КАК ПРОКАЧАТЬ СВОЙ ТРЕХОЧКОВЫЙ БРОСОК?

Всем привет, с вами Глеб! Сегодня мы выведем твой трехочковый броск на новый уровень!
Смотри это видео до конца, ставь лайки и подписывайся на наш канал!
🏀 Наш сайт: terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Twitter - / terball_ru
Вконтакте - terball
Instagram - / terball.ru
Facebook - / terball.ru
Яндекс.Дзен - zen.yandex.ru/terball
TikTok - vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

[@user-du1wv3rn7u]

Сделайте пожалуйста ролик ‚‚как играть в команде’’ У нас в команде много новеньких которые в 1 на 1 играют хорошо, а в команде не очень Дайте пару советов 🥰

[@Fiz.1]

Акаши учится быть командиром

[@user-du1wv3rn7u]

@@Fiz.1 ахах Прочитай внимательно мой комментарий Тот ролик я прошу не для себя

[@mzque1884]

@@user-du1wv3rn7u акаши привет, я мидорима

[@user-du1wv3rn7u]

@@mzque1884 axax

[@user-fd5qe7gg2u]

У меня тоже так вроде 1 на 1 играю не плохо но в команде не очень, почему так?

[@Stroul]

чуваки если вы не докидываете 3-очковые то просто качайте руки плечи бицепсы трицепцы дельту предплечье тогда станет легче кидать а вместе с этим работайте над техникой если она у вас уже есть но вы не докидывайте старайтесь её не менять иначе процент будет становится меньше работайте над релизом заряжайте ноги перед броском и будет вам счастье

[@wotblitz856]

Спасибо, но у меня хвататет силы я просто боюсь перекинуть😅

[@TwiXx2099]

А если я не докидываю трёху в 13 лет с ростом 155 взрослой техникой от лба,дело в технике?

[@fr33nd1e]

​@@TwiXx2099дело в силе. рост у тебя кстати я бы сказал очень маленький для баскетбола. У твоих родителей тоже маленький рост?

[@fr33nd1e]

​@@TwiXx2099кстати какой у тебя вес?

[@Free_person_]

Сделайте видео-разъяснение правила 3х секунд. Спасибо

[@mr.sjey94]

О. Привет с Николаевска-на-Амуре Глеб!!!)

[@killaly749]

а при броске нужно мяч прям толкать кистью с большой силой или как-то по-другому просто еслия его толкаю но с выпрямлением локтя и тд он просто летит под плохой траекторией и почти прямо,а если я так не делаю то не долетает

[@terball]

Надо в целом смотреть ваш бросок, так очень трудно дать дельный совет. Но рука в локтевом суставе должна полностью разгибаться. Основную силу дают ноги. Возможно вы не дорабатываете ногами, либо при выпрямлении руки посылаете мяч низко и нужно поднять руку выше при релизе

[@twiceman1]

Коллеги со штатов раскрывают основные ошибки, которые делают при технике броска и информации значительно больше, берите переводите да делайте. Так же ничего нет про тренировку силы рук. Получается видео ради видео и рекламы тренеров. Очень мало информации.

[@ilnur9738]

Привет, можешь посоветовать несколько англоязычных полезных каналов?

[@user-zj6zm5mk7i]

@@ilnur9738 +

[@twiceman1]

@@ilnur9738 админы ответы трут :) все легко найти. А вы владельцы канала подумайте как можно еще сделать лучше контента. У вас есть возможность делать уникальный контент. К примеру вы разбираете тонкости правил фиба, продолжайте ;) а ищущие всегда найдут.

[@user-bl5ci7of7w]

@@twiceman1 действительно удаляют. А на вопросы не отвечают.

[@terball]

@@user-bl5ci7of7w добрый вечер! Мы удаляем комментарии только оскорбительного характера и ненормативную лексику! Возможно комментарий был нарушен правилами ютуба)

[@Manjjak]

Добого времени суток. Я не профессиональный игрок, играю во дворе. Есть проблема, если я кидаю трёху с паса у меня маленький процент попадания, а если ловлю пас и делаю хоть один удар об асфальт (какбы положив мяч удобнее в руку) в раза в два бросок метче, да и защита даже при одном дрибле может успеть накрыть. Может есть какой-то совет как избавиться от этой привычки

[@user-bl5ci7of7w]

Во время ловли мяча, не зависимо от того , делаешь ты это после дриблинг, после передачи партнера или после подбора (перехвата) ты должен подтягивать мяч к себе. Это движение необходимо для погашения скорость движения мяча и подготовки механической системы к броску. Это так называемый “DIP” - окунание , который используют американцы. Рекомендую выполнять упражнение для определения положения с которого необходимо начать бросковое движение : обороты мяча вокруг пояса с последующим броском. Выполняй упражнение с оборотом влево(эмитация приема мяча с права, да-да с права), тоже вправо. Затем добавь шаги и дриблинг. Удачный бросок после дриблинга это следствие низкого расположения локтей после вступления в контакт с мячом. Неудачный бросок после приема передачи от партнера, следствие высокого расположения локтей. Возможно, во время ловли ты сгибаешь только предплечье, стараешься сделать минимум движений , чтобы бросок был быстрее, но это не работает.

[@greencabb1559]

При ударе об пол, ты сгибаешь ноги, т.е заряжаешь их, что помогает легче и точнее бросить мяч (об этом говорится в видео). С получения кинуть сложнее, т.к ноги не заряжены. Можно попробовать получать на согнутых ногах, при этом ставить их сразу в бросковую позицию. Ну, и как писали выше нужно кидать от пояса, т е сначала мяч вниз, а потом вверх, а не сразу вверх

[@user-bl5ci7of7w]

@@greencabb1559 при сгибании ног игрок опускает общий центр тяжести, за счёт этого увеличивается площадь опоры , а вследствие этого увеличивается мобильность корпуса. Это важнейшая деталь всех технических елементов баскетбола, и нападения , и защиты. Но как бы игрок правильно не сгибал- разгибал ноги, бросок от этого лучше не станет. Бросок зависит от правильной работы рук. В видео отображены тактические особенности выхода на мяч и если игрок не имеет понятия как использовать бросковый механизм рук, эти особенности навряд ли сделают бросок лучше. Хочу подчеркнуть, это сугубо моё мнение и я его никому не навязываю.

[@twiceman1]

@@user-bl5ci7of7w согласен, надо в базе отрабатывать бросок с правильного выноса мяча и постепенно увеличивать скорость, есть много подводящих упражнений для pickup. Для правильно подключения ног отдельные упражнения есть. Все со временем приходит главное тратить время на упражнения, в игре это не наработать.

[@user-gy4hx2kn7p]

В ДРУГОМ ВИДЕО И У ИНОСТРАНЦЕВ, РУССКИЕ - НИ О ЧЕМ

[@Eb1sU]

Здравствуйте 👋 У меня большая проблема. Обычный мяч я мажу( с любого места), но после дриблинга я почти всегда забиваю. Что мне делать?

[@twiceman1]

Потратить время на бросковые упражнения. Работу локтя и кисти есть куча упражнений. Занимайся два три раза в неделю минимум по часу броском, смотри видео как правильно бросать и месяца через три более менее поймешь И тренируй обязательно руки. Мин 30 раз отжимайся. Штангу минимум 70-80кг три подхода по 7-10 раз. Профи в среднем поднимают от груди около 120-130. Сильные руки залог стабильного броска.

[@user-bl5ci7of7w]

@@twiceman1 позволю себе не согласится с утверждением необходимости выполнять жим штанги или отжимание. При жиме штанги и отжиманиях, предплечья двигаются перпендикулярно корпусу, при броске , вдоль корпуса. Соответственно задействованы разные группы мышц. Жим штанги-мышцы разгибатели ; бросок, как ни странно , мышцы сгибатели плеча (бицепс, плечевая, клювовидный-плечевая, передний пучок дельты) именно эти мышцы поднимают локоть . Бросковая механическая система имеет ведущий рычаг (плечевую кость), и ведомый рычаг ( предплечье) который передаёт вертикальный скоростной импульс кисти. Опять же хочу подчеркнуть, это мое понимание броска и один из знаменитых тренеров НБА Дейв Хопла со мной не согласился бы. И да , прокачивать ОБЯЗАТЕЛЬНО ВСЕ ТЕЛО и не зацикливаться на отдельных группах мышц. Все должно быть гармонично.

[@user-bl5ci7of7w]

@@twiceman1 кстати , занимаюсь изучением броска больше 20 лет, но только сейчас начал немного понимать как сложить этот сложный пазл. Поэтому три месяца, это слишком маленький срок для понимания техники. Слишком много деталей техники которые влияют на бросок, и эти детали нужно контролировать. И только тогда , когда ты почувствуешь, что в контроле уже нет необходимости, появится увереный , стабильный бросок.

[@twiceman1]

@@user-bl5ci7of7w конечно надо все тело. Мне понравился тест Сергея Сылко. Так, например, на уровне профессионального 5х5 тест в жиме штанги можно охарактеризовать рядом диапазонов: до 90кг*3 критически низкий от 90 до 100кг*3 низкий от 100 до 110кг*3 средний от 110 до 130кг*3 выше среднего от 130кг*3 высокий. Понижая порок утомляемости за счет прироста абсолютной силы, мы затрачиваем меньше энергии на силовую борьбу и при игре в нападении и при игре в защите. ✅ Аналогичные тесты применимы и к силе ног, где за базовый тест мы можем взять присед со штангой на 3 повтора до 120кг*3 критически низкий от 120 до140кг*3 средний от140 до170кг*3 выше среднего от 170кг*3 высокий. Прирост в силовых показателях обязательно должен быть с учетом собственной массы, собственная масса не должна быть слишком большой и оставаться в собственном оптимальном диапазоне. 🥇 Собственная масса современного игрока 5х5 тоже усредняется. Оптимальный вес игрока колеблется в диапазоне 95-115кг, при росте 193-205 см. Увеличение силовых показателей также должно быть без потери игровой мобильности и скорости, а при стабилизации силовых показателей, основным акцентом прогрессии должны становиться, как раз игровая мобильность и быстрота.

[@twiceman1]

@@user-bl5ci7of7w я три месяца переучивался так сказать, и результат. Увидел примерно через месяца три не раньше. Исключительно бросовых тренировок. А нюансов на самом деле много. Сейчас могу хотя бы штрафные бросать только кистью с процентом 80-90 процентов. И это только спустя полгода. Сейчас постепенно приближаюсь к трехочковому, но техника сразу начинает ломаться, особенно при подключении ног. Но прогресс есть и это меня мотивирует.

[@twiceman1]

Вы поймите админы и владельцы канала надо общую культуру поднимать игры и уровень. Тогда и клиентов будет больше :)) а не комментарии стирать

[@terball]

Спасибо за обратную связь) Мы удаляем комментарии только оскорбительного характера и ненормативную лексику! Возможно комментарий был нарушен правилами ютуба)

[@twiceman1]

@@terball вы удалили три раза подряд комментарий с названием известного видеоканала посвященному тренировкам. При этом это не ссылка а просто название. Это запрещено условиями вашего канала??

[@midassongs7883]

Звук интро на нервы действует😫😬

[@user-ri3td7ob4i]

А мне он нравится

[@user-du1wv3rn7u]

👍

[@user-du1wv3rn7u]

Третий

[@harizma_so2]

Я попадаю трёхи, но не могу забить с других позиций.

[@Basketball_baza]

Посмотри на свой локоть при броске) он не включается до конца. Следствие, это не самое главное при броске.

[@user-bl5ci7of7w]

Эту деталь техники во время выполнения дальних бросков с сопротивлением используют многие топ игроки, включая Стефа Карри. За счёт неполного разгибания руки , предплечье остаётся в вертикальном положение, что даёт предпосылки для создания более крутой траектории полёта мяча, а это в свою очередь снижает вероятность блокировки мяча.

[@fazliddinerkinov3618]

Assalamu Allaykum 🇺🇿🇺🇿🇺🇿

[@skibiditoilet915]

Второй

[@user-gy4hx2kn7p]

НУДЕНЬ. НИ О ЧЕМ

[@z1ng245]

ПЕРВЫЙ ПРОСМОТР ПЕРВЫЙ ЛАЙК И ПЕРВЫЙ КОММЕНТАРИЙ!