часто говорят что не у всех техника Борк есть и так далее,но изобретательность и фантазию никто не отменял,выход есть всегда ,особенно будут рады люди которые не особо любят напрягаться во время готовки и ищут более простые пути к вкусному и полезному питанию ) Ходя по магазину ,а конкретно по "Пятерочке",думал чтобы такое купить полезное и быстрое в приготовлении ,а также сделал акцент на стоимость,всех часто интересует этот вопрос ,вышло не дорого ,ниже написал стоимость ,придумал такие бутерброды (сэндвичи ,как вам удобнее) : Хлеб зерновой ( в виде тоста ) + обезжиренный творог(в виде творожной массы) + рулет филейный из мяса птицы (нарезка) До этого покупал вместо творога сыр ,с минимальным процентом жирности каким мог найти,но получалось слишком суховато,решил заменить на творог . Берём один тост,намазываем на него тот самый обезжиренный творог ,и сверху два кусочка из нарезки филейного рулета ,длина тоста позволяет сложить его вдвое и сделать в виде сэндвича. Готово.По пищевой ценности : -обезжиренная творожная масса весом 180 грамм имеет около 33 грамм белка (на 180г),жира около 2.5 грамм,и где то 5-6 грамм углеводов . -рулет филейный весом 150 г,имеет около 21-22 грамм белка (на 150г),5 грамм жиров ,в этой упаковке где то 6-8(точно не помню) кусочков нарезки -хлеб зерновой sibirien korn brot весом около 400 грамм что ли ,на этот вес около 25 грамм белка ,жиров около 8 грамм,углеводов около 180 грамм (довольно плотные тосты с хорошей энергетической ценностью,),ну название введите и сами почитайте Это опять же если все что написано на упаковках продукции правда) Но хлеб действительно хороший как мне показалось ,и по вкусу ,и по насыщению И самое приятное для многих я думаю будет узнать цену,в нынешних реалиях ,пытаясь совместить приятное,полезное и дешевое,вышло достойно ,сами знаете ,питаться правильно всегда дороже,напишу конкретно с названием ,из магазина пятёрочка,так сказать доступно каждому ,в любых других магазинах есть аналоги приблизительно схожие,сам смотрел : -творог обезжиренный в виде твор. массы ,в контейнере "Вкусный день" (конкретно с зелёной крышечкой )- 44 руб -рулет филейный из мяса птицы (нарезка) "Останкино" копчено-вареный-104 руб -Хлеб зерновой "sibirien korn brot"- 49 руб В итоге 197 руб . Я считаю достойный вариант ,с этого набора выйдет думаю 5 полноценных сытных сэндвичей(примерно грамм 17 белка на один будет),которые вы можете либо взять с собой,либо оставить в холодильнике и между основными приемами пищи употребить,либо же когда нет времени на готовку,в течении дня ,ребята, самое то . Да,можно докопаться до каких то мелочей,но я считаю это отличный и полезный вариант с дешовой стоимостью .И дел на 2 минуты ,для ленивых и не терпеливых как я))))Всем мир!!! P.S друзья, поставьте лайков побольше ,чтобы комментарий в топ вышел,всем будет полезно )

[@EkaterinaUSA]

Как победить вечернее обжорство? Запереть себя подальше от мужа и детей и перестать готовить😂🤦‍♀️🤦‍♀️

[@user-np9sg2wb5q]

Дорогой Денис, СПАСИБО ОГРОМНГОЕ за чудесное и энергетически мощное видео. Мы смотрим с женой каждое виде и дети уж совсем Вас как эталон здоровья воспринимают. Понравилась фраза тут Вами сказання "Мне кажется я никогда не наемся" я Вас понимаю с тех пор как начал тренироватся, это клас! Мой Сын, сейчас проходит химиотерапию и стал лысым, он не стыдится этого, а наоборот говорит - " Папа, я когда вылечусь буду как Семенихин" и нам хорошо, что он видит Вас без волос на голове он тогда воспринимает лысость как то, что хорошо, раз у его кумира тоже волос нет. Спасибо Вам за потдержку. Сын планирует лежа на больничной койке треноватся и стать как Вы. Это очень мотивирует к борьбе за жизнь!

[@user-xk8uj4tw6v]

Денис, благодарю вас за ваш позитив и энтузиазм, вы помогаете людям совершенствоваться и своей энергией делаете мир лучше💪🏼

[@ruslanshandrenko9462]

Кто-нибудь понял как побороть вечернее обжорство?

[@theingvarr5167]

Хотите сказать, такая порция не обжорство?)

[@TATIANA-oz6lh]

И всё-таки апельсин с бананом это лучше, чем чипсы и попкорн.

[@dome_nika]

Вот вот.. Сначала бы с бананов начать! 😂

[@k0ra559]

чипсы ем прогрессирую, а как апельсины, так сразу 0 прогресса

[@vladikvid2837]

TATIANA в тыыыыыщу разззззз

[@wprince2232]

Восхищаюсь Вами !!! Спасибо за Ваше творчество !!!💪🏿🙏🙏🙏

[@FitMan1]

Спасибо за энергию! Как всегда заряженный и позитивный!!

[@user-cv3fh4il8q]

Как же вы аппетитно едите 😋😋😋🤩

[@user-pe9iy2mz7g]

То чувство когда твоим индюшатам 5 дней и растить их ещё 5 месяцев а съесть захотелось уже сейчас 😀

[@Andreder]

Я думал будет речь о том как не принимать пищу поздно....а тут жарится грудка...с хрустящим огурчиком

[@verayakubovskaya3592]

Супер.. Всё гениальное просто. Денис, спасибо, как раз насущная тема сейчас! ☝️🤗

[@ROCKY-vp3zd]

Спасибо большое за такое полезное и интересное видео, а главное за этот позитивный настрой в такое не простое время!!!

[@mrb992]

Только съел 400 г мороженого)))) надо было раньше включить

[@user-oc8rp9ns3t]

Денис Благодарю вас 🙏👍

[@OfficialTheGreen]

Это же самое секси блюдо 😂

[@fastcorpse1flow]

Спасибо, в очередной раз напомнил себе это и близким!) Берегите себя тоже, Денис

[@AlexUkh]

Смотрел лет 7 назад ещё, Денис вообще не изменился)

[@denisantyushin9796]

Сашина Правда ,Денис не работает где-нибудь на заводе в Красноярске . Живет в Америке хорошо питается тренируется что ему меняться

[@k0ra559]

@@denisantyushin9796 по ваши словам только завод людей меняет. Не вся жизнь крутиться вокруг завода.

[@imyadmitriy]

а какая тут связь с заводом? люди по-разному меняются. и зависит это от многих факторов. я тоже не меняюсь уже много лет. но не живу в америке и не так уж хорошо ем

[@Narezkakg]

@@denisantyushin9796 правильно делает ,что не работает на заводе а живёт в США.

[@user-ng1dj3rz6u]

вроде похудел

[@user-td6vu1hh3y]

Очень позитивный и целеустремлённый человек! Дай бог здоровьишка

[@silaslov]

Полезный выпуск👍 нужно меньше жрать, но всё очень аппетитно выглядит, пойду поем.😁

[@Lilucasina]

Я сначала 20 лет ела как в "мусорное ведро" ,испробовала наверное все диеты мира,вес при этом 55-58кг(рост 164).также дробно питалась -3 приема пищи и 2 перекуса. Но!!!к 35 годам наконец-то нашла ,то о чем и ученые пишут,ушла от дробного питания. Ем строго три раза в день,утром,днем и вечером не позже 7ми.при этом промежуток между приемами пищи 5-7 часов,без чувства голода!!организм быстро перестраивается! С такими приемами не может быть инсулинорезисторности!!также в один раз в неделю 16часовое интервальное голодание,и день голода(на воде,можно сухой) Я счастлива!!!

[@user-ub7lh6th1n]

Браво Денес всегда на позитиве👍

[@romas2180]

Спасибо,круто,полностью поддерживаю!

[@Smola9Lives]

Вот зачем я посмотрел это в час ночи?

[@MrYakovlev007]

Денис, красава! Всегда приятно видеть!

[@Madion86]

Видео излучает невероятный позитив! Спасибо!

[@deniskulagin]

Привет всем из Коста Рики.! У нас тоже карантин, жимы закрыты, а это значит начинаем тренироваться дома! Никогда не бегал, не люблю, сейчас начал, вечером, когда нет жары, народа... 👍 Коронавирус для меня, послужил очередным выходом из зоны комфорта, привычного зала и тренировок.. Спасибо за очередной классный ролик.! Всем удачи!

[@russvetden9342]

Привет из Новосибирска. У нас качалки работают, чему я очень рад)

[@deniskulagin]

@@russvetden9342 Привет, у нас почти 2 недели все закрыто... И здесь нет турников и брусье, совсем! У нас в любом дворе можно позаниматься, а злесь люди в основ бегают и катаются на велосипедах ну и жимы. Бег вот подключил и дома тренируюсь, расслабляться не хочется)

[@Siberia_man81]

Красноярск на связи. Тоже всё закрыто 😬

[@DenisRoss]

Привет из Шри-Ланки!) Описал мою же ситуацию. Тоже не люблю бегать, но теперь попробовал и даже начинает нравиться. Также поменял тренировки, стал больше работать на статику и с собственным весом, особенно уделил внимание мышцам кора. Стал использовать приложение от NRC, очень нравится, можно устраивать дружеское соперничество с бегунами по всему миру. Так что кто бегает, добавляйтесь в друзья, я буду рад!) Видео как всегда топ. Коротко и ясно - надо меньше есть)

[@deniskulagin]

@@DenisRoss Я верю в то, что если нравится то, чем ты занимаешь, ты всегда найдешь выход из ситуации, а не отговорки. Продоллжаю бегать и тренироваться дома🤘

[@user-df6hm6uv2h]

Красава. Самый положительный человек

[@tori_1800]

Самый креативный попкорн,который видел в своей жизни.Лайк Денису

[@codeforgames]

- " 3:22 кушайте со мной". - Вызов принят. На часах 4:26 (это ведь не вечернее обжорство, а ночное, так что норм) :D

[@tat9503]

нет это уже завтрак))

[@lexasmile674]

Скорее утренние)))) так что норм)))

[@andreidavidoff747]

Это уже утренее обжорство 😃😂😉

[@antocomp89]

4:26 это уже ранее утро)) так что это уже не просто какое-то там обжорство, а запас калориями на предстоящий день ))

[@user-ge6lu3gu6q]

Денис, выкладывайте побольше видео о питании, очень дельные мысли раскладываете по нашим головам!)

[@user-rd4ud3os8n]

Класс!! Очень позитивно!

[@andrewforest8547]

Молодец Денис, позитив из тебя прям хлыщет 👍👍🤜🤜🤜

[@DavidFolin]

ООО мааай гад как же я скучал. Старый добрый влог Дениса Семенихина с готовкой и рецептами, просто кайф Дэн.

[@eclipse7547]

Всё гениальное просто, ничего сложного, просто иногда думать головой а не желудком.

[@realmadrid1688]

Денис, чтобы есть такие продукты нужно иметь хороший доход😁 Спасибо за видео. Лайк не глядя.

[@alexbordian1629]

Настроение поднал прям очень хорошо и замотивировал.

[@Borlo34]

позитивно, аппетитно, спасибо!

[@alexzhereba]

Денис, это левл ап в приготовлении блюд! Супер👍

[@user-sn1ds5lm1j]

Если "победить" обозначает, что просто надо заесть чем-то другим, то это вообще не ответ на вопрос.

[@user-nx5kp7ry9n]

обожаю вас, смотрю и хочется питаться хорошо )

[@edilkydyrov2948]

Наконец-то выпуск😄😄. Почаще бы

[@user-ye6ml7up7i]

Такой он красиво здоровый...)

[@lordsta8877]

Денис,дорогой наш человек! Вечерний жор всегда актуальная тема. Спасибо за видео и рецепт :3

[@Velichko.Andrey]

Прикольный Ден , на позитиве. Круто.

[@user-ki9ty4lp1q]

Круто! Утренний видос от Дениса, значит день удался, тем более сегодня пятница и сдача объекта, ухх жизнь прекрасна ...)))

[@Ksenia_9]

Смотрю видео Дениса и сразу хочется съесть что-то полезное)))

[@JCDentonY]

Лайк! Спасибо за позитив!

[@jolantavasiliute6155]

Самое секси блюдо -" хрустящий огурчик на нежной груди индейки "-топ 😂 спасибо тебе за твой позитив и полезные советы

[@AlexShishow]

Грудка-попрыгунка😂😂😂

[@tape1712]

Вечером я становлюсь угрозой овощей, потому что ничего больше кушать нельзя

[@17NooK17]

И зачем это ночью выкладывать?)) Пойду поем))

[@vadimbunchukov8932]

Возможно, затем что в Калифорнии день))

[@Irinarodolsse]

отличное видео,спасибо,Вопрос какой режим вы предпочитаете для себя? низкоуглеводка,кето, или что то другое?спасибо

[@user-ti3kw3su4n]

Денис! Как вы вкусно и интересно рассказываете! А расскажите про канапе из какой рыбы можно сделать,, где много белка есть.

[@Bushidodobro]

Денис спасибо именно такой ролик искал прихожу с зала и сметаю все

[@barskik810]

Денис ты явно спрогрессировал на кухне,достать куриные яйца вилкой это что-то .твои видосы как всегда полезны и содержательны

[@user-ib8om4sb3c]

Приготовил такой ужин - бесподобно для вечера!

[@easylife9466]

Ден очень рад что ты вернулся на кухню!)))👍 надеюсь по чаще будешь снимать, как раньше

[@SashaKaluga]

Два-три таких блюда и да, организм заметит:)🙏В период закрытия залов и повсеместного траура из-за этого спасибо за позитивную подачу! Предложил всем устроить конкурс кто больше НАЕСТ за эти дни, чтобы потом сразу включиться во второй этап-кто быстрее вернет форму:)

[@GlebJaskevich]

Спасибо!

[@biovawan]

Здравствуйте Денис! Спасибо за видео! Жареное полезно для здоровья и почему?

[@oleskiv]

Хороший видос, под ужин то что надо )))

[@sashapavlov266]

Спасибо, Денис. Дай бог чтобы через 7 лет мы увидели подобное видео. :)

[@user-ke6cj7ss9l]

Спасибо, отличный вечерний перекус, очень часто (постоянно) вечернее время проходит около открытого холодильника с вдумчивым взглядом: что бы такое урвать... Обязательно попробую этот рецепт )))

[@MadGamingMachine]

Да, но батон с маслом и вареньем не заменишь... (либо просто посыпан сахаром ) и горячий чайОК

[@usamaben1403]

надеюсь диабет тебя обойдёт стороной. дай Бог тебе здоровья

[@sereja6862]

Эктоморфу и не надо:)

[@Bolshoy_Olezhka]

вы своей улыбкой затмеваете солнце!

[@olegfomenko2265]

Денис, расскажите, пожалуйста, про рацион на морепродуктах и рыбе более широко. Морепродукты практически никогда не освещают в части спортивного питания. Но те же гребешки с питательностью 0 жиров и 23% белка, например.

[@AndreyPanibog]

Дненис слишком красиво получилось 👍👍😉😎

[@Sleep9981]

Грудка приелась, Варю кальмара с рисом)

[@olgareino]

Апельсин с бананом нельзя на ночь. Но все же лучше чем всяческая хрень. Молодец. Продолжай заряжать позитивом и делиться своим опытом.

[@MrPEIN13]

Денис, огромное спасибо за труды! Просьба, а можешь сделать ряд видео по тренировкам дома, без "железа", а то у нас закрыли все залы :( Ребят, поддержите тему, актуальненько ведь))) Всем здоровья!

[@user-je3ss7qg6y]

Денис вас смотрю лет 7-8 и каждый раз смотря ваши видосы я получаю заряд жизни, бодрости незнаю вы как 2 Папой Стали)))) спасибо большое вам и кстати да чета в этот раз не было вашего фирменный хлопать))))

[@MyGoProLife]

*Супер!!!!*

[@fakesoundofprogress736]

Мяско прям аппетитное.

[@user-oo4gd7nf2z]

Вы просто супер!

[@vmich7615]

Будем гулять, обниматься, жать друг другу руки! Ждем этого!!

[@likefitnes]

Денис, доброго времени суток. Много лет вижу у Вас на руке разные модели Panerai. Не могли бы вы рассказать о ваших часах и часовых предпочтениях. Интересно было бы послушать о таком мужском увлечении. Заранее спасибо.

[@Kuralay710]

Денис, хватит быть таким привлекательным!

[@bakir4604]

Вот это подгон в 7 утра)

[@AlesiaBabyCrew]

Каким образом в грудке с огурцом 700 ккал?) И еще не понимаю. Калорийность банана 100 ккал на штуку в среднем. На видео тоже вроде не большие, мандарины вообще по 35 ккал. Каким образом получается 400? Вроде должно быть меньше 300. В любом случае спасибо Денису за видео! Как всегда одно удовольствие смотреть. Жаль, что выходит так нечасто.

[@user-bh8ts2rq4y]

400г мяса. 130-150ккал в 100г, это 600 ккал, остальное с огурца. Что не понятного?) а бананы разные бывают) может и 200г один весить. а это 200ккал с одного.

[@eclipseeclipse2471]

Alesia BabyCrew грудка индюшиная,там жиры ,а они 9калл на грамм ,а не 4 как белок и угли.Если б грудка была только куриная,тогда да.Плюс желток.А бананы, ну это визуальный обман,при одинаковом размере ,может быть разный вес...Например ,я ем помелу,там до 1кг,но вчера при таком же размере ,одна была просто тяделовес,тонкошкурая и 1700.Вот и разные каллории .Поэтому для худеющих и нужно взвешивать,а не просто на глазок прикидывать

[@user-pt8ou7fu9n]

Дэн привет. Запиши пожалуйста видео о тренировках во время карантина. Залы уже не работают полмесяца. И походу ещё столько же не будут работать. Что делать? Как не потерять форму? Думаю для многих будет актуально.

[@frednikei3652]

Денис, добрый вечер! Можно пожалуйста рацион Нидерландского гимнаста кольцевика Юрия Ван Гердера?

[@LaVaskova]

Денис ! Вы похудели ! Правда ) у вас сейчас немного изменилась система питания?

[@dethmoldru9534]

Денис не забывай хлопать пожалуйста!

[@_lex30]

От души лайк )

[@Tyler13820]

Ну да, вот теперь думаю, прийду с завода, с работы, пожарю грудку индейки на гриле за стотыщрублей и съем её с огурцом. Мммммм, НАСЛАЖДЕНИЕ!

[@philosopher-omsk]

Отличная идея. Я даже не думал про это, хотя кажется очевидно всё...

[@-69]

А если я треню от 20:00 до 21:00. Кушать после трени нужно то блюдо, что ты рекомендуешь Денис?

[@EvgenSMP]

Как раз сегодня наготовил себе на работу курятину на гриле и огурцы-как знал🤣👍

[@Victorovich78]

Хрустящий огурчик под водочку....ням ням

[@kirillmikhaylov2282]

Лайк за крупы! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@welkinds]

Мне помогает режим сна . Встаю рано в 5-6 утра , а к вечеру часов в 21:00-22:00 уже хочется сильно спать, что даже слегка голодным легко уснуть + габа в помощь . Но в целом не вижу ничего страшного, что бы поесть белка с клетчаткой за 2 часа до сна . Важнее суточный калораж + бытовая активность и стимуляция чувствительность рецепторов к инсулину - через силовые нагрузки