Как спастись от жары | Лайфхакер

Многие любят лето и солнечную погоду и забывают, что жара и зной могут стать причиной тошноты, головной боли и прочих недомоганий. В зону риска попадают дети, пожилые люди, а также страдающие от сердечно-сосудистых заболеваний.
Как спастись от жары:
Для начала обратите внимание на то, как вы одеты - избегайте синтетики, отдавайте предпочтение хлопку. В идеале, ваша одежда должна быть светлых тонов и просторной. Не забывайте о том, что в жаркую погоду, особенно если собираетесь на природу, неплохо бы иметь с собой панаму, зонт или веер. Девушкам рекомендуется не наносить макияж.
Подумайте о том, что вы едите и пьёте. Избегайте тяжёлой и вредной пищи, лучше побалуйте себя лёгкими салатами, фруктами и овощами. Пейте как можно больше воды, воздержитесь от газированных напитков и алкоголя. Также хорошо в знойную погоду помогает освежиться зелёный чай.
Помните, что жара отрицательно сказывается на нашей мотивации и работоспособности. Поэтому, если есть такая возможность, самые важные дела планируйте до 11 утра или после 18:00. Занятия спортом тоже стоит запланировать в эти временные промежутки.
На работу захватите с собой небольшую бутылку с пульверизатором, которую на протяжении дня необходимо пополнять холодной водой. Периодически сбрызгивайте шею и запястья, и жара не покажется вам такой мучительной даже в душном офисе.
На этом всё, с вами был Лайфхакер.
Присоединяйся к нам:
🚀 FACEBOOK: / lifehacker.ru
🚀 ВКОНТАКТЕ: lifehacker_ru
🚀 ТВИТТЕР: / ru_lh
🚀 KZbin: / lifehackertv

[@zzNexTzz1]

полотенце в холодильник и на ебальник - самый топ

[@chyngyzismailov5821]

Сначала прочитал "Как спастись от жира" :D

[@user-dr4hz3uq4h]

симпотная приятная, да и руки стали поскромнее =] довольно дельные советы

[@MolecuLol]

После предыдущих видео я ожидал честно говоря что то в духе "Улетите на Юпитер" или "Заройтесь под землю"

[@dreamxruTV]

Видео хорошее, но ваш диктор - совсем не нравится. Уже 2-ой раз. Ну, не её просто это - сниматься в таких видео перед камерой. [Сугубо мое мнение]

[@rusmsm]

Помолодела

[@alexanderkansky]

Приезжайте к нам в Питер и спасетесь от жары

[@cuh33]

Был летом 2006 года, жара стояла под 35 градусов, а может и больше. С тех пор воспоминания о Питере как о городе- курорте.

[@alexanderkansky]

Это была красная жара...

[@iFaraddin]

Весьма актуально, когда на улице +9, и ветер с дождем

[@lifehacker_ru]

Александр Безруков лето как бэ впереди.

[@gerkmp]

Александр Безруков воу, воу, еще весна:-)

[@user-oy6kr6fe5e]

Я сейчас в городе Грозный у нас 40°😅

[@user-hk7ej1pw9f]

и я тоже((( еще несколько дней так будет

[@maryvas1081]

+ 34 у меняяя!!! Хеелп

[@xD-jn6kt]

эх я болею у меня постельный режим😔😔😔

[@lifehacker_ru]

Новое видео уже на канале 👇 kzbin.info/www/bejne/r4Coc6WOgpyIfK8

[@sgoser]

актуально, ага)

[@RettPop]

У меня ноги задубели! Подкинул бы кто жары.

[@mitkash]

для Израиля - тема да, своевременная. Но советы эти не помогут.(( Существует единственно правильный совет - кондиционер!)))

[@user-kl8bx9cl9m]

блиииин тошнит 😥

[@andreypir3459]

не то

[@user-kj5bd6ex3y]

Здароваться не учили?

[@user-kc3gr6nx3q]

Для такой мелочи здароваться не принципиально)))

[@user-kc3gr6nx3q]

Ангелина Рихтер я знаю и украинский и русский))) Я сам из украины 😂

[@user-hp2dg3hq6g]

🏊