Как улучшить ситуацию и своё состояние при помощи простых дел

[@abdukarimimyarov2344]

Огромное вам спасибо за ваш труд. ДАЙ Аллах вам здоровья, счастья и удачи.

[@маргаритатимошенко-ю2ъ]

Да постоянно в доме надо что то делать,находятся дела всегда,одно только готовить необходимо сколько,но это все под силу, в доме всегда должно быть чисто!

[@olgaseraliyeva8619]

Спасибо Большое! За полезные знания! Всех Благ!🌸

[@leilanur8549]

... мне нравиться гладить: глажу с изнаночной стороны, после с лицевой. Нравиться мыть пол, практически каждый день. Привожу в порядок свой дом - привожу в порядок свои мысли.

[@НатальяКрыловаВалериановна]

Нравится. Без мягкого знака.

[@ИринаВильдангирова]

Я всегда замечала как поглажу белье хорошо становится !

[@НадеждаПрищепо-ц3и]

Да, пословица старинная-если всё плохо, помой голову, полы и посуду, к лучшему всё, Анна В. огромная благодарность за всё!!!

[@nataliesevchenko4416]

ФФ1 как 1111й Спасибо вам за полезные и интересные темы.

[@ГалинаИванова-к4ш5в]

@@nataliesevchenko4416 э

[@ГульяИбраева-б6н]

Полностью согласна. Домашние дела помогают выйти из депрессии.

[@НатальяТалалаева-т9щ]

Очень люблю мыть полы! С удовольствием чищу швы между плитками. И плиту люблю мыть.

[@ЛаринаСтолярова]

😮какая молодчинка! А я все наоборот.

[@ЛюдмилаБелокопытова-щ6о]

Если всё плохо, начни генеральную уборку в доме. Сначала на кухне, где мы готовим пищу. Потом ванную комнату, где мы приводим себя в порядок. И так далее. Когда уберешься и помоешь пол, меняется энергетика в доме и хочется петь

[@ВалентинаТихонова-н1х]

💯🎉

[@ГалинаЗабара-й9ц]

Глазами бы всё переделала и умею, но в последнее время сил нет. Заствляю себя встать, собраться и идти на работу. Прихожу, ем и падаю без сил.

[@пулясеребряная]

​@@ГалинаЗабара-й9цПростите что лезу с советами.Но может поможет изменить ситуацию к лучшему. Проверьте щитовидку. Ещё есть в магазинах, типа "Компас здоровья", "КЛЕТОЧНЫЙ СОК ПИХТЫ", - отличнейшая вещь для поднятия жизненного тонуса,как будто новую батарейку вставили. Только спрашивайте такой - изготовитель ООО "Солгифт". г Томск. Я, положительное действие этого "сока" и на себе испытала лично,и на своём 93 летнем отце. Он буквально ожил от него. Глаза прояснились и энергия появилась,а то совсем был никудышный. Теперь пьём по двадцать капель с ним каждое утро. И - жизнь хороша!

[@gizgiz8497]

@@ГалинаЗабара-й9ц это ИР проверьте инсулин

[@АннаКульпина-в9х]

А у меня нет ванной комнаты)

[@demetriusk8533]

У заброшенной дороги , более 20 лет , обнаружил Поклонный Крест ! Зарос уже деревьями , не видать . По мере возможности , ходил туда , с пилой и лопаткой . Очистил , привёл в порядок . И мысли тяжёлые рассеялись . Пусть стоит ! Кто-то же поставил Его , значит надо ! ✊

[@АльбинаКрасноруцкая]

А с чего это вы взяли, что это поклонный крест? У нас вдоль дорог и трасс столько крестов стоят и никто не поклонится😢

[@АршакАрустамян-н7т]

Аннушка, сестра. Я вам очень благодарен. С 17 сентября у меня было прозрение. И как оказалось более 35 лет, я прожил в затуманенном состоянии. И был на грани. Ваши проповеди выправили моё душевное состояние. Мир вашей семье. Счастья вам.

[@ТаняЛеошко-ш7й]

Сколько же света и тепла вы даёте людям!!! Благодарю Вас, Анна!!! Низкий Вам поклон!!!

[@sedagrigoryan363]

Я очень рада, что Вы есть.

[@yayaguar1974]

Нужно чистить дом не только внутри, но и снаружи. Одно без другого не бывает.

[@lanagoncharova984]

Психических микробов не видно, а они есть и действуют разрушающе. Будем мыть, гладить и в жизни придёт исцеление. С благодарностью.

[@ИринаГоряшина-ж7п]

У меня сейчас очень тяжёлый период в жизни. Совсем недавно похоронила любимого мужа. Ваши беседы помогают найти в себе силы жить дальше. Спасибо вас огромное Я так рада тому, что Вы появились в моей жизни. Кланяюсь Вам до самой земли.

[@ЛюбовьМосковцева-р1ц]

Сил вам.

[@АнастасияЮдина-л6э]

Всё будет хорошо Ирочка-Иришка :-)

[@МарианнаКоротеева-д9ц]

А я родителей... Кажется что все близкие на том свете, на этом никого нет

[@Krist912]

Мои соболезнования,надо двигаться дальше. У меня мама умерла летом ,до сих пор тяжело ,ну ничего мы должны пробиваться дальше

[@ЕленаТочилина-ц8я]

Держитесь,тяжело но что поделаешь..все наладиться!!

[@ТатьянаМартыненко-р2с]

❤Благодарю за добрые советы.Нам они помогают и развивают.

[@ЕленаКоробова-т1в]

Точно!В чистом доме хорошо жить!Настроение сразу вверх, ощущение свободы и весны.вот скоро потеплеет и нужно будет мыть окна...нет ничего лучше.Когда я делаю домашние дела слушаю одновременно с этим такие вот полезные вещи на ютубе как Ваши видео.Иногда лень прибирать дом-тогда я включаю "помешанные на чистоте", это мотивирует)))))может это и кажется глупостью со стороны..... а вот глажка белья-для меня самая страшная пытка в жизни, делаю это по минимуму, в детстве мама, чтобы максимально занять мое время, заставляла гладить меня поголовно все вещи с двух сторон, не дай бог я сижу без дела))).сейчас в моей семье каждый гладит сам себе и это справедливо, по-моему... И насчет стирки-есть у меня один пунктик-я стираю все для всей своей семьи, мне это не трудно, это моя святая обязанность, НО! кроме белых носков своих дорогих трех мужчин.Потому что тот, кто покупает себе белые носки- пусть сам с ними и мучается, а не издевается над своей бедной матерью и женой))) Это принцип. Желаю всем добра и чистого дома!!!

[@scenedesmuspo]

Я тожк помешанные на чистоте смотрю для мотивации.

[@ЛександраАлександрова]

Что такое помешанные на чистоте?

[@ЛександраАлександрова]

@@scenedesmuspo это какая то передача или что это?

[@ЕленаСалопаева]

белые носки, конечно, пусть мальчик сам стирает, они к этому способны, если научить.

[@avtorkanala]

Абажаю "Пом.на чистоте" :).

[@ОльгаНиколаевна-ъ6м]

Низкий поклон за ваши слова, благодарю 🙏 ❤️🦋

[@mirymir2024]

После ссор или скандалов или каких либо неприятностей, меня прям подрывает к уборке! Видно это интуитивно, хочется смыть всю грязь!

[@alvardvardanyan321]

А ведь это суеверие... И, хотим мы этого или нет, в этом есть истина. . .

[@Resha985]

Огромное спасибо !

[@ИринаВасильченко-г6у]

БЛАГОДАРЮ

[@ВалентинаМакарова-г8ь]

Благодврю, Анна!!! Прекрасные знания даёте! Теперь буду чаще щаниматься уборкой! А глажку и мытьё посуды у меня муж отнял.

[@ЕленаВиноградова-ю9ь]

Я против роботов-пылесосов, мою полы руками, после уборки всегда чувствую облегчение. Не надо ходить на фитнес и дома чисто и жира на боках поубавиться.

[@ИринаИванова-н2ь]

Как я Вас люблю, я обожаю гладить нашу одежду, чистить от шерсти нашего питомца,, это мое лучшее занятие, я его обожаю, но, шерсть везде, даже от прикосновения, моего Любимца, но!!!! Я его люблю,. Бардак дома, шерсть его везде,, везде,,, и это непоправимо. Я смирилась, а!!!!! Еще---все, кто к нам в дом заходят---говорят, что у нас ужасно вонь, он воняет!!! А мы привыкли, это наш родной чел!!!!

[@НадеждаЛукина-р5в]

Я люблю готовить,мыть посуду,гладить и считаю,что это женская работа.А уже больше года я все это делаю,слушая Ваши лекции с благодарностью Вам,Анна Валентиновна.Счастья,здоровья и успехов желаю Вам.

[@Икс-б2ц]

Мне помогают дела домашние. Мою посуду, полы. Я это сама только недавно поняла

[@ЕнхваЧхвеСоноль]

Вот почему раньше люди гладили все, и постель и полотенца, теперь мне все понятно, спасибо за совет!

[@НаталияБойченко-и6ф]

Очень благодарна вам, Анна Валентиновна. Ваши лекции помогли мне пережить очень сложные ситуации в моей жизни. Здоровья вам и вашим близким. Пусть вернется вам добро, которое вы несете своими лекциями в десятикратном размере.

[@ИринаЛелюк-о1ж]

Благодарю! 🙏❤️

[@Polina-kd9zq]

Правда, заметила, что если прибирать, мыть из состояния "надо" быстро устаешь, а осознанно с целью чтобы порадовать себя и близких чистотой или приготовлением блюда - результат радует и силы ещё остаются

[@РаузаВесна]

Вы -удивительный ,прекрасный человек ! Спасибо Вам огромное !!!

[@АнжелаИсламагомедова]

Любимка наша❤как же приятно вас слушать,а главное поучительно

[@СветланаКарманова-л7с]

С молодых лет очень любила гладить . Не понимала, как можно не любить эту работу ? Такие ровненькие аккуратные простыночки, наволочки, все в шкафу стопочкой сложу , наслаждение испытывала. На работе разговоримся с коллегами- ну, никто не понимает, одной в тягость , другая терпеть не может, третья не гладит вовсе. Вот и ответы на все вопросы.

[@ЕленаЕлена-о2ш]

Я люблю в хаосе рисовать картины! Тоже никто не понимает! Это как рождение ребенка! Потом ходишь ,любуешься! Красота!

[@ЛюбовьКарнаухова-с8к]

Смыл, у каждого свой

[@Татьяна-ж5и2р]

Моя мама всегда гладила постельное белье , ещё и стирала вручную, и кипятила, тогда не было стиральной машины. Сейчас вспоминаю, как она, такая хрупкая, стирала три постели, и все остальное детские, свои, и отца вещи, как ее на все хватало,и работала при этом. Преклоняюсь перед её трудолюбием и добротой.Царствие ей небесное.

[@НатальяСолодкова-л6ж]

Ещё и окна люблю мыть. Гладить и мыть окна- меня не понимают, как это можно любить.

[@irinamarkovych]

Обожаю гладить. Обязательно под аудиокнигу.

[@alexmarinchik8519]

Точно, наведение порядка, протирка пыли, стирка, мытьё пола и др. здорово мобилизует норвную систему. И в голове устанавливается порядок. Спасибо.

[@ZEAKudvans]

Когда дома чисто и нас роение хорошее и уютно и хочется там находиться

[@УмсундукЖенабердинова]

Вы нужны обществу!!!

[@Lawyer.sNotes]

Помню, как в детской поликлинике, долго висел лозунг с советских времен "Труд всё лечит". Но сделали ремонт и его сняли

[@nadyaomo7593]

Когда человек занят делом- ему некогда дурью маяться..

[@valentinazaiceva993]

А я обожаю полы дома мыть не шваброй,а маленькой тряпочкой и в каждом уголочке ,мне потом даже на душе светлей делается

[@ЗрказНеба]

И я не люблю швабру.Тряпкой.И бегаю в ванную полоскать.Тезка.

[@НинаЕгорова-м9т]

И я люблю чистые полы!Мою тряпочкой во всех уголочках! И вообще люблю дома порядок!

[@angelaterekhov8017]

Порядок в доме- порядок в голове.

[@svetlanakarapetyan1821]

@@ЗрказНеба ,👍🤣

[@darya_researcher]

А я наоборот отказывалась их мыть вообще при отсутствии швабры.

[@apriori1496]

Давно это поняла и использую. Ещё очень хорошо время от времени избавляться от ненужных вещей: после этого действительно легко дышится. С Новым годом и Рождеством Вас!

[@ЕленаСтаровойтова-г4е]

А как это использовать? Сосредотачиваться на посуде когда можешь? О чем думать о посуде?

[@Хлоя-й6ъ]

@@ЕленаСтаровойтова-г4е вам же сказали-от ненужных вещей!при чем тут посуда?

[@МаринаСкотникова-м8ь]

@@ЕленаСтаровойтова-г4е не зацикливайтесь на посуде .просто испытайте кайф от того что у Вас в доме порядок.Как в Вашем доме так и в жизни это взаимосвязанно

[@АнастасияЮдина-л6э]

@@ЕленаСтаровойтова-г4е нет кагбуд-то...плохое все смываешь...обиды и неприятности...ушли с водой в слив)))

[@zarakhan902]

@@ЕленаСтаровойтова-г4е ,,НЕ ПОСУДУ МОЮ,А СВОЕ ЖИЛИЩЕ СТРОЮ!!!)))"

[@МаликаТурсунова-у9ы]

Спасибо дорогая. Вы как мама учите ...

[@МаринаГалиахметова-н1щ]

Спасибо огромное за прекрасные знания !!!❤❤❤

[@oksilukas6291]

Заметила, что просто заболеваю от беспорядка в доме. Когда чисто в доме, вроде молодею лет на десять.

[@ЙозефГапена]

Ĥ

[@schokoladentoffe8095]

После уборки- столько энергии))

[@ОленаУманська-н8ы]

Я тоже.

[@Qazaq-b5s]

Я после уборки лучше чувствую но от идеального порядка грустно и скучно

[@ОльгаЮрко-ч4е]

Oksi-вы правы

[@ЛюдаПашкова-л2т]

Это точно какда чистоту наведешь собой следишь и настроения улудчяеться !

[@КостяКарасев-р8л]

Я вообще чистюля. Обожаю чистоту мне это придаёт душе покой. Я просто радуюсь в этом домашнем труде.

[@ЕленаБорисовна-м1т]

Анна Валентиновна, здравствуйте! Благодарю вас за данную информацию. Теперь я чётко понимаю почему меня всегда тянет на уборку, когда нервничаю или в соре. Чтобы не ругаться я начинаю мыть, убирать, чистить, складывать, гладить, ремонтировать, а затем умиляться порядку. Мысли становятся мягче, добрее. Рада, что встретила вас на просторах ютуба, здоровья вам и процветания. Жизненный опыт позволяет сравнить услышанное с пожитым. Всё верно!!! 👍👍

[@svetlanabarkhatova4991]

Спасибочки вам.Вы можете сформулировать мысли мои!!!!!!

[@mamacholemamachole7370]

Помою полы и ситуация улучшается, проверено мной, я спасаюсь полами))

[@Rebeldeir]

Замечятельная женщина и профессионал! 👏 ❤️

[@blackagate3735]

совершенно верно, уборка и мойка оказывается даже влияет на состояние здоровья, на своём опыте убедилась

[@МартаСветлова-л7в]

В худшую сторону??Шутка,я в детстве намылась,сейчас хочется гулять на свежем воздухе,а посуду ,уто то бы вымыл.

[@olga5806]

Анна Валентиновна, здравствуйте. Спасибо Вам большое! Убранный дом и правда очищает душу , но ещё немаловажно чтобы постоянная уборка не превратилась в зависимость.

[@ЕленаРаткевич-т4у]

Мне нрааится из грязного делать чисто. Их плохого в хорошее.

[@ВалентинаЛевчишина-я5ш]

Творить гармонию - в этом назначение женщины, и до чего же приятное назначение!

[@НатальяОрлова-д5ь]

Благодарю за готовность помочь.Я так.расцениваю ваши присказки,сейчас это редкость

[@Надежда-н2у]

Низкий поклон вам ,Анна Валентиновна ,за ваш труд .

[@ЗояРайчева]

Не зря оказывается, в старину ещё, после визита неприятного человека подметали полы метелкой.

[@Cok835]

Анна Валентиновна😍 БЛАГО❤ДАРЮ❤ С уважением Елена 😊

[@КристинаЛитенко]

Я ненавижу уборку и мытьё посуды, но меня успокаивает душ, каждому своё

[@Mfg-mFr_dT64]

Наконец-то хоть он близкий по духу человечище 😁🤝

[@ИмяФамилия-ъ1н3ч]

Большинство людей похожи на емкостей, в меру своего сознания и по качеству своего духа , но единицы схожи на источника или родника, оттуда вода течет чистая , прозрачная, журчащая , свежа , пьешь и не напьешься.. . Аак и лекции Анны Валентиновны Киряновой ! Вот он(а) мастер слова и амбар знаний, которые льются из небес , хоть из разных земных источников , но через кристальную призму Своего, но объективного видения как ученый человек ! И классная ЖенЧина ! Вам благодарность из глубин души и лучшие пожелания : доброго здравия, счастья и Божья помощь в своем свелом служении людям ! Вам поклон ! Вы людям даете больше чем какая_ то академия, т.к. у вас знания сопряжены душевным зарядом, сопереживающим и мыслящим даже за других сердцем , чего в академиях не встретишь ! Всех вам благ !

[@ЯнааЯна]

Чистота залог здоровья

[@МаринаМиротворская-л8я]

Спасибо!!!! Пойду пол помою!!! Счастье и здравия Вам!!!!

[@ЛюдаСоколова-ц7т]

Вот и я подумала о том,что надо полы помыть,прослушав вас ,появилось такое желание.С Новым годом всех!!!

[@azamatsadykov376]

Спасибо вам большое вы просто Молодец 👍

[@Алёнушка-м9ы]

Спасибо Вам за труд , Анна ! Психические микробы улетучиваются при глажке и мытье полов - это точно! А приготовленная пища - исцеляет всех,это правда! Пирог - это вообще круто. Благодарим и Желаем Вам Счастья !

[@НадеждаСакун-б6у]

Ой , как своевременно ! БлагоДарю!

[@ВЕНЕРАВерещагина-е3т]

Порядок, наведение порядка для меня всегда улучшение самочувствия дома, главное - улучшение настроения и самочувствия себя.

[@НатальяБондарева-ж2о]

Когда наводишь порядок в доме, в голове тоже все встает по местам, часто замечаю такое за собой!

[@nadiadubyna2299]

Благодарю

[@SamsungSamsung-cz8sc]

Ну Анна Валерьяновна ! Ну, дорогая! Умеете Вы подстегнуть! Ну, спасибо! Встаю убираться! Пусть Вам будет счастье! Так меня замотивировать еще никому не удавалось! Воистину Вы - философ! Ирина.

[@АлинаСовина-б1г]

Анна Валентиновна😊

[@Tatiana-ls7cs]

Вы бы лучше замотивировались на правильное написание отчества!

[@morerosromanenkova3835]

@@Tatiana-ls7cs ну ошибся человек, эмоции захлеснули, вон сколько восклицательных знаков. А вы так жёстко, надо тарелочки помыть.

[@Елена13кк-пвс]

Благодарю! Желаю Вам здоровья и процветания!❤❤❤

[@АнгаЗолотухина]

Благодарю вас, Анна Валентиновна! Будьте счастливы в Новом году и всегда!

[@Nagaevo78]

Спасибо, Анна Валентиновна!

[@МихаилСычёв-ъ3в]

Анна Валентиновна спасибо вам огромное за ваши ролики, вашу работу! Наилучшие вам пожелания!

[@Cftmko759]

Спасибо. Все гениальное - просто.

[@АлинаМалинина-х1з]

Посуду помыть,постирать,сварить что-то не тяжело,мне лично нравится это все делать.Ещё с любовью всё делать надо,а по выходным пироги на всю семью!Спасибо Анна Валентиновна!

[@lidia7092]

Здорово.Спасибо.Надо воспользоваться этими советами. !!!

[@nadyaomo7593]

А я люблю убираться .. Особенно убираться в шкафах.. Только иногда хочется от этого отдохнуть.. А вот готовить не люблю..Но приходится..🤗

[@ЮлияДацкевич-ю9я]

На автопилоте ставлю лайк уже в начале видео. От Анны Валентиновны светлая энергия так и исходит и с экрана телефона прямо на меня!)

[@Елена-э6щ1г]

Вы очень нужны людям! Счастья Вам и здоровья! Ваша помощь бесценна....

[@ОленаУманська-н8ы]

Именно так и отношусь к домашним делам. Чисто интуитивно поняла это. Спасибо, Анна!

[@ВикторияНедюжина-к8ф]

Спасибо за то что Вы Есть 🙏

[@ВалетинаПасичнюк]

Анна Валентиновна! Нам бы таких учителей и мамочек, сколько семей бы не распалась! Сейчас с вашей помощью и в доме чисто будет и приготовлен и любви прибавится! Вы, как будто палочкой волшебной взмахнули! Да ведь на самом деле, делая какую то работу, даже домашнюю мы получаем стимул и от родных и с Неба! Вам лайк и благодарность.

[@ЕленаСальш]

Благодарю Вас за всё

[@aleksandragafarova6233]

Люблю наводить порядок в доме! Это мой релакс. С Новым годом! Успехов Вам!

[@irinasavelyeva5760]

Дорогая Анна Валентиновна , доброе утро! С Новым Годом! Утро началось с Вашей лекции - добрый знак! Благодарю Вас. С уважением.

[@РозаИзимова-т7г]

Благодарю Вас, с удовольствием слушаю Вас.

[@raissarusmanova7865]

Спасибо! Согласна полностью с каждым словом! Но иногда нет сил ни на что. Тогда надо просто поспать. А с приливом сил появляется стремление улучшать качество своей жизни.

[@ОльгаСолодкая-у6д]

Я убираю, начищаю, муж тотчас засирает...нет сил от отчаяния, как в пропасть всё. Долго потом не убираю...

[@alche3054]

У меня муж и двое детей. Поэтому особо не напрягаюсь. Толку от того,что я сейчас надраю полы,стены и иже с ними , сто раз всё правильно в шкафах разложу. Опять будет все то же самое, поэтому "генералю" под настроение. Комнату детей почти вообще не трогаю - это их ответственность. За этими вылизываниями не остаётся времени и сил на то,что действительно интересно. В конце концов, дом не должен сиять ярче хозяйки.

[@ЕлкаПалка-щ7и]

Да,трудотерапия,доказано.Лечит депрессию.

[@ИринаИгнатьева-г4н]

Как я с Вами согласна. Спасибо Вам большое...

[@irenasalmanovich5225]

Я чувствую, что принять решение мне помогает мытье себя :) принимаю душ, и мысли раскладываются полочкам. А домашние дела - если все вещи на своих местах и их немного - уборка не занимает много времени и сил, включаю музыку или ролики, и время проходит даже весело.

[@paloma9918]

Аналогично.

[@СветланаКавнурка]

Замечательно.Спасибо.

[@Slavamerlu]

Спасибо Вам огромное!

[@kleta563]

Совершенно верно про посуду- приходя с работы с удовольствием ее мою, мне это прям необходимо (к радости домочадцев)), принципиально не покупаю посудомоечную машину.При мытьё послов приговариваю позитивные "мантры", не переношу грязные окна и зеркала- поддерживаю в чистоте. А вот с гладкой сложнее😀- глажу все постиранное сразу, никогда не лежит мятая одежда, но без удовольствия☺️, учту ваши советы, придумаю тоже "мантры"))

[@elenasobko1313]

Ана Валентиновна спасибо большое......я замечала как помою посуду поубираю в квартире все обиды неприятные ситуации из жизни куда-то уходят.... Благодарю Вас

[@Зара-г7м]

Спасибо Вам , Вы даёте надежду на лучшее

[@tatianazhuzha1192]

Столько полезных и мудрых советов от Анны!!! Просто кладезь !!! Благодарю Вас, Анна Валентиновна, за Ваш труд!!! Заслушиваюсь …

[@Dusenka-t7n]

Замечательно! Как наши обыденные дела помогают ! Просто осознать все эти простые действия.

[@ксск-о8п]

Перебираю вещи в шкафах когда некоторые ненужные вещи выбрасываю наступает такое облегчение будто большую работу проделала

[@ЛарисаБуторина-щ1н]

Анна Валентиновна, как жаль, что Вас и ваших советов не было раньше в моей жизни!

[@АлександрКондратьев-к7н]

Сколько полезной информации от ваших лекций.Спасибо.

[@lola-hx9fu9tq8j]

Благодарю Вас за интереснейшую информацию ! Вы-Супер мудрая-Женщина!Восхищаюсь Вашим кладезем знаний!

[@ЛюдмилаГончарова-ы7п]

Я в восторге от ВАС, что узнала о ВАС 👍👍👍