Kako sem shujšal 10 kilogramov v kratkem času, brez diete in vadbe 😀 - Hujšanje s Tomažem 👍

Kako shujšati 10 kg v kratkem času? Par dobrih nasvetov za hujšanje najdete na www.tomazgorec....
Sam imam s prekomerno telesno težo težave že zelo dolgo časa. Tako da imam nekaj izkušenj s temo kako shujšati.
Kako sem shujšal 10 kilogramov v zelo kratkem času, brez diete, vadbe ali odrekanjem hrane izveste v videoposnetku.
#hujšanje #kakoshujšati

[@rokbajc375]

Popolnoma brez veze. Spremeniti moraš življenski slog (več gibanja, zdrava hrana, spanje,...), posledično shujšaš. Le tako so možni rezultati na dolgi rok. Drugače shujšaš in se spet zrediš, ni učinka.

[@tomazgorec]

Se strinjam, samo to kar sem opisal pa tudi ni slabo na vsake toliko časa, da se človek malo prečisti,...

[@ivicapedisic1171]

Tomaž super, res poučno, zmeraj človek veliko zanimivega in pametnega sliši. Super, hvala.

[@tomazgorec]

Najlepša hvala za pohvalo!

[@bostjanbutscher308]

Dober video, povedal ste v preprostem jeziku, ki ga razume vsakdo, lepa zgodba, pa še drži vaša tehnika, način hujšanja. Pa konec koncu zlo ugodno. In če se človek dobro počuti mu tak način nima kaj negativno vplivati na zdravje. Zelo ste srčen človek. Objavil ste temo, ki se je marsikoga dotaknila pozitivno. Ni vse narobe, prav je že to, da se človek sploh loti česarkoli v povezavi s zdravjem, pa čeprav naredi napačni počep. No pa še glede lepote, na žalost res je, pomembna je zunanja lepota, to je ključni element za bivanje v današnjem svetu družbe. Saj notranjo lepoto ljudi v zadnjem času preveč zanemarjajo, preplavlja jo vse več hudobe, manipulacij in sovraštva.

[@tomazgorec]

Najlepša hvala, ker ste si ogledali video in vzeli čas, da napišete tako obsežen komentar. Se popolnoma strinjam z vami glede napisanega.

[@teanovak7420]

Dragi Dolenjec, dober si za crknit, tudi jaz sem..... Sem se nasmejala, super si, vse še kako res. Se najdem...... ❤

[@bozavoje2698]

Super si, ostani naprej takšen. 😊

[@tomazgorec]

Najlepša hvala!

[@helikot5828]

Sem gledala vaše videve. Jedli ste pretežno zelenjavo, riž, banane, pili kokosovo vodo...in non stop v pogonu, v vročini...od jutra do večera. Pa še prebavne motnje .To je šok za organizem ..ekstremni pogoji..in bi vsak shujšal...to je velik šok za telo, nič zdravo. .Kje so bile velike porcije krompira, mašnega mašnega mesa, testenin...kot jeste običajno...Kdor rad je, gre v enak življenjski slog, dobi hitro nazaj. Sicer niso važni kg, temveč kako se kdo počuti, zdravje ...Kaj znamo ohranjati, brez pretentanih preteravanj.

[@tomazgorec]

Težave s prebavo sem imel na Tajskem. Sem pa toliko shujšal predvsem na Filipinih. Hvala za spremljanje, ogled videa in da ste napisali komentar.

[@marinamarijagruden2476]

SUPER 🎉😅😊

[@tomazgorec]

Hvala!

[@aleksandrapodlogar821]

Mislim da bi to res bila dobra tema za kakšen intervju, dobrodošlo 🙂

[@vanesabracko9307]

Moja zgodba z hujšanjem je ista. Shujšala sem v 1 mesecu in pol 9kg Drugače pa super video

[@tomazgorec]

Bravo! Čestitke. Kako je pa vam uspelo?

[@vanesabracko9307]

@@tomazgorec skoraj podobno kot vam Tomaž. Ni časa , ni volje pa skoraj vsa hrana ni nekam dobra. Razen kruha ,to pa ja. Da bi pa star kruh jedla,ni šans,ga raje ne jem Zato pa ,ko sem vas poslušala sem mi je zdelo kot ,da sebe poslušam 😇

[@bledkayak]

Bravo! Dobro povedano.

[@tomazgorec]

Najlepša hvala!

[@bledkayak]

Mamina kuhinja je pa najboljša se ve.

[@stankalogan4030]

Hujsanje, vedno aktual.tema med ljudmi.... hvala da delite svojo izkusnjo o tem. .... predlagan live v zivo, pa ne bi bil odvec.

[@tomazgorec]

Hvala, da ste si ogledali video in tudi povedali svoje mnenje.

[@urosumek7576]

Super video

[@tomazgorec]

Hvala!

[@urosumek7576]

Zelo zanimiva tema

[@tomazgorec]

Me veseli, da vam je zanimivo! Hvala!

[@bojanavertacnik5451]

tooo bravo,hujaš tako da ne hujšaš

[@urosumek7576]

Čestitke

[@tomazgorec]

Najlepša hvala!

[@damjancampa]

Naredi intervju z Jan Čampa(moj brat), fitnes trener, podjetnik, obvlada hujsanje, prehrano...

[@valerijakramberger4612]

Super lep video

[@otherworld8451]

Tomaz, ni hujsanje nobena znanost. Samo potrebno je bit v kaloricnem deficitu. Kdor poje veliko ogljikovih hidratov je dosti hitreje v plusu kot si misli. Hitro se nabere teh 2200-2300 kalorij (ne vem koliko si visok in koliko se gibas) kolikor bi jih naj povprecen clovek zauzil pri teh letih kot si ti. Vse je samo v volji in tem da se je treba v glavi prepricat da ni druge variante kot zdravo jest in sportat. Sportanje niti ni tako pomembno (seveda je tudi koristno) za hujsanje kot je zdrava prehrana in da ne jes prevec. Recimo 1 uro (hitrega!) teka vrzes stran, ce pojes 1 snickers ki ima enako kalorij kot jih zgubis z 1 uro teka! Glede beljakovinskih praskov, ne rabis jih. Jaz jih uporabljam samo za zdrav zajtrk z ovsenimi kosmici zjutraj in potem sploh nimas obcutka. Dober beljakovinski vir se: jajca, piscancja prsa in pa skyr (islandski jogurt ki ga imas v vsaki trgovini). Potem mu dodas sladilo z okusom prisezem da je dobro kot bi jedel sladico, puding s tem da nisi zauzil skoraj nic sladkorja za razliko od kakih sladkarij. Se posebaj ce s kakim sadjem zacinis. Jaz od tega naprej vec ne cutim potrebe po sladkarijah. Ali je vsa ta hrana tako dobra kot navadna mastna hrana ki smo je navajeni? Ne, ceprav se navadis in se da ogromno okustnih zdravih obrokov pripravit. Treba bi bilo pozabit na razne salame, beli kruh, velike porcije testenin, pecivo... Treba se je pac odlocit, ali jes raje dobro in imas nezdravo telo, ali pa jes solidno in se pocutis dobro, ker mas zdravo telo. Tudi jaz bi vsak dan pico jedel ce bi lahko, ampak zal pac to ni dobro za telo :) Z enih 500 kalorij deficita vsak dan 3 mesece bi z lahkoto shujsal se 10-12kg na zdrav nacin. Ob tem da bi 3,4x na teden 1 uro sportal konkretno in spal 7 ur na dan. Trdo delo in potrebno ogromno volje in odrekanja, ampak ko bi ti uspelo bi se pocutil kot kralj :)

[@sasoleks2591]

Feferoni pa suha klobasa,črez pa kefir krepki suhec,pa je to to,nimaš kj komplicirat😊

[@tomazgorec]

A na tak način naj bi shujšal?

[@sasoleks2591]

Ni recept stalnica,je pa za dvakrat čez mesec.Zagotovo doprinese ,nekaj pa še sam jedilnik sestaviš pa je tedn hujšanja naokol.😁

[@zala1995.]

Kdaj bo kakšen live stream spet :) ... dober video :)

[@tomazgorec]

Hvala!

[@milenausenicnik]

Jojo efekt; na hitro izgubiti, hitro dobiti . 2x vec dobis nazaj…

[@tomazgorec]

Hitro dobiš nazaj, vendar ne 2 krat več!

[@pandora3336]

Nekateri shujšajo tudi, kadar so v stresu ...Sicer pa zdrav življenjski slog na splošno, počasi začeti z njim in se ga držati (gibanje, hrana,...). Hitre spremembe so šok za organizem, pa ponavadi greš na tak način hitro nazaj v stare navade. Na Filipinih pa nisi veliko jedel, se mi zdi, pa veliko si se gibal. Plazi, da se sedaj z domačo hrano dvojno ne zrediš. 😉

[@tomazgorec]

Jaz ko sem v stresu še več pojem. Takrat bi samo jedel in jedel,... Vem, da bom kilograme počasi dobil nazaj, čez 94 pa zagotovo ne bom šel.

[@stankalogan4030]

Kje se dobi ta beljakov.napitek, ki ga omenjate, kako se uziva, 1x, 2x na dan. Baje naj bi se po vadbi obvezno v roku pol ure moralo zauziti beljskovine.

[@tomazgorec]

Jaz sem ga kupil od ene osebne trenerke. Drugače ga pa dobite povsod. Tudi v Mercatorju, Šparu,.. Ali pa samo v Google vpišite proteini.

[@MrSajhar]

V Topolšici si spet si šel mim mene 🙈...jaz sem zadnjic sel peš iz Velenja v Topolšico in nazaj

[@tomazgorec]

Res? Kje?

[@MrSajhar]

V Velenju živim če si šel skozi Velenje v Topolšico

[@jozicastrubelj765]

Čestitke..bravo👏

[@tomazgorec]

Najlepša hvala!

[@jc197-i2i]

Tomaž si videl kako vrhunsko postavo ima Smiljan Mori za svoja leta. Verjetno bi znal dati kak nasvet glede prehrane in telovadbe.

[@tomazgorec]

Sem videl. Vsa čast mu!

[@florjani]

Preveri si sladkor v krvi, ker jaz sem zgubil 10kg ko sem mislil da se redim

[@MrSajhar]

Saj to lahko zrihtamo zapremo te v tvoj apartma js pa nadziram kaj ješ😊

[@tomazgorec]

Če bom šel enkrat čez 100 kg, se z veseljem dogovorim!

[@bojanavertacnik5451]

res je to

[@darekovac2360]

Jaz sem pa zboli in 5 dni bil u bolnici,no bolnišnični hrani zgubi 10 kg

[@tomazgorec]

Ja tudi tako se shujša.

[@matijabuh1624]

Pozdravljen Tomaž če boš debel ko boš starejši ti bodo rekle da si medvedek🙂🙂

[@tomazgorec]

Tako je! :)

[@gloryandonko3492]

Shujšal si zaradi klimatske spremembe. Manj se je in več se pije. Normalno je to. Zato se doma redis. In mi ni treba gledati videja.

[@mmkk6382]

Ko se navaja kilograme je pomemben podatek tudi višina. Sicer pa zanimiva tema ...

[@MrSajhar]

Neprespanost,snemanje videov ponoči,malo si jedel,ker te hrana ni pritegnila,vročina,velik hoje in pol hitro gredo kile dol

[@mirkodimc9719]

Si bil tolk vohrn da si nisi priviščil prave hrane

[@nadamulej5402]

Se popolnoma strinjam, zamotit se z zanimivimi rečmi in "azijska" hrana, riž in zelenjava.

[@tomazgorec]

Riž in zelenjava je bila še posebej dobra na Tajskem. Hvala za ogled in komentar.

[@milicasutic5880]

😊

[@tomazgorec]

Vam je video všeč?

[@milicasutic5880]

@@tomazgorec Da.

[@mathias373]

👍👍

[@ljudmilaursic4904]

Tudi jaz imam težave s prekomerno težo.Za moje zdravje bi mi koristilo,če bi shujšala 10 kg.🤣🤣🤣

[@tomazgorec]

To, da si priznate, da imate težavo ste na dobri poti, da jo rešite! Vam želim, da vam uspe shujšati teh 10 kilogramov.

[@user-rp5lq5xi9j]

Ja😂 pa imate denarja,potovanje ni poceni razen če potujete peš,ja za reveže je samo potovanje do prve gostilne😅. Prav imate najlažje je hujšanje če ni kaj jesti.

[@MrSajhar]

Ja na filipinih

[@urosumek7576]

Nisem tak

[@tomazgorec]

Kakšen?

[@bojanvucinic9129]

Jst sm bil lansk let v maroku pršu dam 5 kil tezji🙂🙃🤣🤣🤔💁

[@tomazgorec]

V Maroku je res dobra hrana!

[@NejcJuhant]

Človek ki reče bobu bop 👍👍

[@tomazgorec]

Najlepša hvala!

[@rusherstyle7025]

Tako hitro kot si shujsal tako hitro dobis enkrat toliko nazaj ali pa se vec

[@tomazgorec]

Najbrž da res! Če ste pogledali video, sem povedal, da že dobivam nazaj! Žal.

[@bostjanravnikar259]

To ni nič jaz 15 kg hoja in dva litra vode na dan

[@tomazgorec]

Lahko več poveš o tvojem načinu hujšanja?

[@bostjanravnikar259]

@@tomazgorec ja veliko hoje sadje voda in magnezij.

[@bojanavertacnik5451]

obe lepote sta važne😂

[@tomazgorec]

Drži!

[@user-lj9tr4ef6j]

Cvet slovenstva. Pa kje se najdejo taki kljukci? Da ga z lučjo pri belem dnevu iščeš.

[@tomazgorec]

Malo nas je, zato se pa skrivamo in nas je težko najti. Upam, da ste veseli, da vam je uspelo, da ste me našli.

[@jozemrsnik9279]

Zanimiva tema nekateri težko shujšajo ali nikoli pa je tak videjo Al pogovor dobrodošel

[@tomazgorec]

Jaz mislim, da vsak, ki ima težave s prekomerno telesno težo težko shujša!

[@bojanavertacnik5451]

jaz stavti za denar

[@MrSajhar]

Ne rabiš nikogar zraven jaz sem sam dvakrat shujsal po 15kg v dveh mesecih

[@tomazgorec]

Samo to ste eden redkih! Drugače pa vse čestitke in želim vam da ostanete s težo tam kjer ste!

[@anja6548]

Bil si cel dan na nogah in pojedel ful malo kalorij, to moraš reproducirat v real life ali pa hodi v fitnes, da pridobiš mišice.:)

[@tomazgorec]

Ja, bi moral iti v fitnes!

[@MrSajhar]

Saj jaz sem ti hotel predstavit napitke iz semen in imamo tudi proteine pa si rekel,da te ne zanima...pa nimajo konkurence v svetu

[@bojanavertacnik5451]

humorist

[@m-666]

Hahahaha 😂😂😂😂😂

[@tomazgorec]

Kaj pa je smešno?

[@m-666]

The biggest loser Slovenija ima odprte prijave za novo sezono, se lahko prijavite. Kontrolirano okolje s kontrolirano prehrano

[@mikimiki4389]

Seksat moraš vsaki dan vsaj 1 uro pa boš zmagal. 👍

[@MrSajhar]

Kruh in testenine in sladko črtat

[@tomazgorec]

Sladko brez težav črtam. Testenine malo težje, brez kruha pa pri meni nikakor ne gre.

[@anja6548]

@@tomazgorec Kruha ne rabiš, ostalih žitaric tudi ne, samo proteine pa zelenjavo jej lol

[@dareccc4516]

Ni zdravo hujšanje dobu boš nazaj vse

[@tomazgorec]

Vem, da bom dobil nazaj,.. Ker se ne morem upreti hrani. Predvsem kruhu. Mislim pa da ni bilo nič nezdravega.

[@dareccc4516]

@@tomazgorec prehitro hujsanje, 4 kg na mesec najvec, pa velik uspeha

[@SimonSonim-du5im]

Dieta pomeni prehrana. Ne pomeni hujšanja. Lahko spremeniš dieto, se pravi prehrano. Beseda je izkoriščena za reklamo. Lep pozdrav

[@tomazgorec]

Jaz razumem besedo dieta, kot način prehranjevanja, kjer se držite določenih pravil in ne jeste, kot jeste običajno.

[@SimonSonim-du5im]

@@tomazgorec Tudi jaz sem včasih mislil tako. V različnih delih sveta se ljudje različno prehranjujejo se pravi imajo različno "dieto". Kaj je običajno in za koga? Diet je prevod iz grščine, ki pomeni prehrana. Grški slovar..

[@SimonSonim-du5im]

@@N552NA Diet pomeni v Grščini prehrana...