Cómo conocerte a ti mismo

[@albanellyespinosa1513]

Mil gracias de sus ejércitos veo todos.

[@pilarsegura366]

Después de hacer estos ejercicios he descubierto que es placentero observarse. Gracias por todo Lea!

[@esmeraldajimenez3945]

Aspiro y expiró como si estuviera cansada las dos situaciones son cortas y seguidas.

[@nilsonambrociopena7934]

es muy relajante, gracias por el momento vivido

[@jacquelineherrera744]

Dios te Bendiga, gracias a esta practica me hicistes vivir por 1ra vez una respiracion profunda sin ningun bloqueo, que rico. Muy interesante. Te descubri hace 10 minutos y eres desde este momento un Angel que me educara a conocer mejor mi cuerpo, movimientos y pensamientos y desbloquear mi energia, como protegerla. Gracias.

[@KaufmanLea]

+Jacqueline Muchas gracias! cuanto me alegro por ti! un saludo

[@yelitzarodriguez1396]

El darse ese tiempo para observar como respiramos y sentirlo nos brinda una profunda sensación de paz y tranquilidad y vemos las osas sobre todo los obstáculos de diferente forma buscando la mejor forma de enfrentarlos.

[@danielaescudero4653]

El quedarme con la sensación de vacio es lo común en mí..eso reconocí .Infinitas gracias!

[@user-mcl]

wao, descubrí mucho mas de lo que esperaba, gracias :)

[@victorgervictorger5592]

tu ser sabe como estar bien. solo debes escucharte

[@albanellyespinosa1513]

Soy una persona muy nerviosa y no puedo decir no . Gracias por sus atenciones sus ejércitos.

[@KaufmanLea]

🌈Hola Alba! que bueno experimentaste lo bueno de la práctica con LKMI. La sugerencia para terminar definitivamente con la ansiedad es leakaufman.com/consciencia-vivida/ El enfoque que propone te da serenidad y seguridad en ti mismo. Te animo a que lo pruebes. Saludos💚

[@Franklin-zy2xu]

Espectacular me reconozco en la segunda.

[@jesusmaria9246]

señora usted es un angel, que maravilla .

[@MariaCastro-dv7uu]

Hola Lea, me reconoci en el primer ejercicio de respirar a poquitos cuando me pongo triste y el contrario de soltar las respiracion a trozos cuando me enfado. He de poner mas atencion a mi respiracion a ver como encaja en los patrones que nos has dado. Muy interesante y practico. Despues de los ejercicios mi respiracion es mas profunda! Wow :-)

[@KaufmanLea]

Qué buena exploración María! sigue así! un abrazo

[@giovannasantana4163]

Lo mismo me pasó

[@danielaescudero4653]

Que bendición descubrirte a ti y tus videos! Estoy fascinada y agradecida!!

[@Vivi-hv8rp]

Pude respirar mejor después de hacer los ejercicios y me sentí más oxigenada ya que me di cuenta que respiraba más apretado sin darme cuenta. Excelente vídeo muchas gracias y tienes mi like. Un saludo y un abrazo gigante del tamaño de King Kong para ti desde Coquimbo Chile 😘😘😘😘😘

[@KaufmanLea]

Que bueno!

[@sofiafranco5027]

Reconocí la sensación de cuando exhale el aire y pare al vacío, por que así me siento cuando voy por la vida, siento que tengo que parar de hablar o no decir lo que pienso, bueno con eso siento que lo relaciono. Interesante.

[@KaufmanLea]

Sigue la exploración en ti Sofia! te reportará nuevos conocimientos para tu bienestar. suerte!

[@sofiafranco5027]

muchas gracias Lea, seguire explorando con tus videos, te agradezco mucho y saludos desde México. Gracias por compartir tus conocimientos :)

[@daniamonserratdejesusherna2204]

Si bur

[@elena.holabetysoypielamari6207]

Hola lea soy tu fiel seguidora desde hace 5 años ☺en estos ejercicios me descubri que al exsalar me detengo osea retengo mi respiracion eso me da anciedad lo hago inconsciente me a ayudado mucho a conocerme gracias

[@HaydeeAbaza]

Lea gracias por las clases, me ayudan mucho, te sigo desde que te vi la primera vez. Eres fantástica muchas gracias!!!👏👏👏💞

[@aracelimunoz4837]

M sentí muy angustiada al principio, pero terminé relajada, gracias

[@KaufmanLea]

Hola Araceli! sí puede que eso suceda, pero con la practica sentirás cada vez más el bienestar desde tu ser profundo. Un abrazo

[@kurbinita]

La primera respiración me dio angustia y hasta ganas de llorar, la segunda me fue indiferente, la tercera es la más relajante y la que suelo practicar a propósito cuando estoy muy estresada precisamente para relajarme un poco y la última a veces me he dado cuenta que estoy respirando así casi en automático.

[@KaufmanLea]

+Ninne Vlog Buen trabajo! un saludo

[@dinoma3681]

Hola Lea, muchas gracias por compartir. Me identifique con el cuarto, me pude conectar de inmediato. Gracias

[@m.delconsuelopedrazaaguila5536]

muy bueno reconocer como respiramos gracias Lea lo seguire practicando

[@KaufmanLea]

+M. del Consuelo Eso te animo a que lo hagas cada vez que puedas! un saludo

[@lpplllplllp]

Gracias.

[@Cristina-lf9vv]

Me identifico con la primera y la cuarta forma de respirar. Eso significa algo? Cómo me ayuda? Muchas gracias por tomarte el tiempo para hacer éste video!!!

[@mrfiorini]

Hola Lea! gracias por este video :) Cuando probé el pausar antes de inhalar, sentí lo mismo que siento cuando algo me genera mucha ansiedad... Muy interesante.

[@KaufmanLea]

Qué bueno que pudiste reconocerlo! buena exploración de ti! un saludo y gracias

[@sientetebellaybien]

Un video estupendo. Gracias

[@KaufmanLea]

+Siéntete Bella Y Bien Muchas gracias!

[@luzdeluniverso7007]

Muchas gracias por compartir,me encantan todos tus videos! sigo aprendiendo!

[@KaufmanLea]

Gracias!

[@giulianaportaro8622]

hola, estaba tremendamente estresado de años es en serio llevo más de una hora prácticando tus vídeos y me siento mucho mejor, tengo menopausia tengo 52 años no tengo ovarios me va fatal con los nervios ,ansiedad ayúdame con algo para esto. respecto a la respiración me fue mejor con la primera pausada en partes y sacar de una x boca. Gracias.😀

[@silviabaiza]

Giuliana Portaro la meditacion, el yoga y videos como los de Lea te ayudaran a sanar tus emociones.

[@giulianaportaro8622]

Gracias.😁

[@rosaincaquille1596]

Me relaja

[@jeanluis2037]

Buenos días, hablo desde Valledupar Cesar Colombia, quisiera saber si tiene algún video de como alinear el Sacro, tengo problemas en la región lumbosacra, muchas gracias, Saludos y muchas Bendiciones

[@KaufmanLea]

+Jean Luis Hola! sí está aquí en mi canal podés buscarlo cuando quieras! un saludo

[@santiagomassone8321]

Que hermosa

[@mariamarihue6286]

Lea,me gusta la selección de palabras que usas , .-

[@KaufmanLea]

Gracias María! un saludo

[@ofeliaamores9304]

TE AGRADEZCO MUCHO QUE COMPARTAS TUS CONOCIMIENTOS

[@marcejerezjerez6644]

Miedos y muchas de mis inseguridad

[@josueff2643]

muy bien

[@marybaldeonporrras5945]

muy buena

[@wandaestrella7976]

hola lea como estas dios te vendiga hoy mañana y siempre me gustan muchos tus videos he aprendido mucho con ellos me gustaría saber que me recomiendas para las rodillas cuando me agachó me suenan y no se a que se debe por favor me gustaría saber tu respuestas gracias

[@KaufmanLea]

Hola Wanda! muchas gracias! si buscás en mi canal tenés un vídeo para mejorar las rodillas! Qué estés bien!

[@angela-he2gz]

Realmente no pude reconocer cual es el tipo de respiracion que normalmente hago, nunca me he detenido a sentir mi respiracion y, si lo he hecho tal vez ya lo olvide, pero lo que si he podido notar es que al hacer los ejercicios de repiracion, todo el video, senti mi cuerpo intranquilo, pesado, me incomodaba, queria moverme, pararme, de cierta forma todo me picaba o alguna sensacion similar a esa.

[@isaseijas2488]

Hola Lea! gracias por tus transformadores videos.Ya que la atención es la principal herramienta en tus clases,quería saber si podrías ofrecer algún consejo para aumentar la concentración en un examen,o ante jornadas largas de estudio.

[@KaufmanLea]

+isa seijas Hola! te aconsejo hagas una relajación profunda para conectar contigo desde lo más profundo- Un saludo y mucho éxito!!

[@abrahamlimache297]

Me identificó mas cuando tengo los pulmones vacíos que significa? Y como superarlo?

[@pilarcat486]

Lea, después de hacer esas respiraciones de Cómo conocerte a tí mismo noto, como la mayoría de los humanos, que respiro nada profundamente, así que debo oxigenarme muy poco.

[@KaufmanLea]

Acá te queda el ejercicio para cuando lo necesites. UN saludo

[@josemguerrareyes9087]

Hola, la verdad es que me siento identificado con los cuatro tipos de respiración, aunque creo que el que más se da en mí es el de retener el aire. Creo que descuidamos la forma de respirar a medida que vamos creciendo. Personalmente respiro de forma muy superficial en general. Gracias.

[@mariaeugeniacubillos5619]

Hola buenos días soy de Colombia estoy interesada en aprender y crecer con ustedes como le hago ???

[@KaufmanLea]

Hola María Eugnenia! te dejo acá la página para que la revises y podés escribir a contacto@leakaufman y te damos todo la info. Gracias Un saludo movimientointeligente.com/

[@eloy8208]

eres una diosa

[@KaufmanLea]

jeje, Gracias!

[@pedrojesus3332]

Hola Lea, esto es yoga basado en movimientos, podrías darme información y precios

[@KaufmanLea]

No es yoga, acá te dejo la info movimientointeligente.com/

[@leonelmateos2690]

Que hermosa 😍

[@mariaeugeniacubillos5619]

Buenos días lea estoy muy interesada en estudiar con ustedes pero no pude descarga el documento la guía ...me pueden decir como .... mil gracias por tan bello programa

[@KaufmanLea]

Hola María Eugenia! podés escribir a [e-mail] Acá solicitas la guía movimientointeligente.com/ Gracias! un saludo

[@romancech7304]

Sos muyyy bellaaa!!!!

[@alexandraluzuriaga2870]

hola diaculpa k significa cuando siento k en la primera respiracionla misma es prufunda y el aire entra de una a la barriga

[@costurasenitte]

hola lea he repetido varias veces este movimiento lo que pasa en mi es que yo respiro mucho por la boca y boto por la voca el aire es una conducta aprendida debido a un problema medico que tenia fui operada hace dos meses pero aun respiro asi no es que la operacion no resultara es solo un mal habito que espero correguir con estos ejercicios

[@KaufmanLea]

Mucha suerte Marianela!

[@andrearomero5207]

estuvo genial tu vídeo, conociendo mi respiración me identifico en los momentos cuando se retiene el aire en el cuerpo, pero cuando no soy consciente de mi respiración siento la necesidad de aire como si no tomara la cantidad suficiente y lo tomo como si me estuviera asfixiando. es una sensación muy horrible, conoces alguna práctica para mejorar en ese sentido y quisieras enseñarla. de antemano muchas gracias por compartir la información, un fuerte abrazo y saludos desde Tuluá - Colombia.

[@KaufmanLea]

+Anderson Romero Hola! te animo a que interiorices un poco más en este vídeo, ahí tenés muchas respuestas! un saludo y gracias!

[@norasastre3566]

si constante una fatiga donde ha veces es leve y otras mas fuerte que no te entra bien el aire y te sientes mal

[@gerardosagastumecordon2901]

tengo buenos pulmones

[@milagrochiquinquiracriollo3938]

Hola soy milagros andrda como puedo conoserme mdjor

[@KaufmanLea]

💫Hola Milagros. Muchas gracias por escribirme! Si quieres conectar plenamente contigo misma, te recomiendo mi curso Consciencia Vivida, la práctica física y espiritual que te permitirá encarnar la consciencia y el bienestar en tu vida, dejando atrás la ansiedad y permitiendo que te sientas como te quieres sentir: viva, feliz, poderosa y sana. 👉Conoce todo sobre Consciencia Vivida: 👉leakaufman.com/consciencia-vivida/ Y si te surge alguna duda, me puedes contactar nuevamente por este medio. Un abrazo!✨

[@espewesso7380]

Muchas gracias. Me di cuenta que me es familiar quedarme parada en la exhalación. Miedos?

[@KaufmanLea]

Puede que sí! pon en practica estos consejos y seguro que reafirmás tu confianza! Un saludo

[@carlosalbertorioshuerta4225]

Me siento mas relajado , en realidad es algo que no sentía a diario por que tengo deudas jiji

[@-danni-246]

Lo único q me sirvió fue "puedes discernir y luego elegir" Gracias

[@gabrielaesmeraldalopezrodr8089]

gracias por tus consejos lea .gracias a ty e enfrentado muchos miedos.ya leí tu libro como 1000 veces graaaaaacias

[@KaufmanLea]

Estupendo Gabriela! muchas gracias!

[@lutana77]

Hola, contigo estoy aprendiendo. ;-)

[@KaufmanLea]

Muchas gracias Ana! un saludo

[@maria-rb4mt]

Reconoci el 1 q parecia como lloraba me recordo a mi

[@Alexander-vg5ki]

De retener la respiración en los pulmones

[@CarmenHernandez-im4fq]

Me identifique con la tercera respiracion

[@KaufmanLea]

estupendo!

[@CHEPEX1024]

Lea que buenos vídeos, tengo una experiencia que quisiera compartir, además de eso es algo que no puedo pasar, y necesito tu ayuda

[@KaufmanLea]

Gracias José! te podemos ayudar! revisá leakaufman.com/programa-personalizado-transformacion/

[@wualtrlozano9221]

Jeremias-17-10-versi

[@gabyhernandez4108]

🙄mmm 🤔 no entendí nada que tiene que ver la respiración que alguien me explique eso lo ago cuando ago ejercicio🤔

[@berthacontreras7989]

Yo me rieconosco en la segunda opcion .

[@habersillegamosalos500ksin2]

No entendi no te lo tomes a mal alomegor ami no me sirvio pero a algunos si pero para mi fue solo respirar que abre echo mal

[@JUAN24359]

fabiax jonter Lo mismo digo

[@sarah.m5624]

Pensé q era la única pero ni se a donde quiso llegar con la respiración

[@vickyramirez4773]

Me quiero conocer yo misma pero no ce como

[@eloy8208]

cuando tengo q hablar en voz alta suelo tartamudear pero es basicamente x la mala respiracion q hago. una vez descubierta me forma de respirar q se supone q debo hacer?

[@KaufmanLea]

Hola Manuel en el canal tenés vídeos para mejorar la voz y cómo mejorar la respiración. Te ayudarán! suerte!

[@robertamedrano6307]

hola lea, me reconoci en la respiración donde dejo de hacerlo, conteniendo la respiración, eso si fue novedoso para mi, pero no logré saber que significa

[@KaufmanLea]

Buenísimo Roberta! sigue con tu exploración y deja que suceda! Suerte!

[@robertamedrano6307]

Muchas gracias, lo seguiré haciendo pero debo controlarla o solo seguir aprendiendo..

[@jperezoficial4055]

La ultima respiración me hizo sentir con un espacio basio 😣

[@anniayvane]

me dieron ganas de llorar cuando inhalaba...

[@KaufmanLea]

aborda tus sensaciones y emociones. Un saludo

[@carolgonzalez1713]

lo que me di cuenta es que mi inhalación y exhalación son pequeñas y rápidas

[@KaufmanLea]

Qué bueno te reconoces.

[@javierHernandez-ly1js]

Yo no respiración es como la última mencionada 🤔

[@carlosssiloquieroverreina3768]

Ola saludos

[@KaufmanLea]

+Carlos Un saludo! gracias

[@alexiacamp2505]

Lea no lo tomes a mal no sé si soy yo o tu seguramente pensarás que soy yo y sí quiza soy yo pero no me ayudo el ejercicio

[@eltedy5537]

Paro la respiracion al exalar y la retengo al exalar tambien jaha

[@iris1189]

la respiración, también mejora la salud miren metabolismo TV, kzbin.info/www/bejne/qnrOY5qJmK6il7M

[@ViviGalvan]

NADA! :(

[@Betass4]

No entendí nada ke nada

[@romancech7304]

Dame tu wasa y ablamos

[@annathekiller6896]

Me aburro

[@daniamonserratdejesusherna2204]

Buuuuuuuuuuuuuu😈😈😈😈😈😈😈😈