неделя ПП | мои тренировки и питание 🍃

[@Angelina-fl3vr]

Обожаю видео Кати. Они такие спокойные и комфортные. Меня они очень успокаивают. Спасибо за этот прекрасный контент ❤

[@poznajupolako]

это видео меня замотивировало тоже теперь РЕАЛЬНО ПОРАБОТАТЬ спасибоо. дай боже эту мотивацию еще на неделю 💔

[@LouiseSimonsen-n7i]

Какой классный влог получился! Я тоже часто путешествую,поэтому пришлось выучить английский в skyeng,чтобы можно было легко говорить с местными✨

[@korobkinakorobka]

ваууу, катя, какой красивый монтаж!!! сравнивая с видео полугодовой давности - он совершено другой!! короче, огонь!!

[@daezliie.]

Как будто после приема у психолога, как всегда супер уютный влог ✨

[@kspominova6664]

а то, что брат Кати очень похож на Максима Ру? этого типо никто не заметил?

[@stepasharrrr]

ДА, я тоже это заметила!😅

[@Ilvinusik]

Это ее родной брат?

[@sssb_mx]

@@Ilvinusikсавелий-да

[@SofaAhm]

так это он и есть😅

[@kspominova6664]

@@SofaAhm Савелий? он родной брат Кати)

[@АннаТимошик-ж9ц]

подводим итоги видео: словосочетание «мрак и бесы» было сказано 3 раза и 1 раз мракобесие я хз зачем но в какой-то момент поняла что это того стоит и надо продолжать считать

[@mooncess]

вхваххахь теперь интересно сколько раз было сказано "реально работаем"

[@cigarettesaftermitski]

спасибо большое, что снова выложила видео про свое питание и тренировки!! очень интересна эта тема именно в твоем исполнении❤️❤️

[@АнастасияТинькова-ц4я]

Какая же ты красотуля без макияжа и с😍😍😍

[@Соня-т7е2в]

Катя, ты очень помогаешь вести такой же образ жизни, когда мотивации не хватает! Молодец, продолжай дальше!!!💗💗💗

[@devtoky]

китти: снимает супер эстетичный и мотивирующий влог я: ох, вау!! *ем за просмотром пиццу*

[@Екатерина-б1ж4в]

катюша,очень атмосферный влог вышел🫶🏻

[@wwphd]

Так досмотрела только до 13 минут, и я сейчас тоже считаю калории и вот рецепт СУПЕР БЕЛКОВОГО завтрака: 1. 200гр творога + 1 яйцо+щепотка соли, блендерите, потом берете пергаментную бумагу, размазываете на нее эту смесь, кладете на противень и убираете в духовку на 20 минут 180°С ~Пока там все запекается готовим начинку, она вообще может быть разной, но мой фаворит: 2. Ветчина из индейки, рикотта, огурец и зелень 3. Как договтовится наш белковый лаваш, достаем его и мажем на него рикотту(беру рикотту, а не творожный сыр, потому что там больше белка и меньше жиров), потом ветчину, огурец и зелень, заворачиваем и наслаждаемся этим шедеврозавтраком ~Пс он очень сытный и очень много белка, потом целый день думаю как бы добрать углеводов)))

[@metysorse]

а зачем добирать углеводы?

[@wwphd]

@@metysorse чтобы соблюдать бжу, углеводы дают энергию, без них организму не хочется ничего делать, а белок для построения мышц

[@metysorse]

@@wwphd понятно, спасибо

[@arina.tyunyaeva]

Катюша, спасибо за твои видео! Очень расслабляют морально и мотивируют жить свою лучшую жизнь🥰

[@polishaaa_12]

доброе утро с катей🫶🏻 лучшая! результат супер настроение на весь день ⬆️

[@livemle]

Вау офигенный влог меня прям вдохновило на спорт на курочку музеи гулянки ну ваще огонь

[@АннаДавыдова-ш9т]

Катенька, спасибо, обожаю твои видео, а кушать под них - особенный балдеж 💖💖💖

[@ОлесяЛес]

катя, это великолепный влог! спасибо за контент!

[@nnnnnnbbb84]

Спасибо за оплату психолога ❤️❤️

[@velmyss]

Катя влог офигенный!Всегда мотивируете 🙏🏻❤️‍🩹

[@hiko_0ficcial]

Катюш, ты умница! Сочетаешь приятное с полезным...

[@venslavskaya]

Катя, большое спасибо за видео! К сожалению, из-за проблем со здоровьем я бросила зал на полгода, а в октябре думаю наконец-то вернуться! Спасибо за мотивацию! Кстати, exponenta почти всегда есть в ozon fresh, если отсутствует в перекрестке или магнолии, ozon - выход) просто сообщаю, если вдруг будет полезно, тк тоже проходила вечную нехватку белка

[@milanafrolova]

Катя , Вы очень мотивируете ❤❤❤

[@polina_malina_books]

Очень ждала новое видео! Как всегда интересно и полезно ❤

[@NikaSuvorova-o8x]

Умничка , продолжай дальше снимать 🥰

[@nastyanik2962]

Я тоже в последний раз в спортзале была неделю и три дня назад. Думаю вливаться в нормальный темп жизни и завтра пойду на треню (ну думаю на групповую сходить). И тут попался твой влог и это знак судьбы я считаю. Точно пойду

[@vikicutdem]

Правда замотивмровала, прямо сейчас перекладываю себя с дивана на коврик для йоги 🫡

[@миланкк-е9ф]

Обажаю такие ролики ❤

[@Аринаначка]

обожаю твои ролики ❤️‍🔥💋

[@95-vb6cf]

Катя,ты будешь в этом году снимать зимние влоги как 2 года назад?😍

[@anka_pulemetchica202]

любимка! 💘

[@fuetyu]

я катиных влогов жду больше чем выходных блин а тут и то, и другое ну сказка

[@АлесяКлимюк]

На счёт недобора Белка , попробуйте протеиновые коктейли иногда пить

[@ЕвгенияКочуганова]

Катя, ты не пробовала "кудрявый метод"? Интересно было бы посмотреть

[@karinka__709]

❤❤❤❤❤❤ лучшая!!!!

[@instt_tanya]

Катя, подскажи пожалуйста, какой эффект ты используешь в CapCut (если в нем конечно монтируешь) при смене кадра? Сама пробовала найти, но они другие как будто Один ещё и фильтр на видео какой- то добавляет..

[@mirqxs]

прошу прощения, вы смогли найти название эффекта??

[@user-jp3bs9bw9d]

Комфортик самаяяяяяя😢😢

[@vvnapriazhenie]

Катя, если не ошибаюсь то углеводов при твоем режиме должно быть 160-170, жиров примерно 50, а белков 100-120

[@Angelina-fl3vr]

А насчет КБЖУ то у тебя очень мало углеводов, а они очень нужны для роста мышц в том числе. Именно поэтому спортсмена тазиками рис и овсянку едят

[@yajeka]

это правдаааа, я очень долгое время не ела сложные угли, тело бабульки стало и энергии не было

[@АлесяКлимюк]

А кем вы паботаете помимо блогера ?

[@cherry_669]

Катя, подскажи пожалуйста откуда зелёный свитер 08:58 🙌🏻

[@karrambass7787]

Катя, какой тон ты используешь?

[@катязаворотынская-ы4ь]

крутое видео! Катя, извини за вопрос, но можно ли узнать, какой у тебя вес?

[@manya169]

Тоже интересно,до и после

[@PolinaDali18]

Утро началось очень хорошо. Давно ищу студию танцев, видео побудило меня поискать студию, которая была в видосе (в итоге не нашла). Решила спросить в комментариях, вдруг кто-то знает хорошие места в мск, если поделитесь, буду благодарна ❤

[@ВельветовыйПолёт]

тоже решила сесть на правильное питание на 2 недельки до этого 2 месяца ела по 6-7к калорий без спорта села на пп, отказалась от сахара по итогу набрала, хотя ела до 1500))))) класс

[@lola_venerovna]

может, это что-то типо того, что организм офигел от того, что ему резко сократили рацион, и он начал активно запасаться жиром?

[@ВельветовыйПолёт]

@@lola_venerovna ну это единственная причина ибо я хз почему ещё может быть

[@meeertyqweme]

любимая

[@nastyanik2962]

А у тебя есть грильница или ты лаваш на сковороде просто ?

[@manya169]

Внешка прикольная,на меня похоже,мне почему-то нравятся люди,с похожими чертами😂

[@АнжеликаЗахарова-ю2у]

Катя, очень хочу познакомиться с твоим братом🙈 К такому тренеру я бы ходила регулярно, как на работу)

[@wawnnyy]

углеводов нужно бы 180-200 хотя бы, а жиров 50-60,белков примерно 80-100

[@zhestoki7777]

видео бомба

[@Юлия-ь7у6н]

Откуда подвеска с буквой к ?

[@АлесяКлимюк]

Сколько вам лет ?

[@Angelina-fl3vr]

Я хочу на тренировку к брату Кати, ахах. Как жаль, что я не в Москве живу

[@SKIZONE_l]

первая, катюша молодец, завтра будет огурец

[@pgh_tenmaybery]

Работаю в этом бизнес центре на парке победы, ну после работы только к Савелию)

[@nastyava7810]

откуда такая посуда с точками

[@nbvtvsdts]

какие красивые глаза

[@duh4169]

катя вы очень похожи на меланию трамп..

[@АртёмСоколовский-л7ж]

🔥🔥🔥

[@allenwalker9345]

Если кто-то не понял: мы реально работаем.

[@svetlanakrios3649]

❤😊вайбовые видео

[@unnoveauregard]

В Питере nothing fancy такой же 4/10

[@ВэриМэй-й1ю]

8:27 давай лучше «женщины🍓💄💅🏻»

[@ВарвараБузмакова]

очень долго вас смотрю, у вас такая внешность необычная, вы не пробовали ходить в модельное?

[@medinaalekperova8301]

❤

[@AriadnaMarkelova]

Если кто-то не понял: мрак и бесы рядом стоят

[@ggggefr]

вау вау

[@anastasiyash8447]

Жду видосики, как Христа

[@vvvlkp2180]

комфортик

[@Syxar1k1]

+вайб конкретный