Kasdienis: Laimė: ką nustoti ir ką pradėti

Kad būtum laimingas, neužtenka tik nustoti daryti ar gauti blogus dalykus, reikia pradėti daryti ir gauti gerus dalykus. Man reikėjo sustoti ir pačiai pagalvoti, ar tai tikrai taip, bet kuo daugiau tikrinu, tuo teisingiau man tai atrodo.
Didžioji dalis kasdienių laimės tikslų pas didžiąją dalį žmonių yra apie tai, kaip turi nustoti būti blogai. Turi nebetrūkti, nebespausti, nebesijausti, nebestorėti, nepraleisti... Kas yra labai gerai ir teisinga, bet kol kas tik paukštis vienu sparnu. Ir kas tada, kai jau nebebus problemų, trūkumų, kai jau ir išvaizda, ir protas bus "tie", kas tada? Dauguma spontaniškai (tame tarpe dažnai ir aš) sakom - ir tada aš būsiu laiminga. Nes "priežastys". Bet tai nėra tiesa. Tada geriausiu atveju bus niekaip, tuščia, nuobodu, ramu - kaip jau nepavadinsi. Tuštuma tuščia nebūna, todėl ją būtinai kažkas norės apgyvendinti, ir jei geresnių kandidatų nebus - ten vėl apsigyvens visų problemų apibrėžimai, mes vėl ieškosime laimės už kokio nors trūkumo horizonto. Štai todėl reikia turėti alternatyvių “gyventojų”, kurie apsigyvens išspręstųjų trūkumų vietoje. Todėl visada gera mintis turėti laimingo gyvenimo veiksnių ir priežasčių sąrašą. Ką tada darysime, konkrečiai? Miegosime, valgysime, sportuosime, skaitysime, tapysime, keliausime? Kur konkrečiai? Kaip, kada ir su kuo? Gal kartais niekas netrukdo to daryti ir dabar?
Taip, imkim lapą. Kairėje - surašykim viską, kas turėtų dingti iš mūsų gyvenimo, kad mus ištiktų laimė. Kitoje pusėje - viską, kas turi atsirasti mūsų gyvenime, kad mus ištiktų laimė.
Ar šie sąrašai subalansuoti?
Ar jie realistiški?
Ar yra kažkas, ką galima pradėti jau dabar?
Tada pradėkim. Būkim laimingi.
Aš Monika Kuzminskaitė, sveikatos ir mitybos psichologė, padedu spręsti kasdienius ir sudėtingus elgesio, mąstymo, emocijų klausimus. Rašau, skaitau paskaitas, teikiu psichologines konsultacijas.
Registracija nuotolinei konsultacijai: calendly.com/saukstasproto/ps... ||| Registracija konsultacijai gyvai: calendly.com/saukstasproto/ps... ||| Naujam klientui: www.saukstasproto.lt/?page_id...