Как преодолеть страх перелетов на самолете? 10 практических советов l №5 Тревожные расстройства

Рет қаралды 1,185

3 ай бұрын

🌟 10 шагов, как преодолеть страх перелета на самолете (аэрофобию), после практики которых Вы полетите ✈️
⏩ Мастер-класс в записи для самопомощи при панических атаках, разделен на 10 удобных занятий с методическими материалами:
info.evropapsi.com/panika?utm...
⏩ Эксклюзивное видео "10 главных заблуждений о панических атаках", которого нет в открытом доступе:
salebot.site/pan_1?...
Разделы видео:
01:10 - изолированные фобии
02:15 - шаг 1 - осознайте свое избегание
04:25 - шаг 2 - создайте сильную мотивацию
06:10 - шаг 3 - проанализируйте, чего боитесь на самом деле
07:40 - шаг 4 - проводите постепенные экспозиции (приближения)
09:30 - шаг 5 - создайте себе максимальный комфорт
12:03 - шаг 6 - отпустите контроль
13:49 - шаг 7 - примите неопределенность и отсутствие объяснений
15:36 - шаг 8 - откажитесь от магического мышления
17:00 - шаг 9 - составьте скоропомощной чемоданчик
19:17 - шаг 10 - снизьте важность и эмоциональный накал
👉 Онлайн-центр психотерапии evropapsi.com/
👉 Телеграм-канал t.me/+rQDD-DFvoTJkOGUy
👉 Мой канал с короткими видео (Shorts): / @evropapsi_shorts
👉 КОНСУЛЬТАЦИЯ
Переходите по ссылке и заполняйте заявку. Мы с Вами свяжемся в течение 24 часов: info.evropapsi.com/consulting
👉 Мой Инстаграм с дополнительной полезной информацией, ответами на вопросы и рекомендациями: / romelsofya
#фобия #аэрофобия #психотерапия

Пікірлер: 22

@evropapsi 3 ай бұрын

⏩ Мастер-класс в записи для самопомощи при панических атаках, разделен на 10 удобных занятий с методическими материалами: info.evropapsi.com/panika? ⏩ Эксклюзивное видео "10 главных заблуждений о панических атаках", которого нет в открытом доступе: salebot.site/pan_1?

@user-mq7nf7uy5t 3 ай бұрын

У меня аналогия с соревнованиями по боксу, когда я был подростком. Пока ты дома, вроде и не страшно, вышел из дома - начинаешь подссыкивать))) Встретился с пацанами из секции - ещё страшнее, подходим к залу - совсем не по себе, на взвешивании ещё хуже. Когда составили списки и видишь своего соперника - совсем хреново. А когда тебя объявляют и идёшь на ринг - как будто под анестезией, уже не совсем соображаешь, что происходит))

@user-zy1vm7hw5e 3 ай бұрын

Зацепил момент про то что истинным источником страха могут быть вегетативные проявления. У меня всё-таки не так - я боюсь скорее осознания, что через несколько секунд наступит смерть. Раньше снились кошмары, что я попадаю в аварию и понимаю, что скоро умру. За последний год довольно часто летал и каждый раз страшно, что если что-то случилось, то опять будет это чувство ужаса перед смертью

@helgaaltun3300 3 ай бұрын

На KZbin как раз много виде про Air crush. Но бывают и удачные случаи. Но лучше знать, чем не знать.

@psevdonim99315 3 ай бұрын

дентофобия сюда относится?

@Kosmoterics. 3 ай бұрын

Конечно.

@evropapsi 3 ай бұрын

Относится к изолированным фобиям, да

@helgaaltun3300 3 ай бұрын

Перед полётом лучше не есть ничего эдакого. Неизвестно как ваш организм отреагирует на те продукты съеденные на большой высоте. Мало ли что. Что-то лёгкое? Да.

@Kosmoterics. 3 ай бұрын

Смерть это хорошё. Не бойтесь перелётов.

@user-zm4pr7im9h 3 ай бұрын

Уменянестрахапередполетами😂

@dasistich1 3 ай бұрын

Актуально.

@Kosmoterics. 3 ай бұрын

Я боюсь жить в России. Как это называется ?

@user-mq7nf7uy5t 3 ай бұрын

Не парься, это хорошо. Ты реалист

@Kosmoterics. 3 ай бұрын

@@user-mq7nf7uy5t Спасибо бро !

@user-ls5gp5wf3c 3 ай бұрын

Ніколи не літала,але боюсь жахливо.. Чому? Не знаю. Страх,що там помру від перепаду тиску або ще чогось.

@Galina.513 3 ай бұрын

Я как раз вчера не стала покупать билеты в отпуск с детьми. Посмотрела испугалась и не купила. 46 лет человеку

@user-kv5by9yj4f 3 ай бұрын

Не боялась летать, пока в октябре 2023 не потеряла сознание в самолете...И причина так и не ясна...

@user-gj3kl5dc3j 3 ай бұрын

Риск 1 на миллион? Если сейчас пользоваться российскими авиалинии, то риск значительно выше. Всё из-за санкций и развязанной Россией войны. Многие суда в неудовлетворительном техническом состоянии, что уже привело к резком увеличению происшествий.

@AlexandrJaroslavich 3 ай бұрын

Насчёт того, кто развязал войну, ещё непонятно многое, но что суда у нас далеко не классные, это точно.

@irafirst2546 3 ай бұрын

А вы точно доктор? Обычно у занятых успешных докторов нет времени и сил клепать подобного рода клипы. Где вы работаете? Лицензия есть?

@evropapsi 3 ай бұрын

Вы приходите на чужой канал и сразу начинаете предъявлять претензии. Что за тон? Все документы выставлены в первом же ролике на главной странице канала. Успешные доктора потому и успешные, что много работают и всё успевают, плюс есть команда 15 человек.