Какие АФФИРМАЦИИ (не) РАБОТАЮТ?

Записаться на консультацию: t.me/aleksyau
Больше контента в инстаграме: / smirnov.govorit
Аффирмации - казалось бы - околомистическая практика, популярная среди широкого круга любителей психологии. Но это не помешало ей стать объектом изучения научных исследований. Давайте окунемся в эту литературу и выясним: работают ли аффирмации на самом деле? какие аффирмации очень вредны? какие главные черты работающей аффирмации? какая есть реальная польза от аффирмаций?

[@ivandrey2103]

Всегда считал что с аффирмациями "что-то не то" Но теперь стало более ясно и подтвердились и мои довыды- без крепкого фундамента аффирмации могут производить обратный эффект. Спасибо за видео,недавно подписался и очень интересно слушать

[@user-mx5ry4xw5z]

Искусственность аффирмаций очевидна. Вы правы на 100%. Лично в моем случае, эффективней действует принятие себя и своих поступков, пусть иногда не правильных и импульсивных. Самая лучшая аффирмация: "Да, тупанула:) Никто не идеален, бывает и такое"

[@user-xn2il7ek4t]

Алексей, Вы как-то обещали сделать ролик про тест Сонди, но к сожалению он так и не вышел. Было бы интересно услышать Ваше мнение, спасибо.

[@atercat2144]

Всегда, после ваших видео, убеждаюсь в собственном психологическом здоровье. Спасибо за ваш труд.

[@user-lx4sx1xf4i]

У нас в 14й палате на 2м этаже, тоже один лежит, убежденный. В здоровье...И видео всё время смотрит. Без видеомагнитофона )))) хо

[@atercat2144]

@@user-lx4sx1xf4i извените за любопытство, а вы из какой палаты?

[@Antonova-Masha]

Делала аффермации частью дня совместно с медитацией, в итоге помогало легче проснуться и не начать день с привычного нытья: "О, опять на работу делать дела..", поэтому как инструмент для меня он был довольно продуктивным, но я знаю что он как и медитация не для всех.

[@gallimimcheremuha5681]

Мне аффирмации в своё время помогли, как я считаю. Я их проговаривала для повышения самооценки и уверенности, про отношение к миру ничего не говорила, так как даже не думала что так можно, та и проблем с миром не было, только с самооценкой. Вообще про такую методику мне тётя рассказала, потом что-то посматривала в Интернете. Я их говорила не замудрёно, типа "я красивая", "я самая умная" и т.д.. В самом начале выписала их на листочке из головы (посмотрела примеры в Интернете, но там примеры мне не очень понравились), поняла, что их не так уж и много и со временем просто их запомнила. Изменения я ощущала от самого процесса говорения, т.е. то что я 100500 раз говорила мысленно, после произношения в слух воспринималось по другому, как будто мой мозг заново осознавал всё это. Возможно, я просто испытала шок от артикуляционного мышления, не знала о таком термине. Пляс я говорила их перед зеркалом и пыталась делать селфи (да, я одна из тех, кто практически никогда не делает селфи XD). Делала я аффирмации 1 раз в день, по утрам. Правда, со временем забросила, так как довольно ленивая, та и мне показалось, что уже достаточно подняла самооценку. Наверно, у меня были не очень большие проблемы, а может просто пубертат закончился

[@user-wy6wu5sl2d]

Наконец то канал за работал. Канал хороший. Буду стараться чтобы он развивался. Лайк и комментарии с меня. Самые интересные ролики (по моему мнению )буду отправлять друзьям.

[@jacklossantos4020]

С детства размышлял о том, как люди жили в разные времена, и убеждал себя что живу в век наивысших возможностей человека!

[@damenoossan3652]

Я только сейчас поняла, что смена формата заключается не только в уменьшении эффектов и редакта видео( не думаю, что это повлияло на качество), но и в смене фокуса повествования; если раньше были факты, мифы, опровержения, какие-то спорные понятия и теории из мира психологии и психиатрии (было круто и захватывающе), то в настоящее время упор идет о темах более близких каждому, объяснения которых описывается научным, но интересным языком; что-то, с чем может столкнуться любой; что-то, заставляющее задуматься. Действительно, как своеобразная психологическая консультация))) но это тоже очень интересно Огромное спасибо Вам за видео!!!

[@user-cs1lv1uw1j]

Вот как это, оказывается, называется! А я ещё помню восьмидесятые, когда это называлось аутотренингом. Было тогда дико популярно. В комментах вспомнили про фильм "самая обаятельная и привлекательная". А был ещё фильм "влюблен по собственному желанию". Но, обратите внимание - это были комедии!

[@olgaburuto]

и Самая обаятельная и привлекательна

[@olgaburuto]

а, ой, не прочитала

[@ilonsubren6955]

Сделайте, пожалуйста, обзор на системно-векторную психологию)

[@lubynnikovaelena8565]

Большое спасибо за новые видео! Снимайте. У Вас это здорово получается👍

[@user-go4ws3ch4w]

В таком контексте никогда не думала про аффирмации .Полезное видео .Спасибо

[@amospan]

Ой какой классный канал)) Мне очень зашла подача и образ мышления-рассуждения + мысли близки. Отрефлексировала, что интуитивно пришла к индивидуальным аффирмациям, которые похожи на обзор своих поступков / проделанной работы, их критическую оценку, благодарность себе за труды и успехи и намерение держать планку, но если вдруг не получится держать - не ругать себя. Хотя когда-то давно пробовала аффирмации в чистом виде и они не работали. При просмотре словила себя на том, что да, в тот момент с самооценкой были реальные проблемы и даже было РПП.

[@spongegot]

Всё хорошо. Хорошо! Повеситься или повесить ружьё? Да ну, что за мысли. Ведь всё хорошо! Всё хорошо! Перезимовали за гаражом, Радуюсь так, будто не заражён. Ныряли ведь в пруд голышом - Значит Бог защитит Значит всё хорошо! Хорошо!

[@user-nk9gz1gw9h]

за Допу - отдельное спасибо!

[@fox_hanna]

Ну то что "псилохогические трюки" я всегда знала что сугубо индивидуальны то и подтвердилось, как, собственно, и мой скептицизм к таким самовнушением. Огромное спасибо за столь увлекательный выпуск) как всегда занятно и конструктивно

[@nemovanbzduren]

Спасибо 😊 Как всегда было очень познавательно и интересно 👍

[@OlgaTcpIP]

принимать себя и говорить с собой честно - это большой труд. казалось бы, никто не узнает, но почему-то трудно.... это я лет в 17 поняла и с тех пор разрешила себе врать всем, кому угодно, но не себе. себе говорить, только правду (может и ошибочные но честные мысли свои) научусь себе не врать, не буду врать близким. В итоге я не вру, никому пока не начнут пытать или требовать лжи. но я себе разрешила. все мои личности живут в согласии :))))

[@nikolhatter]

Отлично, спасибо! Определённо, мне нравится такой формат ничуть не меньше, чем прежний.

[@arseneeyskoorihin]

Лайк и комментарий для годного выпуска👊

[@kiddebrandt1840]

Спасибо за видео, очень рада видеть снова 🔥🔥🔥давно кстати была эта тема интересна, а то из всех утюгов про нее слышу)

[@MoonSoon24]

"Этот скепсис - это и есть ваши кандалы" 💯💯💯💯 лучшая фраза из всего видео

[@yurikuznetsov6887]

Благодарю за выпуск!

[@user-nn2vh2lf4k]

Короче, "Я самая обаятельная и привлекательная, все мужчины без ума от меня" А если серьезно, спасибо за видео, очень интересно и хорошо сделано P. S. Присоединяюсь к просьбе ниже про нейрографику, было бы интересно увидеть видео на эту тему

[@Jubraed]

После аффермации тут же обесценили ее "А если серьезно, спасибо за видео". Обесценивание произошло, как защита от негативного влияния аффермации из-за низкой самооценки?

[@user-nn2vh2lf4k]

@@Jubraed да нет, просто цитата из фильма вспомнилась, решила пошутить

[@gorom9153]

@@Jubraed SJW термины подъехали «обесценили», «заабъюзили». Ты ее за это кэнселлить собираешься, чудо?

[@Jubraed]

@@gorom9153 чудом тебе по лбу дал

[@gorom9153]

@@Jubraed ты перепутал меня со своей жuрной мамaшей)

[@user-zv1hv2dj3s]

Спасибо большое за ролик)

[@liljuggy9332]

Спасибо за интересный видос! Очень интересно было бы услышать про трансакционный анализ, работает ли он и стоит ли изучать для улучшения своей жизни. Или хотя бы ответ на комментарий по этому поводу

[@arvestaget]

Another very informative video, Thanks Alessandr🙏🏻

[@DinaKazbekovna]

Спасибо большое за ваш труд, великолепный канал. Интересно, что ссылку на вас дали в тиктоке) Очень нравится подача материала, харизма, а самое главное доказательства эффективности со ссылками на исследования Удачи и процветания вам !

[@user-lx5zq5vs5f]

Пожалуйста, сделайте видео про нейрографику.

[@neutrino8]

Благодарю! Буду жителей "Страны советов" отправлять по ссылке на ваше видео.

[@SergZak]

Любить себя таким, каков есть - это не аффирмация, а идиотизм. Точнее - неверное понимание смысла фразы. Чтобы понять обо что я грю - читатель, задумайся, что вообще значит "любить"? Ну, любить другого человека. Это значит - помогать ему, делать ему лучше, заботиться о нем. А просто смотреть влажным взглядом и ничем не помогать по жизни - это не любовь. Так вот, и себя нужно любить не просто таким, каков ты есть - и нихрена не делать. Да, я жырный и тупой - дайте мне еще чипсов, колы и диван! Нет, это значит стараться сделать себя достойным любви, ну хотя бы своей собственной, если не этих всяких, ну ты понял?.. Похожая ахремация с тезисом "в здоровом теле - здоровый дух". Ну да эту тему уже многократно обсосали психи и психологи.

[@user-uy9lb5el2f]

Интересная тема! Последние время нас балуешь, спасибо)

[@estellemi]

Ролик оказался очень полезным и интересным. Спасибо вам

[@glebevtihiev1576]

Спасибо тебе за твои видео, БРООО!!

[@nemovanbzduren]

Всегда думал об этом и хотел начать делать эти аффирмации,дабы поднять свою самооценку,но когда пробовал,это мне казалось таким кринжем,капец 😜 Кроме смеха над собой,это ничего у меня не вызывало 😂

[@bgv133]

Доходчивая подача информации. Интересный контент.

[@sv.luculuchevich]

спасибо за столь качественное видео. слышала краем уха как-то о том, что надо говорить себе позитив, чтобы настроить себя. по итогу начала составлять как раз-таки индивидуальные аффирмации, но на тот момент я не знала что это такое :] в периоды хорошего настроения я ими пользовалась 24/7 , чтобы поднять мотивацию для учебы. и все получалось. а потом пришли холода, я меньше стала учиться и аффирмации как-то пропали. спустя месяц это заметила и теперь снова их пишу. хоть и реже.

[@me4ena]

Спасибо Алексей

[@Vasser14]

13:21 со вставки с Мишей орал в голосину xD

[@user-ft2nv2cj8t]

Как и с эффектом плацебо, чтобы это работало, нужно верить. Если же изначально скепсис непрошибаемый, то и этот вполне рабочий для кого-то другого метод, увы, не работает.

[@sv.luculuchevich]

не знала, что обесценивание тоже психологическая защита работает. поняла для себя кое-что и вот про про категоризацию как средство почесывания своего эго тоже не слышала. спасибо, вы мегасупер чувак

[@JPo-ud3ld]

Расскажите, пожалуйста, про когнетивно поведенческую терапию и как ее использовать в "домашних условиях", если это возможно.

[@_nun4aka550]

хорошее видео, давай ещё

[@Podorozhn1k]

До этого думал, что аффирмации - чистая мистика.

[@sv.luculuchevich]

интересно было бы увидеть ролик о том, как погода влияет на настроение человека. читала , что вроде прямая связь отсутствует. но тема непонятная все же

[@NATALya-natasha_]

Ого! Вот неожиданно.

[@user-bi1od1uh4g]

Ничего не знала, только сегодня обратила внимание на это слово и теперь поняла значение и смысл. И вообще только что подписалась, пришла с канала Utopia Show

[@Chiberkey]

Выздоравливайте)

[@springtime3341]

Алексей, спасибо большое! Мне аффирмации плохо заходят. Я когда разбиралась выяснилось что всё это, как и низкая самооценка из травматичного детства, Я могу думать что я достойна того или сего, но бояться этого получить, потому что в детстве на каждую мою потребность следовали удары физические или психологические. И этот страх долго был неосознлваем, но он действовал. Сейчас я хотя бы понимаю что происходит, но как с ним совладать не знаю. Может подскажите какие нибудь техники работы со страхом?

[@user-ix8vf4jv2t]

Я понимаю что аффирмации работают для кого-то, но я не верю что они будут работать для меня

[@archievron-_-]

👍

[@Kamenetskayalice]

Было бы круто увидеть ссылку на исследование

[@Tv-nq3du]

третий раз не обманывает со сроками видео, удивительно

[@Tanya_Kokos]

спасибо за видео, очень интересно)))) зы: психолухи с инстаграма задолбали уже с поднятием самооценки, она и так у кучи людей задрана, что не мешает им чувствовать себя Г* временами, тогда они поднимают ещё выше её и проговаривают какие они молодцы и всё получится. разве не должна быть самооценка адекватной, а не всегда высокой? ну где-то ты похуже, где-то ты получше, наверное зависеть от твоих умений должно как-то. там где ты хорошо что-то умеешь, там и высокая самооценка. а где не шаришь, там то она зачем? тошнит на некоторых смотреть, особенно со всеми этими ритуалами или ещё хуже, когда они приходят и эти речёвки тебе говорят, из серии "я не дам тебе испортить мне настроение, я сильный, красаффчик ..." и всякое такое. потом этот чел с задранной самооценкой и такими замашками удивляется что его троллит весь коллектив. он не понимает что это как минимум комично ходить и всем говорить какой я молодец, да ещё таким тоном будто это гипноз? а потом коллектив обвиняют в харассменте, вот спасибо) или припeрается новенький в сложившийся коллектив, игнорит уже сложившуюся иерархию и навязывает чтобы его любили и ценили так будто он уже что-то сделал лучше других. не хотят работать, хотят уже сразу высокую самооценку (а под самооценкой понимают любовь окружающих. ибо если его вдруг недооценили, то всё, опустили самооценку. но это же вроде САМОоценка, причём тут коллектив?)

[@gorom9153]

12:14 «Они бы не могли стать популярными с нулевой эффективностью» Правда? А как же тогда тест Роршаха? Как он стал популярен с нулевой эффективностью? А Дейл Карнеги? И список можно продолжать до бесконечности.

[@madlovesyouu]

Здравствуйте, где можно почитать подробнее про эксперимент университета Ватерлоо?

[@Valstan1]

Про нейрографику запили видос )

[@Night-sky538]

До того как посмотрю видео, хотела бы поделиться собственным мнением по данной теме. Многие аффирмации могут вызывать стресс у человека. Подсознательно он не будет верить в то, во что говорит. Либо внушать себе некорректную мысль и истощаться для поддержания идеи, которую он хочет в себе воспитать

[@alexchernov8909]

👍🏻

[@xXRedRiXx]

Можно ссилки на исследования?

[@katsuyady9073]

Мои аффирмации работают, но заканчиваются не очень. Из последнего...навизуализировала себе мужчину, и встретила точно такого же! Но не срослось. С работой аналогично. Стажировалась в мед центре 2 месяца, но в последний момент отказали. Блин...как визуализировать, чтобы удачно? Я в депрессии сейчас полнейшей...

[@k.A.t.U.n.]

Любопытно, поубавили мой скепсис

[@user-kr6nn7tn9l]

Саблиминалы на внешность работают? Например саб на то что бы убрать горбинку на носу может работать?

[@jayfeather934]

Не работают

[@Yarill666]

У меня отношение не поменялось. Я давно в эту фигню не верю, а всякие там коучи - шарлатаны. Категоричное суждение, но это личностный опыт. Пока не опровергнутый

[@Vadin09]

Привет. Что у вас за часы, очень стильные

[@qa8344]

часы замечает только тот, кто их купил/собирается или начал носить. Ну или оценщики богатства.

[@Vadin09]

@@qa8344 что? Иди проспись

[@degtyarenkin]

Я думал, что они эффективны только на очень внушаемых людях, что есть одно из проявлений низкой самооценки и отсутствия критики, а тут на тебе 😅

[@danielbalsano8470]

*А если я сам создавал свои аыермации? Это как?*

[@user-xm6sd4iz7f]

настраиваем антенну на космические волны

[@vnature2vagona]

О, как раз пытался разобраться, но все статьи которые нашёл, граничат с мистикой.

[@NelianCross]

Последнее время я из-за короновируса думаю "Мы все умрём, но если не умрём, то будет "весело"" :D

[@liss5320]

О, музычка) а многократное записывание какого-либо утверждения с такими же целями это тоже аффирмация?

[@gecangecan2493]

У меня доминирует фраза (мне насрать все равно все умрём)!

[@RayneRaily]

Волшебное слово по*уй всегда выручает!

[@user-ut7hq1er6x]

Позитивная мотивация явно не твой конёк

[@jacklossantos4020]

Бургер или Шварму!!!

[@sollanamars3886]

Наконец-то смогу на словах дать звездюлей всем курицам, которые ходят вокруг и пытаются мне впихнуть свое "Не надо так говорить! Надо говорить, что ты красивая! Надо говорить, что ты богатая! Надо говорить, что все хорошо!"

[@TheLastEagle]

3:22 - по факту, вуаль мистическую не сбросил. Каков на самом деле принцип и механизм действия аффирмации? Если действительно это что-то меняет в долгосрочной перспективе, то значит изменяется мозг на физическом уровне? Если это так, то как это происходит конкретно?

[@user-ut7hq1er6x]

12:26

[@TheLastEagle]

@@user-ut7hq1er6x Нет.

[@user-st5fg6gy6h]

поставьте пж лайк, если я не один заметил воду и излишек примеров

[@olgaburuto]

нет, не биг-тейсти. Чизбургер- за бест.

[@gecangecan2493]

Любое мнение о себе то бишь аффирмации зависят не только от того в чем ты себя убеждаешь а и от того где живёшь с кем работаешь и тд. У меня пример друг был оптимистом всегда говорил давай пробуй, не говори действуй, и тому подобное, и вот у него одна работа потом вторая потом девушка бросила и вот прошло 10 лет и теперь с оптимиста он превратился в алкаша который вместо ты сможешь давай, бухает и говорит ну его все в жопу! Мы к сожалению не в Америке чтоб спокойно изучать свой внутренний мир, у нас в Рашке люди выжить пытаются а если ты умудрился упасть на дно то тебе уже никакие Аффермации не помогут тут хоть-бы не сдохнуть!

[@Tanya_Kokos]

мда, надо будет порефлексировать почему у меня вызывает раздражение всякое такое. хотя наверное это не столь раздражение к аффирмациям, сколько раздражение кто их применял при мне. всё же это для внутреннего пользования, применяй их молча. я негативно отношусь к изливанию на окружающих своего богатого внутреннего мира, в том числе в виде аффирмаций (да и без них у некоторых рот не закрывается). как говорится "заставь дурака богу молиться". вот про принятие себя как есть норм же звучит. принимай и люби своё тело, но блин идут же дальше, начинают батон крошить на идеалы красоты, мол его надо вообще убрать, хотя на то он и идеал, что не идеален, а не реален. начинается какая-то другая крайность - обесценивание всего что к идеалу ближе чем ты сам. идут потом с вилами и оскорбляют других девушек и начинается вот этот феминизм "ты делаешь это для мужика, фу". "не так страшен кастанеда, как тот кто его прочитал", так же наверное и с аффирмациями, негативное отношение к ним сложилось от того что кто-то их как обезьяна с очками применяет и бесит))))

[@skeep4423]

мужик, самооценка херня, проверь матчасть и обосри этот комент если у тебя есть база против моей позиции

[@grigoriy988]

Блин чувак тебя не приятно смотреть. Ты лезешь в зону комфорта и заставляешь червячек в голове беспокойно ёрзать. Всегда неприятное послевкусие после твоих видео.

[@user-fw4lp3xp2j]

Здравствуйте! Лекарство тоже иногда бывает горьким. Но это всё же лекарство, потому что его 💊 цель -- это помощь в выздоровлении человека.

[@grigoriy988]

@@user-fw4lp3xp2j это самоирония чел.. забей

[@user-fw4lp3xp2j]

@@grigoriy988 , или по-другому постирония, да?