Niezbędnik Wegańskiej Kuchni | Co Warto Mieć w Szafce?

[@AgnieszkaWerecha]

Karolina, jesteś jedną z osób, dzięki której wczoraj świętowałam 3 miesiące na diecie wegetariańskiej. Dziękuję za moc inspiracji!

[@pingwinek618]

Świetny film !!!!!!!!!!!!!!!!!!! Kręć takie odcinki, które ułatwią nam przejście na weganizm

[@KarolinaSobanska]

Dziekuje xx

[@milenakopania46]

Uwielbiam twoje filmy, jesteś bardzo inspirującą osobą. Dzięki tobie zdecydowałam się przejść na weganizm na razie na miesiąc i czuję się lepiej niż kiedykolwiek. :)

[@KarolinaSobanska]

Bardzo sie ciesze, dziekuje!

[@magdalenakopec7856]

Racja😄od 5 lat odżywiam się zdrowo,ale dopiero teraz kiedy od mca nie jem mięsa i ryb,nabiału czuję się rewelacyjnie💪🌸💕

[@hardstancandy1167]

Boże❤️❤️❤️ spadłaś mi z nieba po prostu;3 Przeszłam na weganizm niedawno i nie wiedziałam co jeść najlepiej aby uzupełnić wszystkie składniki. Dziękuje ci za ten film❤️❤️❤️

[@KarolinaSobanska]

Bardzo się cieszę, pozdrawiam!

[@magdalenakopec7856]

Naprawdę wyczerpujące informacjie,których szukałam"od czego zacząć i jak komponować posiłki?"dziękuję😊miło słucha się🌸Twój uspokajający głos jest wspaniały

[@KarolinaSobanska]

Dziękuję!

[@meggi2207]

masło orzechowe i kasza jaglana to podstawa. 😂

[@bogusiam6924]

Bardzo fajny filmik i zgadzam się z tym co mówisz, większość tych produktów stosuję na co dzień. Pomidory w puszcze

[@LaurinBeauty]

mogłabym Cie sluchac godzinami :)

[@KarolinaSobanska]

[@tosiaczek-tr6xr]

Uwielbiam Twoje filmiki :D większość z tych dobroci które wymieniłaś goszczą też u mnie ale dodatkowo mam obsesję na punkcie maseł orzechowych i daktyli

[@chi_e_marlena194]

Tak naprawdę nie ma jednego niezbędnika, zależy od naszych upodobań, ale szczególnie dla początkujących warto eksperymentować z przyprawami, bo niektóre rzeczy mogą wydawać się mdłe :) Obok kurkumy kardamon, kmin rzymski, czy papryka mogą zdziałać cuda

[@zuziamarchewa7395]

Dziękuję bardzo za świetne filmiki 😄

[@olahanus]

Wspaniały filmik! Aż zionie pasją :D bardzo przyjemnie się to ogląda i dziękuję za przypomnienie mi o kilku produktach :)

[@KarolinaSobanska]

Dziekuje, ciesze sie! :)

[@natalia4198]

Od niecałych 2 miesięcy jestem weganką i narazie nie widzę żadnych efektów w utracie wagi itd ale bardzo podoba mi sie dieta roślinna 😋

[@dominikawegrzyn]

Masło orzechowe!!!!!!! ❤️❤️❤️

[@jpjp782]

Na twój kanał wpadłam wczoraj i po jednym filmiku już dałam suba😉 Jesteś taka śliczna i mądra, naprawdę fajny filmik

[@sokol5557]

Mam zamiar kupić blender kielichowy szybkoobrotowy, bo to podstawa dań kuchni wegetariańskiej, te zwykłe blendery są do wyrzucenia przez okno. Ostatnio słucham przepisów pewnego Japończyka i oczywiście Twoje też, bardzo mi to rozjaśnia w głowie.

[@melodiaulotnaa4038]

Od jakiegoś czasu nie jem mięsa, ale jak słucham Ciebie, zaczynam coraz częściej myśleć o byciu Vege na 100% :)

[@KarolinaSobanska]

Trzymam kciuki!

[@julia2001pn]

Jestem młodą osobą i powoli przechodzę na razie na wegetarianizm i dzięki tobie wierzę, że sama sobie poradzę z gotowaniem i to głównie dzięki temu filmikowi. Chyba pokażę go nawet mamie, aby przestała narzekać, że nie będę mieć białka :)

[@KarolinaSobanska]

Bardzo się cieszę, powodzenia!

[@khuczko]

Nie dzisie sie, ze mialas problem z zakonczeniem tej listy! Ja od momentu przejscia na weganizm czuje, ze moj talerz jest niepelny, gdy nie ma na nim jakiegos zielonego elementu. Kazdy z wymienionych przez Ciebie produktow ma niesamowicie wiele zastosowan. I oczywoscie przyprawy tez sa bardzo wazne, ale posiadajac te produkty mozna wprowadzac urozmaicone i pyszne dania. Wszyscy weganie i weganki nie bojcie sie eksperymentowac w kuchni, szukac wlasnych ulubionych polaczen/smakow! Nie musicie zawsze trzymac sie kurczowo przepisow, bo wlasne pomysly moga was zaprowadzic do smakowego raju :))

[@ewelinalina2227]

Tahinii no już prawie wszędzie dodaje , oszalałam 😂

[@ewelinalina2227]

Gotowane ziemniaki polane oliwa z oliwek , balsamiko , Czosnek , sól i pieprz to podstawa 😂😍

[@mariaomieciuch5110]

Każdy myśli o cenie jedzienia wegańskiego, ale nikt nie zauważa że DOBRE mięso jest drogie

[@hummus4183]

Maria Omieciuch ale i tak większość ludzi kupuje tanie mięso = nie zawsze dobre, ale też nie zawsze złe Swoją drogą i tak mnie to jakoś bardzo nie interesuje, bo nie jadam mięsa

[@oliwiagrudniok4468]

Makaron sojowy jest mega ❤ jakoś nie czuję dużej różnicy pomiędzy normalnym a sojowym Odkąd zobaczyłam olej kokosowy już wiedziałam że to będzie moje masło 😍 Nie jestem 100% weganką ze względu na swojego faceta którym jak narazie staram się trzymać wegetarianizmu a później sprytnie przekierowac na weganizm 😏 ale masz rację wszystkie te rzeczy to podstawa i u mnie także nie wiem czy jest to aż tak subiektywne chyba raczej obiektywne 😁

[@angelikaczajkowska3771]

Uwielbiam Cię

[@falco3401]

Bardzo przydatny filmik .Dziekuje 🙋🏻

[@KarolinaSobanska]

:))

[@wikiiikiw]

Wspaniały film♥ Mogłabym Cię słuchać caaały czas!

[@zyjeposwojemu6746]

śliczna jesteś 😍😍😍 a Tak na marginesie Lubie twoje filmy dobrze gadasz zaczynam być vege po kryjomu przed mężem 🤓😉

[@KarolinaSobanska]

Dziękuję i trzymam kciuki (za męża też!) !

[@martabaran6341]

Bardzo przydatny film 👍

[@czarska1977]

Mysle ze nie tylko w weganskiej kuchni ;) wspaniałe produkty

[@julietta4950]

Proszę stwórz swoja książkę z przepisami! Pierwsza ją kupie!

[@KarolinaSobanska]

[@julasemor1263]

Moje veganskie must have: awokado, platki drozdzowe, fasola, pomidory, czosnek, makaron. :)

[@LovegePl]

Fajny filmik, dzięki :-)

[@antoninacelichowska2637]

Słuchając ciebie mam większą ale to większą chęć przejść na wegetarianizm i może później na weganizm

[@nadiatucholska8563]

Uwielbiam twoje filmy 😊

[@KarolinaSobanska]

[@seallieart]

Czekam na kolejne filmy ułatwiające weganizm :)

[@LoveBreathe3]

Kocham twoje filmiki :**

[@KarolinaSobanska]

[@eowina1818]

Niezbędnik w mojej kuchni to blender i młynek do kawy. A co do spożywczych niezbędników: dojrzałe banany, siemię lniane lub chia, płatki drożdżowe, wędzona papryka (przyprawa) i płatki owsiane.

[@weronikakowalska9280]

Taak kocham paprykę czerwona wedzona 💖

[@alagodela1142]

eowina1818 do czego stosujesz płatki drożdżowe?

[@eowina1818]

jako "parmezan" np do posypania spaghetti, albo jako składnik sosów

[@alagodela1142]

eowina1818 to jaki one mają smak? Przepraszam, że tak się dopytuje, ale zaskoczyło mnie to bo z płatkami drożdżowymi spotkałam się jedynie przy wypiekach 😮

[@pearlady9239]

Hej, sporo czasu minęło od tego komentarza, ale zerknęłam i pomyślałam, że warto odpisać ;) Płatki drożdżowe dodawane na surowo np. jako zamiennik sera czy składnik nadający serowy posmak do potraw wegańskich TO ZUPEŁNIE INNY PRODUKT niż drożdże do ciasta. Raz, że zupełnie inaczej przebiega ich produkcja, a dwa, różnią się zdecydowanie przeznaczeniem, możliwościami wykorzystania w kuchni i smakiem. Pozdrawiam :)

[@emjot800]

blender, młynek, siemie lniane, mleko kokosowe lub mleczko, tofu i sos sojowy- must have!

[@julitaklocek3021]

WARZYWO 🍌🍌🍌 *facepalm*❤

[@ewelinahenszel8234]

Szparagi w Szwecji są dostępne cały rok. Ale nie wiem jak smakują poza sezonem letnim, przyznam że boję się je kupić. Poza tym są one również w wersji mrożonej dostępne.

[@plecione_]

super dzieki wielkie :)

[@martatrznadel]

jesli chodzi o awokado prosze sprobowac zrobic milkshake na slodko (moe byc na bazie mleka roslinnego lub prawdziwego jak ktos pije) jest pyszny

[@gusiaaaaaaaaaaaaaa]

Myslalam ze olej kokosowy nierafinowany mozna jesc tylko na zimno skoro nie byl poddany obrobce termicznej, a smarzyc mozna tylko na rafinowanym?

[@anonimuusok9050]

Piękna *.*

[@uloszmagier6341]

Dzięki temu filmikowi mój wegetarianizm stanie się bardziej wegański. :D

[@JustinAMLJ]

No i takiego filmu szukałam ;D

[@reggaezaba]

Dodałabym jeszcze daktyle i masło orzechowe :)

[@morzejogi]

Jeszcze orzechy! :)

[@TheLuki0001]

bardzo fajny film

[@KarolinaSobanska]

Dzieki!

[@Zurek_]

2:37 to z bananami mnie rozwaliło😂😂😂

[@seallieart]

Kurde ;_; czemu ty nie jesteś w mojej rodzinie? spróbowałabym tych pyszności i wiedziałabym co mi smakuje, a co nie bez kupowania od razu

[@milenaggg3434]

ja tam smaruje olejem kokosowym chleb ;)

[@korneliag.2435]

Super filmik :D Mam pytanie, a jak robisz masło z awokado? Pozdrawiam :D

[@olahanus]

Tu chodzi o to, że po prostu smaruje chleb awokado :) Nie ma specjalnego przepisu. Dodać troche pieprzu, soli i jest pycha :)

[@martatrznadel]

zazdroszcze tym co sa w stanie sie najesc makaronem, ryzem lub kasza. Ja owszem po duzej ilosci makaronu czuje sie pelna ale nie syta i bardzo szybko robie sie glodna. Zeby byc syta potrzebuje duzych ilosci bialka

[@agnesolsz3311]

W biedronce sa teraz fajowe makarony z czarnej fasoli, soczewicy, groszku :))))

[@KarolinaSobanska]

Muszę spróbować!

[@mardro20]

Podpisuje się pod wszystkim + kasza jaglana :) p.s. A jak z seitanem u Ciebie? Lubisz?

[@ewad.6619]

Też bardzo lubię awokado ale nie pasuje mi do kanapek z dżemem....

[@freundinano]

Mamy chyba bardzo podobny gust, jedyna różnica to awokado, którego nienawidzę :) i nie do końca zgadzam się z tą zamianą makaronu na kukurydziany. Sama jem i taki i taki, oba są przepyszne. Kukurydza jednak to większe prawdopodobieństwo GMO, ale moda na gluten free to przysłania i obwinia o wszystko pszenicę.

[@nixamrs2478]

Mogłabyś zrobić taki filmik tylko, że o wegetarianizmie?

[@littlecarpie]

Karolina, masz może przepis na dobry hummus? :)

[@imgonnafit]

jadlonomia ma genialny przepis. jest na blogu

[@littlecarpie]

Dzięki :)

[@barbarellla1553]

ja mam ten jadłonomijny, ale ulepszony ;)

[@beyonceknowles2187]

Misze sprobowac i kupic cos przez internet :)

[@milcia9204]

co masz na ustach?:)

[@barbarellla1553]

uśmiech? ;)

[@MyIzabela1]

Uwielbiam owsianke z Twojego przepisu z pieczonym bananem, ale mam problem. Godzinę po zjedzeniu jej jestem znowu głodna, a podobno jest bardzo sycaca. Czy to znaczy, że jestem takim głodomorem, czy są osoby, które też tak mają?

[@whatevernevermind4916]

ja po owsiance też jestem szybko głodna 😞

[@Besztaczka]

Ja po owsiance mge nie jesc do 7 godzin...pytanie jaka zjadasz porcje, od ilosci wiele zalezy:)

[@Zurek_]

Zazwyczaj ugotowane płatki nas nie nasycą ale takie twarde w jogurcie już tak bo w tedy jest w nich najwięcej błonnika

[@vegetarianskarose7537]

Mam pytanie , czy jesz mąkę pszenną ? Podobno to wcielone zło , czy Ty też tak uważasz ?

[@KarolinaSobanska]

Staram sie unikac, ale od czasu do czasu nie odmowie sobie pierogow czy knedli ;)

[@beyonceknowles2187]

Czy mleko roslinne rozni sie mocno w smaku od zwyklego?

[@melisa9812]

Tak :) Każde mleko roślinne ma inny smak i żaden z nich nie jest podobny do mleka krowiego wg mnie

[@NadiaOleszczukZygmuntowska]

to prawda, że każde mleko roślinne smakuje trochę inaczej, ale według mnie każde z nich jest choć trochę podobne do zwykłego. najbardziej smakiem przypomina mi krowie mleko napój sojowy z alpro szczególnie waniliowy lub jego biedronkowa wersja :-)

[@igaplewicka2109]

Lecę robić tego banana z cynamonem

[@takasytuacja75]

Ja jestem na "początku" diety wegetariańskiej i nie wiem co poza kotletami mozna zrobic z warzyw strączkowych :p

[@KarolinaSobanska]

Proponuję dodawać do gulaszu czy zupy (polecam curry, chili), zrobić hummus albo chrupki z cieciorki!

[@takasytuacja75]

Karolina Sobańska Dziękuję ❤

[@mora3203]

Olej kokosowy nie jest najlepszy dla nas😕 niestety... polecam zajrzeć na blog zdrowakaloria❤

[@beyonceknowles2187]

I wazne pytanie.Czy przy niedoczynnosci tarczycy mozna przejsc na weganizm?

[@melisa9812]

Można :) Sama miałam problemy z tarczyca i wyleczyłam się na diecie roślinnej aczkolwiek ja miałam nadczynność

[@beyonceknowles2187]

+Mania V no wlasnie ech bo to niby roznica wlasnie miedzy nadczynnoscia a niedoczynnoscia jesli chodzi o diete.

[@magdaaam0]

Można. Od 4 miesięcy nie biorę leków, a badania mam w normie. Na niedoczynność leczyłam się od 8 lat.

[@beyonceknowles2187]

+magdaaam0 serio????? Mozna przestac brac leki na niedoczynnosc? Myslalam ze trzeba byc skazanym do konca zycia:/

[@beyonceknowles2187]

+magdaaam0 nie jesz nabialu i miodu tez?

[@ukaszadamek9886]

amzn.to/2zpxDUv niesamowity

[@andreemeek2232]

Jak ktoś mógł dać łapkę w dół :(

[@barbarellla1553]

no idea!

[@gosia4534]

Uważam, że dobrą opcją jest stewia zamiast cukru.

[@gosia4534]

no stewia jest o tyle fajna, że jej się bardzo malutko używa

[@gosia4534]

to polecam następnym razem wypróbować, bo to moje ulubione słodzidło i używam stewii do wszystkiego :)

[@gosia4534]

Według mnie nie zmienia, ale też uważam, że stewia nie nadaję się "na surowo" czyli np. tak jak cukrem posypiesz naleśniki tak stewią nie polecam. Jednak do wszystkiego innego super i jej plusem jest to, że ma bardzo mało kalorii.

[@wieslawakostur1446]

...mikrofala,dobrze słyszałam? Za dużo węglowodanów,to niebezpieczne dla trzustki! Poza tym mało który mężczyzna,szczególnie pracujący fizycznie zechce jeść owsiankę czy banany na obiad.To raczej żywienie dla rekonwalescentów. Banan pieczony na patelce jest pyszny.Jednak ostatnio wyłączyłam go z mojego jadłospisu, gdyż owoce importowane dość,że na plantacji są pryskane to jeszcze kolejny raz przed transportem do dalekich krajów. Widziałam,że one są pakowane zielone czyli niedojrzałe w paczki wysłane folią plastykową-bisfenol A ❗ I w tej folii plastykowej dojrzewają❗ ❗ ❗🌞 Banany są pyszne ale wobec czego wolę produkty km 0 ❗ Przynajmniej dam zarobić polskiemu rolnikowi i sadownikowi ❗ ❗ ❗

[@imgonnafit]

A gdzie daily foodvlog? :-(

[@mfalkovska3864]

szkoda, że słodkie ziemniaki mi nie smakują😥

[@KarolinaSobanska]

Polecam w gulaszu lub chilli!

[@mfalkovska3864]

+Karolina Sobańska muszę spróbować💘

[@themagda11223344]

a co mają jeśc cukrzycy, chyba nie owsianke i banany?

[@optimus.KracinskiDariusz]

Polecasz MIKROFALE ????????????????????? 13:42 min. Nie wierze !!!!!! :-(

[@Bartekdex]

W szafce warto miec tłuszcze zwierzęce, ktore zawierają witaminy rozpuszczalne w tłuszczach :)

[@ktostaki4806]

w szawce warto miec kilo karkówki...

[@violaola1559]

puk puk i słownik ortograficzny ;)

[@barbarellla1553]

nie znamy takiego mebla. może tam się chowa ortografia? ;)

[@69bdt]

A wstrzykiwanie czegoś w wargi jest niezbędne?