Катерина Толстікова - про схуднення, корисну їжу та дієтичну культуру

[@irynashevchenko8001]

У такого контенту має бути набагато більше переглядів! Тому що це база, ґрунт, основа. Я в середині свого навчання на нутриціолога і хочеться просто кричати людям, що треба нормально їсти і все буде зашибісь. А не "після 6ти я не їм", "шпинат згущує кров тому не буду його їсти", "від картоплі набирають вагу" і інша міфологія.

[@margaritayashchuk2897]

Дякую Дівчатам , обговорили дійсно важливі проблеми! За Катериною і її підходом до здоровʼя спостерігаю давно. Проходила навчання для себе ,після якого прийшло стали більш зрозуміліші багато процесів. Дякую

[@Irin-Irinka]

Дякую, Катерині за те, що вона робить! Це дуже важливі речі для оздоровлення нашої нації!!! Особливо тішуся з української мови, в теперішній час це так наповнює серце! Навчаюся у школі Здоров'я у Катерини - це просто неоціненні знання😘😘😘

[@ROCKsiSpring]

Фантастичне відео! Як приємно чути поради від професіонала, для якого на першому місці стоять фізичне та ментальне здоровʼя його пацієнтів, а не мінуси в їх см і кг! ❤

[@itsjullyde]

Боже яка цікава жінка, так усе круто розклала по поличках, я в захваті!

[@natakrupka4953]

😊

[@natakrupka4953]

😊😊

[@vintoniukmaryna6699]

Красуня, розумниця, неймовірний професіонал , мій улюблений лікар . Дякую за вашу компетентність ❤

[@galynagotsuliak1616]

Дякую, дуже корисна передача. Дівчата ви красуні, на вас так приємно дивитися.

[@KsushaKsuscha]

Дуже цікава розмова! Багато взяла для себе! Сподобався збалансований підхід без крайнощів. Дякую ❤️ 🔥🤗

[@JuliiaJuliia-q4u]

В нашій країні є два зіркових лікаря зі схуднення, Толстікова і Рогальська. Дивлячись на їх клієнтів, а це саме обличчя лікаря) у Толстікової я ні одного не бачила який буде з результатом схуднення, але в неї підхід здорового нормального харчування для нормальної людини, спортивна людина хоть і не схудне, то нормальна людина навчиться правильно їсти))) а от у Рогальської кожна худющщщааа ( блогери, зірки) і вона не вчить харчуванню, їй потрібен миттєвий результат , щоб показати всім яка вона крута лікар і в хід ідуть всі препарати , пєлєти, уколи в живіт і вуаля всі худі красотки, круто але краще не худнути і бути здоровою, чим худою на «інсулінових ліках». Тому Толстікова- це лікар ЗА ЗДОРОВʼЯ в першу чергу!

[@nataliaukhnal7421]

Вітання, пані Катерина!!!Я Вас дивлюся із Греції ❤. Недавно я пішла на тест дисанекції організму,то мені лікар заборонила багато чого... Навіть курку, цукру,свинину вже не їм з Квітня місяця.Схудла через місяць на сім кілограм,і зупинилася худнути....А Ви дуже гарно все пояснюєте,я в шоці....Так сама думаю(щодо психології нашої). Дякую за гарні, розумні і точні поради,я буду займатися спортом,яке мені підходить,і не буду наїдатися на вечір ❤❤❤.Розкажу про мій результат через місяць ❤❤❤

[@liudmylaserdiuk2311]

Дуже приємна та корисна розмова, дякую авторам та гостю

[@Etapnik25]

Браво інтерв‘юєру👏🏻 Дуже важлива інформація від пані Катерини! Спасибі за український контент!❤

[@alonanyzovets]

Дякуємо і вам, що подивились!

[@ОляІванова-у1щ]

дякую за такую позитивну і професійну гостю! 🌷🌷🌷 цікаво було дивитися весь ефірний час.

[@ОльгаМельник-щ3ы]

За Толстікову лайк авансом🙂

[@anna_kon]

Дякую за інтервʼю! Неймовірно приємно слухати грамотну людину ☀

[@valeriyavaleri2312]

Дякую за корисну інформацію. Чекаю наступних зустрічей з Катериною❤️

[@yuliyazhaga187]

Дякую за цікаву розмову! Якраз слухала під час тренування в спортзалі:)

[@alonanyzovets]

Клас! Поєднання корисного з приємним)

[@olesiasense]

щиро дякую! її школа змінила моє життя

[@ЕлизаветаВладимировна-л8к]

Большое спасибо за интервью! Всегда много полезной информации от доктора Толстиковой!

[@velesakrutik7939]

Супер-лекція. Дякую і ведучій, і гості. Це було дуже корисно.

[@marinavlady2614]

Дякую дуже за роботу! Також дуже б хотілося дізнатися про основи лікувального харчування при розладах ЖКХ, бо у наші часи, на жаль, люди часто ними страждають.

[@alonanyzovets]

Дякуємо, що написали бажану тему! Записала собі, будемо працювати!

[@NLLeNeLeL]

Знаєте все життя ходила по гастроентерологам, там стандартно, кашки, кефір, ще якась загально тсандартна фігня під назвою лікувальна дієта. Але знайшла крутого гастроентертлога, молода дінка, навчається, знайшла реальну проьоему, пролікувала пів року ліками!, не кашками малашками і сказала "наша задача, щоб Ви могли з'їсти все"

[@curlysoul4755]

Дякую! Мені надзвичайно сподобалась розмова. Я вперше отримала мотивацію більше вивчити питання свого харчування ❤️ Чудова спікера!

[@ТетянаГулевата-ц2е]

Катюша, умнічка! Дякую вам дуже за ефір!❤️❤️❤️

[@Bazilik008]

Неймовірна гостя, дякую ❤

[@ТетянаЗінькова]

Цікаво, корисно і позитивно) Дякую за інтерв'ю!

[@olenapopovych2007]

Дякую , дуже цікаве та інформативне інтервью .

[@galinatsyuman29]

Дуже дякую!!! Найкращий дієтолог!!! Як розумно все пояснила!!!! ❤

[@UVICTORY]

Класна, змістовна, цікава розмова, дякую! 👍♥️🇺🇦

[@alonanyzovets]

Дякуємо! Підписуйтесь на наш канал, у нас цікаво🔥

[@СергейСергей-р6ь]

Цікава інформація. Дякую дівчатка. Зараз наверну пательню смаженої картоплі. З понеділка ще раз передивлюсь ваші поради та буду худнути 😂 Приємна інформація, ще раз дякую.

[@alonanyzovets]

Дякуємо за такий смачний відгук 😀

[@mariazorich5230]

Дивилася і смажила картоплю теж 😅 Спецзамовлення чоловіка 🙈

[@alonanyzovets]

@@mariazorich5230 дякуємо за перегляд! Впевнені, що картопля вийшла смачною)

[@МИРа-ъ2ш]

Хто хоче змінити життя,сісти на дієту,почати читати чи знайти нову роботу.То для вас кожного тижня - ПОНЕДІЛОК!

[@nataliiapotapchuk6861]

Дуже багато цікавої інформації. Точно буду дивитися ще раз! Дякую!

[@alonanyzovets]

Попереду ще багато цікавих тем, залишайтесь з нами!

[@sophiedariabetrix8902]

Дуже дякую!🙏❤ Дуже вчасно для мене. Бо за цей рік я придбала декілька кілограмів ... Так далі не можно... Усього Найкращого!❤ 🍀💫

[@alonanyzovets]

Успіхів та швидких результатів на вашому шляху!

[@resaffa]

Дякую! Цікавий випуск. Отримала задоволення від перегляду

[@angelina7055]

дуже і дуже цікаво та інформативно. дякую за корисну інформацію!

[@veronikabosko2465]

Клас, дуже дякую! Катерина крутий спеціаліст, одразу видно.

[@НадіяКуликовська]

Дякую за корисні поради❤

[@НаталіяНикитюк-о7г]

Така гарна пані лікарка і так щиро сміється😊

[@mariya_krechik]

Вау, яка прекрасна Дівчинка, Катерина!❤😊😊😊😊

[@annalysenko7055]

Дуже цікаво і корисно, дякую за вашу роботу ❤️

[@dratuyte]

Читааааю я на морозиві) І ви знаєте, виходить так, що є марки 3 морозива, мабуть, в яких олій немає, кокосових, і всяких дезодорованих, чи як вони там звуться.. І то, не все те хороше морозиво, що хочеться. Хочеться зазвичай те, що не зовсім ок, по складу, тим же оліям. Друге інтерв'ю, яке прослухала з Катериною, - і знову чудове. ДУЖЕ дякую за всі теми, відповіді, за відео взагалі. Дуже правильні питання.

[@ohLidaLida]

Найкорисніше інтервʼю про харчування, яке я бачила. Велике дякую! Отримала відповіді на всі свої питання 🙏😉

[@НЕЛЯЖУРЕНКО]

Це супер, як і всі Ваші тренування❤

[@juliaremezenko4002]

Ці методи працюють для молодих людей без проблем зі здоров'ям. Для 40+ або з проблемами це не працює. Я чесно поєднувала спорт/рух/офіційну методику з невеликим зниженням калорій - і воно для мене не спрацювало. А от той метод, який мій дієтолог розкритикувала і до якого я звернулась після невдач з усіма іншими дієтами - спрацював просто блискавично - 5 кг за 1,5 місяця, зараз, ясно, процес сповільнився, але все одно рухається в правильному напрямку. Кожна людина індивідуальна - шукайте свій метод!

[@jz5372]

Які ,,ці,, методи? Здорове харчування?

[@juliaremezenko4002]

​@@jz5372, так. Звичайне здорове харчування, яким я і харчуюсь майже все життя, не допомогло мені втратити вагу після пологів. Воно не розраховано на втрату ваги, лише на її підтримання, а мені з міркувань здоров'я треба прибрати 20 кг.

[@kytice]

Який метод?

[@juliaremezenko4002]

@@kytice , аутоімунний протокол (я брала з книги "Парадокс рослин", але є багато інших варіантів включно з тими, що рекомендує офіційна медицина - ключове там: повне виключення всіх зернових і молочки)

[@lovememo]

@@juliaremezenko4002 ну звісно працює, бо калорії знизили.

[@tanyakoshlak7124]

Все по фізіології людини👍 Зрозуміють поради всі 🌷

[@NiavusM]

Корисне відео, приємні люди, дякую!

[@aquarella23]

Чудова гостя! дякую🌷

[@angelafloran1272]

Щиро вдячна за цінну інформацію.

[@alonanyzovets]

А ми щиро вдячні за перегляд! Підписуйтесь😉

[@vladi4089]

Дуже сподобалась розмова, цікава і корисна, але чомусь пропустили тему інтервального голодування, яка зараз дуже модна і цікаво б було почути мінуси і ризики при цьому❤

[@alonanyzovets]

Дякую за відгук! Так, дійсно про інтервальне голодування ми майже не поговорили. Однак це дуже велика тема, для якої потрібен окремий випуск🙂 Будемо над нею працювати!

[@vita4144]

інтервальне голодання не працює, а точніше ніяк не впливає на схуднення особливим чином. єдине що воно дає - це обмеження спожитих калорій, бо ви фізично в 2 прийоми їжі не зможете впихнути дуже багато, але ж психрлогічних проблем здобути дуже легко. інтервальне голодування не викликає аутофагію - дослідження одного вченого перекрутили і розтягнули по всім змі, хоча він сам був в шоці, що йому приписали розповсюдження магічних властивостей інтервального голодування))

[@svit3070]

Інтервальне голодування працює лише тоді, коли особисто вам це зручно, от і все, це не золота пігулка. Якщо ви комфортно відчуваєте себе від 2 прийомів їжі - ваше право, якщо від 6 - так само.

[@valentynatys4926]

Коментар на підтримку каналу! Як файно сказала" їжте те ,що ви любите!!" Клас!

[@olyalav]

Дуже цікавий і корисний випуск. Дякую!

[@НаталіЗіновчук]

Прекрасна Катерина, обожнюю❤

[@tatianazubriy2205]

Дуже-дуже файно дякую Вам !!!

[@alonanyzovets]

Дякуємо і вам за перегляд!💛

[@dariazhuryk]

Дуже цікавий випуск, багато корисної інформації)

[@user-ih7annu4ka]

Круті! ❤ Дякуємо 🙏🙏🙏

[@ТетянаБерезовська-п9ч]

Дуже цікаве інтерв’ю ! Дякую за гостю

[@polinaandreiko4303]

Вау, такий здоровий, адекватний підхід❤

[@user_MarKost]

Дякую!!! Цікаво та корисно для обмірковування

[@c-h-u]

Чудово, що покликали Катерину на інтервʼю! Завдяки ній познайомилась із нутриціологією

[@anastasiakratik]

Дякую за інтерв'ю💛🩵

[@Maester0y]

#комент4ібільшеслів Дякую за черговий крутий випуск! І ще кілька слів у коментар для кращого просування відео ютубом!

[@Anatariel]

З почином! 🎉❤

[@ОльгаЕфименко-т5р]

Дякую 🙌

[@irad4426]

Дякую за цінну інформацію

[@stalk8826]

Дякую Катя❤

[@Mari051090]

Шикарне інтерв’ю ❤

[@Викинг-д1р]

Дай Бог Катерині міцного здоровʼя і професійного бажання покращити стан здоровʼя усієї української нації. На жаль в Україні забагато людей з надлишковою вагою і звідси - поганою якістю життя. Вважаю, що цю проблему потрібно виносити на рівень Міністерства здоровʼя, щоб для населення ввели, як в Японії, обовʼязкову медичну перевірку стану здоровʼя та ваги у 40 річному віці. Якщо, під час перевірки, є показники підвищеної ваги, навіть на 5 кг., то примусово садити людину на дієту і наблюдати за її схудненням. Адже запущена надлишкова вага ( від 90 кг і вище) веде до неповноцінного життя, і це 100%! Надлишкову вагу можна прирівнювати до інвалідності,(адже це не нормально, коли живіт заважає одягнути носки на ноги та завʼязати шнурки на взутті), але в нашій країні такого закону нема. Нажаль, надлишкова вага (з роками) має звичку лише збільшуватися а не зменшуватись...і тому кожному, хто має зайву вагу в похилому віці не завадить задуматися, чи буде зручно родичам або знайомим знайти гроб під таке здорове тіло? А скільки людей буде потрібно, щоб знести гроб з пʼятого поверху будинку, в якому відсутній ліфт? І чому про це ніколи ніхто не говоре? Хіба це не важливе питання? Люди добрі, бійтеся набирати зайву вагу і бийте тривогу вже тоді, коли ви набрали 7-10 зайвих кілограмів!! Якщо не вірите, то подивіться фільм "Кіт", котрий в 2023 році отримав Оскара. Там чітко видно, яким буде життя з зайвою вагою...

[@Ζωρβας]

🎉

[@USbankova]

дуже цікаво! Коли наступний випуск?

[@alonanyzovets]

Вже у цю неділю! Дуже пікантна, але важлива тема попереду 😉

[@shybenytsya]

Я б теж раніше не повірила в такі фрази, і думала що " тп я буду жерти, солодке буде кілограмами, кава літрами, фастуд тоннами" Але після інтуїтивного і збалансованого харчування як результат: солодке я рідко їм(дома в холодильнику валяється місяцями), розлюбила плов, супи, жирну їжу, пельмені, піцу теж розлюбила. Це реально магія в моєму життя. Напевно будучи з 12 років я просто завжди була голодна через підрахунок калорій, тому і на все кидалася, а тепер трошки схудла, перестала думати про їжу,можу поїсти 2 рази в день, корроче я в великому ах##ї з себе і усіх цих змін. Рекомендую!

[@innav3650]

Моща. Як можна розлюбити Плов. Ну, добре піца, Пельмені... Але Плов?)) це ж якийсь наркотик) А це... Борщ? Борщ теж? Навіть страшно подумати)

[@katetish565]

Так, а плов це ж класна страва)) нічого поганого в ньому немає, якщо він не дуже жирний. Плов на овочах та пісному мʼясі + трохи свіжих овочів - ідеальний прийом їжі

[@yulichkaborcova]

Стосовно того, що всі переїдають білок, посперечаюсь, бо калькулятор калорій постійно видає мені дефіцит білків і перебір жирів. Хоч і харчування в мене більш менш ок

[@Anastasija1970]

Ці калькулятори рахують дуже високу норму білку. Звичайній людині треба 1г білка на 1 кг ваги. І от із цього дивитися чи є норма білка за день

[@NLLeNeLeL]

@@Anastasija1970 якій людині, чоловіку, жінці, дитині, яке співвідношення м'язів, жирогих накопичень, яка фізична нагрузка і т. д.? Ось всі слухають щось схоже, щоб знайти щось не загальне, а конкретне, а потім самі і пишете, людині треба плюс, мінус, десь так приблизно.

[@galinatobilko8213]

Дуже ❤️‍🔥

[@AnastasiyaTaraday]

У тему стресу та їжі. Цікаво було б дізнатися як бути з бажанням поїсти о 5тій ранку після двох годин повітряної тривоги і сидіння в укритті. Це збиває нормальний режим їжі та сну. Як бути з цим?

[@alonanyzovets]

Дуже важливе питання! Обовʼязково розкриємо його в наступних випусках.

[@NLLeNeLeL]

Все просто Ви недостапи, Ви нерванули, Ви виснажились і це нормально відновити енергію таким методом. Навіть так, це природньо.

[@МаргаритаПетровская-ю5к]

Очень помогает интервальное голодание у меня 23/1 и нормально вес удерживается

[@svetlanagora3903]

Дякую

[@helenpatsalyuk1622]

Занадто поблажливий дієтолог. Все можна, по суті. В мене це не працює. Якщо я буду їсти потрохи солодкого, некорисного, то зірвуся 100%. Тому глютену, доданого цукру, білого рису і тд в моєму раціоні немає. Мені так спокійніше жити))

[@alonanyzovets]

Звичайно ніхто не відміняв індивідуальний підхід. Якщо ви відчуваєте себе комфортно та здорово на такому харчуванні. Чому б ні? 🙂

[@adriana_mazur]

Тут розмова про людей без РХП, в яких нормальні стосунки з їжею)

[@yl4649]

Я теж якщо не рахую калорії, то об‘їдаюсь страшне

[@innexum]

А чому ви зривається на рис, глютен і солодке?

[@ОльгаМельничук-ш1п]

у вас РХП, з яким потрібно працювати, проблема у вас, а не в поблажливого дієтолога)

[@olyahospodynchyk6206]

ЛЮДИ їжте, те що Бог приписав людям їсти, все, що по природі закладено. І буде вам щастя. Список заборонених продуктів теж є в Біблії. І до речі, найперший закладений Богом раціон людини і навіть усіх тварин- це були плоди що ростуть на деревах і кущах та насіння, яке розвівається по землі й дає урожай.🙂

[@tamarapanchenko1711]

Цікавий ефір. Дякую, дівчата!

[@KsushaKsuscha]

🔥🔥🔥

[@m.johansson1791]

Дуже цікаво але фон музикальний заважає.

[@alonanyzovets]

Врахували! Дякуємо за відгук)

[@parus-044]

блок про тренування - на жаль дезінформація. людина має регулярно тренуватись у 2 та 5 зоні (біг, велосипед і тд) + силові вправи. це обов*язковий протокол. раджу ознайомитись з каналом Peter Attia MD

[@lovememo]

А з чого ви взяли що це істина? Ви на собі перевірили?

[@ТетянаГулевата-ц2е]

❤❤❤❤❤

[@alinagnatyuk]

Як щодо Ozempic?

[@andrewmarch2840]

Можна з'їсти пачку чіпсів і заїсти чорницею або лохинею і вийдем на 0 :)

[@alonanyzovets]

На жаль або ж на щастя, це так не працює) Однак сезон лохини та чорниці радимо не пропускати!

[@nurka27]

Почему Катя не расскажет, как она сама скинула лишние кг, очень интересно послушать

[@ЮлияСелютина-й5л]

Все зрозуміло, нічого не зрозуміло. Висновок, можна їсти все!

[@tatianar6895]

❤❤❤

[@NLLeNeLeL]

Я ще не попалала на чітку інформацію від компетентного лікаря, скільки відео і постів не переглядала вода водяниста, баналтщина і так по годині, нічого нового, або ж конкретного. Але як виходить розтягувати на роки ніщо, то успіхів.

[@РоманКісіль-я7ъ]

Кльово... Катря- міняє світогляд

[@СветланаКулагина-ц6к]

👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏

[@ГаннаКирилюк-ч7ю]

Здоров'я після корони погіршилось,а потім ще стрес,через війну

[@alonanyzovets]

Бажаємо вам здоровʼя! Залишайтесь з нами, ми багато говоримо у випусках про підтримку свого здоровʼя в період стресу.

[@MyroslavRak]

Чому калорії, а не кілокалорії? Неймовірно ріже вухо Стосовно білків: вони різні в залежності від амінокислотного складу, мають різний вплив на ріст мʼязів

[@victoryzone249]

Завжди їла все підряд і була худа. Зараз не товста, але плюс 5 кг бонусом до 40 років. За що?

[@Tori_Sa]

Те саме 😢

[@ВалентинаБерезань-и9ь]

Мені 63 роки. Була аналогічна історія і ось тоді я собі сказала "їжа то свиняча справа" (повторювати треба щодня), ніякої цибульки, часника і решта вонізмів, більше м"яса, яєць, творога (домашній, а не з пальмової олії), сала , овочі, фрукти, крупи (не рис, манка) і може ще щось (кава).... Звісно ті 5 кг не зникли, але у постійній вазі вже більше 20 років... Так, що тримайтесь...

[@NLLeNeLeL]

​@@ВалентинаБерезань-и9ьщо не так з цибулею і часником??

[@raselUkraine]

Коли ти маєш розвинену мʼязову масу то вправ зі своєю вагою буде недостатньо, з часом тебе буде ждати відкат

[@СтефаніяБунечко]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@FREE_REIN]

якраз поїв вівсянку , яблуко і банан доки дивився )

[@alonanyzovets]

Хороший вибір продуктів! Сподіваємось, було смачно!😉

[@FREE_REIN]

@@alonanyzovets і цікаво і смачно)

[@ТатьянаАнциборова]

2 ківі в день, це про мене ))

[@nanvlad]

Все круто, але дуже ріже вухо "вуглеводи" - правильно буде вуглеводні/вуглеводень

[@katetish565]

Серйозно? Ого, ніколи не чула такий варіант

[@olenamaksymovych1877]

Ви трошки плутаєте поняття. Вуглеводи - це «складні» цукри - сахароза, глюкоза, крохмаль, пектин тощо ( визначення можна подивитись у Вікіпедії), а вуглеводні - це органічні молекули типу алкіни , алкани, алкени ( де є тільки молекули вуглецю та гідрогену (водню). Вуглеводи - це російською «углеводы», а вуглеводні - «углеводороды». В школі на хімії спеціально розбирають різницю.

[@olenamaksymovych1877]

@@katetish565 там пан ( чи пані) трохи поплутав (ла). Можна подивитись у гуглі різницю. Нам в школі на хімії пояснювали, коли починали вчити органічну хімію у 10-му класі.

[@nanvlad]

@@olenamaksymovych1877 хм, дійсно. Треба звернутися в підтримку гугла, щоб мене розбанили :) Дякую за роз'яснення!

[@demkivs]

Ага не роблять в штаті. Любий лікар вам випеше рецепт. В мене дві подружки прямо зараз на інєкціях . В США зараз пік всі еа Оземпіку.

[@anet8773]

Дієтолог Толстікова.. це не та, яку запрошували до себе на інтерв'ю Luki?

[@santorinia888]

Звісно спочинку сон , а який зараз сон😢

[@jlx1122]

☕☕☕☕☕🥞🥞🥞🥞🥞🥞

[@еленакоршун-г7й]

Все банально і давно відомо. Що такого розумного і оригінального було запропоновано? Усі секретики за гроші? Купіть курс- і буде вам щастя,це головна тема цих дієтологинь-продавчинь.

[@olkodolko]

Три години готуй ту шаурму, а потім це не їжа😂😂😂

[@alonanyzovets]

Є корисні аналоги:)