Кегель жаттығуы қалай жасалады?

Әйел адамда кездесетін көптеген гинекологиялық аурулардың алдын алу үшін Кегель жаттығу жақсы көмектеседі.
Мысалы жатырдың немесе қынаптың төмен түсуін (опущение) алдын алу үшін, разрывсыз босану үшін, босанғаннан кейін кіші дәреттің тұрмай қалуын алдын алу үшін Кегель жаттығуларын жасауға болады.
Егер әйел адамда опущение немесе кіші дәреттің, газдардың тұрмай қалуы сияқты проблемалар енді басталып жатса, отасыз, дәрі-дәрмексіз осы жаттығуларды күнделікті жасау арқылы арылуыға болады.
Бірақ Кегель жаттығуында жиелік маңызды. Егер Кегель жаттығуын күнделікті 3-4 рет жасап жүретін болсаңыз, 1,5 - 2 ай ішінде нәтиже көріге болады
Инстаграм парақшама сілтеме:
/ doc.zhanar
Телеграм арнама сілтеме:
t.me/doc_zhanar

[@doc.zhanar]

Инстаграм: @doc.zhanar instagram.com/doc.zhanar

[@bakitgulkalbekova1031]

Жанар ханымның босанар кездегі дұрыс демалу жолдары дегенді тыңдап және соны жасап егіз балдарымды еш қиындықсыз разливсіз бар болғаны 15,20минутта босанып алғанмын. Үлкен рақмет 😘

[@nazerketemirhankyzy1094]

Қай жерден көрсек болады

[@user-br6bg3cg5o]

Разрыв

[@user-uh7vw5bd8j]

Барлығы Алланың қалауымен

[@user-ol1so6dm8k]

Алла разы болсын

[@user-ll8cr7rf1q]

Рахмет үлкен!

[@user-yc2ur3rq1j]

Аллахым ыраазы болсун!

[@moldirkanapiya4030]

Алла Разы Болсын рахмет

[@tazagul9953]

Алла разы болсын 🤲

[@user-ur8tb1qj5y]

Рахмет. Алла разы болсын.

[@jylduzmyssabekova3457]

сизге рақмет

[@Hameleon-gx3ey]

Қазақша ютуб каналдар көбейіп жатқаны қуантады❤

[@user-yq3ki9zb3r]

Кучтуу тушундурдунуз

[@user-yq2gz8tc8f]

Сізге Алла Разы болсын!

[@sjsishshsgsgs6995]

Рахмет сизге

[@user-kp9kz7yn4h]

Көп рахмет Алла разы болсын!

[@user-yq3ki9zb3r]

Керемет тушундурдунуз.👍👍👍👍

[@user-ym7wd2jp1f]

Рақмет, жақсылығын еселеп қайтсын

[@user-cs9fm2gf7z]

МашаАллаһ. Рахмет жасап көрем.

[@user-pi5qu4rh2g]

Рахмет сызге😍🥰🥰🥰🥰🥰

[@user-cw1uw8tt9m]

пайдалы видио болды, рақмет!

[@user-sz5py6xb4f]

Ас саламу алейкум уа рахматуллахи уа барокатуху! Ма шаа Аллах, баракалЛаху фикум бауырым!

[@user-mx5qi1fp3t]

Рахмет коп коп 😘😘😘

[@user-lr9ce7zw6j]

Жақсылығыңыз Алладан еселеп қайтсын 😘

[@user-wu7po6oo9x]

Ото жакшы тушундурдун аллахым ыраазы болсун

[@user-to9co8kj3r]

Рахмет жақсы түсіндіреді екенсің

[@aigerimnurgalievna3848]

рахмет көп көп ! өте керемет түсіндіріп жеткізіп бердіңіз ！

[@arailym_ablakhat]

😍😍👍🏻керемет түсіндіру рақмет

[@user-js8oj7wp8f]

Өте керемет, түсінікті болды.👍 рахмет сызған🙏

[@user-bq3je2ss4w]

Сизге Аллахым раазы болсун 🤲 Мен декабрьда төрөдүм Аллага шүгүр, биринчиден Аллахым мага төрөтүмдү жеңилдетти жана сиздин видеолоруңуз абдан жардам берди. Видеолоруңуз пайдалуу 👍

[@user-ip6rw3cm9g]

Шырылдап керемет тұсіндірдіңіз

[@user-pu6cz4fu7u]

Не деген керемет түсіндіреді екенсіз Алла разы болсын өрлеи беріңізші

[@user-lt7nm8ms8v]

Жанар ханым Алла разы болсын. Ісіңізге береке берсін. Сіздің видеоларыңызды карап 2баламды да жеңіл босандым. Толғақ кезінде тек калай дем алып жатканыма мән беремін. Аруырғандықты ойламаған тырысамын. Бәрі түсінікті өте жеңіл тілде түсіндіресіз❤😘😘😘

[@joni-ir1et]

ЖАНАР ХАНЫМ, ТЕГІН САБАҒЫҢЫЗҒА КҚП РАХМЕТ, АЛЛА РАЗЫ БОЛСЫН. БАСҚАЛАРДАН СҰРАСАҢ БІР АУЫЗ СӨЗІ, КЕҢЕСІ АҚША. ӨЗДЕРІ ШЫҒАРҒАНДАЙ САТАДЫ. ОНЫ БӘРІМІЗ САТЫП АЛА АЛМАЙМЫЗ

[@ainur4730]

Ассаламу алайкум! Жақсы түсіндірдіңіз, Аллаһ разы болсын🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-mu6ib3nb9x]

АЛЛА РАЗЫ БОЛСЫН МАТКА ТОМЕН ТУССЕ НЕ ИСТЕУГЕ БОЛАД

[@user-lf1yl2wi6t]

Жанар ханым Сізге көп рахмет. Өте анық, түсінікті етіп түсіндірдіңіз. Бәрін жақсы түсіндім. Алла разы болсын. Сіздің кеңесіңізді жасайтын боламын.

[@user-jt5jz7zi9j]

Рахмет

[@MarkhabaevaRaihan]

Жанар ханым рақмет көп жасап көремін мендегі бар проблема осы жаттығу көмектеседі деп ойлаймын ❤❤❤

[@user-qs9ff3ln1z]

Мәәә, күшті түсіндіресіз

[@user-uf4sz8ht2r]

Аллаһ разы болсын Жанар ханым. Осындай құнды ақпараттарды тегін бөлісіп отырсыз, бұл жаттығуды басқалар сатып жатыр. Рахмеееет сізге😘

[@doc.zhanar]

Хайырлы білім болсын👐🏻

[@zhanatzh9185]

%

[@user-qr9ln6nu1z]

@@doc.zhanar жанар ханым кынапты тарылтама

[@user-yg9yt2hw4l]

Сәлеметсіздерме

[@user-ly9ku8jm4j]

@@doc.zhanar разрвсыз босандым кегель. Жаттыгу жасай берсем боладфма булшфк етим томен турган сиякты

[@user-cs5od8zp7u]

Осы жаттығуды сатып ала алмай жатырмызғой небір гиниколк сексолктар тегің берми сатып жатырғой рахмет сізге

[@user-vr7kx7tb2c]

канша видео кордим. норма тусиндирген осы кисиге рахмет

[@kausarshaikhyslam4316]

Рахмет сізге! Жаксы түсіндіресіз👍👍👍

[@doc.zhanar]

🙌🏼

[@kairtinov]

Рахмет,ақыға басқалардан сатып алғандада бұлай түсінікті болмаған еді

[@goldlady9233]

Я вас люблюююгооо🥰🥰🥰

[@user-dt6jn5km2h]

Рахмет 🥰😍

[@user-nn8ox1dk4u]

МашаАллаһ Алла разы болсын. Көп көп рақмет. Расымен де ақалы ақпараттар.

[@aibarshaaibarsha5117]

Сәлеметсізбе ,жаксылыкыныз Алладан еселеп каитсың.

[@jazgy.jamgyr.8666]

Жуктту болсо жасаганга боламы. Рахмет.

[@user-bw4hn7ui9k]

Ракметтт

[@erbol1989]

Аллаһ разы болсын сізге 🥰

[@user-kl9sp6nx8b]

Салемметсіз Рахмет сізге алла раз болсын

[@nabatabdigali7092]

Алла разы болсын сізге Жанар ханым .ақпараттарыңызға көп рахмет.Еңбегіңізге табыс тілеймін👍🏻👏🏻

[@user-dc1qs5lo7f]

Про вдох выдох айта кетинизши,

[@zhuldyzay.zhumakhanova]

Жанар ханым, өте түсінікті ақпарат бергеніңізге рақмет🌸

[@user-ft1vg8lq1t]

Қай?

[@user-rc1fw4gp7w]

Сәлеметсіз бе Жанар ханым

[@Nurzhamal9808]

рахмет

[@doc.zhanar]

🙌🏼

[@sauda-23]

Алла разы болсын!қазақша құнды ақпарат,өте түсінікті👍👍👍

[@user-de7zu2fz8h]

Рахмет өте түсінікті жеткіздіңіз мендеде кіші дәретімді ұстай алмай түшкіргенде жөтелгенде жаттығуды жасап көремін рахмет

[@user-ce9cj2zm1f]

Алла разы болсын канша аиелдер ге комек берып жатсыз

[@user-fs2fo5pi8k]

Жақсы түсіндірілген.Ақшаға оқысақта дәл бұлай анықтап түсіндірмейді.астымызды ғана қысамызба ішті тартып тұрамызба

[@user-xd3ec7er6g]

Жаттыгу корсетпединиз созбен тусиниксиз

[@nodiratemirova6683]

Жанар ханым киста тұралы видео шығарыңызші.киста не үшін пайда болады?қанша см дейін өседі оның емі барма ілі толька лопороскопия жолмен алып тастаума ?Кистамен жүкті болуға болама

[@juldyzsaparbayeva7013]

Алла разы болсын Пайдалы ақпараттар және нақты түсіндіріп жеткізесіз

[@user-yg9yt2hw4l]

Сәлем мен сізден быр нəрсе сурадын деп едым менын еттек кірм жугындап келеды неге олай болыптур

[@user-wk2yl9mm9j]

Рахмет сизге коп коп кушти тусиндирдиниз

[@user-bx5gv6gi2r]

Ассалаумалейкум. Жанар ханым кынапты тарылту ушин канша уакыт истесе жаксы натиже болады

[@akerkeusupalieva9295]

Матка томен калай котеруге болады жаттыгулар бар ма айта аласыз Алла разы болсын

[@user-xk1rb5jv2i]

Саламатсызба кенесынызге рахмет.ушыншы адамның суды быр жерден шыктыгой

[@user-gi7vr4sz7o]

33 жастамын Кегель жаттыгуын жасап разрывсыз босандым , ауыр котерип маткам томен тусип тур , Кегель жасап калыпка келтирем деген ниет

[@Janerke.s15]

Саламатсызба Жанар ханым! Жүкітілік 28 аптадамын, осы жаттығуды жасау алдында тамақтануға болады ма или аш қарынға жасаған дұрыс па?

[@user-fp1gv8pw8h]

Салеметсизбе.беремени кезде диетага отыруга болама аитасызба?

[@aizhansadykova8901]

Салеметсиз бе! Мен де маткада варикоз бар. Ол кезде жасауга бола ма?

[@user-gj6db2sp9g]

Маған нағыз керек тақырып еді. Өзімде сұрайыншы деп жүр едім. Рахмет

[@doc.zhanar]

Керемет👍🏼

[@user-pq4fh9uk1j]

Сәлеметсізбе! Жаттыгумен коса витаминдер ишу керекпа. Или кернк емеспа

[@user-ti5yx1wd1o]

Ассаламуалейкум сыздын сабагыныз сондай тусыныкты.Видеонызды асыга кутем.Алла разы болсын🙏

[@doc.zhanar]

👍🏼

[@almagulbegenova1066]

Спираль болса жасай берсе болама

[@user-ef9no9bl9e]

Қайырлы күн! Сәлеметсіз бе Кегель жаттығуын ашқарынға жасау керек пе

[@user-ll9rb9mj2q]

Ассаляму алайкум. Не держание мочи оорусун дарылайсызбы?.жооп берип койсонуз. Аллах ыраазы болсун

[@user-ku5zn3yx2p]

После Лапроскопии коп кешикпи жасаса боладыма осы жаттыгуларды ?

[@YERBOSYN0VA]

Салеметсізбе опущениедеде тұрып жасап журе беруге боладыма

[@user-hg8ur2xw5s]

👍

[@aididarsarsenbay306]

Ассаляму алейкум Жанар ханым? Өте пайдалы, керекті ақпарат болды. Сұрайын деп еді: Менде 18 апта. Бала төмен орналасқан деді. Угроза. Мен жасай аламын ба?

[@user-mm9nx7lf2f]

Жүктіліктің 3 триместрында жасап бастауға болады ма?

[@aijankadirova6127]

Салеметсызбе Жанар Ханым микоплазма трихомониаз 1 рет косылганнан жугама

[@user-rr4ce5rf9r]

Саламатсызбы Жанар ханым. Мен азыр 34 неделя болдум мендеда апушеня бар окшойт ылдый тартып эле ооруй берет оор жумуш жасай албайм . Мага жасаганы болобу торогонго чейин.? Алдын ала рахмат.

[@user-iq7kl7lo2p]

Рахмеет❤️

[@doc.zhanar]

🙌🏼

[@user-tu9ty9kc8o]

Салеметсизбе калайсыз. Мен сизден сурайын деп едим. Астымды жусам колыма бирдене тиреледі. Врачка барып едим. Камвиеет деген диогноз койды ол коркынвшты ма бирак врачтын колына тусинбей турмын.

[@user-gt4zp2yx8z]

Саламатсызба!Бірден Кегель шариктерімен жасаса болама?

[@user-yq3oq7ee5y]

Салематсызба

[@user-mc6nz1wh3q]

👍👍👍👍

[@user-zx8mt4dr7b]

Сәлеметсіз бе, бір жасағанда бірнеше позада қайталап жасаса бола ма, әлде артық па?

[@baktygylotali3143]

Саламатсызба.Спераль бар болса жаттығу жасауға болама

[@aizhansadykova8901]

Саламатсыз ба! При месячный кегель жаттыгуын жасауга болама?

[@BakitzhamalTolepbergen-lf1vz]

Салеметсизба? Менин аягым ауыр. 6 айлык. Варикоз бар жасауыма болама?

[@ilgizadadajanova5751]

Саламатсызба после роды ішті кеттіру ушін қандай жаттығу жасауға болады

[@sezimkibasova5122]

Саламатсызба. Босанғанан кейінгі опущение болса жасауға болама?

[@user-vu5pp5hh9h]

После разрыв неше күннен киін жасауға болады

[@user-zx8mt4dr7b]

👍👍👍❤️❤️❤️

[@user-uh7vw5bd8j]

Екі үш ай болды кіші дәретті устай алмай қалып зорға жетемін. Не үшін олай болды суық тидіме білмеймін. Кіші дәретке барып кысып жыбереалмай жатырмын почкадан немесе маткадан қалай білемін?

[@user-ox6mj5ej9b]

Саламатсыз ба?Кегель жаттығуын жасағанда отыру керек па ?

[@user-jg5bv9if6v]

После операции екі рет операция жасалынды, улкен дәрет ұстаи алмаим, қалаи жасау керектігін видеода аитыңызшы

[@gauharaktau500]

Саламатсызба жаттығу жасап жатқанда кишкене ауырсыну болама матка да и после жаттығу ауырсыну болама матка да белде

[@user-zk7cw9ce9r]

Саласатсызба. Беременность 25 апта болсақ, тренажермен жаттығу дасауға болама. Точнее черный обсидиян деген натуральный тас ,яйцо образный

[@tokenova_saya3445]

Сəлəматсыз ба , миоманға қандайда жатығулары бар

[@user-ox5xh9he4k]

Жанар ханым төсек қатвнасы кезінде қынаптан жел шығады? Не пайдалануыма болад

[@user-jb7ne6et9g]

Плацентарный полип кезінде жасауға бола ма?

[@gawhar7074]

Саламатсызба кесервадан кейін қашан бастайды кегель жаттығуын или болмайма