Установки из видео: Перед сном внушайте себе: «Сегодня я запомню свои сны...» или «Я запоминаю свой сон» ; «Я просыпаюсь утром в 9:00 (ваше время)». «Я позволяю себе видеть более яркие и реалистичные сны». Каждую установку нужно 7 раз перед сном проговорить.