Как безопасно и успешно совершить высотное восхождение

Что происходит с телом человека на высоте 5000, 7000 и 8000 метров? Есть ли магический лайфхак, чтобы повысить шансы на успех восхождения на Эльбрус, пик Ленина, Победу или Эверест, Манаслу и другие восьмитысячники?
Своим опытом делятся два снежных барса: самая молодая девушка, поднявшаяся на все 5 семитысячников Памира и Тянь-Шаня в 27 лет - Наталья Белянкина из России, и единственный снежный барс Латвии - Наталья Зенина. А также обладатель международной премии Piolets d’Or Алексей Лончинский.
0:00:00 Представление спикеров
0:02:20 Может ли абсолютно каждый человек подняться на Эльбрус
0:04:39 Что происходит с организмом на высотах выше 7000 м и стоит ли использовать фармподдержку
0:14:37 Особенности подготовки, чтобы подняться на восьмитысячник без кислорода
0:14:37 Ультрамарафоны и высотные восхождения.
0:20:46 Алкоголь на высоте. Помогает или нет.
0:27:01 Про силовые и беговые тренировки перед высотой
0:26:54 Есть высотный порог, после которого человек полностью теряет свою нравственность?
0:38:06 До какого предела или высоты можно полагаться на напарника или команду, а в какой момент остается рассчитывать только на себя
0:42:10 Женщины гиды на семитысячниках. Можно ли доверять им свою жизнь?
0:48:55 Женщинам на высоте физически тяжелее или они более выносливы
0:50:43 Нюансы акклиматизации. Про баланс и как не растратить ресурсы во время акклиматизации.
0:55:28 Про сложные бытовые условия в больших горах и как подготовиться к холодовым нагрузкам и отсутствию комфорта
0:57:18 Мечты и амбиции - стоят ли они тех жертв, которые происходят в горах. И про личный опыт серьезных обморожений
1:17:28 Психологическая подготовка и как ужиться на высоте с напарником и командой
1:21:33 О графиках предсезонных тренировок
1:23:31 Изотоники и питание
СПИКЕРЫ
Наталья Зенина (Латвия) Обладатель звания «Снежный барс» за восхождения на все семитысячники Памира и Тянь-Шаня, на некоторые из которых она поднялась не один раз. Также Наташа совершила два восхождения на восьмитысячники (Манаслу и Гашербрум II) без использования кислорода и дважды пыталась взойти на Нангапарбат, в 2013 году, когда в ABC произошел теракт, чудом осталась в живых.
Кроме высотного альпинизма она участвует в ультрамарафонах. Ей приходилось бегать на очень длинные дистанции 56 и 94 километра, которые она пробежала почти сразу (через два месяца) после спуска с Гашербрума. Так же пробежала 100 ку 2021 и дистанцию 80 км в 2022, Сама Наташа считает, что не ультрамарафоны тренируют ее организм к высоте, а наоборот, высота является тренировкой к ультрамарафонам.
Наталья Белянкина (Россия). Обладательница звания «Снежный барс» за восхождения на все семитысячники Памира и Тянь-Шаня. Инструктор по альпинизму, обладатель жетона «Спасение в горах». КМС по рафтингу. Выпускница НГУ Лесгафта.
Номинантка премии "Стальной ангел" 2023 г.
Стоит также отметить, что Наталья самая молодая девушка, поднявшаяся на все 5 семитысячников Памира и Тянь-Шаня в 27 лет, и вторая по возрасту из самых молодых обладательниц звания «Снежный барс» после Елены Белецкой, которая в 1984 г. закрыла программу «Покорители высочайших гор СССР» в 24 года, поднявшись на 4 семитысячника (в те годы пик Хан-Тенгри еще не входил в программу).
Алексей Лончинский (Россия). Обладатель международной премии Piolets d’Or (2015) и Золотой ледоруб России (2014). Высотный судья на соревнованиях Red Fox Эльбрус Рэйс. Участник проекта «Русский путь - Стены Мира» (Первопрохождение на Латок III, 6960м).
Совершил первопрохождения высотно-технических маршрутов экстра-класса в двойке: первопрохождение на Тамсерку (6659м) и первовосхождения на пик Фанги (6639м) и Ролвалинг Канг Шар (6645 м).
4-х кратный чемпион России в классах зимних, высотных и высотно-технических восхождений. Инструктор альпинизма 2 категории.
⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️
Сайт премии "Стальной ангел"
steel-angel.ru/ru
Группы в соц.сетях
Vk - steelangelaward
Telegram - t.me/steelangelhotline

[@fontikhon]

Отличный материал и спикеры интересные, мои любимые! Спасибо! ❤🤝

[@user-yc4md8sf9l]

Спасибо, очень информативно, узнала много нового!

[@e.sh.ka88]

Алексею Лончинскому. Есть у бегунов шутка «Бегать не полезно для организма, для организма вообще мало что полезно».

[@e.sh.ka88]

С качеством трансляции конечно нужно что-то придумывать, постоянно лагает и спикеры подвисают.

[@steelangelaward]

Да, мы сейчас ищем причину проблемы. Была проблема с интернетом у ведущей, но и в самой трансляции иногда подвисания. Пытаемся понять причину. Либо это проблема в Zoom или же с буферизацией при стриминге на Ютуб и надо ставить дольше задержку потока. Но в первых двух трансляциях, когда был только один спикер и по времени трансляция длилась не более 1.5 часов, проблем с подвисанием не было. Они начались когда 3-4 спикера и особено сильно лагает после 1,5 часов.

[@e.sh.ka88]

@@steelangelaward да, мне тоже кажется что из-за кол-ва спикеров. верю, что вы все исправите и проведёте спасработы!