Kaldoaivi Ultra Trail (200km maantiepolkasu) konkelin varustaminen

Morjesta!
Teinpäs tässä joutessani tämmöisen yhden oton videon tyngän jonka aiheena on tuo tulevan lauantain 200km maantie rykäsy ja polkupyörän varustaminen retkeä varten. Käyn läpi mitä kaikkea olen pyörän päällä tarviketta, vaatetta, sapuskaa ja kuvauskalustoa laittanunna. Paas mulkasten!!
Muista FPK rapatti koodit:
SQLab Alennuskoodi:
Koodilla: FILLARIPK15
saa -15% alennuksen SQLab tuotteista www.sportsource.fi
verkkokaupasta. (Voimassa vuoden loppuun asti).
Nebotools: -15%
Tässä linkki, millä ale on suoraan aktivoituu
nebotools.fi/d...
www.mavaja.fi
-5% koodilla: FPK5
koko verkkokaupan tuotteet paitsi Cumulus
Outdooractive:
www.outdooract...
Saat -10 € alennuksen kun ostat itsellesi Pro - tai PRO+ -jäsenyyden:
koodilla: FIN24PROK
Koodi on voimassa 31.12.2024 saakka
Bonge.fi / Gloryfy / JackWolfskin / Super Natural Merino:
Koodilla: fillaripk20 saa 20% alennuksen normaalihintaisista tuotteista.
bonge.fi
SQLab Alennuskoodi:
Koodilla: FILLARIPK15
saa -15% alennuksen SQLab tuotteista www.sportsource.fi
verkkokaupasta. (Voimassa vuoden loppuun asti).
Askelterapia.fi
Koodilla: fillaripk2023
-15% koko verkkokaupan valikoima
------------------------------------------------------
#FILLARIPÄIVÄKIRJA:
KZbin: / fillaripÄivÄkirja
FaceBook: / fillaripaivakirja
Instagram: / fillaripk
TikTok: / fillaripk
Retkipaikka.fi: retkipaikka.fi...
Partioaitta: blogi.partioai...
Suomen Latu: www.suomenlatu...

[@samulione]

Himputti. Kirjotin pitkän tekstin, mutta äppi kadotti sen. Anyway noista geeleistä teki mieleni kommentoida. Eikös niiden idea ole olla helposti kannettava ja imeytyvä energiamuoto ja lisäksi niistä on tosi helppo laskea käytettävän energian määrä? Toimittajalta varmaan sais oikeaa energiajuomajauhettakin tai sit jos ite ostaa eväänsä, niin pelkkä maustamaton maltodekstriini Prismasta n. 10€ /kg ajaa hyvin pitkälti saman asian. Noissa geeleissä on paljon nestettä mukana, niin ne on helpompi imaista ilman vettä kuin perinteiset paksummat geelit. Geeleillä on kyllä varmasti paikkansa, mut jos niistä maksaa 2-3 € per laaki, ni en kyllä ite menis veteen sekottelemaan, kun ne on ihan tarkoituksella kehitetty semmoisiksi kuin ovat! Energiamääristä sen verran, että noi videolla olevat geelit sisältävät n. 20g hiilaria per pakkaus maltodekstriininä (glukoosi). 60g tunnissa on perinteisesti pidetty semmosena vielä imeytyvänä määränä. Lisää jos haluaa niin sitten fruktoosia päälle. Sissin Beta Fuel -geeli, joita valmistaja suosittelee 2-3 kpl/h, sisältää 40g hiilaria (eli 80-120g/h) maltodekstriinistä ja fruktoosista 5/4 suhteella. Ja ystävämme pöytäsokeri on puolet glukoosia ja puolet fruktoosia. Toki nyt ei ole Jaskan oikea aika tehdä isoja muutoksia, kun ilmeisesti videolla olevat konstit on todettu toimiviksi. Mun vinkki pidemmille matkoille on kuitenki etsiä itselle mahdollisimman iso varmasti imeytyvä määrä energiaa helposti laskettavassa ja nautittavassa muodossa. Esim. yhteen pulloon kahden tunnin energiat sekä elektrolyytit ja pitää huolen, että pullosta häviää neljännes aina puolen tunnin kuluessa. Näin kone pysyy niin hyvin koko ajan käynnissä kuin kuntotaso vain sallii. Janon mukaan sitten toisesta pullosta vettä (sekä huuhtelemaan energialiemen maku pois 😅) ja kiinteetä syömistä nälän mukaan. Kiree suorittaminen erikseen, mut jos haluu nautiskella ja retkeillä, ni ei se oo nesteruokinnassa kovin kivaa ja kiinteä ruoka myös sulaa hyvin, jos sykkeet ei oo tapissa. Toki jos paljon syö, niin ehkä sitä energiaa ei tarvi pullosta niin paljoa. Sit jos on laskenu nyt vaikka sen 60g (tai 80g tai 100g) hiilaria per tunti, niin sen tankkaaminen kannattaa alottaa ihan alkusuorittamisesta asti, jotta energia on käytettävissä silloin kun sitä tarvii. Jos laskee tankin tyhjäks, ni siitä voi olla mahdoton palautua kovin nopeasti, vaikka söis koko huoltopisteen tyhjäks. Sen vaan on nähny niin monta kertaa, et ku porukka ei usko siihen energian tarpeeseen, ni sit 2-3 tunnin jälkeen ei enää pystytäkään yhtään siihen suoritukseen, minkä kuntotaso oikeasti mahdollistaisi. Tsemppiä joka tapauksessa Kaldoaiviin! Iteki mietin viime vuonna osallistumista, mutta epäilytti vähän, oisko siellä saanut kasaan itselle sopivan vauhdikasta ajoporukkaa. Maantiellä on parasta ryhmässä ja silloinen 260km yksin ajettuna tuntui vähän turhan rapealta.

[@anttitapio4145]

Teho sportilta löytyy ainakin ihan energiapatukka-nimellä patukkaa mitkä on tarkoitettu suorituksen ajaksi. Monelle proteiinipatukat tekee vähän pöhöttyneen olon ja sulavat huonosti - toimii paremmin suorituksen jälkeiseen elämään. Itselle energiapatukka/1h toimii hyvin vatsalle ja koneelle. Eli jos joku on kaupan hyllyllä ostoksilla, niin kannattaa suorituksen ajaksi kokeilla energiapatukkaa jos toimisi proteiinia paremmin. Suorituksen aikana ei kuitenkaan olla lihaksia kasvattelemassa. Tsemppiä suoritukseen 💪🏼

[@Rahvaanrapinaa-yo7ge]

Kiitos! Jään odottelemaan seuraavaa videota itse reissusta!👌

no sehän olis sit täsä: kzbin.info/www/bejne/bXiyYYJ3bLFnd9ksi=CvZwGGMi0BSxX3F5

[@pyryw]

Näitä lyhyitä selittely yms videoita on kyllä mukava kattella kun harvemmin on aikaa pidempiä kokonaan katsoa. Tsemppiä matkalle💪🏼. Tuo kuivaliha on kyllä hyvä idea mitä itsekkin voisi ottaa lenkeille mukaan 😄

[@torstenborgstrom6998]

Tsemppiä reissuun!

Kiitos paljon!!

[@markkutoivari8000]

Onnea reissuun 😊

Kiitos Paljon!!

[@Jari1973]

Kiitos videosta.. koivuista roikuin pää alaspäin joka yö 😁 Oliks tosta kilikellosta ja pumpusta enemmän tietoo?? Tsemppiä reissuun.. helppo se ei oo vaikka kuinka rauhassa koittas mennä ⚰😁

Morjesta! Kilikellosta vähän täältä: kzbin.info/www/bejne/n3jKoIKNitp1mposi=zmRMZKRulk75gSSr - ja liki samanmoisesta pumpusta (tuon videon pumpun saapi suomesta) tätä ei: kzbin.info/www/bejne/rIeUfJR7ppyDbdUsi=ZTvn9ZqgMOWUdQ7g. Ja kiitos tsempeistä!!

[@jyrkituominen4000]

Sanoit videolla 15 tuntia aikarajaksi mutta se taitaa kyllä olla 16. Muista käyttää tämä ylimmääräinen tunti hyvin, voisit käydä vaikka uimassa jossain purossa jos on lämmin keli. Luannikast reissu.

No liki muistin kumminkin ;) .- PItää muistaa - ilmeisen lämmin päivä on tulossa - joten kylpy suottaisi hyvinkin olle kohillaan!!

[@Offari88]

Kireitä ketjuja maantielle. Itse lähden 57km ajamaan maastoon.

Hei - Kiitos samoin!!! Turvallista ryttyyttelyä sinne!!

[@anitajuntunen7707]

Juu se pitää muistaa

Nii pitääkii!! :)