Как Прокачать Силу Без Роста Мышц

TELEGRAM: t.me/+QLaAXKnnzLOV-AIV
( БЕСПЛАТНЫЕ программы тренировок и текстовые версии )
00:00 Скрытая Сила
02:40 Плюсы и Минусы
05:03 Интенсивность
08:16 Амплитуда
09:33 Изометрия
12:23 Мозг-Мышцы
14:15 Включить -Откл
15:32 Толщина Хвата
17:12 Питание
19:54 Стероиды
22:04 Кто Сильнее
24:17 Кроссфит
26:46 Сила в БИ и ММА

[@DennisBorisovCom]

TELEGRAM: t.me/+QLaAXKnnzLOV-AIV ( БЕСПЛАТНЫЕ программы тренировок и текстовые версии ) 00:00 Скрытая Сила 02:40 Плюсы и Минусы 05:03 Интенсивность 08:16 Амплитуда 09:33 Изометрия 12:23 Мозг-Мышцы 14:15 Включить -Откл 15:32 Толщина Хвата 17:12 Питание 19:54 Стероиды 22:04 Кто Сильнее 24:17 Кроссфит 26:46 Сила в БИ и ММА

[@ankodango9501]

Возможно на хоть чутка мезов и влияют все эти советы и программы тренировок, но на чистых ектов(типа как Брюс Ли в сухой форме) хоть какой то рост мышц возможен только от Суперприседания Штроссена, работает только становая и присед, все остальные упражнения не вызывают никакого роста и только мешают росту, если делать реже чем через день то роста нет и от становой или приседа, вероятно после упражнения днк связанный с ростом мышц экспрессирован не более 48 часов у чистых ектов, а экспрессировать его способна лишь становая или присед, при том состояния после подхода должно быть как у Зверя из фильма Сплит иначе это не Суперприседания а фитнес пародия от которой не будет роста.

[@Snaipleerr]

ты щас кстати как, качаешься?

[@user-fg5tx5de8w]

👍🏻

[@PavelIvanov-ih1qh]

Он только дилдо себя качает

[@Evil2035]

Извините, но вы не правы в том что чем больше и сильнее, тем медленнее, важно как именно человек тренируется, да естественно, если просто медленно поднимать железо, сухожилия будут относительно слабыми, а мышцы медленно сокращаться, однако стоит добавить расстяжку и какое нибудь кардио и человек станет не только сильнее, но и быстрее обычного человека, но есть кое что ещё эффективнее, занимаясь на турниках(до прихода в зал) заметил что я заметно сильнее даже тех кто долго подтягивается с весом, или тянет огромные веса, пожал сотку впервые придя в зал, свой вес был ~80 кг, кроме отжиманий, подтягиваний и некоторых статических элементов, нечего не делал. Суть в том что со своим весом люди часто делают упражнения во взрывном стиле, связки от этого быстро становятся прочнее, сила растёт очень быстро и скорость естественно присутствует

[@dazarplay2119]

Денчик, быть сильным это конечно круто, но еще круче быть здоровым. Очень интересен свежий сюжет про поддержку здоровья с целью дольше прожить. Как тренироваться, про то как старики могут за пару лет малоподвижного образа жизни практически разучиться ходить. Про поддержку кожи. Про поддержку активности головного мозга. Ну и конечно жду сюжеты про бабки и фин грамотность. Спасибо что даёшь нам пищу для размышлений эти десять лет

[@freethinker7545]

Поддерживаю, это очень интересно. От части благодаря Денису начал следить за здоровьем и поставил в приоритет здоровую и долгую жизнь. Хотелось бы увидеть продолжение этой темы.

[@keks9662]

поддерживаю

[@user-oh3lq3mt5z]

Какой свежий сюжет? Ден разжевал все по полочкам и даже платную методигу сделал😅 Канал Fit4life, ищи там.

[@user-js2wn5qw7n]

Посмотри доктора Берга.

[@kawabangovich]

Здоровый сон, здоровое питание( напр.еда из пароварки и салаты) отказаться от сахара и поменьше соли. Делайте смузи из овощей и фруктов. Отказ от вредных привычек, табак и алкоголь. Поменьше стресса, ходите в театры, музеи и т.д. хобби, например игра в Дартс, бильярд или еще где есть общение и конкуренция. Научиться играть на пианино или учить языки, ходите на танцы это все развивает ваш мозг. Советую скандинавскую ходьбу, ходите как можно больше на свежем воздухе. Занятия с резиной, растяжка, йога, медитация. Главное как можно меньше стресса. Соблюдая все эти простые правила вы гарантированно доживете до своего " Альцгеймера" :-)

[@anagen33]

Если ты натурал, то бояться перекачаться, бояться набрать "лишнюю" мышечную массу- это ЧУШЬ! Натурал перекачаться в принципе не может.

[@mikhail_sh]

Всё верно

[@miiilfhunteer]

А если Гей?

[@ENDnatsy]

Согласен 🤝

[@donstacky]

Наконец-то Денис рассказал как не перекачаться. Мне кажется именно этот вопрос тревожит 90% посетителей зала)

[@GrishaWet]

хахаха

[@MiroslavaTom]

😂😂😂😅

[@user-if7ck1dv8m]

Мы долго этого ждали и наконец-то

[@Yuriy-Hooligan]

Даа, умеет Денчик поднимать насущные вопросы

[@mrx-channel]

Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку

[@user-pn2pe5vy3g]

Никто об этом не говорит, но чем больше ваша сила , тем больше ответственность😅 4:03

[@user-xr2ze6gv1w]

Мой дядя Бэн любил это повторять. Он был замечательным человеком.

[@user-pn9in3vv1u]

так говорил дядя Бэн

[@user-mt2or4vb5v]

​@@user-pn9in3vv1uНе знаю такого блогера в русскоязычной фитнес - индустрии

[@majorpayne402]

пахахпах))

[@capitanarkaha]

Ты опередил меня😄

[@dfk331]

100 лет не видел Дениса Борисова. А тут вдруг видео в рекомендациях вылезло. Думал, что он много лет назад с ютуба ушёл. Подпишусь, пожалуй, снова.

[@Bars_Sl]

курсы то надо втюхивать 🤫

[@Koor_Sour]

​@Bars_Sl он помимо курсов даёт очень крутые прикладные рекомендации, который никто не даёт

[@Bars_Sl]

@@Koor_Sour ватный денчик был лучше

[@Koor_Sour]

@@Bars_Sl это субъективное мнение

[@Bars_Sl]

@@Koor_Sour ты можешь отрицать объективную реальность, но она быть таковой не перестанет

[@user-px7ng5nf8u]

Иметь большую силу при низкой массе максимально выгодно с биологической точки зрения. И нет здесь никаких скрытых смыслов.

[@user-ms8fo9er2k]

Например, чтобы работать всю жизнь на дядю и таскать тяжелые мешки за копейки😂 Знаем мы сотни таких жилистых сильных, но не мускулистых простых работяг, обитающих на социальном дне. В современном мире иметь силу = равно иметь ничего, ну только если ты не грузчик) А вот быть здоровым и накаченным, но не быть супер сильным - выгодно. Во-первых мускулистым телом можно неплохо зарабатывать, а во-вторых в конфликтной ситуации на здорового бугая вряд ли кто рискнёт полезть, по себе знаю) Ну ещё и женщины неплохо клюют на подкаченных парней😅

[@user-px7ng5nf8u]

@@user-ms8fo9er2k бугаёв уже давно никто не боится. Женщины может и клюют, но не на всех. Среди качков полно инцелов.

[@user-px7ng5nf8u]

@@user-ms8fo9er2k сколько ты своим телом зарабатываешь? Банку протеина выиграл на соревнованиях?

[@user-iw6lm5mn1v]

@@user-ms8fo9er2k И грузчику сила не нужна.Нужна силовая выносливость

[@user-jp5xj1uc6t]

@@user-ms8fo9er2kМозг-твой главный мускул) Забыл наверное

[@mapclunatik1921]

Годнота подъехала

[@mrx-channel]

Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку

[@user-wj5gf6bc5f]

​@@mrx-channelисчезни 😂😂😂😂

[@gelagubaev7019]

Спасибо за материал, Денчик )) Жду твоих следующих видосов😊

[@mrx-channel]

Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку

[@mapclunatik1921]

Хотелось бы свежего видео по похудению, понимаю что законы физиологии не менялись, но ты всегда открываешь что-то новое

[@Sodom_Gomorrovich]

просто меньше жрать надобно всякую хрень

[@SvitoyOtecRavinMyloevich]

Дефицит колорий, за счёт снижения углей. Если нужна форма, то ещё физ нагрузка .

[@mapclunatik1921]

@@SvitoyOtecRavinMyloevich Это база, интересно узнать есть ли новшества и новые исследования

[@user-mt2or4vb5v]

@@1amaman А я точно буду выглядеть как фитнес - модель

[@alixagaf]

Из последних новостей интересным оказалось исследование, выводом из которого стало достаточность 1,1 г белка для сохранения мышечной при дефиците калорий (объясняют ростом % усвояемости белка)

[@user-oh3lq3mt5z]

Хотелось бы ролик про вредные привычки(курение, алкоголь) и прошивку, почему это плохо, как падает твое качество жизни и тд. Инфы много, но хочется это услышать от Дена😅 Ничего не могу с собой поделать)

[@GrishaWet]

На других его каналах есть видосы на эту тему, ссылки в этом канале.

[@mrx-channel]

Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку

[@kolearevenko6907]

Качественный алкоголь в малых дозах. Курево лучше убрать,ну или сократить максимально.

[@GrishaWet]

@@kolearevenko6907 Что ты тут обманываешь себя и других? Любая доза алкоголя вредит человеку! Любая дозировка курения вредит здоровью. Твоя зависимость сильнее тебя поэтому ты нашел отмазку : КАЧЕСТВЕННЫЙ алкоголь В МАЛЫХ ДОЗИРОВКАХ )))

[@posix-dev]

Спасибо, Денчик! Как всегда очень полезно!)

[@mrx-channel]

Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку

[@Sawah-qh8pd]

Денчик, благодарю вас за новые видео)

[@mrx-channel]

Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку

[@pavelpustovoitov9044]

Денис, огромное спасибо за видео, как всегда простым языком о сложном!

[@mrx-channel]

Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку

[@pashu_od]

Привет 👋🏻 ставлю лайк авансом и смотрю видео ❤

[@mrx-channel]

Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку

[@kdavid9228]

Денчик, сделай пожалуйста видео про функционалный тренинг. Про то, что надо делать, чтобы в поседневной жизни полезнее.

[@kislyjdozhdik]

да там легко. Анализируешь свою повседневку. Какие движения, позы, обстоятельство. Предполагаешь, что еще может добавиться со временем. Затем выполняешь это все, с умеренным весом/усилением, несколько подходов, по 20 раз :)

[@Pitterson7]

Берпи, делай по 50-100 раз через день и изменишься кардинально.

[@mrx-channel]

Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку

[@shebzukh]

Доброе утро! 😊 Денис Большое спасибо! За жизненно важный уникальный контент.

[@mrx-channel]

Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку

[@yngwari8326]

Спасибо, Дэнчик. Было интересно

[@mrx-channel]

Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку

[@user-gu4bo1jq4o]

Видосик огонь🔥🔥🔥

[@MAGRUS9I]

Спасибо тебе Денис за очередной первоклассный выпуск!!!

[@jenyaspace]

Спасибо за полезный ролик! 🎉

[@user-ef5ts2zx8e]

Спасибо Денис вам большое 🤗🤗🤗

[@mrx-channel]

Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку

[@user-gt8hr9io9t]

Ваши видоси просто праздник!

[@mrx-channel]

Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку

[@user-mr9bj6gj6u]

Жаль тех, кто не смотрит и не слушает Дэна) ....все любят 1 минутный ролик с тик тока и все "знают". Самый понятный и адекватный сэнсэй))) Помогает понять алгоритм и суть все что происходит с телом и т.д. Знаю людей по несколько лет платят на каждой тренировке, тупо заучивая и еще учат😃😃😃

[@victorolga]

Дай Бог тебе здоровья Денис да и по крепче, спасибо за видос.

[@mrx-channel]

Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку

[@Andrii.Reisende]

Отличное видео! Спасибо💪

[@mrx-channel]

Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку

[@user-nv4mw3qp3m]

Топовые ролики Спасибо Ден!!!! Особенно понравился ролик про "Пушкина" просто ТОПОВЫЙ!!!!!

[@zadrotishe191]

Классное видео как и всегда. Спасибо что все подробно объяснил !

[@mrx-channel]

Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку

[@bumerr6520]

Доброе утро 😊

[@swet1203]

Очень вовремя данная тема вышла)) задавалась этим вопросом

[@gans413]

Спасибиньё, Дэн! Повторение - мать учения.

[@mrx-channel]

Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку

[@badboyxman]

Ден4ик ты лучший блогер, я всегда всем высылаю твой контент 🔥 я твой добрый фанат

[@mrx-channel]

Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку

[@user-xt7cz3kx4t]

Когда про крипту?

[@keks9662]

тоже надо

[@user-cy7lk1np7j]

Поддерживаю

[@anzor3219]

+

[@user-tn7zu7xv6d]

Крипта- говно. 😂

[@Josef_Sveik11]

Клас! Люблю подход Денчика к рассмотрению подобного рода вопросов. Спасибо тебе, Денчик.💪

[@welvit]

Ещё в раннем детстве мне дедушка рассказывал про изометрические упражнения которые он сам практиковал всю жизнь. Он был очень сильным человеком.

[@woood221]

Принято 🫡

[@JeleznyChelovek]

Красавчик, впрочем, как всегда!😊

[@konstantinsabaev]

Спасибо за подробную теорию! 🤝😊

[@mrx-channel]

Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку

[@user-iq1zx2jg3i]

Спасибо, Денис!😊

[@arseniykrasilnikov5225]

Спасибо Бро!!!

[@majorpayne402]

Аааа! Максимальное качество! Очень классное видео!

[@mrx-channel]

Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку

[@majorpayne402]

@@mrx-channel я вообще без гантелей и штанг занимаюсь, чтобы не насиловать суставы и связки. Треню по книгам "Тренировочная зона". Нууу как треню... Хочу тренить)) Времени немного, позже настрою питание ( курс по нутрициологии даже купил ), прочитаю все 3 книги Зоны и буду лютовать) Уже сейчас после курьерской велосмены 4 часа смог подтянуться 18 раз при росте 196 и массе 81. Ну конечно последние несколько раз грязненькие, колени высоко были, зато пресак качнулся)) Зимой по 10 делал до магазина и обратно, а сейчас а ж по 15 могу до и после

[@user-wj5gf6bc5f]

​@@majorpayne402С кем ты сейчас разговаривал 😅😅😅

[@majorpayne402]

@@user-wj5gf6bc5f да

[@user-of7su3ep2l]

Денчик красава!

[@romanp.v.9248]

Денис, спасибо!!!!🎉🎉🎉

[@user-xs6uz9xg2o]

Спасибо Денис что вернулся к старому и доброму.На днях который раз просматривал твой давний ролик о низкокатаболической тренировке и ещё старые выпуски канала press227-Андрей Бутов (Киев) ,размышлял как на основе этого создать совмещенный тип тренировок.Даже хотел тебе написать,и тут ты как по волшебству вышел в эфир на эту тему. Ещё раз Спасибо.

[@user-oh3lq3mt5z]

Я тоже вчера смотрел его видосы про натурашек)

[@yul498]

Бут это культурное наследие человечества. Я не ходила два года после операции и делала упражнения по видео Бута в период восстановления. До сих пор занимаюсь с советскими гантелями по 2 кило. Не вспомню как видео называется, но смысл про снятие нагрузки с позвоночника , чтобы стать сильнее. Я прокачала спину и мышцы кора на тр иксах, потом ноги как-то сами подтянулись подвигаться.

[@short_aliexpress]

Благодарю Денис. Прекрасный сюжет. Хотелось бы видео по прокачке мозга с помощью (какие-то научные разработки, вещества, упражнения)

[@user-vn6om2ib7t]

Денчик, родной, вернулся наконец-то! Ура! Как же долго тебя не было. Сразу желания расти и развиваться увеличилось после твоих новых видосов ))))) Жаль, что только заметил, вижу уже полгода как контент пилишь ))) Жду годноты на тему Как захватить мир, как стать богом 😄

[@MA.E.S.T.R.O]

Денчееееег здарова родной!!! С 14 года тебя смотрю, эх тебя видео на фоне вешалки это лучшее😅. Рад тебя снова видеть слышать после большого перерыва)

[@michaelrichter2434]

просто топ!!!

[@yuranandroid886]

Дякую за відео 😊

[@user-mt2or4vb5v]

Дякую - пердякую 😂

[@glebbidnyk5779]

Невже Ви з України? Вау, Ви такий україномовний та свідомий українець, пошана свідомим.

[@user-mt2or4vb5v]

@@glebbidnyk5779 Просто увидел смешное слово. Здоровеньки булы 🤌

[@Dark-qq3kw]

Спасибо за инфу

[@RomDrummer]

Спасибо Денис Владимирович

[@silverf2635]

Идеально! На 100%

[@d.bcooper9037]

Утро добрым бывает! Привет секта!

[@LeBronairking]

Да пребудет с тобой логика и здравый смысл😂

[@Zero-cg7bo]

Сила с нами, брат

[@mrx-channel]

Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку

[@user-wj5gf6bc5f]

​@@mrx-channel😂😂😂Исчезни .В зал тренируйся

[@Sawah-qh8pd]

Денчмк, большое вам спасибо! Сделайте, пожалуйста видос о творческом выгорании и как не бросить дело из-за этого.

[@denorlov2901]

Денчик, про Пушкина было супер, давай что-нибудь подобное.

[@DennisBorisovCom]

Это сложный сюжет. Редко попадаются такие интересные идеи и совпадения.

[@user-mh2fz7tx3j]

@@DennisBorisovCom давай теперь про Хэмингуея или про Сальвадора Дали

[@mrx-channel]

Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку

[@zerach13]

да, есть такое, и интересно. Спасибо, было очень.

[@MuravaDnevnik]

Перед летом как никогда кстати. Спасибище Денис, смотрю с крючков 🤝

[@user-zi6dg9jo1m]

Гениально!

[@PaulRussle]

О, помню был выпуск на эту тему лет так 10-13 назад от Денчика. Только только пересматривал)

[@4x4club39]

Спасибо гуру.

[@user-uq2qe3de2z]

Спасибо большое ❤🎉.

[@user-ws8rk1hn5n]

денчик, ты вернулся, я так тебя ждал, мне впервые в реках ты вышел, хоть бы ссылку на своем канале скинул что новый канал сделал

[@user-ku4yj8nj6v]

Круто!! Денчик. Выпусти пжл выпуск про круговые тренировки с весами

[@Pro1ooVladik]

Очередное топ видео)

[@user-vr2oi3oq2r]

Умному Денису лайк

[@Mtm-td8du]

Денчик, спасибо за твой канал! Как всегда всё грамотно и по полочкам !))

[@WB_Tiburon_TS3]

Спасибо батя!!♥️❤️🤗

[@zandefender]

Добрый вечер, уважаемый. Помниться мне, вы обещали нам выпуск про людей выращенных в не полных семьях. Ждём до сих пор. Ценю вашу работу;)

[@user-rc4es4fh2y]

Спасибо 🙏❤

[@Eduard_F.]

В пауэрлифтинге наоборот на скорость работают, но из-за того, что вес максимальный скорость замедляется. Посмотрите к работают в ПЛ с малыми весами при разминке, в скоростном стиле. А закрепощенные они из-за специализации, то есть именно те мышцы, которые отвечают за жим гипертрофируются и находятся в тонусе, а противоположные (тяговые) - нет.

[@alexman7592]

В тяжёлой атлетике работают на скорость .

[@Joronimo1]

Да, тоже хотел сказать, что наоборот, с силой тренируется скорость, и с силой ты также вщращиваешь взрывную силу, из-за чего ты становишься быстрее в конкретном движении. Денчик что-то перепутал насчёт скорости.

[@alexman7592]

@@Joronimo1 чем сильнее тем быстрее можешь поднять вес

[@user-mb6xi8vy1t]

Нет в пауэрлифинге скорости. 😂 все и точка идите учите матчасть

[@alexman7592]

@@user-mb6xi8vy1t по науке это не скорость а быстрота . Такой термин корректнее в отношении тренировок со штангой

[@Bricktop88]

Игры с кросфитом опасны для сердца, надо быть внимательным!☝️

[@user-mw6bo4dr4p]

и суставы спасибо не скажут

[@gans413]

Да, везде нужна мера.

[@user-pj4qd9zl9w]

​@@gans413В кроссфите ее нет

[@costea1982]

Ден это легенда😊

[@Dubakin_Sergey]

👏👏👏Браво

[@user-tp8jo5fg8t]

Меняю 1кг массы на 10кг силы. Выносливость и др. не предлагать...

[@Pepper_Guns]

Денчик! Давай лучше про деньги, крипту, золото, вообщем про экономику. Нам нужны твои прогнозы про БАБУЛЕСИК!!! Как раньше было!

[@user-js2wn5qw7n]

Очень интересно.

[@user-sy3ln6ph7t]

Дякую, гарний матеріал.

[@user-pd4yv4js4b]

Ден, привет! Рад тебя видеть! Михаил Якубовский

[@DennisBorisovCom]

Привет)) Как дела, как сам? Юридицизмом занимаешься?

[@_NoNaMe_27]

Интенсивность это % от максимума, а не частота выполнения упражнения. И лифтеры не делают медленно, наоборот скорость важна.

[@ACclams1e]

И медленно делать сложнее чем быстро

[@_NoNaMe_27]

@@ACclams1e само собой, время мышцы под нагрузкой это важный фактор. Тот же Кравцов Владимир в свое время топил за тренинг ММВ, медленные мышечные волокна) на любителя конечно, но попробовать стоит.

[@vitaliivaneka5570]

Это тоже интенсивность

[@aleksandrbutyrin-1607]

Спасибо Денчик

[@lucky4346]

Если хотите быть и быстрым и сильным одновременно, нужно иметь соответственно хорошую координацию. Можно увидеть это сочетание на пример у бойцов боевых искуств. Они и сильные и быстрые. Почему? Потому что у них ещё хорошо развита координация в пространстве. Это я знаю только потому, что в боевых искуствах так работает 100%. Но по поводу других видов спорта я незнаю.

[@alexman7592]

Причем здесь координация. Не неси бред . Скоростные качества они развивают так как постоянно тренеруюсь удары

[@Nick-se3tz]

Денис, что скажешь про Смаева?

[@mmetabolizm]

Это ещё кто?

[@St.Maks1984]

Самая большая и нужная сила может быть только в голове)и Ден ,как раз способствует прокачке этой силы ,спасибо тебе братан!🤝 твоя деятельность очень эффективно влияет на увеличение извилин в наших обезьяних мозгах.

[@demitriyepshteyn9070]

Штангисты очень сильные, но и очень быстрые, взрывные и гибкие. Подвижность в тазобедренном и плечевом регионах шикарная.

[@miraleser]

Спасибо

[@a-z-GTP]

Благодарю

[@user-oe1qi6zq5l]

Хотелось бы увидеть видео про гормоны. Их влияние на организм и т.д. И я не только сейчас про тестостерон

[@mrx-channel]

Потеря скорости от тренировок "на силу", если я правильно понимаю, то речь про следствие, наблюдение такое, у среднего чела, скорее всего, 50 на 50 быстрых и медленных волокон, и для подъёма на раз, если НЕ ТА, НЕ взрывное, и для максимального размера важны оба, а где прицельно скорость важна, то там медленные лишь настолько, насколько нужно, смотря какой спорт, если же их просто разрастить (хотя они и более тонкие, низкопороговые в большинстве, наверное), то это лишний балласт, получается (хотя стабилизация и прочее, но речь про избыточно раздутое из-за НЕпрофильных тренировок) + там ряд других систем, которые были НЕ готовы под такой режим уже с этой массой, "телега вперёд лошади", размер мышц опередил остальное и поэтому замедлился чел, видимо, а ещё кальций в костях, если "баловаться" и кости станут прочнее, тяжелее, то когда это излишнее, в другом, взрывном, то также балласт, тяжелее кости, чем нужны, больше нужного развиты медленные, нужно "подтягивать" остальные системы, ты можешь также качаться, в теории, если как временный этап, поднабрать, просто брать вес чуть меньше и делать быстро, можешь делать 15-20 повторений вообще + ВПДЕ, так называемое, делаешь 1-2 раза, к примеру, но с таким весом, чтоб взрывной стиль, НЕ предельный, с запасом, но делаешь много подходов таких, набираешь объём, иногда такие тренировки, но зачем оно в единоборствах... Всё равно кости могут потяжелеть, наверное, раз штанга-то тяжёлая, на скелет нагрузка, а потом эти тяжёлые кости тягать, где их прочность избыточна, под конкретно такую нагрузку

[@user-eo3du3oj8s]

Я за интересован в силе спасибо за видос)

[@ggit626]

Денчик, спасибо за материал, как всегда как разговор со старшим братом. Расскажи про плиометрику и статодинамику (Селуянов) пожалуйста.

[@PAVEL_ANDREEVICH74]

Привет Денис! Классные информационные ролики последнее время у тебя! Как смотришь на то, чтобы запилить пару видосов с ответами на вопросы подписчиков?

[@Ho11iwooD]

ooo столько лет не слышал денчика. и тут ютуб такой в рекомендации)

[@alphacentauri1296]

Замечаю много обиженых в коментах под видосами Спасибо за видео Денис

[@MaestroKinski]

Дэнчик лучший. Давайте следующий выпуск про крипту или заработки.

[@user-cm3fo4my9f]

Шли годы, а Денис как выпускал лучший контент на KZbin, так и продолжает это делать 👏 известная фраза про "как жаль, что можно поставить только один лайк", как никогда, уместна ❤

[@_Dreamer]

Денчик, как вам такая идея, снять видео про осознанные сны? Думаю всем будет интересно и полезно! Ребята поддержите🙏👍

[@user-gr6hk5pf4l]

Он уже снимал про это на канале Fit4Life

[@user-mh2fz7tx3j]

Денис сделай исторический сюжет, как раньше про историю Америки и тд.

[@shakenlp]

Расскажите пожалуйста про то как так-же как и вы рассказывать, вы очень классно это делаете.

[@yuok9506]

А Вы попробуйте создать свой канал и 10 лет его в режиме диалога вести, результат такой же будет

[@user-cy3ou4br4s]

лайк завёз)

[@druzhnov]

"Кроссфит - идеальная штука для большинства людей" чтобы получить травму. Нигде не встречал такой гарантированной частоты травм для обычных людей, как в кроссфите. На мой взгляд потому что техника берётся сложная, её постановке не уделяется должного времени и темп чрезмерно высокий

[@msngr2422]

Да просто к концу комплекса уже весь заебан, и ни о какой технике не идёт речь, доделать бы уже))

[@ilyamedvedev8943]

Жилистость проявляется когда плохо кушаешь и активно тренируешься вот весь рецепт)