Как сформировать ПОЛЕЗНЫЕ привычки НАДОЛГО? | Сила привычки - обзор книги Чарльза Дахигга

⚡️Привет, дорогой зритель!
Если ты смотришь мое видео впервые - добро пожаловать, меня зовут Виталия, коротко Вита.
☝🏼 Я основатель и главный преподаватель школы языков LingVita University. Мне 29 лет, и я сейчас живу в Израиле. У меня 3 высших образования (лингвистика и 2 степени магистра наук по бизнесу, полученные в Лондоне), и сейчас я делаю Кембриджскую программу по методике преподавания под названием DELTA
Я считаю себя достаточно высокоэффективным человеком.
Как у меня так хорошо получается вводить полезные привычки в свою жизнь?
- я бегаю 3-4 раза в неделю по утрам (пока жара позволяет)
- 2 раза в неделю делаю силовые тренировки
- иногда йогу
- я сама готовлю почти всю еду дома, слежу за питанием и разбираюсь в нутрициологии на уровне продвинутого обывателя
- до переезда я еще занималась вокалом (у меня даже есть видео в моей песней здесь на канале) • VITA - Confidence
Я никогда не анализировала, почему у меня так хорошо получается вводить привычки, и, когда люди меня спрашивали, у меня не было готового ответа. Так родилось это видео - мое эссе-рассуждение на тему, вдохновленное подкастом и книгой "The Power of Habit"
🌟 Книгу можно найти в моем ТГ канале: t.me/vitaspeaking
Мой сайт - lingvita.ru
Мой Инстаграм: / vitaliya.vaniukova
Мой TikTok: / vitaliya.vaniukova
Увидимся в следующих видео!

[@mariasazhina3505]

Хочу ввести привычку - бег 3 раза в неделю) Спасибо за видео и книгу в тг!

[@vitaliya.vaniukova]

Ура ❤🎉 Пожалуйста! Насчет бега - классно! Начните хотя бы 1-2 раза, не давите на себя 😊

[@estasvivir]

Спасибо! Этот ролик дал мне той самой мягкой мотивации, которой обычно не достаёт. 🫂

[@vitaliya.vaniukova]

Пожалуйста ❤ очень рада, что удалось дать мягкое наставление 🎉

[@morevasofiya7770]

У вас отлично получается! Продолжайте в том же духе! Subscribed ❤

[@vitaliya.vaniukova]

Спасибо большое 🎉❤

[@Arapovsky]

Нужно просто удачно выйти замуж и понтоваться!

[@vitaliya.vaniukova]

Вы так и сделали? И как, расскажите про успехи 😀🙏🏼 нам очень интересно узнать