Как уменьшить напряжение в шее за 5 минут с помощью упражнений?

В этом видео мы уменьшим усталость и напряжение в мышцах шеи и плечевого пояса за 5 минут с помощью упражнений.
00:08 вступление
00:09 упражнение "вращение плечами"
00:22 упражнение "плечи вверх"
00:32 упражнение "плечи вперед"
00:41 упражнение "плечи назад"
01:31 упражнение "наклон шеи в сторону"
01:53 упражнение "повороты головы в стоторону"
02:14 упражнение "руки вперед, вверх, в стороны"
02:42 упражнение "вращение плечами"
02:57 упражнение "тянем руками вперед"
03:06 упражнение "тянемся руками назад"
03:35 упражнение "тянем шею в сторону"
04:19 "самомассаж головы"
Наши контакты:
💻 straightback.ru/
👨🏻‍⚕️ / vladimirlysenko_
📱 [phone]
Наша студия коррекции осанки и оздоровления «Выпрями спину»:
📍 Москва, ул.Маршала Соколовского, д. 1
yandex.ru/maps...
🚇 Метро Октябрьское Поле.
🚗 Есть бесплатная парковка
⏰ Пн-Вс: 10:00-22:00
🗓 Онлайн-запись на сеанс b207903.yclien...
Подписаться на наш канал:
/ @lysenko_vladimir
О канале студии коррекции осанки и оздоровления «Выпрями спину»:
Мы применяем метод "Выпрями спину", который является безопасным способом коррекции осанки за счет устранения зажимов и спазмов в мышцах, которые возникли в следствии адаптации к вынужденному положению тела в неправильной позе, с помощью проминания руками и дополнительного оборудования. И уже 6 лет помогаем людям с дискомфортом в мышцах и нарушениями осанки.
Ищите нас по хэштегам:
#выпрямиспину #остеохондроз #коррекцияосанки #сколиоз #больвпояснице #больвшее #сутулость #массажспины #массажмосква