Kako smanjiti napetost kod ankcioznosti

[@suzanasipic4580]

❤

[@dusicaekaterinapetrovic8395]

Hvala na ovakvom detaljnom videu za sve nas koji još uvek vodimo borbu. Jako motivišuće je učiti od nekog ko je to stanje prevazišao i sada vodi normalan život. Kod mene simptomi koji mi najviše smetaju su otežano disanje i jak grč mišića. Naročito se plašim da se ti grčevi ne primete u javnosti. Od aktivnosti primenjujem trčanje, povremeno vodim dnevnik i primenjujem muziko terapiju. Jako me je motivisala rečenica kako sada sa lakoćom putuješ u Bosnu. Moj problem je što od kad sam u ovom stanju, putujem retko, otežano i ne na dalju udaljenost od 100 km. Svaki dan je borba i danas sam konačno prvi put ove godine otišla da plivam, jer znam da ako se učaurim i ležim biće još gore. Ovako idem uprkos simptomima. Ono što me ovih dana čini dodatno zamišljenom je pokušaj mirenja sa bivšim dečkom, koji u toku dana za sve drugo ima vremena osim za mene i ostavi slobodnu samo noć, iako moj bioritam traži da ranije legnem. Život teče i dalje i ljudi se menjaju i meni je sada u ovom osetljivom periodu tešku da prihvatim neke stvari i da se on kao čovek promenio, a nekad mi je bio podrška. Što se tiče prijatelja, imam nekolicinu pravih prijatelja i pružaju mi bezrezervnu podršku, bez obzira na okolnosti. Nadam se sa ću konačno naučiti da se istinski opustim i da smanjim taj grč koji me nekad bukvalno ometa da normalno udahnem i izdahnem. Hvala na savetima i shvatila da sam da povlačenja nema. Odmor dobro dođe, ali je katastrofa provesti ceo dan u krevetu. Veliki pozdrav i hvala na ohrabrenju🥰🤗

[@Mina-slife]

Svaka cast bas mi je drago sto ovako cujem i naravno tako i treba da ides uprkos simptomima Samo tako I jesnog dana ces vidjet da ce bit sve kako prije a to grcenje i disanje to su simptomi I Samo treba da se ne obazires na to jer to dolazi a Kad vi budete to ono ok tu je al nije to nista samo taj simptom Znaci kako dode tako ga pusti Samo tako bas mi je drago sto ovo cujem I ne odustaj bas dobro radis 💪💪💪💪💪💪💪💪

[@dusicaekaterinapetrovic8395]

​@@Mina-slifeHvala na podršci🙏💗💗💗

[@suzanasipic4580]

Hvala puno na savetima,divni ste

[@Mina-slife]

🥰🥰🥰

[@Sava.829]

Prosto receno treba gledati pogledom na spolja a ne u sebi.Non stop da se ispitujes sta ti je sta te boli gde te boli sad ce biti ovo sad ce mi se desiti ovo i sve u krug svaki dan cim otvoris oci svaki dan ista pesma.😂😂😂

[@Mina-slife]

Svaka cast pravo razmisljanje

[@Sava.829]

​@@Mina-slifeizvini na dosadjivanje ali da li si imala uz tu konstantnu napetost glavobolju i bol u ledjima da li si imala i nervozu me sad i to vise ubi nekako sto sto vise se trudim da radik na sebi sad me hvata i nervoza i nemir

[@Mina-slife]

@Sava.829 jesam imala ja sam zvala imat glavobolju po 7 dana konstantno napetost da ne govorim Samo morate radit na sebi kod mene je bilo ono nema kakvog simptoma Nisam imala slobodno pitajte

[@Mina-slife]

To vam je to jer ste vi svaki dan optereceni i mislite vec za iduci dan da ce vam to Bit

[@Sava.829]

Da li treba i smanjiti non stop gledanje videa o anksioznosti napetosti stalno da trazis da ti neko drugi kaze da si dobro.Mislim da treba i sam sebi reci dobro sam da verujem u sebe a ne svaki dan da istrazujem na internetu da mi neko kaze da sam dobro.

[@Mina-slife]

Bas tako sam sebi moras da vjerujes pogledat he ok al ne traziti u drugim ljudima jer svako nema istu ankcioznost al vidim da ste na pravom putu i tako da nastavite 💪

[@Sava.829]

Ja imam te bolove izmedju lopatica i glavobolje nervoza napetost i stres mi sve to pojacava jos vise sad neznam dal imam bolove od nepetosti ili napetosti i stresa i nervoze ili je obrnuto. Snimao sam ledja neurolog kaze da nije to nista strasno to sto imam neurohirurg kaze da to nema veze sa operacijom otiso sam kod psihologa on kaze da je sve uredu. Sad ti budi pametan.A ja nikako da se oporavim da li zbog toga sto ti kazes da me misli na sam bol vise ubijaju cim ustanem na to pomislim.Doktori te jure od neurologa na fizijatra i obrnuto pijem lekove za bolove ne pomaze nista zeludac gori ma milina.

[@Mina-slife]

Vjerujte to je kod svihu nas Koji smo prosli kroz to odemo kod svih doktora to be Samo ta ankcioznost koja nas vodi da mislimo al u sustini nije nista

[@Azemira-ee4uf]

@@Mina-slife mene ubi to da stajem disati da izdisem ruka se oduzme bol u prsima noge se oduzmu i nesto cudno me obuzme u tjelu da tad umirem nez sta vise da radim troje djece bas sam okupirana poslom

[@Sava.829]

@@Azemira-ee4uf Ma milina Ali kad vidim da nas ima još onda mi malo lakše

[@Azemira-ee4uf]

@@Sava.829 kamo srece da nismo al eto ima nas dal vi imate siptome ove

[@Mina-slife]

@@Azemira-ee4uf to su ti simptomi koje vi mislite Evo umirem al nista id toga jer sve to prolazi kroz made tijelo al nije nista opasno samo neka radnja koja nam neda da vodimo normalem zivot svaka osoba ima razlicite simptome al ti simptomi nisu tu da mi kazemo eh opasno je sad cu umrijet I tako to si ti simptomi od straha koji nemaju veze sa opasnoscu samo malo radite na sebi da Sami sebi kazete ok tu je taj simptom nije opasan I idete dalje ne davajte mu na znacaj nema potrebe da se plasite I brinete on ce proc Samo vi morate da radite na sebi kod mene je sve trnilo prednja strana al sve dok ja Nisam sama rekla ok trni pa da vidim dokle ces znam da je to od straha i nista vise sve sto vas zanima pisi odg cu uvijek

[@bisrkabiserka2145]

❤ Draga duso pomazes ali meni teskoide U kolicima sam ne mogu hodati izgubila dva draga bica ja i muz sami zivimo on imao dva mozdana udara nemamo pomoc slabo Imam depresiju anksioznost pijem lekove al slabo mi sta pomaze nisam sjajno Sta da radim sta bi mi pomoglo duso moja draga slabo imam volje najvise sama Veliki pozdrav

[@Mina-slife]

Zao mi je draga ko god prolazi kroz ovo ti si ta koja mozes da uklonis ankcioznost lekovi mogu pomoc al ne ko ti moras da shvatis da je to nista al kroz sve sta si prosla naravno da covjek Payne u depresiju al moras da znas da dignes glavu gore i stanes pred ogledalo i sama kazes toj osobi na ogledalu mozes ti to od danas se mijenjam misli na sebe okruzi se ljudima koji te vole radi ono sto te ispunjava citaj knjigu kroz ovo he tesko proc al sama ti mozes to da smanjis i da sve nestane Samo moras taj strah da ugostis kakav je i on ce sam od tebe da ode Sve najbolje i ako sta treba pisi za savjet

[@bisrkabiserka2145]

@@Mina-slife zivim u selu malo ljudi nemam drustvo muz mi bolestan treba mi puno razumevanja volje a nemam ne znam kako cu se izvuci iz ovoga mnogo je tesko volela bi da sam ko ti draga duso moja neka nam je bog u pomoci

[@Mina-slife]

Moras da dignes glavu nema ja nemogu ok

[@bisrkabiserka2145]

@@Mina-slife hvala na podršci duso draga govorim sebi moras trudim se ali nikako da krene na bolje nazalost

[@Mina-slife]

Tu gdje padnes ides dalje znam ja da nije lahko ne odustaj postavi sebi neki cilj pocni pisat dnevnik uzmi neku temu

[@Sava.829]

Glava jos ne prestaje nervoza napetost stres na max.Plus bol izmedju lopatica i zgrcenost.

[@Mina-slife]

Neznam kako da pomognem jedino sto mogu je da ce to sve nestat Kad vi budete radili na tome treba da se opustite slusajte meditaciju trcite malo ili citajtte tako da za citav dan sebi stvorite neku obavezu da nemate Kad da razmisljate

[@Mina-slife]

Kako vi budete na sebi radili tako ce ankcioznost da nestaje

[@Mina-slife]

Vas sve to boli od te napetosti nista vam nije Samo ta napetost eh to morate da smanjite

[@Sava.829]

@@Mina-slife Hvala bogu samo me tvoj video malo umiruje ti si mi kao svetlost na kraju tunela uz tvoju pricu dajes mi neku nadu i snage da se borim sa ovu muku.

[@Mina-slife]

@Sava.829 drago mi tako cut I treba tako da se boris I nikad ne odustaj vjeruj jesnog dana ces se smijat na sve ovo Sam ces sebi rec kako je to blesavo al Samo radi na sebi I pokusaj da ti dan bude ispunjen a ne Samo mislima I mislit nema losih misli samo naprijed Kad god treba tu sam jer znam sta je to nije lahko