Kare Nefes Tekniği nedir? Ne işe yarar?

Kanalıma Abone Ol goo.gl/a3XTBI
İyi yaşamla ilgili daha fazlası için; www.aysetolga.com
İnstagram / aysetolga
Facebook / aysetolgaiyiyasam
#AyşeTolga #KişiselGelişim #Motivasyon #ÖzGüven #Rehberlik

[@ekseracele1670]

Bahsettiğiniz nefes tekniği bu değil,kare nefes tekniğinde 4 sayıda alıyoruz,4 tutuyoruz,4 veriyoruz ve 4 tutuyoruz (almadan kalıyoruz)

[@nefestekniklerizeynepgokmen]

Haklısınız bu videoda bahsedilen kare nefes tekniği değil, uykuya geçişi kolaylaştıran nefes tekniğidir. Kare nefes Al/Tut /Ver/ Tut uygulamasıdır. Nefes süreleri 3 saniyeden başlar ve bu süre zamanla uzatılabilir.

[@nuranquliyeva2081]

​@@nefestekniklerizeynepgokmen Teşekkürler ☺️

[@nurcancam2722]

Rahatlama nefesi.😮

[@lm-ym5qd]

Daha guzel anlatılamazdı. Valla anladım. Tane tane anlatmıs. Kafa zaten yorgun. Bu super oldu

[@gulsenyank9126]

Bilinç altı Bilin dışı Ve Bilinç Yüksek Benlik Bu konuları bekliyoruz Ayşe hm ..sabirsizlika Sizinle mutluyuz

[@yukselkuranel2196]

Ben bu tekniği gece uyumadan önce yapıp hemen uykuya dalıyorum. İsmini şimdi sizden öğrendim. . Teşekkür ederim.

[@sultanyurekli8237]

Abla sen ne kadar guzel kadinsin yaaa insanin seni sevmesi geliyor❤

[@nurcancam2722]

Anlatılan rahatlama nefesi. 😮

[@harunsaka3556]

bu kadim bilgimidir nedir 2 saatir yapıyorum nasıl rahatladım

[@fatimehasani7413]

Kuran okusan cok daha iy rahatlarsin, bi dene orda da zaten nefes egsersizleri var ama coook daha cok iylikler var insanin kucuk beyni simdilik anlatamiyor

[@esraapaydn9106]

Tedavi olun diye hadis var, ibret alasınız diye … yarattık diyen ayetler var. Siz dini çoook yanlış anlıyosunuz

[@Alias88-v1y]

Kes

[@arse89]

Anliyon mu arapca

[@user-mh1os3ng2q]

Hayranım sana

[@handanfelek7568]

❤❤👏👏

[@Btnykk]

80’lerdeki Gülden mi?

[@123xexe123]

Çözülmesi gereken aşırı yüklediğimiz sinirlerimiz mi yoksa bu sinirlerin aşırı yüklenme sebepleri mi? Nefes alıp vererek o an için kendini kandırabilirsin veya diyelim ki gerçekten rahatlatırsın.. sonra?? Yeniden gerilem sinirlerimizi yeniden....

[@ozgeozturk6244]

Çok güzel anlatım ama ben bunu yaparken daha çok strese girdim...Bana göre değil sanırım

[@Nur-yk6lk]

Keşke gösterseydiniz😢

[@gulabipolat5859]

🔮

[@emineasker1324]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@kahvekahve2569]

kac defa

[@meltemkulkul4088]

Hocam merhaba

[@Tuğra-n7s]

Merhaba

[@recepartran9355]

Gırtlak bölgesindeki deformeye bakmaktan hiç dinleyemdim🙄

[@ecsam557]

🤍💜🤍