Как я в 70 лет укрепляю мышцы рук, ног, живота, боков и спины и заряжаю тело энергией: Для женщин

[@ЛюдмилаЯ-д2щ]

Увидела, подписалась..вдохновили..мне 71 , люблю жизнь..и хочу быть здоровой , браво, уважаемая !!!

[@Фитнесдляженщинза50]

Приветствую Людмила! Очень приятно, что в 71 ! "люблю жизнь..и хочу быть здоровой"! Это самое важное желание. Жду вас на Канале, жду ваши комментарии и если нравятся Видео, не забывайте ставить лайки!💪💪💪

[@ЛюбовьМинчук-х3э]

Отличные упражнения!Хорошо все выполняете и легко.Видно есть наработки,опыт.Спасибо!!Вдохновили.

[@Фитнесдляженщинза50]

Спасибо дорогая! ❤️❤️❤️

[@НатальяАбаринова]

Мне 50. И я 2 года занимаюсь, ходьбой, растяжками, похудела. Не пью никаких лекарств, как делают другие мои ровесники уже лет 10 как. Мне тоже, многие подкручивали, когда я начинала ходить. Я бы тогда тоже, с места не сдвинулась бы, если бы слушала всех дураков. И не получила бы, за два года море положительных изменений в здоровье. Дай Бог вам здоровья и удачи во всем. Видя таких людей как вы, хочется жить.

[@Фитнесдляженщинза50]

Наталья, вы молодец 🙌 🙌 🙌! Многие рассчитывают на быстрый результат и думают, что 2 раза позанимался или 5 минут в день и этого достаточно! И если не получают желаемый результат за 1-2 раза, то бросают заниматься и не верят в достижение результата. Многие завидуют, многие сами ленятся заниматься и других отговаривают (поскольку не хотят чтобы другие были лучше их). Вы очень правильно рассуждаете, "если бы слушала дураков, то с места не сдвинулась бы". 2 года позанималась и получила море положительных изменений по здоровью. Браво! Но каждый творец своей жизни, а жизнь- это выбор! Наталья жду вас на Канале , получить дополнительные положительные изменения еще никому не помешало, не так ли?💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷

[@tabarn52]

Большое спасибо! Я восхищаюсь Вами! Пожалуйста, продолжайте выкладывать свои прекрасные видео, это очень важно всем. Всех благ!

[@Фитнесдляженщинза50]

Спасибо, дорогая, за ваш комментарий и ваши прекрасные пожелания❤️! Очень хочу приобщить все больше женщин к активному образу жизни и больше уделять времени себе, поверьте, что в итоге мы женщины нужны только себе, а когда "буксует" здоровье тогда хоть кричи, хоть вой- не поможет! Делитесь моими Видео с теми, кто заинтересован в здоровом образе жизни! И не забывайте ставить лайки- ваше мнение для меня очень важно! ❤️❤️❤️

[@maribergen5144]

Женщины в 90, которые выглядят на все 100 - это вдохновляет!

[@Фитнесдляженщинза50]

Это точно! Жду вас на Канале, жду ваши комментарии и если нравятся Видео, не забывайте ставить лайки!💪💪💪

[@МаринаДаутова]

Какая вы молодец!!!!

[@Фитнесдляженщинза50]

Спасибо, дорогая! Работаем вместе и вы будете молодец как и я ! Жду вас на Канале! 💪💪💪

[@РахиляКаразаде]

Здравствуйте! Спасибо большое за упражнения! Поздравляю Вас с семидесяти лет! Всё будет хорошо! Я, занимаюсь физкультурой! Удачи всем!

[@Фитнесдляженщинза50]

Спасибо, Рахиля, за ваш коментарний 🙏! Мы уже с вами долго дружим- мне кажется несколько лет, не так ли? Поделитесь вашими успехами! Вас поздравляю с наступившим 2025 годом и пусть он будет для вас удачным, успешным, наполненным смехом и приятными встречами с любимыми, друзьями и близкими! ❤️❤️❤️

[@МаргаритаПоломошных]

Вы Молодец!!!❤🎉

[@Фитнесдляженщинза50]

Спасибо! 🙏

[@Хаврошечка-з3л]

Вы меня вдохновили. Буду с вами заниматься. Если б ещё рядом на том песочке)))

[@Фитнесдляженщинза50]

Отлично, дорогая! Первый шаг вы сделали, то есть решили заниматься, теперь надо сделать второй шаг- это каждый день делать со мной упражнения! Нет песочка пока- не беда! Когда вы начнете делать регулярно, с вами произойдут фантастические изменения- вы будете наполнены энергией, и вы начнете менять свою жизнь к лучшему, появятся новые знакомые и те, кто также активно живет и делает упражнения и кто знает.........через некоторое время Вселенная откликнется на ваши желания и через пару лет будете делать упражнения на песочке- мечтайте и действуйте- в вашей жизни будут происходить фантастические вещи, вот увидите! Но регулярное выполнение упражнений- это основное условие изменений в вашей жизни! Жду вас на Канале и пишите о ваших изменениях в жизни!

[@ed3610]

Вы молодец!Мне тоже 70,вдохновили!Привет из Литвы!❤

[@Фитнесдляженщинза50]

Приветствуем Литву, я рада, что вы присоединились к нашей активной компании! Жду вас на Канале, жду ваши комментарии и если нравятся Видео, не забывайте ставить лайки!💪💪💪

[@skyjoy6799]

Спасибо ,я с Вами на позитиве❤

[@Фитнесдляженщинза50]

Замечательно, так держать💪! С Новым годом и в Новом году не сбавлять темп! Бодримся, заряжаемся и не сдаемся! 💪💪💪

[@irina1760]

Благодарю! Великолепная мотивация!!!❤

[@Фитнесдляженщинза50]

Ирина, жду вас на Канале❤️❤️❤️! Спасибо вам! ❤️

[@ЛюбовьКалмыкова-й5э]

Здравствуйте! Привет вам из Украины! Какая вы молодец! Благодарю вас за оптимизм и стремление помогать людям❤

[@Фитнесдляженщинза50]

Приветствую Украину! Вас, дорогая, в частности! Жду вас на Канале, жду ваши комментарии и если нравятся Видео, не забывайте ставить лайки!💪💪💪

[@АзизаАбдуллаева-г2ы]

Спасибо за ваш позитив!

[@Фитнесдляженщинза50]

С любовью! ❤️❤️❤️ Жду вас на Канале, я буду постоянно излучать позитив! ❤️❤️❤️

[@ЛюдмилаШ-ъ4ж]

Моё Вам ВОСХИЩЕНИЕ!!!

[@Фитнесдляженщинза50]

Спасибо, дорогая 🙏! Жду вас на Канале и продолжаем вместе, вместе веселей! 💪💪💪

[@LuciaK-s1e]

Любочка, сегодня очень неожиданно увидела Вас в ленте и сразу подписалась. До этого занималась с Вами по Dzen. Очень Вас уважаю! Ваша целеустремленность и результат - пример для меня. Спасибо Вам огромное за прекрасный настрой, тренировки и позитив!

[@Фитнесдляженщинза50]

Спасибо, дорогая🙏 за ваш комментарий! Сейчас будем с вами здесь продолжать оздоровление и поддерживать красоту, а еще если вам иногда Ютуб не показывает, Ссылка на мой канал в Телеграмме: t.me/fit197 Но конечно Ютуб- это лучший вариант ! Если вы занимались на Dzen , сколько времени вы занимаетесь (регулярно или нет), какие результаты получили и какие по сложности для вас более подходящие упражнения и сколько вам лет? Какие пожелания для развития Канала? Напишите чего вы стремитесь добиться с помощью упражнений, Спасибо заранее за ответ. Только пишите новый комментарий, этот не продолжайте- Ютуб не показывает мне повторные комментарии к сожалению, а я бы не хотела терять контакт с активными девушками! До встречи на канале! ❤️❤️❤️

[@jyparabekmuratova2527]

Супер ❤

[@Фитнесдляженщинза50]

Спасибо! ❤️ ❤️ ❤️

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Spasibo!Vostorg!❤

[@Фитнесдляженщинза50]

Спасибо, дорогая🙏! Я надеюсь, что после восторга мы с вами начинаем вместе тренироваться, не так ли? Жду вас на Канале! ❤️❤️❤️

[@СветланаМележечкина-т1о]

БРАВО! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Фитнесдляженщинза50]

Спасибо, Светлана! 💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷 Заряжайте 💕 любовью и 👼 вдохновением весь мир.

[@evlinsharikova3319]

Вы просто супер !!!!😁

[@Фитнесдляженщинза50]

Спасибо, дорогая! Работаем вместе и энергия, бодрость и молодость будут с нами всегда ! ❤️❤️❤️

[@ИринаРябцова-я5с]

Очень стараюсь за вами тянуться😅😅😅Спасибо!)

[@Фитнесдляженщинза50]

Прекрасно, дорогая! Всегда надо тянуться к тем, кто стимулирует развиваться и становиться здоровее и лучше! Именно этим мы с вами и занимаемся на Канале, так что вы на правильном пути и я надеюсь в скором времени вы поделитесь с нами своими успехами, не так ли? Жду вас на Канале и желаю упорства и регулярного выполнения упражнений! 💪💪💪

[@annagnip4398]

Я тоже до 70 лет была очень спортивной. Даже на работу ходила пешком, хотя это было не близко. Но в 70 лет меня догнал артроз и постоянная боль, даже во время сна. Сказались травмы полученные раньше. В более молодом возрасте спасалась от боли упражнениями. Делала через боль. Теперь уже не помогает. Так что делайте пока здоровье позволяет, но не забывайте, что в возрасте надо быть осторожными. Не все упражнения можно делать.

[@Лариса-ч1г]

Здравствуйте увидела ваши упражнения на рутубе в 66 лет, нашла вас здесь, ну мне 55 я не смогла ща вами повторить, спасибо буду делать.

[@Фитнесдляженщинза50]

Лариса, дорогая! То что в 55 не смогла выполнить не страшно. Если регулярно будете выполнять, у вас все получится! А сколько времени вы выполняете упражнения? У меня на Канале более 700 Видео, если вы подписаны на Канал, вы можете для себя выбирать те, что получаются, а затем выполнять более сложные- нужна динамика! Желаю удачи" Пишите о своих успехах! Жду вас на Канале!

[@СветланаФедяй-з2м]

Большое Вам спасибо! Вы великолепны! Всех Вам благ! Будьте здоровы! Так держать!

[@Фитнесдляженщинза50]

Спасибо, Светлана, за ваш комментарий и ваши добрые слова! Вы имеете прекрасную душу, поскольку имеете способность видеть в других хорошее и поэтому и излучаете позитивные волны! Жду вас на Канале- будем обмениваться с вами позитивом- мне приятно контактировать с такими прекрасными женщинами и одновременно подзаряжаться упражнениями! Это здорово!

[@ТатьянаКолташова-н5ь]

Благодарю.Привет . Урал.72 г.

[@ЛарисаПетрова-к3у]

Надо следить за дыханием!

[@Фитнесдляженщинза50]

❤️

[@Galina-i2r]

🫶🫶🫶👏👏👏👏❤❤❤

[@Фитнесдляженщинза50]

Спасибо! 💪💪💪💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷

[@МилаМила-е3т]

Вам надо поучиться у фитнес- тренера или инструктора по физическим упражнениям. Они научат вас и как правильно дышать во время упражнений и как вообще делать так чтобы не нанести себе вред. Но одно дело когда вы упражняетесь дома для себя и другое дело когда вы навязываете другим, тем более что вы, к сожалению, все делаете неправильно.

[@Фитнесдляженщинза50]

Я вообще ничего никому "НЕ НАВЯЗЫВАЮ", я показываю, что я делаю в свои 65-70 лет и кому нравится, тот присоединяется, а кому не нравится- не утруждайте меня своим присутствием. Далай-лама XIV написал очень важную мысль: „Прежде чем осуждать кого-то, возьми его обувь и пройди его путь, попробуй его слезы, почувствуй его боли. Наткнись на каждый камень, о который он споткнулся. И только после этого говори ему, что ты знаешь, как правильно жить.“

[@ЛюдмилаКобзева-ф5ъ]

Она никому не навязывает свое мнение. Хотите делайте, хотите, нет. Молодец, ЖЕНЩИНА!!!!

[@МилаМила-е3т]

@ЛюдмилаКобзева-ф5ъ Лизнула? В цивильном обществе жо....лизов и подхалимов за людей не считают, они даже страшнее врагов! Это так, на всякий случай, пища к размышлению.....

[@RomanGrabsk]

Eto losangeles?

[@Фитнесдляженщинза50]

❤️

[@raisaurazova7526]

KAKOI STARUJECHIIGOLOS U JENJINU, NE XOCHUIMETI TAKOI. SOXRANI MENYA BOG.

[@Фитнесдляженщинза50]

На истину, СОХРАНИ ВАС ГОСПОДИ! Поскольку если человек в других людях не видит ничего положительного и только выискивает негатив, он глубоко сам несчастен. Он и своей жизнью постоянно не доволен. И как правильно заметил автор этих строк: проблема именно в каждом человеке, поэтому и разная реакция двух людей на одно и тоже явление, поскольку проблема в человеческой реакции, которая показывает его суть: "В одно окно смотрели двое… Один увидел - дождь и грязь, Другой - листвы зеленой вязь, Весну и небо голубое… одно окно смотрели двое…"

[@Милли-р7ь7й]

Посмотрите Бубновского. Он при каждом упражнении обращает внимание на дыхание, что бы не перенапрячь или не порвать мышцы. Тем более для людей в возрасте. Здесь только упражнение, про дыхание ни слово. А слова " любите себя" совсем добили. Она бы в России пожила на нашу пенсию. Вот и любила бы только себя. А то на песочке с пальмами. Но за продуманный заработок в инете для пенсионера только плюс.

[@SVETLANA-i7c9w]

@@Милли-р7ь7й какая разница где вы,просто мы все разные. Согласна с вами,должна быть мотивация. У этой женщины мотивация- здоровья❤️

[@Фитнесдляженщинза50]

❤️

[@timah9506]

Боже, что вы все ноете, жалуетесь?! Кстати много есть- это не хорошо! Тибетцы едят один раз в день рис! И пьют воду. А движение- это жизнь и здоровье!❤

[@Милли-р7ь7й]

@timah9506 здесть про еду не слово. А " любите себя" так учили чертика в детском мультике. Как то не хочется быть похожим на учеников в этой школе. А блогер совсем не хочет есть один рис, иначе бы не выкладывала ролики в инет для заработка. Реклама в роликах хорошо оплачивается. И если у вас ее нет, это ютуб ее тормозит. Из другой страны сплошная реклама. А тем кому 70+ и живут в холодном климате сплошные больные суставы и мышцы. Поэтому и ссылка на Бубновского. У него все мягко и последовательно, включая дыхание. Кто рвал мышцы или связки( мениска достаточно) знает, что это. Беречь надо зрителей и про ограничерия напоминать, что бы потом на коменты не обижаться.

[@НатальяАбаринова]

Милли, вас таких, куда не посели, вы нигде ничего делать не будете. И пенсию, вам какую ни дай, вы тоже будете всем не довольны. Это сорт людей такой.

[@НаталияЛомакина-з3и]

Вообще говорить и слушать окружающих не стоит. Всё поперек. Занимаешься или на здоровом питании. Всё точно.

[@Фитнесдляженщинза50]

💪💪💪 💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷

[@СветланаШилова-я3к]

Сначала нужен инструктор! Так интенсивно, с такой скоростью, дыхание сбито, так можно и до инфаркта доупражняться! Должна быть во всем золотая середина и обязательно учитывать свой возраст и свое здоровье! Люди идите в групы долголетия, там инструктора вам все покажут и объяснят какие упражнения делать и с какой интенсивностью!

[@Фитнесдляженщинза50]

❤️

[@galkanova5654]

Ще один нафталіновий фантом кремлівський : консерви рано чи пізно саморозриваються )))))

[@МаргаритаПоломошных]

Вот когда тебе будет столько, подумаешь-доживать полноценно или срать под себя .Ясно??!!

[@Фитнесдляженщинза50]

❤️