Как тренировать память? Татьяна Черниговская

Древние греки так тренировали память. Они, ложась спать, пытались в мельчайших подробностях вспомнить прошедший день. Что делали, когда проснулись. Куда потом пошли, кого встретили и так далее. Очень хороший способ, веками испытанный. А вообще их много.
Как древние греки тренировали память. Татьяна Черниговская #Shorts
ОБ АВТОРЕ: Черниговская Татьяна Владимировна - доктор биологических наук, доктор филологических наук, профессор, член-корреспондент РАО. Директор Института когнитивных исследований, заведующая кафедрой проблем конвергенции естественных и гуманитарных наук факультета свободных искусств и наук, профессор кафедры общего языкознания филологического факультета СПбГУ. Член Совета при Президенте РФ по науке и образованию.
(Отрывок беседы Татьяны Черниговской и Людмилы Фомичевой на тему: «Мозг как самый загадочный объект во Вселенной»). Санкт-Петербург, 01.11.2011.
Вся информация предоставленная на канале взята из открытых источников в интернете. Все авторские права принадлежат их законным владельцам. Если вы являетесь автором фрагмента из выпуска и его распространение ущемляет ВАШИ авторские права... Свяжитесь с нами!

[@brain-and_science]

Подпишитесь на обновления канала, чтобы не упускать полезные знания!

[@user-rp5kn4yb8c]

Спасибо.

[@bridgetjones203]

Стихи учить самле важное

[@user-ve7bg2zd7q]

❤

[@user-zy1qi7lc8e]

Браво!!! Спасибо за отличный совет!!! Будте здоровы, ТАТЬЯНА!!!!

[@user-bc7tq2ny5b]

Истина

[@SCOR1PI2ON3]

В конце рабочего дня у меня только одно желание-ЗАБЫТЬ этот день на хрен!

[@ryzhajabestija]

Аналогично! 👍

[@user-kz8xm4ts7h]

😂😂😂😂💥💥💥🔥🔥🔥💯💯💯👍👍👍

[@Qnoize]

значит вам стоит меня то, чем вы занимаетесь

[@SCOR1PI2ON3]

@@Qnoize хороший совет.Настолько хороший,насколько и трудноисполнимый

[@Qnoize]

@@SCOR1PI2ON3 это только на первый взгляд, нет ничего невозможного

[@user-is7cl1wy8m]

Об этом я узнала еще в 1991 году. Все нужно вспоминать только в течении 10 минут, не больше. И чем дольше ты это практикуешь, тем больше за эти десять минут ты можешь вспомнить! И это действительно очень улучшает и память и внимательность.

[@Anna-dv4ev]

В советское время, в школах Узбекистана детей с 3го класса учили этому методу, правда, было продолжение : - всё , что сделал за день в подробностях - всё, что сделал плохое и попросить прощение за это - всё, что сделал хорошее перед сном! Это не только память укрепляет, но и контролирует совесть и нравственность! Эллинская школа!

[@coachman79]

Когда молишься перед сном, вспоминается весь прожитый день. И если согрешил, то происходит покаяние. Спать ложишься со спокойной душой.

[@user-ix1nj1rs8q]

Если перед сном начать всё вспоминать, мозг перевозбуждается, и после этого долго не уснёшь

[@mkon5118]

Точно!

[@Diamond.21..]

ТВ много на себя берет!😒

[@user-jl4ri4rh8t]

Я с вами согласна@

[@user-uf4rm1mx4q]

я все обиды на людей перед сном вспоминаю.У меня гениальная память на обиды.Я могу процитировать спустя десять лет самые обидные фразы от людей,возможно которых я юольше и не увижу(

[@nellistieben3563]

​@@user-uf4rm1mx4q научиться прощать обиды во Имя Иисуса Христа - Спасителя нашего.

[@Manuel_Fal_Conde]

Память бывает разной. В основном кратковременная и долговременная. Развивать нужно обе, делая акцент на кратковременной. Долговременная память больше зависит от подсознания и эмоциональных привязок. Тогда как на кратковременную влияет уже осознанная личность. В большей степени. Однако, равно как и любая активность - память зависит от качества жизни, здоровья, внешних факторов и т.п. Здоровая кровеносно сосудистая система вкупе с устойчивой психикой гарантирует хорошую память. Занятие гимнастикой, быстрой ходьбой, спортивными играми и пр. позволит держать психофизиологическое состояние в тонусе. Сильные мышцы, связки, здоровые суставы влияют на подсознание непосредственно, как бы говоря, что организм здоров и готов к конкурентной борьбе. Постоянные физические упражнения также имеют омолаживающий эффект. Как и сильные положительные эмоции в общественных местах, неосознанно подтверждающие статус и место в группе. По этой причине коллективные спортивные игры и мероприятия психоэмоционально копируют совместную охоту и также влияют на подсознание и память. Мозг - это не эфемерный механизм, это живой орган, нуждающийся в питании, обслуживании и "функционировании". Мозгу нужно работать, равно как любому другому органу, иначе начнется деградация и атрофия, пусть и гораздо медленнее мышечной и связочной. Поддерживайте свой организм и тело в целом в порядке, уделяйте ему время и заботу, и Он отплатит вам Сполна. Добра и благополучия всем носителям разума.👽🙉💁🍄🐬

[@irinaserkova8908]

Спасибо...

[@user-kf8mw1zw7b]

Большое спасибо Вам за такой развернутый ответ!

[@user-ro3fe8qt7u]

Спасибо. Вы обладаете знаниями.

[@Olga-ey7sm]

Очень интересно ! С удовольствием подписалась бы на ваш канал, если он есть

[@ludamelnikova4327]

Татьяна Черниговская точно не занимается спортом,а какой ум и память...😊

[@TaisF1950]

Обожаю слушать Татьяну Владимировну Черниговскую… мне в ней нравится все… Благодарю за то, что она есть. Здоровья, вам, Татьяна Владимировна.

[@liliyatarieva8690]

Греки молодцы, хороший опыт. Однажды нам всем придётся вспоминать все до мельчайших подробностей, когда встанем перед Господом. А тут у греков тренировка уже идёт! ❤

[@Lely_OK]

Если перед сном вспоминать все в подробностях, что было, то можно не уснуть вообще.

[@vladimir7234]

Или сдуреть.

[@user-wl7xx9zm4o]

Точно! У древних греков жизнь не была НА СТОЛЬКО НАСЫЩЕНА,как у нас-современных людей.

[@rozaroza1601]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@user-jo7ol8jw8k]

Именно ,так и проживёшь со своим прошлым

[@user-zp1os7nr8f]

а по мне так наоборот быстрее засыаается

[@user-lq7dj2nn7q]

Мозг тренировать можно проще , это читать стихи вслух так , чтобы вы сами слышали свое чтение. Здорово помогает.

[@Dzilge]

Если так делать как она говорит - это в разы круче чем стихи

[@user-ch6fu5nd4z]

Вот так я рассказывала сказки своим внукам о них самих , начиная вспоминать , что они делали с утра до вечера сегодня - и им ето было очень интересно и с удовольствием слушать . ( тренировала свою память , напрягая и востанавливала в их все события дня ).😊

[@Daniyar777muha]

Блин обожаю этого человека,какая харизма и ум🤩 🇰🇿

[@user-lx7qb5tx7k]

Это уже вавка в голове!

[@Nur-zr6px]

Я пробовал, и заметил, что это очень хорошая штука от безсонницы. Меня обычно на первых минутах вырубает

[@user-fj5iv4vi7y]

😊🙏👍

[@user-iw4tx9fh2b]

Нам эту методику ещё учительница в школе рассказывала и я частенько практикую ее до сих пор, так вот, мне ни когда не удавалось прокрутить день хотя бы до обеда))

[@kristinaselena2142]

@@user-iw4tx9fh2b точно,,, всё так же само 😂

[@user-nt1wt5ti8f]

Надо попробовать,а то бессонница задрала уже...

[@user-dx7jp1vn9e]

В самом деле? Тогда надо попробовать.

[@user-pb2bk8rp7k]

Так же тренировали память ученики в школе Пифагора. Им прелагали такой путь: 1. Сначала разделить день на утро, день, вечер, вспомнить все, что происходило. 2. Потом отдельно в каждой части дня вспоминать события по часам. 3. Потом каждую часть по минутам. 4. Потом весь день вспомнить по минутам. 3 вспомнить, все

[@tatyanasergeeva1479]

Уважение и благодарность Черниговской

[@natalikroy653]

Если я так буду делать перед сном, то с ума сойду 🤣. Начну вспоминать и сразу пойдёт рефлексия, стану переживать, что неправильно что-то сделала, поступила или сказала. И понеслась, до утра не усну🤪

[@user-jf8qw3sc7e]

Я -- тоже!

[@Nikto_1276]

Тож самое

[@svitlanap.2142]

Из видео я поняла, что нужно не анализировать свой день, а просто вспоминать. Очень подробно. Лично у меня получается вспомнить только действия, которые утром, а потом я засыпаю. Попробуйте.

[@lolitasa3604]

Тоже самое🤭

[@galegordon4910]

😂

[@user-lq2cx2gw5z]

Я например до утра потом не усну. Я когда ложусь спать, чтобы не думать и не гадать говорю себе ,, пора спать. Спасибо Господи за прожитый день.,, И спокойно засыпаю. Утром встаю намного легче, чем когда перед сном думаю и переживаю за что-то.

[@M5i9la]

Несёт всякую ересь

[@ryzhajabestija]

Тоже самое

[@mastermir8347]

НЕБЫЛО НИКАКИХ ДРЕВНИХ ГРЕКОВ а методика вспоминания в подробностях разработана 1976 году нашим соотечественником и не для тренировки памяти а для тренировки внимания.

[@user-ll1ju1kz5p]

Да, после этих воспоминаний действительно не уснуть.....( при всем уважении к Т.Черниговской

[@user-jl5jn5lw4e]

Полностью согласно. Сплошное самолюбование. Говорит общеизвестно истины и выдаёт их за свои.

[@user-uq7jq9yt7x]

бывают дни которые хочется забыть и не вспоминать никогда

[@user-ri9hm1on6x]

Отличная практика для осознания своих действий!

[@olgatkachenko6294]

За всё огромное спасибо! Храни Вас Бог.

[@user-jl9fu8ht6w]

Супер Отлично Великолепно Замечательно Божья Благодать ❤❤❤❤❤

[@user-fg8py5is3p]

Не знала про древних греков. Но иногда ложась спать я вспоминаю маршрут по папкам. Как вошла в парк, где куда повернула, кто попался мне по дороге во время двухчасовой прогулки. Специально когда я гуляю никого не запоминаю. Но когда начинаю вспоминать весь маршрут удивляюсь как много помню. Это очень интересно и иногда помогает засыпать быстрее.

[@user-ub6my1zt6y]

Кстати очень действенный способ.Лет двадцать-назад в армии я тоже в моменты безделия и скуки(допустим на посту в карауле]-помимо событий пытался в мельчайших подробностях прокрутить в голове фильм который когда либо видел(читай-заново "пересмотреть"]- и надо сказать что результат даёт такие плоды,о которых сам и не подозревал.

[@user-ho2mq1pr8z]

восхищаюсь мудростью Татьяны!

[@user-jw7lf7fc4r]

старая клуша, чему восхищаться? хотя для домохозяек пойдет

[@Kosatka0108]

​@@user-jw7lf7fc4rэта "клуша" Заслуженный деятель науки России, профессор. А чего добился ты?

[@user-jw7lf7fc4r]

@@Kosatka0108 таких деятелей у нас в России пруд пруди. У меня учитель в школе собрал все награды, все звания, а в жизни была полным нулем. Ни семьи, ни детей, не знала как себя в обществе вести. Жизнь многогранна, знание в одной какой то области не дает тебе привилегий в жизненных вопросах. А она лезет со всех щелей, со своими наставления. Причем еще такая неприятная, уверен в жизни она ещё та зануда

[@user-vr5ty5ij1l]

БОЛЬШОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ, СЛУШАТЬ ,ВАШИ, БЕСЕДЫ, СПАСИБО. !!!

[@user-op2nt9nv2o]

и так до утра, наступило утро и начинаешь вспоминать что и как вспоминал ночью опять вечер, ложишься спать и ...

[@lerusha2]

Да утра времени не хватит....до следующего вечера

[@user-op2nt9nv2o]

@@lerusha2 это у кого как пойдет, воспоминания они такие... главное суть, а спать то когда)

[@ejmbak]

😂😢😅

[@ta7873]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@zoyamorozova2228]

А не лучше ночью садиться и записывать?

[@user-lb2su5ns8f]

Если перед сном вспоминать весь прожитий день ,то и ночи не хватит чтобы все вспомнить еще и поспать

[@TafiTzash]

Греки спать пораньше нас ложились.

[@user-hp8nn7wf8k]

Ещё и не пробовали, а уже выводы.

[@killhunter1]

​@@TafiTzash 1 день что-то делаешь, 2- день вспоминаешь что делал в первый, а в 3 вспоминаешь, что вспоминал во 2-й

[@Nidvoraich]

​@@TafiTzash на 2000 лет ;)

[@wolfinwhite9276]

Обожаю эту женщину! Татьяна Владимировна Черниговская - великая женщина нашего времени

[@user-ir6lo3je4g]

"...в чем согрешил перед Богом..."- тренировка СОВЕСТИ И очищение СЕРДЦА

[@user-sx2dd1ln9f]

Так - так ... ... так " ВСЯКИЙ ЧЕЛОВЕК - ЛОЖЬ " ... Чего мы хорошего делаем ? Хорошее через нас ГОСПОДЬ делает ...

[@user-gf6sb7cv1h]

Искренне рад видеть и слышать ВАС, дорогая Татьяна Владимировна!🙏🙏🙏

[@user-dw4kk9wq5m]

Этот метод помогает тем людям, которые страдающих бессонницей.) Спасибо🙏💕!)

[@user-gt5sj9jr4y]

Кстати, нейропсихолог Шамиль Ахмадулин советует делать что-то подобное для тренировки памяти у детей. Вечером спросить у ребёнка, как прошёл его день. В то время, как ребёнок вспоминает подробности своего прожитого дня, он тренирует память и одновременно делится с мамой или папой своими переживаниями или радостями.

[@user-dw7wp8wr2n]

Делала так в молодости,память была феноменальная.

[@cataeva27]

Когда я была ребенком ,перед сном я о чем то думала,мечтала. Потом останавливалась и думала так,,А почему я об этом подумала? И вспоминала поток мыслей как можно далее назад.Мне так нравилось.Так вот.У меня была очень хорошая память .Мне ничего не стоило запомнить стихотворение или текст.Училась отлично.

[@user-nc2ql5ln6f]

Мне тоже нравится возвращаться к первой мысли!

[@tatianar1106]

У меня также 🤗 .

[@user-bm4lp7hk2q]

Я так всегда в школе учила стихи - перед сном в уме читала стих и утром его знала очень хорошо. И английские слова так учила.

[@alexr2199]

Это гениально😲 как мы раньше без этого жили😲 Пока ты все это вспомнишь 'перед сном' уже настанет утро

[@lianakashitskaya8594]

Я тоже так подумала, все до мельчайших подробностей 🤣👍

[@alexbekinz4302]

Это метод Гиппократа называется, и он очень давно практикуется.

[@user-ew3ff3db3q]

Наступит следующий вечер

[@Leo-zu7sd]

Потрясающий человек, очень познавательно слушать! 👏

[@user-lw6qt3lc2o]

Вот она потрясает и сотрясает воздух -- а канкретики нету.. Мозг мозг мозг -- а где ваша Душа.. Ваше Я и осознание себя как живая душа , вас био роботами воспитали... .. Что ни как не поймете она "умная"--- но мудрости жизни нету..

[@user-wl7xx9zm4o]

Откуда вам знать,какой она человек? Вы,что живёте у неё,чаи распиваете?

[@user-wl7xx9zm4o]

@@user-lw6qt3lc2o, она-«популист» от науки, как в эсэсэсэре -лектор от общества «Знание»,говорит ДОЗВОЛЕННОЕ.

[@user-lw6qt3lc2o]

@@user-wl7xx9zm4o Если вы не обладаете анализом, по поведению жестам движениям мимики и о чем и как говорит... Вы только подошли вам задали два вопроса и все видно СРАЗУ.. НО это не всем доступно... Я за ней не первый год наблюдаю... Она хороший человек и грамотный.. Но ... Они зомбируют народ... И на все уровнях бытия.. И в рекламе и по СМИ это мировая тенденция выращивания стада баранов... Ни слова о Душе....

[@user-lw6qt3lc2o]

@@user-wl7xx9zm4o Я не знаю -- от кого она... Но из человека воспитывают без вольное создание... Ни чего то вас не зависит.. . Мозг мозг мозг -- мозг -- это инструмент и образуется он от рождения, до совершенно летия... Вот и итоги этого воспитания мы пожирает на Украине и в Европе... Два поколения --30 лет.. И все управляемое турок зомбированное общество... Она из той оперы... её может быть и в тёмную используют... Не один год за ней слежу... Умная -- да... Но био робот... Души нету вы присмотритесь к мимика... Она тащится от того какая я грамотная и знаю больше вас всех-- гордыня... Сечас дают знания , а образование-- это процесс развития ОБРАЗОВАНИЯ в сознании человека , в осознании себя как живая Душа.. Это где-то после 40 лет.. Она не девушка...а души я не заметил...

[@gilliagilliich]

Поэтому я и веду дневник. Вспоминаю все и записываю. После записи мозг расслабляется, так как уже не нужно держать эту информацию в голове.

[@juriameita9528]

Так задача в другом. Надо, чтобы мозг работал и не расслаблялся. Записи в дневнике к этому не относятся.

[@vaganov18]

Думаю это не только тренировка памяти, но и способ избавиться от негативных эмоций прожитого дня. Полезно

[@user-ev4vl4cc6s]

Слушаю взахлеб, потрясающе. Спасибо Вам!

[@user-gf6sb7cv1h]

Долгих лет ВАМ жизни!

[@user-yl3xp2jq4m]

Как интересно. Мой дед приучил меня анализировать весь пошедший день. Мне 60лет и я долго это практиковала, конечно не в таких подробностях, пока не стала медитировать.

[@user-qr1mr7xe2w]

Это по Кастанеде, называеться пересмотр жизни. И это не только тренируует память. А удлиняет жизнь.

[@LOVE555.]

Да...ого!

[@user-ei9fg9lf2e]

Что то мой пересмотреть состоит в основном из негативных моментов. Видно жизнь мне это не удлинит. Поэтому не буду пересматривать свою жизнь. Многое лучше забыть!

[@user-qr1mr7xe2w]

@@user-ei9fg9lf2e мы сами ресуем свою картину жизни, какое энергетическое послание,такой и возврат.

[@iliapavlovsky7330]

Натали Натали, Ви таки читали Карлоса Кастанеду? Целиком или разными книгами? И шо? Можно доферять ентому мистику и изотэррррррику?

[@yagmurkatagan4511]

Жить осознанно это называется 🥰👍❤

[@MsAlmazka]

Хабиб Нурмагомедов сила, Ахмат сила! Я победил, ти повержан мой труба каторий я сам шатаю.

[@jekajackson2613]

жить осознанно -это не считать шаги и всё такое,а понимать ЧТО ты делаешь. а всё остальное,о чём старуха глаголит- это от безделия. когда ,например, шахтёру подобной чушью заниматься?!!

[@user-ty3ue8oz3g]

Если не хочешь уснуть сразу, займись дневными воспоминаниями. Вот оно. Сон как рукой снимет.

[@Angejaa1]

Или наоборот усыпит.

[@olgasadovina3509]

Это точно, одни стрессы(

[@user-tx4ek6pg2o]

Еще маленькая деталь- необходимо вспоминать день наоборот с вечера до утра прошедшего дня☝🏻

[@user-zw5qb4ut5f]

Вот я тренирую так , лежу и вспоминаю фамилии актёров и артистов по именам и не так то просто да и засыпается легче ! 🤗

[@user-ge9xb5zn1w]

У меня одно время была такая привычка. Она не давала мне уснуть. Я с трудом избавилась от нее. Она мне мешала полноценно выспаться.

[@romi4698]

Если в то время, как ложишься спать, будешь вспоминать свой день во всех подробностях, тогда и не уснёшь.

[@user-wf7ng5ve3w]

Лучше перед сном стараться представить себе ту реальность, в которой ты хочешь жить, во всех мельчайших подробностях. Можно назвать это мечтами. Однако делать это регулярно и стараться увидеть перед мысленным взором желаемую реальность. Если это даже и не сбудется, то уж пользу для здоровья принесёт очень значительную. .

[@user-fz3bh3il4c]

Аааа, ещё ложусь и танцы на тренировку сочиняю.... Люблю себя безумно... Спасибо

[@ludmila-rz8tq]

Это отрывочек из замечательной лекции, вернее интервью. Спасибо за напоминание!

[@nurbekasanov6821]

Милая женщина, если вспоминать все в мельчайших деталях, то потребуется столько же времени, сколько ушло на все эти действия. Т.е целый день. + ещё время вспоминая некоторые действия подолгу.

[@user-nu6ci3gh4w]

нужно ещё вспомнить, что древних греков небыло . Как и древних римлян.. :)

[@Dzianiska_8]

А что вы все сомневаетесь? Ей это сам Аристотель рассказал, закончив словами: "бля буду".

[@user-ix1xg3rc5k]

Но если не тренеровать свой мозг то можно забыть Паписали вы в туалет или трусики

[@alexiakim8859]

​@@user-nu6ci3gh4wЭто тебя нету. А древние существовали и существуют их потомки. Доказательства - монументы и современная генетика.

[@alexiakim8859]

10 минут на всё про всё, если тренироваться. Мозг проносит огромную информацию через сознание за доли секунды. Наглядный пример сон который длится доли секунды, а кажется что видишь его всю ночь.

[@natalyaleiss-gordon5791]

Я учу стихи. Один в неделю. Потом неделю повторяю все выученные до этого, чтобы не забыть. Тоже помогает

[@user-qg9tz3vz5w]

вот это класс ! молодец !

[@user-jf8qw3sc7e]

Спасибо! ❤️

[@HelenNeleh.]

сколько вам лет?

[@natalyaleiss-gordon5791]

@@HelenNeleh. немного, по современным меркам. Но 11 лет назад, когда мне было 38, я перенесла инсульт. Я полностью восстановилась, но память надо тренировать, иначе, как мне кажется, последствия инсульта начнут разрушать мой мозг. А я хочу как можно дольше оставаться в своём уме и в памяти. Поэтому тренирую мозг. К сожалению, недостаточно тренирую тело...

[@user-jf8qw3sc7e]

@@natalyaleiss-gordon5791 Спасибо, что поделились вашим опытом! ❤️

[@alyaalya8395]

🎉❤😂 знания))) атмосфера))) и всё это бесподобная Татьяна Ч🎉❤😂)))

[@alyaalya8395]

🎉🎉❤😂❤🎉🎉)))

[@user-ge7hn6fk2n]

добра и здоровья успехов во всем!)))

[@user-gf6sb7cv1h]

Очень полезная информация, СПБ!

[@user-qg9tz3vz5w]

ничего полезного ! как раз вред один ...

[@user-yx7iz7vn8v]

Это очень действенное упражнение, сложно, но мне нравится.

[@user-po3lr8et9x]

А Черниговская просто красотка! Люблю ее и восхищаюсь!

[@Vlad-fp5wj]

Если перед сном напрягать мозги, то не заснёшь до утра.

[@user-nm9ph8pi3j]

Нет,правда укачивает и спать хочется, вырубает

[@user-ez6wl2lp4p]

Можно ещё наоборот, с вечера до утра вспоминать события.Это перепросмотр дня,очень полезная практика для осознанности.

[@lerusha2]

До сих пор веришь в сказки Карлоса?

[@user-ez6wl2lp4p]

@@lerusha2 При чет тут Карлос?Слово перепросмотр- это просто слово,не он его придумал.Я этим занималась для ОС.Хочешь назову вспоминание дня прошедшего,если перепросмотр режет слух,цель все равно одна-осознаться.

[@lerusha2]

@@user-ez6wl2lp4p а кто придумал и что такое ос?

[@user-ez6wl2lp4p]

@@lerusha2 у Карлоса надо сидеть в маленьком закрытом помещении и совершать ещё др. физ.действия кроме вспоминания дня.А здесь идёт речь просто о воспоминании событий дня.Я просто так употребила слово перепросмотр потому что оно подходит по своему значению .ОС- это осознанный сон.Чтобы осознаться во сне надо научиться осознаваться на Яву.Кроме того и память улучшается,как говорит Черниговская

[@lerusha2]

@@user-ez6wl2lp4p я говорю о том что черниговская врет как сивая кобыла, от первого и до последнего слова, а вы мне про то что не касианеда слово придумал...Он и не мог его придумать, он же не по русски писал

[@user-vv6ou2mg5z]

какие же у неё интересные лекции. Люблю её слушать

[@kinginplay3422]

Я вспоминаю что хорошего случилось в этот день. Тогда и душе легче и уснуть проще с хорошим настроением на завтрашний день.

[@user-gx4oh1id9n]

Это очень сильно от бессонницы помогает👍

[@user-kv2sx1mo1g]

Ложась спать и вспоминая весь день - не уснешь до утра

[@user-yk7jg6qh5h]

Это тренировка ВНИМАНИЯ а потом памяти !!!Это реально работает !!!

[@user-zt2yw6gp6d]

Наверное моя мама с Греции😅 Всё детство говорила мне, чтобы перед сном вспомнила свой день ❤

[@user-qh5dn7mk1x]

Супер человеческое, даже божественное качество - осознанность, а память - лишь как следствие... 🙏

[@mayaumerova999]

Я стихи учу, например, с маленьких начинаю, потом больше, больше и тд. Потом какой нибудь язык хочу попробовать начать учить...

[@ed15111]

Угу - чтобы вспомнить день в подробностях, нужно *больше* дня времени. Потому все следовавшие этому совету, жили не долее трех суток ;)

[@mir_buhgaltera]

Ага! Живу в квартире, работаю дома, вся работа на ПК. Ем однообразно. И встаю по режиму. Понятно, что это называется "день сурка". Этот метод описывает Карнеги, Фрейд.

[@elenal7869]

Классно, но тогда надо за час, а то и два раньше ложиться спать)))

[@user-ug1gk4wd6e]

А кто ещё молитвы на ночь читает, а кто ещё занимается разными практиками для здоровья и т.п. - они тоже больше часа... Да ещё с каждым членом семьи на ночь поговорить тет- а - тет... В общем, отход ко сну надо начинать часов за 5. Пришёл с работы в 18, поужинал в 19 , к 2- ум ночи, Бог даст, заснёшь.а когда домашку с детьми, уборку, подготовку вещей, еды на завтра - это можно не делать, либо вставать в 4.

[@user-so8mw2ok4t]

Вы вызываете искреннее уважение.Храни вас Господь!

[@kseniar6130]

Уникальная личность

[@happylife8834]

Так учила меня 30 лет назад моя преподаватель в университете. Всю жизнь это помню)

[@ryzhajabestija]

Вот только это и помните, видимо...

[@user-xh9ld7tj2b]

полезные будет вспомнить кому ты сегодня зло применил даже если не намеренно и мысленно попросить прощения. и поблагодарить за добро.

[@Sudarshana_ChakRa]

Это тренировка не только памяти, но и внимательности, и осознанности.

[@user-kr8kb2wj7q]

Пока вспомнишь и уже надо вставать,запоминать чтобы вечером было что вспомнить.

[@user-gf6sb7cv1h]

Спасибо ВАМ Татьяна Владимировна!❤️

[@user-gf6sb7cv1h]

Желаю ВАМ СЧАСТЬЯ!

[@user-mi3du2yd2c]

Об этом от кого то,я давно слышала Очень интересно слушать вас.Благодарю за ваши лекции!

[@user-dl6xz8mr8o]

Я, когда так делаю, засыпаю моментально. Ни разу до остановки даже не дошла😂

[@user-qy2jz3nl6z]

Я всегда ложась спать анализирую свой день сколько трудилась если уставшая значит довольная день даром не прошел

[@user-sy1do5tt8o]

Татьяна Владимировна, какой Вы прекрасный человек. С удивительной энергией. Так хочется хоть один раз попасть на ваши лекции.

[@Margo_isaeva_]

Благодарю за совет! Буду применять!

[@user-kl7ul4xs5k]

Перед сном надо успокоиться. А меня тянет послушать умных людей, а потом я уснуть не могу. 😂😅

[@user-ul2hs7kv5c]

Лёг спать и вот так все 8 часов отведённые на сон вспоминаешь предыдущие 8 часов жизни. Не хватило времени поспать встал -пошёл на работу, уснул на работе, пришёл домой, лёг спать и вспоминать нечего!!!! Раз и потерял память.!!!!

[@user-jf8qw3sc7e]

И работу!

[@user-nq5dz1fp3k]

Так надо вспоминать не 8 часов, а 16)) можно и не успеть

[@user-qg4py7oe3m]

Восьми часов не хватит на воспоминания.

[@user-wr1wm8ms4d]

Благодарю! Добра Вам!

[@user-mx9qe3uj4i]

Совет довольно хороший, думаю начну его использовать, совместно с курсом В-комплекса от В1 до В12 эвалар, я его начала недавно пить и уже чувствую результат, в виде улучшения памяти и самочувствия. А ещё с этим советом думаю вообще ничего в жизни не буду забывать.

[@user-yg5jc1on4h]

Уже в возрасте и продолжает оставаться такой же красивой, как и раньше .. Пересматриваю и любуюсь ..))🥰❤️

[@Galina1112]

кто красивый?

[@user-tb8ij1bx8j]

Здорово,это дисциплинирует и оздоравливает человека .

[@user-ui9pe1hj8x]

Вы пробывали

[@user-vo4mu4dc6c]

Надо начать молиться . Греки, у сожалению, были безбожники ,как и множество сегодня людей . Память ,разум, сон спокойный и всё другое - надо просить у Того, Кто даёт нам жизнь. Благословений и мира !

[@Nidvoraich]

Вот про разум не надо :)

[@elenap7548]

Это греки то безбожники? Да у них от богов не протолкнуться было!

[@larisapenkina8464]

СПАСИБО..!!!!!. Все правда..!!!!!!.🐥 ( Нижегор.обл)

[@galaprestige]

раньше так делала,надоело))бесполезная потеря энергии ) лучше стихи😉и приятно,и полезно)🥰

[@user-gf6sb7cv1h]

С Новым годом ВАС Татьянна Владимировна!

[@user-bb4lc8kr4v]

Я усну ещё не вспомнив подробностей завтрака

[@user-yz6se1kv1f]

Татьяна сколько человек вам выразили благодарность за то чем вы занимаетесь,скольким людям изменило судьбу ваши научные труды, много ли людей вы отправили в рай?

[@user-gf6sb7cv1h]

Благодарю ВАС Татьяна Владимировная!

[@alexr2199]

Сама себе что ли хвалебные коммы штампует

[@user-xr5tg1su3w]

Пока перед сном все в подробностях вспомнишь, что делал в течение дня - как раз и утро наступит!🤣🤣🤣 Смешная дама, право же!

[@vladimirkobyakov8467]

эта дама великий учёный.а вы идиодъ

[@anti_shveya]

У меня это на автомате, я просто всегда так делаю. Я думала, что просто анализирую прошедший день, а оказывается ещё и память тренируется

[@user-xf1xo8bi9g]

Хорошая идея, правильная.