Trigliseridi 10 Adımda Düşür

Trigliseridler, vücut için enerji deposu olarak depolanan yağ molekülleridir. Ancak, yüksek trigliserid seviyeleri sağlık açısından risk oluşturabilir. Trigliserid yüksekliği, birçok faktörden kaynaklanabilir ve kalp hastalığı riskini artırabilir. Trigliserid yüksekliğinin belirtileri genellikle belirgin değildir ve çoğu durumda hasta semptomatik olmayabilir. Ancak, uzun süreli yüksek trigliserid seviyeleri kalp hastalığı riskini artırabilir ve pıhtılaşma problemlerine yol açabilir. Bu nedenle, düzenli olarak kan lipid profili testi yaptırmak önemlidir. Trigliserid yüksekliğinin tedavisi genellikle yaşam tarzı değişikliklerini içerir. Bunlar arasında sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz yapma, kilo kontrolü, alkol tüketimini sınırlama ve sigara içmeme yer alır. Ayrıca, bazı durumlarda doktorunuz ilaç tedavisi de önerebilirler. Tedavi, trigliserid seviyelerini normal aralıklara getirerek kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Bu videoda trigliserid yüksekliği ile ilgili merak ettiğiniz "Trigliserid nedir? Trigliserid kaç olmalıdır? Trigliserid nasıl düşer? Trigliserid yüksekliği için ilaç kullanılmalı mı? Şeker kullanımı trigliseridi yükseltir mi? 21 gün şekersiz beslenirsek ne olur? Düşük karbonhidratlı beslenme trigliseridi düşürür mü?Lif tüketimi trigliserdi düşürür mü? Egzersiz trigliseridi düşürür mü? Trans yağlar trigliserdi yükseltir mi? Kızartılmış balık trigliseridi yükseltir mi? Balık trigliseridi düşürür mü? Doymuş yağlar trigliseridi yükseltir mü? Öğün düzeni trigliseridi düşürür mü?Alkol trigliseridi yükseltir mi? Kuruyemiş tüketimi trigliseridi düşürür mü?"sorulara yanıt verdim.
00:00 Açılış Bölümü
00:20 Trigliserid nedir?
00:50 Trigliserid kaç olmalıdır?
01:05 Trigliserid nasıl düşer?
01:20 Trigliserid yüksekliği için ilaç kullanılmalı mı?
02:05 Şeker kullanımı trigliseridi yükseltir mi?
02:33 21 gün şekersiz beslenirsek ne olur?
02:55 Düşük karbonhidratlı beslenme trigliseridi düşürür mü?
03:30 Lif tüketimi trigliserdi düşürür mü?
04:00 Egzersiz trigliseridi düşürür mü?
04:50 Trans yağlar trigliserdi yükseltir mi?
05:30 Kızartılmış balık trigliseridi yükseltir mi?
05:45 Balık trigliseridi düşürür mü?
06:00 Doymuş yağlar trigliseridi yükseltir mü?
06:50 Öğün düzeni trigliseridi düşürür mü?
07:45 Alkol trigliseridi yükseltir mi?
08:30 Kuruyemiş tüketimi trigliseridi düşürür mü?
Yaşam tarzı değişikliği ile trigliseridi düşürmenin yollarını makalemde anlattım. Okuyun ve trigliseridinizi düşürün:
drmuhammedkeskin.com/10-adimd...
Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın.
- Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:
• Kalp Yetmezliğiyle İlg...
- Sağlıklı Beslenme ve Yaşam:
• Sağlıklı Beslenme ve Y...
- Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey
• Kalp Kapak Hastalıkları
- Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Kalp Kriziyle İlgili T...
- Kalp Hastalıkları ve Oruç:
• Kalp Hastalıkları ve Oruç
- Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Tansiyonla İlgili Tüm ...
- Sık Sorulan Sorular:
• Sık Sorulan Sorular
Randevu: 05324757066
Adres: Kalp360 Sağlık Merkezi, Kadıköy, İstanbul
Konum: maps.app.goo.gl/GKERVDRQdPBtt...
-
Sosyal Medya Hesaplarımız:
Twitter: kardiyobey
Instagram: kardiyobey
Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey
KZbin: / @kardiyobey
Web: www.drmuhammedkeskin.comPodcast Spotify: open.spotify.com/show/4Zc2pue...
#kardiyoloji #kardiyobey #trigliserid #kolesterol #kanyağları #beslenme #diyet

[@abdullahtolun1]

1)Şekeri bırakın 2) Karbonhidratı azaltın 3)Lif alımını artırın 4) Egzersiz yapın 5)Trans yağlardan uzak durun 6)Haftada iki gün balık tüketin 7) Doymuş yağları azaltın 8) Öğün düzeni olmalı 8-16 aralıklı açlık diyeti uygulayın 9)Alkolden uzak durun 10) Günde bir iki avuç çiğ kuruyemiş tüketin. Cümlemize sağlıklı yaşam diliyorum. Dr beye teşekkür ediyorum.

[@dilekkmsdr127]

Kısacası islam ı uygulayın Haramlardan kaçının Suyu üç yudumda oturarak için Oruç tutun Temiz olun Temiz ruh vücuda iyi gelir

[@TitanyumDioksit]

en iyi sağlık metodu şekeri ve yağı bırakın tamamen hemde günde iki öğün yiyin ikinci öğün 6da yenmeli geç saatte yenmemeli, en önemlisi peygamberimizin tavsiyesi az yiyin en büyük şifa az yemek kısmen aç gezmektir çok az değil tabiki biraz açlık olmalı doymadan kalkmalı ama kesinlikle yağı ve şekeri bırakın yağ zeytinyağı dahil bütün yağlar zararlıdır bir damla yağ yemeyin yağsız besleniyorum kan değerlerim mükemmel ötesi hdl 121 ldl 73 trigliserit 87 deial kiloma gelirsem eğer değerlerim daha da iyiye gidecektir ama boğazıma söz geçiremiyorum ben iflah olmaz bir ayıyımm

[@abdullahtolun1]

@@TitanyumDioksit Yağ almazsanız bir çok hastalığa yakalanırsınız. Lütfen diyetisyeninizi değiştirin sizi zombiye çevirecek.

[@cemalozberksoy93]

Bankada çalışırken trigliserid seviyem 1800-2000 idi. İlaç ile 500-700 seviyesine düşüyordu. Emekli oldum, bir ay sonra ölçtürdüm, 275 e düşmüştü. Bir ay içinde ne değişti derseniz, 1- stres bitti 2- hergün 1-1.5 saat tempolu yürüdüm. 3- her sabah aç karna 1 bardak suya elma sirkesi içtim. Onun dışında herşey aynıydı.😊

[@DuduGulayYldrm]

1800 mü 😮

[@egokschemicals]

Bir de mecburen az yedin çünkü çok yiyemezsin maaşın dörtte üçü gitti.

[@abuhayat1203]

​@@egokschemicalstekrar çalışın yetmiyorsa erkenden emekli olup hala ağlayan tek nankör millet Türkiye halkı

[@TitanyumDioksit]

şaka mı yapıyorsun benim trigliserit değerim 87 görmüştü en iyi değerim bogazımı tutabilsem daha da düşer aslında ama işte bogaz

[@salihsevim7521]

@@TitanyumDioksit Daha nereye düşüreceksin arkadaş.

[@asumanylmaz3993]

Allah uzun ömürler versin inşallah. Ne güzel bir hocasınız, herkesin anlayacağı şekilde açıklıyorsunuz. Ayağınıza taş gözünüze yaş değmesin.

[@jeanfrancoisbonet2611]

Hocam harikasınız! Allah sizin gibi doktorların sayısını çoğaltsın. ARO

[@NerminAysal]

Bu kadar açık ve net anlatmaniz muhteşem Allah razı olsun sizden nesil dua ediyorum size bilemessiniz teşekkür ediyorum

[@buketakbas2854]

Allah razi olsun.Baş ucu bilgilerini ne kadar acik ve net anlatmissiniz.

[@mehmetorhan8984]

çok teşekkürler hocam ALLAH RAZI OLSUN SİZİ SEVEREK TAKİP EDİYORUM

[@beyhanguzelcik2645]

Şu ara tek kafaya taktığım konu buydu inş dedikleriniz arasında eksiklerimi uygulamaya çalışacağım iyiki varsınız çok sağolun hocam

[@mustafanaimgedikli5663]

İyiki varsınız hocam, teşekkürler, Bursa'dan selamlar saygılar.

[@user-vw8ub3wm3q]

İyi günler dilerim hocam yorumumuz çok çok güzel ve net olarak ortaya çıkıyor ❤❤❤❤

[@Rasyonel665]

Süpersiniz, Değerli bilgiler için teşekkürler, Hollanda 'dan sevgiler🌷

[@suleymaneryuz3508]

Sağolun vârolun hocam o kadar anlaşılır ve akıcı bir şekilde anlatımınızdan dolayı teşekkür ederim iyiki varsın...

[@nihatkzk2074]

Harika bilgiler için teşekkürler Muhammed hocam

[@mahopirathonyuldashova8650]

ALLAH razi olsun.teşekkurler ederiz.oʻzbekistandan bol selamlar.

[@sevimtazegull1944]

Çok değerli bilgiler veriyorsunuz sizi zevkle dinliyorum saygılar

[@bilginin_kralicesi7]

Ağzınıza sağlık hocam. Çok çok teşekkür ederim. Ne kadar da güzel tane tane anlatmışsınız.❤

[@hayallerstudyosu5290]

Hocam vitamin kullanımı birbirlerine etkileşimi gibi bir video yapar mısınız Lütfennnn

[@aynuryavuz303]

Degerli bilgileriniz için teşekkürler

[@halidyigit]

Allah razı olsun can hocam

[@fatmaalp1706]

Değerli hocam Allah sizden razı olsun iyi ki varsınız o kadar güzel detaylı akıcı anlatmışsınız ki güzel bilgilerinize yüreginize sağlık😍🙏🙏

[@sevdagunay8584]

Allah razı olsun hocam teşekkürler

[@NerminYurdakul]

Sizi yaratana ve karşıma çıkarana şükürler olsun 🌞 teşekkürler ☺️ Allah'a emanet olun hocam👍🌞☺️

[@user-zl2qq3ro4q]

Rabbım razı olsun hocam

[@masterchef7366]

Sizi yeni kesfeetim.. harika bir anlatım 🎉🎉🎉

[@AyseDagistan-iz1zy]

Allah razı olsun hocam

[@user24585]

Mükemmel bir video🎉

[@sinangungor9943]

Güzel Bilgiler için Teşekkür ediyorum Sizi her zaman takip ediyorum Yakın olsaydım muayene gelirdim Tansiyon dan kurtulmak için

[@remziyeerdem3609]

Cansiniz rabbim sizi korusun kollasin hocam harika bir doktorsunuz sizin gibi doktorlarimiz cogalmali ❤

[@aysesahin3058]

Teşekkür ederim bekekdigim bı vidoedu

[@aliozev8840]

Allah'u tela razı olsun Hocam Tüm insanlıģa bir tıp bilgileri ÌNŞAALLAH bilginizin zekatı sayar Rabbimiz sizlere Dünya Ahiret sadeti versin Amiiin.

[@erdalbahceci6340]

Benim 1500 e çıkmıştı hayatımdan şekeri çıkarttım sonra normale döndü marketlerde hazır kek, poğaça, şeker bunları tetikliyor

[@freedom1684]

Maşallah benim 91 cıktı yaş34

[@buketakbas2854]

Kaça düştü şimdi?

[@glmsqxnd]

Benim rekorüm 1480 alkolü azaltınca düştü

[@a.5712]

Benimkisi 116 daydı 69 düştü Ama kolesterolüm çıktı anlamadım

[@TitanyumDioksit]

@@freedom1684 benim en son 87 gördü

[@Meraynur9774]

Hocam tiroit için de bazı açıklamalar yapabilir misiniz lütfen

[@ilhamiunald1451]

Güzel anlatım ❤

[@senaytras5006]

Çok teşekkür ederim Muhammed doktor, sayende bizde doktor olduk, yakında ihtisas yaparsak şaşırma😂😂çok teşekürler 💙 iyi ki varsınız

[@semihkafa4235]

ağzına sağlık hocam

[@kovakadini88]

Teşekkürler ❤️! 🙏🤩🤌✌️

[@sevincerkiner2062]

Üsküdar'da n selamlar sevgiler saygılar yine harikasınız yararlı bilgileriniz sayesinde çok daha sağlıklı olmak üzere yine dikkatli olmak gerekiyor tavsiyelerinize uymak zorunda yiz teşekkürler kıymetli hocamız İyiki varsınız sadece aralıklı aç lik kısmını uygulayamiyorum sadece üç öğün yemek yiyiyorum tekrar çok teşekkür ediyorum sağolun var olun Allah' sizedesaglikli uzun ömürler versin inşallah 😊❤🙏🙏🧿

[@necmiyeduran7481]

Teşekkürler hocam

[@ismetyilmaz6495]

Teşekkürler hocam 🎉🎉

[@tevfikaliozer9517]

Teşekkürler

[@mehmetnafitekin69]

Hocam değerim 1000 civarında seyrediyor genetik olduğu vücudun kendisinin ürettiğini söyledi doktorum ömür boyu ilaç kullanmam gerektiğini söyledi yaşım kırk devamlı ilaç kullanmam gerekiyor mu

[@semayememmedova4812]

Azərbaycandan sizi cooooxx sevirəm.

[@Roman._x]

Ekmeği bırakmanız gerekir bırakamıyorsanız en fazla 1 dilim.. Yağlar yükseltmez şeker yükseltir.. Fazla şekeri karaciğer yağa dönüştürür.. Yürüüş ve terlemenize göre bol su..

[@songunhanoglu5450]

Kemik suyu yukseltirmi?

[@busrakarabas1659]

Merhaba, hangi balıkları tüketmeliyiz ?

[@osmannuricelik2599]

Hocam günaydın emeklerinize sağlık Benim genetik olarak yüksek söydiklerinizin hepsini uyguluyorum lakin düşmüyor aksine yükseliyor.

[@madarmansurguler7453]

Ayrıca bir sorum daha olacak. Egzersiz yerine yürüyüş yapsam ne derece yeterli olur?

[@dilektukmak3910]

Hocam benim kadar herhalde tatli tuketen insan yoktur tatliyi cok severim pirinc pilavi cok yerdim trigliseritim 36,5 kollestrolumde dusuk esim tam tersi ama hepsi yuksek sanirim birazda bunye meselesi iki aydir sekeri tum karbonhidratlari sizi dinleyerek kestim bakalim simdi ne olacak merak ediyorum

[@ayselkursunoruc5606]

Konserve balık tüketimi sağlıklı mıdır?

[@muratmakul6068]

hocam cok ıyı anlatıyorsunuz-- sunları dınleyen adamın dr a ıhtıyacı olmıyabılır-- operasyon dısında

[@gourour1]

Hocam, kolesterolümüzün genetik olup olmadığını nasıl anlayacağız?

[@pinarerturk3528]

Hocam tiroidi alınmış bir kişi nasıl beslenmeli

[@ahmetyalcin1482]

Ben her gün semizotu, badem ve keten tohumu tüketerek trigliseridi 400'lerden 150'ye düşürdüm.

[@user-vg8vp7sq4k]

Nasıl yaptınız anlatirmisiniz 411 çıktı çok morelim bozuldu

[@ErdBdr]

Zeytinyagı limon deneyin , ceviz yiyin çok etkili. Birde balik hapı trigiliserit form olanindan için.

[@MuratCosar-rs5ys]

@@user-vg8vp7sq4k adam acik acik yazmis hala nasil yaptin diyor ya kafayi yememek elde degil

[@minecrafthouse1733]

Hocam ama kuyruk yağı tereyağı kalp krizini önlüyor ki.

[@Mhmt7226]

Hocam benim bugün tahlil sonucu 237 çıktı tehlikeli mi 🤔

[@savasyurtoglu329]

500 dü doktor ilaç kullan dedi, 500 ilaç için erken mi, baş ağrısı vardı ilaç kullandım bir ayda 150 oldu baş ağrısı geçti

[@aydinkayan2465]

Trigliserid bende 59 yani eksi degerde yasim 58 . Seker hic kullanmiyorum hergun ictigim suya ev sirkesi ilave ediyorum. Kolestrolde eksi bu arada herkese şifalar

[@TitanyumDioksit]

benim 87 görmüstü sizinki rekor cidden, yagsız yerim kesinlikle ama bogazımı tutamıyorum kolestrol eksi derken LDL mi ?

[@emre1981]

bende sasirdim bi degeri dusururken oteki cikiyor otekini dusureyim diyorum digeri cikiyor suan trig 490 Ldl 144 kolestrol 259 hdl 34

[@tulayasyal4560]

Genetik olunca nasil düşürecez..ilaç kullandigim halde düşmüyor

[@AylaElibol-ni7kn]

Hocam lütfen şah damarı daralması hakkında bir video yapar mısınız.Benim yüzde elli darlıgım var.Çok endişeliyim.Pıhtı atma konusu hakkında bilgilenmek istiyorum.

[@NavorskiVictor]

Caban Karatayın pıhtı ile ilgili videosu var😊

[@Kilic87GPC]

3 vardiya çalışan biri olarak 400 sınırını gördüm işi bıraktım uyku düzeni ve yemek düzeni ile 164 geri geldi.

[@muzzotv8088]

Kaç günde veya kaç haftada indi

[@Kilic87GPC]

@@muzzotv8088 6 ay içinde.

[@oscarmayuk]

LDL Kolestrol 188 Kolesterol 276 Trigliserid 215

[@nyelkenci]

Şeker yemiyorum ama çikolata dan nasıl vazgeçerim

[@keremtoksoz1798]

Bnmde 350 di yürüyüş ve diyetle baya düşürdüm çok şükür

436 Dan 243e düştü , balıklı salata çorba kahve yürüyüş , sonra yürüyüşü ve diyeti bıraktım, aklıma geleni yedim . 599a geldi.

[@aytenbozkurt4560]

Benim 700 hocam

[@madarmansurguler7453]

Sayın hocam benimki 175 cikti. Kahvaltida 2 kaşık bal 2 kaşık pekmez-tahin karışımı yiyorum. Bu durum, 1.maddedeki şeker konusuyla alakalı mı? Yani bal, tahin- pekmez ; şeker grubuna giriyor mu?

[@Roman._x]

Orjinal bal pekmez bulmanız çok zor... Orjinal olsa bile yine şeker içerir az yemeniz gerekir

[@ulku8269]

Sanırım benimki genetik. Trigliser sinir yapar mı?

[@cemilemise]

Düşüklüğü neden olur oruç tuttuğumda 25 e düşmüştü

[@metiN6234]

200 ile 300 arası normal mi?

[@ErdBdr]

496 idi 300 e düştu , 150 ye düstü , 300 çıkti bir kere 117 ye düştü

[@ferhatsuhakose8892]

Çayı şekersiz içerim abur cubur yemem pilav yemem kahvaltı heriç ekmek yemem onda da 1 simit yerim her gün yürürüm 10 günde 1 yersem sütlü tatlı yerim ama trigliserid 140 larda daha ne yapayım

[@serefkaya3956]

Taze zencefil, sarımsak, elma sirkesi ve bal karışımını yemeklerden yarım saat önce iki kaşık tüketin. 1 hafta deneyin ara verin tekrarlayın. Faydasını çok gördüm

[@metiN6234]

TRİGLİSERİD DÜŞÜNCE VUCUTTA BİR DEĞİŞİKLİK OLUŞUYOR MU

[@mehmetdizi4549]

Taze enginar ,enginar çayı %100 sonuç veriyor hocam çok kısa sürede

[@muzzotv8088]

Mesela kaç günde ben 1 hafta içinde 500 den kaça düşürebilirim

[@minecrafthouse1733]

Bu saatte bunu izlerken tavuk suyu çorba içen ben

[@themege4711]

Bol Sirke sarmısak dök

[@minecrafthouse1733]

@@themege4711 teşekkür ederim. Sarımsak kullanıyorum seviyorum.

[@AyseDagistan-iz1zy]

❤❤❤

[@muzzotv8088]

Hocam 550 değerden full lifli beslenerek ve yağ kullanmayarak genç bir vücutta 1 haftada kaça indirebiliriz. +Egzezsiz

[@user-pm3sj4dq2p]

Benim 490 cikti

[@latifdeveci8736]

❤❤❤❤❤

[@Aia806]

Cok dogru 👍

[@sinangungor9943]

Hocam Benim Trigerist her zaman düşük çıkıyor 50 veya 60 çıkıyor fakat kolesterol 208 HDL işe 63 LDL 133 Çıkıyor Yaşam tarzıma dikkat ediyorum Kolesterol düşünemiyorum

[@freedom1684]

Benimde 91 cıktı şu şekildeydi Trigliserid 91 Ldl 110 Hdl 55 Karaciğer alt ast değerleri 15 / 16 Yaş 34 35 olucam

[@salihsevim7521]

Toplam komestrol 200 üstü diye takmayın. İçeriği önemli. HDL yani iyi kolestrol 63 çok iyi bir rakam. Millet 40 üstü olduğu zaman bayram ediyor. LDL 133 kötü değil. HDL dengeler onu.

[@salihsevim7521]

Yanlışınız var. Toplam veya Total kolestrol, LDL+HDL+ Trigliseritin yüzde 20'i eklenerek bulunuyor. Sizin 183 gibi bir rakam olması lazım

[@sinangungor9943]

@@salihsevim7521 Son yaptığım Kan Tahlili öyle

[@TitanyumDioksit]

yağsız şekersiz beslen insanlar yağ konusunu anlamak istemiyor bir damla bile yag yemeyin zeytin yagı falan hikaye gercı bu aralar dıkkat etmıyorum ama en dusuk benim degerlerim hdl 121 ldl 73 trigliseritim 87 olmustu

[@glmsqxnd]

Trigliseridim o kadar yüksekki aile hekimliği ölçümlemesini yapamıyor..daha kapsamlı hastahanelerde ölcüm yaptırmam gerekiyor

[@serkankaynak1149]

Sagliksiz beslendiğim zamanlar trigliseridim 270 civarlarindaydi. 5 aydır saglikli besinleniyorum. tuzu, sekeri, yagi, makarnayı, ekmegi, kolayi, red Bull..... hepsini kestim. taze salata, su, taze elma suyu, zeytin yağı gibi saglikli gıdalar tüketiyorum. gecen hafta yeni kan degerlerim geldi ve trigliseridim 390 a cikmis. bu nasıl olabilir?

[@freedom1684]

Kral tuzu asla tamamen kesme öyle birşey yok herşeyin fazlası zarar ama tuzu tamamen kesmek başta troid hastalığına ve başka eksikliklere yol acar

[@serkankaynak1149]

@@freedom1684 Sofra tuzunu kestim sadece. onun yerine saf ve işlenmemiş kaya tuzu kullanıyorum ama dozunu kaçırmadan. ve mineraller icin sunu duymuştum. kaya tuzunu günde bir kere yalamak vücuda yeterince mineralleri veriyormuş.

[@buketakbas2854]

Meyve suyu, hiç sağlıklı değil.

[@salihsevim7521]

Peynir, beyaz ve kırmızı et yağ oranı toplam miktarı vs önemli. Ayrıca zeytinyağını abartmamak lazım. Bazıları salataya yarım çay bardağı koyuyor

[@Ahm8t_6]

❤

[@freedom1684]

Benim değerlerim nasıl sizce Trigliserid 91 Ldl 110 Hdl 55 Karaciğer alt ast değerleri 15 / 16 Yaş 34 35 olucam Bu arada hiç birşeye dikkat etmedim bu zamana kadar yeme içme olarak tatlıyla aram iyi değil ama dışarıdan fast foot ve aşırı et yiyen biriyim hiç spor yapmıyorum ayrıca

[@TitanyumDioksit]

değerlerin kötü benim hdl 121 ldl 73 trigliseritim 87 gerci bu aralar yukseldi dikkat etmiyorum

[@mzyyncan2491]

Kayısı yemek yükseltirmi

[@user-sp8ix5ue9x]

Seker var kayisida yükseltir

[@SevdiyeBaysan]

Randevu nasıl alabiliriz sizin için

[@kardiyobey]

Merhaba, Randevu hattmız profilimde mevcut.

[@sahingunduz7857]

Doktor Beyin söylediği bütün şeyleri yaptım 250 nin altına düşüremedim, şimdi sabah akşam aç karna alıç sirkesi içiyorum 20 gün sonra ölçtüreceğim, bakalım bu yöntemin faydası olacakmı

[@emre1981]

sonucu haber edermisin bende 1aydir iciyorum en son gittigimde 187 idi simdi gittim 494 olmus😅

Organik Elma sirkesi iyi geliyor sanıyorum, alıçı duymamıştım

[@zeynepoz939]

Alıç sirkesi içtim bir aydır 157 den 208 cıktı bana iyi gelmedi (diyabet için içtim )biraz geriledi şeker

[@erhanaksoy1186]

Benim 650 lerdeydi balık yağ kullandım düşürdü.

[@veyselsagroglu5610]

Ne kadar sürede düşürdü?

[@metiN6234]

Hangi markanın omega 3

[@erhanaksoy1186]

@@metiN6234 ocean 1200 mg

[@metiN6234]

@@erhanaksoy1186 çok sağolun

[@serpilgurit5078]

Benim de yüksek oldukca 320 lerde

[@residhakan2309]

Ben de 360 tı. Şu an 151. Diyet ve pehriz.

[@freedom1684]

Benim yaş 34 bu zamana kadar hiçbirşeye dikkat etmedim geçenlerde dedim hastaneye gittiğim yok bari kan testi yaptırayım hepsi normal cıktı şaşırdım halbuki sürekli dışarıdan sağlıksız beslenen biriyim hepsi refeans aralığı cıkt ama sigara ve alkol kullamıyorum

[@themege4711]

​@@freedom1684yakiyondur

[@bilgiyldz7066]

Benimki 311

[@barsdaymaz7656]

Teşekkürler hocam

[@altayaltay2028]

❤