Как похудеть?🤔Употреблять витамин ,,Д".Творожная запеканка.👍Похудела в 56 лет (-44)💃

[@ЕленаКулакова-п4р]

Девочки милые скольких нас наша Танюшенька подняла с диванов заставила в себя поверить полюбить А значит трудиться не лениться Каждый день новая ступень каждый день победа Спасибо тебе добрый бескорыстный ЧЕЛОВЕЧИЩЕ Танюшенька Девочки милые нас уже не догонят

[@elenaprekrasnya7134]

Как Вы правы , и именно таким тоном с такой дикцией нужно доносить !!! Пусть некоторые и не воспринимают такую подачу, но это правильно и доходчиво !!! Спасибо Вам большое , лично меня вы замотивировали !

[@ТетянаБадьора-м6д]

Леночка,а как с нами ,,красавицами"??? 💃💃💃👯👯👯👯👯👯

[@ЛюдаСкриль]

Голос слушаеш все так легко,взял исделал, встал и побежал ,что. Нам стоит дом построить.о Один позитив

[@ЛарисаНиколаевна-й2т]

Спасибо что Вы есть, подписалась на вас случайно, посоветовала подруга, но после того как стала слушать, отписалась от всех других диетологов. ...открыла для себя много нового и полезного ... уверена а что получу хороший результат в борьбе с лишним весом следуя вашим добрым советам

[@nataliozymko5397]

Каждый раз с удовольствием слушаю! Правильно все говорите, вы супер!🌹🌹🌹 Беру с вас пример!!!

[@ТетянаБадьора-м6д]

Спасибо❤️☘️💐🌹

[@ЛюдмилаЖезлова-м6к]

Какая же вы умничка, молодчина! Заслушиваться надо, а не просто слушать, спасибо!

[@ТетянаБадьора-м6д]

Людочка,спасибо Вам ,что Вы со мной👯❤️🙋

[@ПОЗИТИВНАДЕЖДЫ]

Танечка, сколько вы нам говорите познавательного !! СПАСИБО !!! Здоровья всем !!🔥👍👌🏻

[@РаисаПровкина-м3ж]

Сегодня купила на рынке творог завтра сделаю ,остальные ингредиенты есть.Рецепты ваши очень вкусные. Спасибо.

[@nelaeremenko3882]

Я, не знаю, как правильно высказать своё мнение, но вы психолог со стажем. ЗАСЛУШИВАЮСЬ🤔👋

[@ЮжныйВетер-г7ж]

Таня, пишу Вам из Бишкека, Кыргызстан. Хочу присоединить и свой маленький голос к многотысячной армии восторженных ваших поклонников и сторонников. Так просто рассказываете о сложном. В огромном море информации на просторах интернета сложно правильно сориентироваться. Многие , как я , методом проб и ошибок пытаются снизить свой вес. Ваш пример воодушевляет и мотивирует многих. Особо хочу подчеркнуть контент подачи материала. Это и небольшая теория про питание и продукты, это и съёмки на природе ваших спортивных успехов , ну и , самое главное, приготовление и показ вашего меню. Что сказать....большой респект и огромное спасибо Вам !!!! 👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏🇰🇬

[@ЕленаКулакова-п4р]

Хозяюшка Умничка вы наша Пчелочка. Как всегда столько поучительного Милые женщины как здорово что у нас есть ТАКОЙ МОТИВАТОР Не перестаю восхищаться Милая моя только Здоровья Обнимаю

[@ТетянаБадьора-м6д]

Леночка, огромное спасибо🙏♥️

[@Valentinakabaeva]

Таня,ты суппер,всё простым языком,и всё в точку,лучше любого дипломированного врача.

[@ТетянаБадьора-м6д]

Валюша, у меня новый канал ,все новые видео там ,,Худею и мотивирую" жду💖💞❤️🙋

[@НатальяТараскина-д4ц]

Танюша, ты рукодельница. Обязательно приготовлю запеканку по твоему рецепту👍☑️

[@ЛююбовьСмелова]

Вот это позитивчик.... Удачи вам Танюшка.

[@ВераШеварева]

Таничка, какая аккуратистка, все со вкусом,умничка,люблю таких!!!

[@НеллиПавлюкова]

Умница Танечка - наш талисман и мотиватор на успех !

[@neoneo4288]

Господи! Татьяна,как я рада что нашла вас! Спасибо вам огромное за полезную информацию .Вы меня вдохновляете.

[@ТетянаБадьора-м6д]

Советую ,только жестко с собой, не жалейте себя🙏🙏🙏

[@МаринаАртюх-с3ж]

Умница!Здоровья и красоты !

[@НатальяЧернова-м6т]

Танечка доброго времени суток привет из Майкопа огромное человеческое спасибо тебе за рецепт запеканки

[@rinarina9393]

😅👍Какая же Вы уникальная барышня.... 🤗

[@ЕленаМузыка-з7н]

👍👍👍👍браво!!! Спасибо за бодрость, Татьяна!!Доброго Вам здоровья 🌷🌷🌷

[@СветланаКолесник-ь1ч]

Я тоже молочку только домашнюю покупаю.Ряженку сама делаю.С тех пор как Вас стала слушать.Спасибо ,Танечка.😘

[@ТетянаБадьора-м6д]

Умница, Света👍

[@ОльгаБобкова-я4у]

Таня привет. Мне бы такую подругу рядом.

[@СветланаКулагина-н1т]

КАК ВСЕГДА ОЧЕНЬ ПОЗНАВАТЕЛЬНО.СПАСИБО

[@НадяСавкова-ш1ь]

Светлана Бад. Меня очень напрягает тон, поучительный, несколько командный. Чувствуется характер не ахти...

[@СветланаКулагина-н1т]

@@НадяСавкова-ш1ь ПРИ ЧЕМ ТУТ ХАРАКТЕР?

[@VasilisaGavrilina]

Про витамин Д- просто бомба! Доступно и наглядно! А главное- эмоционально! Рассылаю всем друзьям! Спасибо, дорогая Танечка!

[@ИринаПавлова-б2д]

Запеканка просто супер!!! Тут же повторила по вашему рецепту, вкуснота, творог правда не такой правильный как у вас, Татьяна спасибо!!!! Дай вам бог всего доброго...

[@АллаСмирнова-ъ7р]

Танечка, восхищаюсь Вами. Каждый рецепт супер!!! Информация бесценна!!!👍👍👍🤗🌹🌹🌹

[@ТетянаБадьора-м6д]

Алла ,я стараюсь👯😏❤️🙋

[@ТатьянаЗемлянская-у1ъ]

Танюша , как я Вас обожаю слушать и смотреть конечно!!! Вы мой самый большой ПОЗИТИВ!!! Долголетия Вам !!!! ☀️🎶🎤🎸😁🌹🌹🌹

[@ТетянаБадьора-м6д]

Танюша взаимно🙏🌹☘️💐🌈♥️

[@valentinamadan8366]

Татьяна, Вы молодец, сами прекрасно выглядите и ещё нас мотивируете! Всех благ Вам и п6

[@ЭльмираУзбековна]

Здравствуйте танечка. Как же я люблю вас слушать.

[@СветланаКолесник-ь1ч]

Рецепт запеканки - бомба😍

[@НаталіяШляхтич-г5в]

Дуже цікава інформація про вітамін Д. Дякую за відео.

[@ОльгаСмирнова-о6ж]

Танечка сколько информации умница, спасибо!

[@margominsk3045]

Танечка,спасибо за познавательную лекцию!Вспомни при СССР в детском саду с утра всем давали по ложке рыбьего жира,на всю жизнь запомнила.Завтрак у меня тоже отруби овсяные с йогуртом(замешиваю с вечера),йогурт делаю сама.Запеканка прекрасная,я люблю сырники с черносливом,иногда с изюмом.Спасибо,дорогая,за твой труд!Ты самый лучший мотиватор!

[@ТетянаБадьора-м6д]

Риточка, после запеканки сделаю сырники с черносливом👍❤️🙋

[@NGeo-ci3qj]

А нам в садике такого не давали. Мне 55 лет.

[@ЛююбовьСмелова]

Танюшка привет. Подписалась. С радостью посмотрела ваше видео. Спасибо за рецепт. До новых встреч.

[@lioudmilatsakalidou6414]

Мне ваши советы очень помогают .

[@ВіраГерасименко-ж4з]

Танюша очень все позновательно и умно спасибо учусь всему у Вас.

[@ТетянаБадьора-м6д]

Умница👍❤️🙋👯

[@innanicipurenco3822]

Супер супер супер 👍❤️👍❤️👍❤️👍❤️👍❤️спасибо большое 👍❤️👍❤️👍❤️👍❤️👍❤️👍❤️👍❤️👍❤️

[@ТатьянаБыкова-ж3с]

Татьяна, большое спасибо за информацию!!!

[@qwerty123qqq]

Какие красивые ирисы на холодильнике.

[@ИринаИРИНА-ю6м]

Танюша, твои бы слова в уши молодым мамочкам....

[@ТатьянаДавидюк-р4и]

. Безполезно

[@АлександраМихова-э3ч]

Да молодежь присела на овсянку, бананчик, оливковое масла, и это звиздец. Поэтому такие"дохлые"

[@ЕкатеринаА-т6я]

Ой спасибо за хорошую лекцию

[@НадеждаПавлюченко-м7н]

Приятно было послушать вас

[@ТетянаБадьора-м6д]

Надюша, спасибо♥️🌈🙋

[@ТатьянаЛобкова-ю5ж]

Танечка, спасибо за информацию снова и снова! Слушаю и на ус мотаю, следую вашему примеру! Употребляю витамин D и гуляю на свежем воздухе.

[@ОльгаБелоусова-н9к]

Красиво, аппетитно и несомненно вкусно!

[@ВалентинаПідюменко]

Хорошо что разжовывала Танечка о витаминах о продуктах. Да не думала о себе вот и результат

[@ЛюдмилаКлимова-в1с]

Умница!

[@НатальяПуховая-в8л]

Слушаю вас с удовольствием, мотаю на ус...сдала недавно анализ на вит.Д.-- 17 ед., а мне 66 .у меня АИТ и вот только эндокринолог порекоменддвал пить вит Д

[@kotikMurmotik-p4z]

Какой препарат пьёте?🙄

[@НатальяПуховая-в8л]

@@kotikMurmotik-p4z Детримакс 1000.

[@nataliiademianiuk79]

Не у всех есть возможность такая, но для тех у кого она есть, тогда Вы, Татьяна, как энциклопедия 😊...Благодарю!

[@marinaseppanen8797]

Спасибо большое Татьяна 🥰 репост как всегда

[@natali2894]

Татьяна, я вас слушаю с огромным удовольствием 😎 с каждым видео всё интереснее и интереснее 😎🌷🌷🌷

[@irinikourtidou393]

Pravda, s radostu smotru i slusau. Xrani vas Gospod. 🙏 🙏 💖💖🤗🤗

[@ТетянаБадьора-м6д]

АМИНЬ🙏🙏🙏

[@ЕЛЕНА-п4т4б]

Молодец Татьяна. Всего самого найлучшего.

[@ЛюдмилаБорисовна-ж1щ]

Татьяна! Не перестаю восхищаться Спасибо за такую полезную информацию Горжусь Вами!!!! и очень стараюсь ,чтобы гордиться собой,

[@ТетянаБадьора-м6д]

Обязательно,,,Я" на первом месте💃Людочка, наше правило.Будет здоровая и красивая мама ,будут такие же и близкие.🙏❤️

[@ЛюдмилаБорисовна-ж1щ]

Танечка как это правильно,сейчас со мной на пробежку муж внучка с подругой/ 16 лет/ такой позитив Благодарю Вас постоянно, т к были тяжёлые моменты, ничего не хотелось,но глядя на , Вас, выходила и занималась , сейчас без этого уже не могу, Здоровья,Успехов,Прцветания Вам Очень уважаю Вас!!!!

[@ТетянаБадьора-м6д]

@@ЛюдмилаБорисовна-ж1щ Людочка, как я рада , что мы вместе🙏🙏🙏 лёд тронулся....👯

[@pirlantabelaya2087]

Танечка Вы супер ! Спасибо за видео. Смотрю и восхищаюсь Вами👏👏👏

[@МаринаГірник]

Очень красиво и уютненько на кухне, чувствуется, что хозяйка всё делает с любовью🌹 Запеканка обалденная🍰🍰🍰Танечка, на ужин только 4-я часть?

[@ТетянаБадьора-м6д]

Конечно, но помощник есть😃❤️🙋

[@ИринаИРИНА-ю6м]

Танюшка, привет, милая! Как я хотела творожной запеканочки! Ты угадала, спасибо, тебе!

[@самапосебе-ю8у]

Рада за вас, активная многознающая женщина. Но далеко не у всех зарплата и пенсия позволяют покупать на рынке творог, курагу, масло и прочие натур продукты. Многие не задумываются о вит Д, гормонах и инсулине. Редко видят мясо, рыбу. Каши, блины на воде и супы на костях. Конечно, ваши советы и видео для обеспеченных пенсионеров, когда кошелёк позволяет смотаться с утра на рынок и накупить разных вкусностей, то и настроение и задор будет, как у вас. Но, к сожалению, очень многие не могут себе это позволить. Удачи вам и вашим подписчикам!

[@kotikMurmotik-p4z]

Да, к сожалению это правда😢😿 продукты сейчас жутко дорогие...

[@ИринаБудкова-р3ю]

У нас на рынке молоко и творог дешевле .чем в магазине. Покупаю на рынке и дешевле и натурально. Кстати сухофрукты на рынке тоже дешевле.Пенсионерка. Пенсия 10тыс.

[@ЛарисаСокол-ю4ь]

шикарная запеканочка получилась!

[@МаринаЛомтева-о1н]

Танюша здравствуйте большое спасибо вам за все пекла хлебушек очень вкусный убрала овсянку ем по утрам отруби делаю йогурт уже - 500 гр хотя вес долго стоял на месте вы молодец !!!

[@ТетянаБадьора-м6д]

Марина ,не спешить,идите медленно к своей цели🙏🙏🙏

[@margominsk3045]

У меня минус 600гр.за пару дней-процесс пошел,вес стоял около 4 мес.

[@ТамараДрыгина-н4н]

Всегда переслушиваю ролики по второму разу. Обажаю все, все и рецепты и умную информацию и саму хозяюшку!

[@ТетянаБадьора-м6д]

Томочка, спасибо милая моя ,от души говорите , я знаю🙏🙏🙏♥️🌈💐💐🌹♥️

[@anakibac7001]

Здравствуйте милая Татьяна я рада что нашла вас мне 61 нахажусь в Италии на работу но сейчас есть свободное время хажу много особенно субботу и воскресенье у меня выходной сегодня зделала запиканку стараюсь брать творог жирнее.спасибо за все

[@ЕленаПечёркина-ч8д]

Таня! Спасибо за полезную информацию!

[@Натали-ц4н]

Пришла сюда случайно, уж очень активно рекомендуют этот канал в комментах на Стойнею хорошею. Там конечно все грустно, но мне стало так интересно, что я пришла сюда, смотрю взахлёб и не могу остановиться. Хочется творить и двигаться. Мотивация супер!!! Только я не поняла сколько Вам лет. В разных блогах, разная информация. Это не так важно конечно, все равно результат активного образа жизни и силы духа на лицо. От меня подписка, лайк и низкий поклон! 🌻🤗

[@kotikMurmotik-p4z]

Там Ксения с ума сошла что ли.., была же нормальная женщина.... худела., старалась., а сейчас🙈🙈🙈🙈

[@ТетянаБадьора-м6д]

Натали ,Рада Вам♥️💐☘️🌹🌈,мне исполнилось 60 лет🤭💃🔥,но равных себе на просторах ютуба не вижу🏃💪😏

[@ТетянаБадьора-м6д]

@@VERA-wt7if только так😂🤣👍

[@tanjaweissheim7748]

Таня привет! Я Вас люблю!!!

[@ТетянаБадьора-м6д]

Танюша, привет дорогая♥️💐👯🌈🙋

[@КатеринаКривенко-ж9з]

Спасибо! Недавно думала об употреблении вит. Д. Открываю ютуб и вижу ваш ролик.!!!! Спасибо большое. Я долгое время не ем картошки, каши, мучное, сладкое, сахара нет в доме, не пью ничего сладкого. И не худею. Сейчас перестала есть сладкие фрукты. Инсулина резистенстности нет, сдавала анализы. И НЕ ХУДЕЮ!!!!! ПЛАЧУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

[@НаташаАвеленко]

Творог также хорошо выводит лишнюю жидкость .я это заметила .это источник белка .а так же на долго насыщение .Без него нельзя .Но к магазинам веры нет .Там заменитель творога .Таня .доброй ночки .Обнимаю .🙋💪💖👍🌞

[@kotikMurmotik-p4z]

Творог кушайте, только не на ночь🚫⚠️ )) Съеденный на ночь он наоборот вызывает отёки....., парадокс какой-то.., диетолог Ковальков об этом говорил .

[@НаташаАвеленко]

@@kotikMurmotik-p4z Я полностью с Вами согласна .Желательно в первой половине дня .А чтоб не было на утро отеков .пью на ночь зеленый чай с молоком .ну это индивидуально .мне подходит так .☺

[@kotikMurmotik-p4z]

@@НаташаАвеленко надо попробовать..🍀🥛

[@ТамараДрыгина-н4н]

Таня, я про творог тоже давно хочу написать, у нас на рынке такого творога не видела никогда, у всех одинаковый рачсыпчатый или размазнЯ, у кого-то кислее, у кого то пресный, но такой пресованый вижу впервые на твоём канале. Айва стоит уже час на плите, запах потрясающий!

[@ТетянаБадьора-м6д]

Вкуснятина айва, к чаю👍👍👍Творог не умеют делать сейчас.Не хотят заботиться.Человека с хорошим творогом тяжело найти, согласна.Родители моего мужа занимались молочкой ,три коровы,20км от Киева, творог продавала мама мужа на центральном рынке Киева 35 лет, второе местоМария Силовна.Все актеры брали ,Ада Роговцева, Андрей Сова, Копержинская,.Я видела ,как это делается, печь на улице, оттапливать нужно.Самая зажиточная семья была, но и трудились.Умею выбрать и каждая скажу свое фэ, если ,что увижу.Никогда не берите творог если его глыба с ящика, только по 1,-1,5кг, в ткани должно быть.Пробуйте с низу всегда, сверху может быть залепка.

[@ТамараДрыгина-н4н]

@@ТетянаБадьора-м6д Нет Таня, в ткани никогда не видела, а тем более 1 или 1,5,вы что только кастрюли 10,15 килограмовые, причём все как одна. А если 0,5 или 1кг, то в целофановом пакете.

[@ТетянаБадьора-м6д]

@@ТамараДрыгина-н4н буду покупать, покажу Вам, сниму♥️

[@ЕленаПечёркина-ч8д]

А ,шторы каждый раз меняете!Красота! Тоже люблю, менять!

[@ТетянаБадьора-м6д]

Лена ,спасибо,у меня смолоду такая ,,маничка",Когда вышла замуж, жила у мужа в квартире, принесла все свое , посуда смальта, украшения, декор,Все соседи заходили смотреть😂🤭😏

[@ИринаПавлова-б2д]

Надо же Таня, мой цвет тоже любимый синий!!!!

[@ТетянаБадьора-м6д]

У меня глаза голубые,разтушевка синяя💃😃😏❤️👯🙋

[@ЛюдмилаШитик-ж1е]

И, у меня, тоже, синий.! 🙏❤️😁🌷💃

[@ТатьянаФедорова-ж5х]

Спасибо, спасибо!!!!

[@ТетянаБадьора-м6д]

Спасибо за коммент♥️🙋

[@ТаняМанжай-ф4ф]

Спасибо за советы перестала боятся жиров то исчезли зазоры и спорт в системе даже на улице

[@ТетянаБадьора-м6д]

Умница, на жирах голода нету👍

[@irinikourtidou393]

Bravooo 👏 👏 👏 Sposibo ogromnoe za vse. 🙏 🙏

[@ТетянаБадьора-м6д]

ИРУСЯ, спасибо огромное🌈🌹❤️🙋

[@nadezhdazhdanova8999]

Запеканка творожная супер 👍 слюной подовилась!🤗🌼🌼🌼

[@НадеждаНикора-ф2ц]

Бравоо....у нас свои молочные продукты....бравоооо!!!!

[@AlNick69Tver]

Витамин Д в рыбе и рыбной печени. Разве в твороге много? Откуда информация?

[@НаташаАвеленко]

Таня .какой творог хороший .прямо .как прослойка масла там .шикаоный

[@kydrina2042]

Молодец!

[@СветланаКолесник-ь1ч]

Правильно все!!!

[@annaspecht5132]

Таня, спасибо! Всё так просто но в тоже время очень правильно! Много чего уже применяла и раньше, много чего черпаю каждый день нового, ещё раз огромное спасибо!

[@АнтонинаМакарова-ч8у]

Доброго здоровья 🙏 дорогая Танечка, спасибо, хлебушек я стала печь, молочко квашу, теперь запеканочку сотворю😋, а все благодаря Вам🙏🙏🙏🌹🌹🌹💖💖💖

[@ТетянаБадьора-м6д]

Тонечка, мы вместе🙏❤️🙋

[@ВалентинаБыкова-к2х]

,👍👍😊 Спасибо 💖

[@rafhanahuseinova-ju8zm]

❤❤❤❤❤

[@lenakirillova1831]

Лидер по содержанию витамина D - рыба: например, дикий лосось содержит 600-1000 МЕ в 100 г, сельдь - до 1676 МЕ, сардины - 300-600 МЕ, консервированный тунец - 236 МЕ. Другие продукты содержат витамин D в ничтожно малых количествах: сметана - 50 МЕ в 100 г, сливочное масло - 52 МЕ, яичный желток - 20 МЕ в штуке, говяжья печень - 45 МЕ в 100 г, молоко - всего 2 МЕ в 100 г продукта. При дефиците вит.Д трудно его получить достаточно из продуктов - я всегда покупаю вит.Д в капсулах и в дозе не менее 2000 Ед....

[@kotikMurmotik-p4z]

Очень хороший комментарий👏👏👏)) из продуктов очень тяжело набрать суточную норму , хотя советуют печень трески🐟, в маленьком кусочке суточная норма, но я тоже всегда покупаю добавки с витамином Д, лучше конечно же холекальциферол на масляной основе.

[@lenakirillova1831]

злорово насчет кураги - я обычно добавляла изюм или сузую клюкву... но с курагой надо попробовать

[@СветланаКолесник-ь1ч]

Все со вкусом- буквально все.,что посуда,что продукти.

[@ТетянаБадьора-м6д]

Светуля, ну розхвалила меня❤️😏🙋

[@СветланаКолесник-ь1ч]

@@ТетянаБадьора-м6д Всегда с удовольствием Вас слушаю.Не могу удержаться и по ходу ролика пишу, что думаю.

[@ТетянаБадьора-м6д]

@@СветланаКолесник-ь1ч Светочка , молодец, мне приятно, я стараюсь👯❤️🙋

[@ЛияЗубкова-с6н]

Танюша, здравствуй моя хорошая

[@irinaserchenya855]

Все записываю и хочется вам верить

[@ЛюдмилаПрокопьевна-в1е]

Ну Танюша опять выдала такую грамотную речь ..все так правельно. Умно ..спасибо за пинок под пятую точку...я в восторге ...

[@ТетянаБадьора-м6д]

Верочка, с нами только так👯❤️🙋

[@ruhiyyeagayeva8040]

🌸🌸🌸🌸🌸🌸Вы сама цветочек

[@ТетянаБадьора-м6д]

Спасибо Вам огромное,🌈🌹☘️💐❤️🙋 откуда Вы?

[@svetlanastepanenko7334]

Добрый день! С огромным удовольствием смотрю ваши видео, вы большая умничка! Расскажите пожалуйста, что вы кушаете когда ходите в гости? Спасибо

[@ТетянаБадьора-м6д]

Салаты ,мясо, рыба, могу взять ск. Колбаску, Перед гостями чашка отрубей с ряженкой, розбухают в желудке и кушать не хочется

[@ОльгаБелоусова-н9к]

Танечка, здравствуй!

[@ТетянаБадьора-м6д]

Оленька, добрый вечер❤️🙋

[@ЛюдмилаФролова-з5ф]

Симпатичная вязаная салфеточка на столе. Это ваше рукоделие или по наследству? Спасибо за информацию. Сама очень люблю творог. Ем практически каждый день и не надоедает.

[@ТетянаБадьора-м6д]

Людочка,Творог и любая молочка, моя основная еда, обожаю.Салфеточку покупала в Турции.❤️🙋

[@foxpok5852]

Танечка покажите как нибть как работает электробутербродница пожалуста. Спасибо.

[@ТетянаБадьора-м6д]

Бутерброды не ем, но сухарики как делаю покажу♥️

[@ОльгаМишенина-х5ю]

Пойду выпью витаминки!

[@ЛюбовьЧернецкая-ш5ц]

Танечка, Вы принимаете пробиотики дополнительно?

[@ТатьянаФедорова-ж5х]

👍😘😘😘

[@AlNick69Tver]

У некоторых творог вызывает отеки, так что можно и от него поправиться. К тому же, у него ИИ высокий.

[@AlNick69Tver]

@@ВасилисаМудрова Это разные вещти ГИ низкий, а ИИ высокий.

[@ВасилисаМудрова]

@@AlNick69Tver А что такое ИИ?

[@AlNick69Tver]

@@ВасилисаМудрова Инсулиновый индекс продуктов

[@kotikMurmotik-p4z]

Отёки вызывает творог только, если его съесть на ночь..., утром всё нормально!!

[@svetlanamuhametzhanova6822]

👍👍👍🌺

[@ЕленаСорокина-д9ю]

Вооще!! Вот это промывка мозгов!! Все сказанное себе в копилочку(голову)я многое , что знаю из сказанного, но 12мин надо слушать каждый день.Встаем и идем, кто как может.У подруги преддиабет,а до головы не доходит,что надо поднятся с дивана.супер

[@ЕленаСорокина-д9ю]

С 12 МИНУТЫ

[@nelaeremenko3882]

Татьяна, хочу спросить, можно ли, у кого поставили диагноз диабет, кушать сухофрукты, или всё таки отказаться, у подруги выявили диабет. Подскажите пожалуйсто.

[@ОксанаСелевертова]

Нельзя

[@ВиолаМосковкина]

А если инсулин вводится из вне то про похудение можно забыть?дааа если колю до 100ед инсулина в сутки то поправляюсь даже от кефира😊

[@МаринаПетрова-з7в]

Здравствуйте Татьяна.Сдала анализ на витамин Д. 20 нг/мл.У меня шок. Питание это понятно.Посоветуйте какие препараты принимать.? Заранее благодарю.

[@kotikMurmotik-p4z]

У меня еще меньше, всего 9 единиц🙈🙈🙈🙈😲Врач назначила 10.000 единиц на месяц, затем сдать анализы посмотреть как он будет расти и оттуда уже плясать . Если хорошо растет и удастся набрать хотя бы 30, то перейдем на 5000 единиц, а потом уже 1.000 единиц пожизненно. Вот такие дела., Хотя живу на юге.🙄😎

[@kotikMurmotik-p4z]

Она мне назначила Аквадетрим,( но его не советуют так как он на водной основе и плохо усваивается) но, и его везде разобрали .... Я заказала в магазине спортивного питания ,хороший витамин Д, на масляной основе --холекальциферол. Принимать надо утром с жирной пищей.