Karaciğer Yağlanmasından Kurtulmanın 9 Adımı

Рет қаралды 352,434

3 ай бұрын

Karaciğer yağlanması, günümüzde giderek artan bir sağlık sorunu haline gelmiştir. Hızlı yaşam tarzı, düzensiz beslenme alışkanlıkları ve hareketsizlik gibi faktörler karaciğer yağlanmasını tetikleyebilir. Karaciğer yağlanması, ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğinden, önlem almak ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek önemlidir. Ancak endişelenmeyin, karaciğer yağlanmasından kurtulmanın pek çok yolu vardır ve sağlıklı bir yaşam tarzıyla bunu başarabilirsiniz
Videoda bahsettiğimiz yöntemleri uygulayarak karaciğer sağlığınızı koruyabilir ve yaşam kalitenizi artırabilirsiniz. Ancak sağlık sorunlarıyla ilgili herhangi bir endişeniz varsa, bir sağlık uzmanına danışmayı unutmayın.
Bu videoda karaciğer yağlanması ile ilgili merak ettiğiniz "Karaciğer yağlanması nedir? Alkolik olmayan karaciğer yağlanması nedir? Obezite karaciğer yağlanması yapar mı? Tip2 diyabet karaciğer yağlanması yapar mı? Karaciğer yağlanması siroz olmadan önlemek mümkün mü? Kilo kaybı karaciğer yağlanmasını düzeltir mi? Akdeniz diyeti karaciğer yağlanmasını önler mi? Akdeniz diyeti nasıl yapılır? Kahve karaciğer yağlanmasını önler mi? En sağlıkı kahve hangisidir? Kahve ne zaman tüketilmeli? Egzersiz karaciğer yağlanmasını önler mi? Soleus push-up egzersizi nedir? İşlenmiş şeker kesmek karaciğer yağlanmasını önler mi? Karbonhidrat tüketmemek karaciğer yağlanmasını önler mi? Faydalı yağlar tüketmek karaciğer yağlanmasını önler mi? Faydalı yağlar nelerdir? Alkol karaciğer yağlanması yapar mı? Alkol tüketimi siroz yapar mı? Sigara karaciğer yağlanması yapar mı? Uyku düzensizliği karaciğer yağlanması yapar mı? İyi bir uyku için ne yapılmalı? Stres nasıl yönetilmeli?" sorulara yanıt verdim.
00:35 Karaciğer yağlanması nedir?
00:50 Alkolik olmayan karaciğer yağlanması nedir?
01:00 Obezite karaciğer yağlanması yapar mı?
01:10 Tip2 diyabet karaciğer yağlanması yapar mı?
01:20 Karaciğer yağlanması siroz olmadan önlemek mümkün mü?
01:45 Kilo kaybı karaciğer yağlanmasını düzeltir mi?
02:35 Akdeniz diyeti karaciğer yağlanmasını önler mi?
03:00 Akdeniz diyeti nasıl yapılır?
03:50 Kahve karaciğer yağlanmasını önler mi?
04:30 En sağlıkı kahve hangisidir?
05:00 Kahve ne zaman tüketilmeli?
05:30 Egzersiz karaciğer yağlanmasını önler mi?
06:30 Soleus push-up egzersizi nedir?
06:45 İşlenmiş şeker kesmek karaciğer yağlanmasını önler mi?
07:30 Karbonhidrat tüketmemek karaciğer yağlanmasını önler mi?
07:40 Faydalı yağlar tüketmek karaciğer yağlanmasını önler mi?
07:50 Faydalı yağlar nelerdir?
08:40 Alkol karaciğer yağlanması yapar mı?
09:00 Alkol tüketimi siroz yapar mı?
09:30 Sigara karaciğer yağlanması yapar mı?
10:15 Uyku düzensizliği karaciğer yağlanması yapar mı?
11:25 İyi bir uyku için ne yapılmalı?
12:10 Stres nasıl yönetilmeli?
Karaciğer yağlanmanızdan kurtulmanızı sağlayacak 9 adımı makalemde bulabilirsiniz:
- drmuhammedkeskin.com/karacige...
Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın.
- Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:
• Kalp Yetmezliğiyle İlg...
- Sağlıklı Beslenme ve Yaşam:
• Sağlıklı Beslenme ve Y...
- Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey
• Kalp Kapak Hastalıkları
- Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Kalp Kriziyle İlgili T...
- Kalp Hastalıkları ve Oruç:
• Kalp Hastalıkları ve Oruç
- Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Tansiyonla İlgili Tüm ...
- Sık Sorulan Sorular:
• Sık Sorulan Sorular
Randevu: 05324757066
Adres: Kalp360 Sağlık Merkezi, Kadıköy, İstanbul
Konum: maps.app.goo.gl/GKERVDRQdPBtt...
-
Sosyal Medya Hesaplarımız:
Twitter: kardiyobey
Instagram: kardiyobey
Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey
KZbin: / @kardiyobey
Web: www.drmuhammedkeskin.comPodcast Spotify: open.spotify.com/show/4Zc2pue...
#kardiyoloji #kardiyobey #KaraciğerYağlanması #sağlık #spor #egzersiz #sigara #alkol #karaciğer #siroz #belçevresi #kahve #belçevresi #ALT #AST #stres #uyku

Пікірлер: 86

@uyubebekim 3 ай бұрын

Aralikli oruc ve akdeniz diyetiyle Vucut agirligimin %15 ini verdim o zaman karaciger yaglarimdan kurtuldum 😊 oo zaten acligimi bastirmak icin filtre kahve de iciyorum. Ya hocam benim butun taktikleri verdiniz. Ben 1 durak onceden degil 5 durak onceden inip eksradan 3km yuruyerek eve gidiyorum. Ekmek ve sekeride biraktim. Hurma ve hurmali atistirmaliklara gectim. Butun tuslara basmisim. Dun tek ogun yedim bugunde tek ogun yiycem. Sadece zeytinyagli Ton balikli salata 😊 ( bunlar basta maliyetli gibi gelebilir ama yemeyi azalttiginiz icin ve genelde yesillik yediginiz icin aksina harcamaniz dusuyor cunku yesllik hacim basina ve tok tutuculuk miktarina gore en dusuk fiyata sahip)

@krkmzkrkmz 3 ай бұрын

Hoca bir dönem sağlık bakanlığı yapsa çok şey değişir sağlık sektöründe

@user-rh9tm2kv5c 3 ай бұрын

Sevim hanım sayesinde hayatım değişti seviliyosunuz😊

@yaseminsarica4607 3 ай бұрын

Bilgi paylaşımınız için Allah razı olsun 🤲⚘️

@MEHMET_A8_S_line 3 ай бұрын

Allah razı olsun değerli bilgiler için teşekkürler emeğinize sağlık

@emirtahaergun 3 ай бұрын

Çok detaylı ve akılda oluşabilecek bütün soruları yanıtlayan bir içerik olmuş 👏🏻

@arzubaser6606 3 ай бұрын

Ağzınıza sağlık çok güzel ve anlaşılır olmuş. Bilgiler için teşekkürler

@user-me7pr8lt2k 3 ай бұрын

Çok teşekkür ederim hocam.Allah sizden razı olsun canım.

@ferdimatur4973 3 ай бұрын

Çok güzel anlatmışsınız anlaşılır ve net ifadeler kullanmışsınız tebrik ederim hocam...

@aysesar38 3 ай бұрын

Anlatımlarınız için teşekkür ederiz

@enisozden6590 3 ай бұрын

Emeklerinize sağlık,çok yararlı videolar.Saygılarımla

@emirnaml8993 3 ай бұрын

Değerli bilgiler için çok teşekkürler.

@kenanozer-uy5lv 3 ай бұрын

Verdiğiniz bilgiler için teşekkür hocam.

@user-pd4fo4dw7c 3 ай бұрын

Çok tesekkurler hocam yine kalbimizi rahatlattiniz var olun

@Beyaz. 3 ай бұрын

Sizi izlediğimden bu yana karaciğerimde 1 gram yağ olduğunu düşünmüyorum sayın hocam :)

@ayselbuyukokudan4942 2 ай бұрын

Çok güzel anlatıyorsunuz teşekkürler azınıza sağlık

@user-bm2vt3hv8r 3 ай бұрын

Tam detaylı ve kesin sonuç odaklı bir progra olmuş çok tesekkurler❤

@user-ld5xi6un8z 2 ай бұрын

Emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık Sayın Beslenme Uzmanı Sevim hanım, kıymetli bilgiler harika bir sunum, teşekkürler.❤

@OrhanNur-ul9sc 3 ай бұрын

MAŞAALLAH TEBRİKLER HOCAM

@JaleYarar Ай бұрын

Çok iyi anlatım.. 👍 teşekkürler..

@Edit_krali273t 3 ай бұрын

Çok net anlatmanız için teşekkür ederim ağzınıza sağlık benim karaciğer yağlanmam var evre 1 miş.

@HaticeYigit-de6nx 19 күн бұрын

Bilgileriniz için teşekkür ederim 🌺

@makbulegungor2135 3 ай бұрын

Teşekkür ederim 🙏

@yazgulugiresun5971 3 ай бұрын

Teşekkür ederim 🙂

@user-tg1bb4xb4w 3 ай бұрын

Çok teşekkūrler

@sabahaterkan5436 3 ай бұрын

Teşekkürler ❤

@oznurbursa8512 3 ай бұрын

Çok teşekkürler ❤

@eminedag7203 3 ай бұрын

Harika bilgiler hocam teşekkürler canım ❤

@mianroger7325 3 ай бұрын

Gerçekten bende tesadüfen karaciğerimin aşırı yağlı olduğunu ultrasonda öğrendim. hipertansyiondan dolayı doktorum böbreklerini bi bakalım dedi (ne oldugunu unuttum) ultrason ile bakan doktorda o sırada karacigerimide bakmıştı. aslında 9 maddenin hepsini uyguluyorum. bi tek kahve içme alışkanlığım yok. 75ten 65e düştüm. bel çevresindeki simit dediğimiz yağlanma kalmadı gitti. son kan testlerimde ise trigliserid çok olmasa da Sınır denilen seviyenin altına indi. iyi kolestrolüm yükselirken , kötü kolestrol de düştü. yine de arada bi saçmalıklar olsa da sebebini bulabilmiş değilim. akşamları tansiyon bazen fırlıyor durduk yere. insan hayatının içine eden bir hastalık hem fizik hem mental olarak yoruyor. herkese allah şifa versin.

@uyubebekim 3 ай бұрын

Ben hergun 8-9 bin adim atarim. Ne zan 4-5 gun adim sayim 4-5 binlere duser tansiyonum 2-3 seviye artar. Yuruyuse baslayin ve birakmayin.

@user-sp8ix5ue9x 27 күн бұрын

Tiroidlere baktirin

@nihatpala3389 Ай бұрын

Tesekkur ederim

@besirmavis1632 3 ай бұрын

Teşekkür ederim hocam

@nilbayram3474 3 ай бұрын

Teşekkürler❤❤❤❤

@kovakadini88 3 ай бұрын

Teşekkürler ❤️🫶❤️✌️

@user-sb8hr5xc7g 2 ай бұрын

Öldük biz desene şu anlatılanları günümüz şartlarında da nasıl sağlamak mümkün ki

@NavorskiVictor 3 ай бұрын

Biz sizi izlemek istiyoruzzzz Hocammmm😊❤❤❤❤

@yasamsenfonosi9880 3 ай бұрын

Tskler

@aysebaykal2737 3 ай бұрын

Karacigerim yağlı ve kalınlaşma var. Alkolik değil. Su an hiçbir tedavi uygulanmıyor. 6 ayda bir kontrol altındayım. Teşekkürler 😊 yürüyüş yaparım.

@mehmetyoruk7312 3 ай бұрын

Ben valla her ne olursa olsun gece uykusunu uyuyorum en güzel film bile benim uykumu bölemez sonra seyrederim.

@EErhanEryaman 3 ай бұрын

Cok teşekkürler 🎉

@nihatkzk2074 3 ай бұрын

3 ü birarada kahveyi çok içiyordum.Artık kesinlikle içmiyorum.sade türk kahvesi içiyorum.

@mianroger7325 3 ай бұрын

içeriğine bakarsanız bunların içinde şeker ve yapay ürünler bulunuyor hatta içlerinde kahve bile yok. bitane french press alıp filtre kahve için en güzeli.

@fadimekaraoglu3626 Ай бұрын

İkinizdende Allah r olsun.Niçin canımız şekerli yiyecekler isterki?

@hakanaytekin9885 3 ай бұрын

Ah hocam ah avakodonun tanesi olmuş 30-40 lira civarı balığın olmuş kilosu 200-300 lira malesef

@sahicitv4478 3 ай бұрын

Malesef zaten açlıktan zayıflama oluyor reiz halkı bilerek bu hale getirdi. Sağlıklı olsun diye Burda en önemlisi şeker ve ekmek yememek lazım. Sebzeler bile pahallı onuda kırda yenen otları toplayarak temin edenler var.

@erdemcoskun9343 Ай бұрын

Hocam slm bende de karaciyer yağlanması çıktı 🎉🎉🎉🎉🎉

@havvabirlik9684 3 ай бұрын

Hocam sizden ricam benim dengesiz tansiyonum var ne yapmalıyım rica etsem cvp verir misiniz

@sahicitv4478 3 ай бұрын

Ekmek makarna pirinçten az olabilr yememek lazım. Şekersiz çay Şekerli yiyeceklerden uzak durmalı. Yürümeli. Fakat diğer yiyeceklerde çok pahallı hele emekli tamamen aç kalacak. Kırda yenen otlardan toplayıp yer. Reiz zaten pehriz yaptırıyoe.

@omerduzenli2460 3 ай бұрын

❤

@serminoztin6170 3 ай бұрын

Artık insanlar aciktigi için degil keyif almak için yiyor malesef benim çocukluğumda evimizde Bayramdan bayrama tatli olurdu birde Ramazan da yemek davetlerinde çikolata sekerde ayni simdi hepimiz hayat pahaliligindan şikayetçiyiz ama herkesin sofrasında uc dört çeşit yemek yemekten sonra meyve cay yaninda hamur işi eee insan kullanım kılavuzunun dışına cikti olanlar oldu bulaşık makinesinde çamaşır Çamaş makinesindede bulaşık yikarsan olacaklar belli bunca yemek cay kahve tatli eee olanlar oldu gelsin kilolar tansiyonlar şekerler (⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)⁠❤vesselam

@Free-filistin125 3 ай бұрын

5:18 Bu zamanlarda iftardan sonra

@halimeucar5727 2 ай бұрын

Gün içinde 2 tane portakal 1 tane elma yiyorum... birde günde 2 fincan sade kahve içiyorum ama yanında ya lokum var yada çikolata... yağlanmaya sebep olabilir mi... teşekkürler

@elifdilek9478 3 ай бұрын

❤❤

@altayaltay2028 Ай бұрын

❤❤❤

@nihatpala3389 Ай бұрын

Hamileyim ve asiri kiloluyum arti koy yerinde yasiyom diyette yapacak kadar bir sansimda yok malisef ne yapmam lazim arti karaciyer deyerlerimde asiri yuksek

@latifdeveci8736 3 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@ayhanguzel3586 3 ай бұрын

Eskilerin bi lafı var! Karaciğer gitti iş bitti. Bağışıklık sistrmini koru,haftada en az r yada 4 gün yürüyüş veya egzersiz uyku kara ciğer sağlamsa diper organlarda sağlamdır..

@Krokronoss 2 ай бұрын

Meyvede fruktoz var cok zararli özellikle karaciğere

@Yusuf-us2sb 3 ай бұрын

Amaaan keşke versek bir 50 lira 50 gram yağ atsak karaciğerden. Keşke kilo verme de satılsa. Ver 20 lira ver 20 kilo. Ne güzel olurdu be.

@mianroger7325 3 ай бұрын

haftada en az 3 kez ideali 4 kez en az 6km yürüyüş yapın. karaciger yağlanması azalıyor. + karbonhidrattan uzak durun tabii.

@hulyaguler6710 3 ай бұрын

Sevim hanıma nasıl ulaşabilirim acaba yada soyadını bilen var mı acaba ?

@myhh74 3 ай бұрын

Seker ve çok geç yemeği bırakmak ve hareket. Zeytinyağ Omega 3 . Bu kadar

@bayrambilgili 3 ай бұрын

60 kiloyum LDL 300 HDL 100 trigliserid 60 benim karaciğer yağlımı oluyor?

@arifecam7015 3 ай бұрын

Ben salata adamıyım ve sebzeye bayılırım

@user-ij6do3uj6u Ай бұрын

Hocam ben domatesei çok yerim hocam

@mehmetLI638 3 ай бұрын

Kafeinsiz kahve de karaciğer için faydalı mı?

@mehmetLI638 3 ай бұрын

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4245376/

@user-ij6do3uj6u Ай бұрын

Meyveyi çok yiyorum hocam kahvenin hiç birini içmiyorum çayı çok içiyorum

@muratatly6317 3 ай бұрын

Hocam merhabalar. Fazla kilom yok aksine zayıfım, alkol kullnmıyorum, şeker sadece sabah kahvaltısında çok az, abur cubur sevmem, işlenilmiş gıda falamda oldukca uzak dururum. İşlenmiş yağları oldukça sevmem hatta evdeki yemekler bile zeytin yağla yapılır ama 2. Evre karaciğer yağlanması var hocam. Nasıl oluyor anlamıyorum acaba genetik olur mu ve nasıl yenebilirim?

@aynuryuksel5185 7 сағат бұрын

Inanin aynisiyim 49 kilo insanim.abur cubur yemem bol bol zeytinyagi kullaniyorum genede iltihapli karacigerim var inanilir gibi degil

@muratatly6317 4 сағат бұрын

@@aynuryuksel5185 valla hocam bende dediğim gibi benden daha kötü beslenenler var yakınımda ama zerre yağlanma yada karaciğer enzimlerinde yükseklik yok ama bende var. Bende anlamadım valla nasıl oluyor yada nasıl tedavi olunacak açıkcası doktorlarda bilmiyor.

@user-ij6do3uj6u Ай бұрын

Hocam ben kilolu değilim elli kiloluyum hocam elliyaşındayım