Kako do optimalnega počepa

Trening gibljivosti ali trening moči?
Kaj pa, če v resnici lahko pogosto dosežemo oboje hkrati in to v veliko krajšem času vadbe?
Pomanjkanje gibljivosti je namreč pogosto posledica pomanjkanja kontrole v sklepih, ki jih želimo narediti bolj gibljive. Kontrole pa primanjkuje tudi zato, ker se telo zaradi pomanjkanja moči ne počuti dovolj varno, da bi vam dovolilo imeti več gibljivosti.
Neprestano raztezanje je tako lahko neučinkovito pri pridobivanju gibljivosti, moči in kontrole.
V naših osebnih trenerstvih zato čas namenimo vajam, ki dosežejo učinek na več področjih in tako v vadbeni uri izboljšamo GIBLJIVOST - MOČ - KONTROLO - OBLIKO TELESA.
Ena od vaj s katero lahko dosežete občutno izboljšanje v vseh teh prvinah je počep. V spodnjem posnetku si poglejte kako lahko s počepom in nekaj t.i. aktivacijskimi vajami pravzaprav trenirate celo telo.
Še posebej je pomembno upoštevanje specifik preteklih poškodb in stopnje znanja vadečega. S pravo prilagoditvijo in izvedbo lahko treniramo na varen način z velikim uspehom.
kinvital.si/
Facebook KinVital
bit.ly/2znHd9Z
Instagram KinVital
bit.ly/2ZlDDN5