Wat jouw lichaamsvorm je vertelt over jouw hormonen en voeding

De vorm van jouw lichaam en de plekken waar jij vet vasthoudt geeft informatie over hoe je lijf reageert op voeding en wat je hormonale en metabole karakteristieken zijn.
In deze video zal ik 4 verschillende lichaamstypes behandelen en per lichaamstype een aantal tips geven m.b.t voeding wat juist wel of niet geschikt is.

[@ivyoak4426]

Na jaren bij de huisarts voor de gek gehouden te zijn en onbegrepen voelen eindelijk de vrijheid dat informatie beschikbaar is voor iedereen en dat iedereen gezond en gelukkig mag worden. Amen.

[@tanjabrink8141]

Ik ben alles behalve type 3 helaas. Ik zou juist graag wel meer vet willen hebben op billen en dijen. Nu heb ik meer last van type plank! Als ik dus meer fhyto oestrogenen tot me zou nemen is de mogelijkheid er dan dat ik wat ronder kan worden?

[@lonnekenijpels474]

Hoi Karlijn,Je vertelt in deze video vertel je dat fyto-oestrogenen in soya níet geschikt zijn voor mensen die hoogstwaarschijnlijk last hebben van oestrogeen dominantie. In je video over "is soya gezond of niet?" vertel je juist het tegenovergestelde: mensen met een oestrogeen dominantie zouden meer fyto-oestrogenen moeten consumeren (in de vorm van gefermenteerde soya producten) om symptomen zoals PMS, hoofdpijn en cellulitis te vermínderen. Hoe zit dit nu? Wat is waar, en op welke wetenschappelijke bron baseer je deze twee tegensprekende feiten?

[@KarlijnHoebe]

Hoi Lonneke, heel goed opgemerkt! Omdat fyto-oestrogenen zowel een oestrogene als een anti-oestrogene werking kunnen hebben, was er lange tijd veel controverse over hun rol. Inmiddels is bekend dat fyto-oestrogenen op een andere receptor op de cel aandocken dan de receptoren voor ‘eigen’ oestrogeen. Eigen, synthetische en xeno-oestrogenen (zie kader) docken aan op de zogenaamde oestrogeen-alpha-receptor (ER- α). Deze stimuleren de celdeling en verhogen het risico op hormonale aandoeningen. Fyto-oestrogenen doen dit op de oestrogeen-bèta-receptor (ER- β). Niet-gefermenteerde soja zou ik echter niet adviseren vanwege het fytinezuur wat juist mineralen en vitamines kan onttrekken en dus niet bijdraagt aan een evenwichtige hormoonbalans. Betere bronnen zijn: linzen, kikkererwten, lijnzaad, tempeh. Hierbij de lijst met onderzoeken: Ingram D. et al. Case-control study of Phyto-oestrogens and breast cancer. Lancet 1997 Oct 4;350(9083):971-2. / Strom SS et al. Phytoestrogen intake and prostate cancer: a case-control study. Nutr Cancer 1999;33(1):20-5 Cell Mol Life Sci. 2003 Mar;60(3):567-76.Selective modulation of ER-beta by estradiol and xenoestrogens in human breast cancer cell lines. Cappelletti V1, Saturno G, Miodini P, Körner W, Daidone MG Xenoestrogens Alter Estrogen Receptor (ER) α Intracellular Levels Piergiorgio La Rosa,Marco Pellegrini,Pierangela Totta,Filippo Acconcia,Maria Marino,Published: February 20, 2014/ dx.doi.org/10.1371/journal.pone.0088961 J Womens Health (Larchmt). 2003 Sep;12(7):617-31.Phytoestrogens: potential benefits and implications for breast cancer survivors. Duffy C1, Cyr M. Int J Vitam Nutr Res. 2003 Mar;73(2):120-6. Potential risks and benefits of phytoestrogen-rich diets.Cassidy A1.

[@lonnekenijpels474]

Wat fijn, bedankt voor de uitleg! Als ik het dus goed begrijp: mensen die last hebben van oestrogeendominantie kunnen WEL baat hebben bij fyto-oestrogenen uit linzen/kikkererwten/lijnzaad/tempeh. Deze fyto-oestrogenen verhogen namelijk juist NIET de risico's op hormonale aandoeningen (zoals eigen/synthetische en xeno-oestrogenen doen wel doen). Klopt dat?

[@KarlijnHoebe]

Helemaal juist Lonneke!

[@lipoedeemexpert]

Broccoli is ook een kruisbloemmige groente.

[@jade-xo5of]

nieuwe abonnee

[@janevandenakker5484]

super waardevol dit filmpje, dankje wel Karlijn! Goede uitleg.

[@nirmaladrieskens4338]

Leuke video : dit wist ik niet. Ben blij dat ik dat heb geleerd❤️❤️❤️

[@2gerrit]

wat ik de laatste tijd veel zie is jongens met overgewicht die ook dikkere borsten krijgen..

[@a.k.7823]

Goede, fijne uitleg! Ik herken mezelf echt in het oestrogeen-type. Ik heb weleens gehoord dat het minderen van zuivel (kwark) etc. ook beter is voor dit lichaamstype en dat zuivel cellulite kan verergeren. Wat is uw mening?

[@KarlijnHoebe]

Zuivel kan van invloed zijn op de hormoonhuishouding. Of het van invloed is op cellulite is geen goed bewijs voor, maar wellicht het proberen waard.

[@14welkom]

Hoi Karlijn, ik herken heel veel dingen die ik problemen mee heb! Ben oestrogeen type en loop tegen de middag met een opgeblazen gevoel en naar gevoel die ik liever kwijt wil. Ik ga inderdaad soya producten afschaffen en verder weet ik niet wat ik verkeerd doe. Wil graag met je in contact komen om mee te helpen.

[@KarlijnHoebe]

Uiteraard zou ik graag wat voor je betekenen. Mijn advies is om in eerste instantie een intake consult in te plannen zodat ik je het beste kan adviseren m.b.t. plan van aanpak. Dat hangt o.a. af van je klachten, maar ook van je huidige voeding en leefstijl. Kijk daarvoor op mijn website www.karlijnhoebe.nl

[@georgetteaydin492]

Dankjewel 👍

[@daisyrosmalen5012]

Dank je wel. Kan ik ook een combinatie van voorbeeld 1 (cortisol) en voorbeeld 2 (insuline) hebben??

[@KarlijnHoebe]

Hoi Daisy, ja dat is heel goed mogelijk. Alle hormonen in je lichaam staan met elkaar in verband. Hierdoor kan de ene hormonale disbalans leiden tot een andere. Een hoog cortisol zorgt voor een stijging van de bloedsuikerspiegel, waardoor het lichaam ook meer insuline dient aan te maken.