Как ставить цели и достигать их? 5 критериев правильной цели. Психолог Ольга Журба. Подкаст

🤘 Ребзики, я запустил новый канал Just Punk It
Я устал от популярной лжи, обещающей изменить вашу жизнь к лучшему уже с понедельника, от диванных фейк-гуру и самопровозглашенных лидеров мнений. Так что я создал Just Punk It!
Обязательно подпишитесь:
/ @justpunkit_new 🤘
Как достигать целей? Для начала их нужно правильно поставить, честно ответив на два вопроса: где я и куда хочу попасть? Именно об этом говорим сегодня с психологом и автором курсов по мотивации Ольгой Журбой.
Почему люди не достигают целей? Какую роль в этом играет мотивация и каких видов она бывает? Зачем нужно формировать новые привычки? Почему вопрос «чего я НЕ хочу?» - не правильный? Кто манипулирует на незакрытых потребностях? Почему сложно ставить цели на далекое будущее? По каким критериям нужно калибровать цель? А также что делать, чтобы не было старческого маразма, и почему абонементы не работают?
00:00 Тизер
00:42 Как достигать цели?
06:09 Почему не хватает сил? Виды мотивации
13:11 Почему нужно формировать новые привычки?
17:45 Чего я НЕ хочу - почему это неправильный вопрос?
22:30 Почему нет желаний?
28:37 Кто манипулирует на незакрытых потребностях?
32:57 Почему трудно формировать цель на далекое будущее?
38:58 Как найти точку Б? Конкретика
48:18 Достижимость цели
54:50 Достижимая, завышенная и посредственная цели
01:04:00 Цель с вызовом
01:11:59 Сколько на самом деле формируется привычка? Экологичность
01:20:24 Глобальная и промежуточная цели
01:29:19 5 Пять критериев правильной цели и пирамида Маслоу
01:33:53 Растяжка и утяжка зоны комфорта
Соцсети Ольги:
profile.php?...
/ olgajurba.yspeh
Обязательно подпишись на мой новый канал:
➡ / @misha_levchenko
Стань патроном и получи доступ к эксклюзивному контенту:
/ justpunkit_ua
Если ты дочитал до этого места - поздравляю! Забирай свой подарок по ссылке oiler.ua/misha-levchenko/?utm...
Что еще посмотреть на моем канале:
Стакан чая - мое мнение
• #стаканчая мое мнение
Стакан чая - о жизни
• #стаканчая о жизни
Стакан чая - об отношениях
• #стаканчая об отношениях
Стакан чая - о психологии
• #стаканчая о психологии
Всратые новости
• #всратыеновости
Подкасты
• Подкасты
А также следи за мной в социальных сетях:
Instagram: / justpunkit
Facebook: / justpunkit
Telegram: t.me/justpunkit
И даже TikTok: / justpunkit
Выпуски доступны для прослушивания в виде подкастов:
Apple Podcast
podcasts.apple.com/ua/podcast...
Soundcloud
/ justpunkit
Google Podcast
podcasts.google.com/feed/aHR0...
Spotify
open.spotify.com/show/0QrfY0u...

[@justpunkit]

Йо! Традиционно жду впечатлений от выпуска в комментариях, а также предлагаю написать одну свою цель, учитывая рекомендации из видео. Погнали! Специально для подписчиков и поклонников канала подарки здесь ➡ oiler.ua/misha-levchenko/?

[@user-xq8lg9nq2r]

Ольга лучшая 🔥

[@user-gn3xo4bx2m]

¹

[@Ego_dk]

Михайло, Величезна подяка тобі за такий контент.Дуже цікаво, корисно, з душею 🧠

[@danielfrance2385]

Для контенту по такій темі, Ольга надає інформацію незрівнянно. Вражаючи щедро, чесно, наповнену прикладами, не воду) і не суцільна реклама курсу. Щиро вдячні!

[@user-qw9qk3jp8x]

Очень метеорный выпуск ! Спасибо большое , как всегда - на высоте !!

[@user-gs5nv8te3n]

Да, это же супер контент! А я уже забыл многие вещи из тренингов с Ольгой! Тема актуальна всегда. Спасибо Мише и Супер-тренеру Оле за такие подарки!

[@grigorieva_ira]

Очень крутая информация! Цель важно формировать экологично для себя и других) Сейчас я обращаю внимание на чувства и состояния, когда ставлю и иду к целям. Это осознание пришло ко мне совсем недавно, пожалуй полгода назад. Я поняла, что шла часто к навязанным целям, потому что надо, потому что статусно, потому что кто-то где-то сказал, потому что есть у других и т.п. Мне помогла работа с коучем это все понять, убрать установки и страхи и начать ставить и реализовывать именно свои цели. И стало получаться проще, без надрыва и достигаторства. Хорошо, когда у тебя есть наставник, который помогает идти к целям быстрее.

[@volk99999]

Кайф ! Дякую вам за ваші випуски !!!! Із задоволенням все прослухав і завтра вмикну ще раз прослухати і доросписати детальніше "де я зараз" і чого "хочу". А ще інші відео подивитися пані Ольги. ❤ Цілі мені здається банально як і у всіх, своє власне житло в центрі Києва, крутезний Тесла Кібертрак і стабільний великий дохід.) Реальні цілі, для яких я щось роблю і бачу результат - це закриття кредиту, відкладати гроші на депозит на фінансову подушку і покращення своїх умов життя (купую необхідне, одяг, нову подушку, навіть просто нові теплі штани, гаманець, шампунь новий)

[@oleksiiborys9142]

Круто, жестко, правдиво, спасибо! Мне понравился список критериев и то, что это практически по СМАРТ. А про 25 минут - я смотрел четырьмя кусками, вот и среднее время просмотра в 25 минут ) Миша, Ольга - спасибо вам!

[@yuriimiasnikov6204]

Огонь выпуск! Ольга вызывает искренне восхищение образом своего мышления!

[@hollycobra7313]

Спасибо большое, за такую гостью) Ольга Журба лучшая в своей сфере)

[@Chev-mo7cq]

Спасибо Миша!Интервью с Ольгой это всегда сильный посыл к развитию и пониманию себя!Мой любимый гость))

[@justpunkit]

Благодарю! Сейчас больше по психологии ударим :)

[@user-re4uw1vi6d]

Спасибо большое за 3 вариант

[@user-to5vx3zs5g]

Благодарю Ольга и Миша👍🏻очень актуальна тема на сегодняшний день. За 1:42 все закрутилось вокруг. Ольга прошло 11 лет с момента прохождения тренинга и он работает до сих пор. С нетерпением ждем следующего выпуска.

[@yuliiapysarenko3524]

Как всегда Ольга объясняет все очень доступно и глубоко ♥️

[@user-ov8kx6ms4y]

Олечка как всегда - под запрос 💕 побольше таких выпусков

[@annaborsuk7408]

В каждом интервью с Ольгой слышу то что сейчас мне актуально ! Как всегда - супер ! Жду ещё :)

[@justpunkit]

Их еще и пересматривать можно потом, каждый раз что-то новое можно услышать.

[@oleksandrgerzhan8536]

Як завжди, цікавий гість.

[@andriytodorov]

Миша, очередной выпуск и снова бэнгер! Я ничего не слышал про твоих гостей, а после выпусков с удовольствием подписываюсь на них в соцсетях.

[@yakovfatchenko1757]

Эх, давно не заходил... интересный гость и выпуск

[@justpunkit]

Заходи почаще :)

[@KTOMbI]

Миша, спасибище! Очень и очень ценный разговор! Но еклмн! Михаил, без подготовки вести интервью, надеясь на класс, это не незачет

[@justpunkit]

Спасибо за фидбэк! Так это ж и не интервью, а беседа с другом, какая тут подготовка? Так и задумано 👌

[@mister_richyn]

Было интересно и полезно. Спасибо )

[@user-hc9gj8pq4k]

Дуже дякую! Цікаво!

[@sviat.sarapin]

Круто, прям те, що шукав.

[@hello_dim]

Крутой выпуск

[@user-le2qc7ou9w]

Мне 63 и у меня есть цели! Например, говорить на турецком, когда бываю в Турции, то стараюсь говорить и самое главное, что это в удовольствие! Конечно есть и другие цели!

[@justpunkit]

Супер!

[@krakenstalks4637]

класс

[@user-il6jr4is3w]

Дякую. Вау! 🦘

[@aster_6543dfjfc]

👍🏻

[@MARIIKO]

🔻 "-Весело"!!! 😂😂😂

[@justpunkit]

и быстро гггг