Kanalıma Abone Ol goo.gl/a3XTBI İyi yaşamla ilgili daha fazlası için; www.aysetolga.com İnstagram / aysetolga Facebook / aysetolgaiyiyasam #AyşeTolga #KişiselGelişim #Motivasyon #ÖzGüven #Rehberlik
Пікірлер: 27
@ekseracele1670 Жыл бұрын
Bahsettiğiniz nefes tekniği bu değil,kare nefes tekniğinde 4 sayıda alıyoruz,4 tutuyoruz,4 veriyoruz ve 4 tutuyoruz (almadan kalıyoruz)
@nefestekniklerizeynepgokmen Жыл бұрын
Haklısınız bu videoda bahsedilen kare nefes tekniği değil, uykuya geçişi kolaylaştıran nefes tekniğidir. Kare nefes Al/Tut /Ver/ Tut uygulamasıdır. Nefes süreleri 3 saniyeden başlar ve bu süre zamanla uzatılabilir.
@nuranquliyeva2081 Жыл бұрын
@@nefestekniklerizeynepgokmen Teşekkürler ☺️
@nurcancam2722 Жыл бұрын
Rahatlama nefesi.😮
@lm-ym5qd Жыл бұрын
Daha guzel anlatılamazdı. Valla anladım. Tane tane anlatmıs. Kafa zaten yorgun. Bu super oldu
@gulsenyank912611 ай бұрын
Bilinç altı Bilin dışı Ve Bilinç Yüksek Benlik Bu konuları bekliyoruz Ayşe hm ..sabirsizlika Sizinle mutluyuz
@yukselkuranel21967 ай бұрын
Ben bu tekniği gece uyumadan önce yapıp hemen uykuya dalıyorum. İsmini şimdi sizden öğrendim. . Teşekkür ederim.
@sultanyurekli82376 ай бұрын
Abla sen ne kadar guzel kadinsin yaaa insanin seni sevmesi geliyor❤
@nurcancam2722 Жыл бұрын
Anlatılan rahatlama nefesi. 😮
@harunsaka3556 Жыл бұрын
bu kadim bilgimidir nedir 2 saatir yapıyorum nasıl rahatladım
@fatimehasani7413 Жыл бұрын
Kuran okusan cok daha iy rahatlarsin, bi dene orda da zaten nefes egsersizleri var ama coook daha cok iylikler var insanin kucuk beyni simdilik anlatamiyor
@esraapaydn9106 Жыл бұрын
Tedavi olun diye hadis var, ibret alasınız diye … yarattık diyen ayetler var. Siz dini çoook yanlış anlıyosunuz
@Alias88-v1y Жыл бұрын
Kes
@arse8911 ай бұрын
Anliyon mu arapca
@user-mh1os3ng2q6 ай бұрын
Hayranım sana
@handanfelek75683 ай бұрын
❤❤👏👏
@Btnykk Жыл бұрын
80’lerdeki Gülden mi?
@123xexe1236 ай бұрын
Çözülmesi gereken aşırı yüklediğimiz sinirlerimiz mi yoksa bu sinirlerin aşırı yüklenme sebepleri mi? Nefes alıp vererek o an için kendini kandırabilirsin veya diyelim ki gerçekten rahatlatırsın.. sonra?? Yeniden gerilem sinirlerimizi yeniden....
@ozgeozturk62447 ай бұрын
Çok güzel anlatım ama ben bunu yaparken daha çok strese girdim...Bana göre değil sanırım
@Nur-yk6lk6 ай бұрын
Keşke gösterseydiniz😢
@gulabipolat58596 ай бұрын
🔮
@emineasker13249 ай бұрын
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@kahvekahve2569 Жыл бұрын
kac defa
@meltemkulkul4088 Жыл бұрын
Hocam merhaba
@Tuğra-n7sАй бұрын
Merhaba
@recepartran93556 ай бұрын
Gırtlak bölgesindeki deformeye bakmaktan hiç dinleyemdim🙄