Kenapa Masih Ada Cyclist Kena Serangan Jantung? Podcast Main Sepeda w/ Azrul Ananda & Johnny Ray #25

[@abi2510]

Sedikit masukan, sayang banget sharing dari Dr Dhany sering dipotong, padahal kesempatan yg baik saya pengennya denger lebih banyak sharing Ilmu dari sang dokter

[@paijo77gundulle69]

saya suka dengan podcast ini.. riil mendidik dan banyak ilmu yg kita dapat. kapan ya ada even ngepit massal 100-200 km buat MTB ya?.. bikin dong Om...

[@basukirahmat3083]

Setiap orang mempunyai variabilitas heart rate yang berbeda, dalam studi didapatkan bahwa variabilitas heart rate yang lebar itu risiko sudden cardiac dead lebih kecil dibandingkan seseorang punya variabilitas heart rate yang kecil, jadi kalo seseorang yang heart rate meningkat sedikit saat nge push bisa berarti 2 hal, memang dia terlatih atau dia memiliki risiko tinggi sudden cardiac dead. (Dr basuki rahmat, spjp (k)

[@gilangpamungkas3996]

apakah ada sumbernya pak?

[@Arlenz12345]

Waktu saya intens latihannya, malah top HR saya bisa sampai 5% dari HRmaxnya, justru waktu tidak intens malah dibawahnya.

[@hydriarief9261]

"variabilitas heart rate yang lebar " ini maksudnya apa ya masbro, mohon penjelasanya,hehee.. apa maksudnya bermain di zona 3 dan 4 saja ??

[@yodhamahatva5035]

Sebuah wejangan yang bijak dan agak sedikit ngegas dari pembalap sombong... Maju terus om podcastnya

[@ghofurarifudin8743]

Peletonnya om Azrul.. Penguasa rute Surabaya --pandaan.. 👍👍

[@RahmatHidayat-qt3jy]

Tetangga saya ya kena serangan jantung tadi siang meninggal baru gowes SBY Sidoarjo PP gas gasan om

[@arkowibowo]

Keren om, termasuk goweser product pandemi, tapi doain setulus2 nya biar konsisten, yg penting konsisten 30-60 menit amin

[@arijsc130]

Podcast yang bermanfaat... Terimakasih ilmunya pak dokter.. pak kepsek dan om joni ray Sersan.. Jadi masuk ke otak.. 👌🏼

[@saifulhadi4203]

Tmksih semoga bisa manambah manfaat buat kita semua - wassalam.

[@Mottzhy]

Kalo di sini ada yang jatoh mendadak malah dikasih aer sama dikipasin. 😭😭😭

[@hatibkadir6038]

Om usul, setelah soal kesehatan. Next episode soal keamanan. Apalagi di musim pandemi ini banyak pencuri dan komplotan penadah sepeda. Bagaimana menjaga sepeda yang harganya belasan, puluhan, hingga ratusan juta? Sistem kunci dan menyimpannya secara aman seperti apa. Soalnya saya baru saja kehilangan sepeda. Harganya sih cmn 8 juta tapi bikin hati nangis dan sedih. Makasih

[@azrulananda7474]

Cek episode2 sebelumnya sudah dibahas

[@dedyirawan6943]

Gowes berlebihan juga tidak bagus, bisa merusak jantung.

[@orderkenzo6567]

alhamdulilah ilmu lagi .. mantab

[@febrinrohman899]

Paling asyik saat om ray ngomong pasti membuat tertawa

[@PatrickXYZ]

Aku muter Podcast ini 2x, yang inget cuma yang di menit ke 46

[@kiadanayra]

makanya didalam rombongan sebisa mungkin yang paling kuat dan terlatih posisikan sebagai sweeper bagian belakang sendiri

[@muhcs1]

Ngakak dewe aq om malem²😂😂😂

[@gunantogunanto5965]

Om Ray ga ngomong aja udah lucu.......🤣🤣

[@fendayanioei7802]

Om Ray.. kyk.. Guffy... dlm versi kartun Donald bebek.. giginya panjang. wkwk

[@djantobronto4323]

Om Ray lucu. Podcast ilmu semua 👍👍

[@johnyray8409]

Tx u

[@labpabrik3a518]

dibahas juga pengaruh bersepeda thp kesehatan reproduksi, om

[@alvinsimon136]

Om, kapan2 undang yg disinggung podcast kmrn dong, si strattos tosca / jersey maroon... 🥰😝

[@bond1578]

Yg lebih penting HR rata² / HR pada saat pas gowes om Azrul..?

[@prabangsurya6315]

lihat ulasan main sepeda Om Azrul & Om Ray, pengen Olga main sepeda (pandemi covid-19) tapi gak punya spd (maaf - Om azrul, klu punya sepeda bekas yg bisa dipakai boleh berbagi), mau beli 'gak bisa harga selangit , salam sehat

[@desaksari8563]

Beli sepeda yg sesuai kantong dong, yg penting bisa olahraga

[@prabangsurya6315]

@@desaksari8563 terima kasih mbak desak sari (sekarang kantongnya sdh gak sesuai - PHK pandemi covid) ,sbelumnya saya punya spd (lebih utama perut ,spd saya jual). mohon maaf om asrul & om rey..(saya ttp mengikuti ulasan-2 olga bersepeda yg sgt bermanfaat).Do'a-nya (M.Desak Sari, Om Azrul & Om rey) semoga dpt beli spd lagi, terima kasih - Berkah Dalem Gusti.

[@dickyawartono6396]

keren nih pak dokter ... thank you 🙏🙏🙏

[@philusarie7890]

Maturnuwun Mas Aza n O'om Rey.. Dapat ilmu lagi..🙏🙏🙏

[@mpzum9426]

Kalo episode kemarin podcast ter ngilu dan serem... Episode kali ini juga ngilu tapi terkocak.. Om ray makin kocak nih gara2 di siksa 2500km 😂😂😂😂

[@sennostory1325]

ICT hadir ommmmmmmm🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️

[@bayuhidayat2683]

Makin mantab nih podcastnya, ikut nambah topik. Tolong bahas pekerjaan yg dekat dibidang sepeda pro terutama diluar negri yg sudah berjalan bagus komoetisinya. Semisal struktur tim balap, dan pekerjaan mekanik

[@onemanshowman]

mohon diperbaiki kualitas rekaman suara nya om,, kurang clear kalau menurut saya

[@goriscojaya]

FTP yang sekarang jadi perhatian. Sebelumnya hanya penikmat aspal sby-pandaan

[@ujangaminnurdin5796]

Makasih om om, menambah pengetahuan dan menghibur.😀

[@lutfipelangi]

59:45 Ditutup oleh Pembalap sombong buat newbie2 pemula yang suka balapan 👍👍👍👍

[@erryfachrizal]

Terima kasih dokter dani, om ray, dan mas aza. Plus pembalap sombong

[@zoelfirmansyah4496]

Bagaimana pengaruhnya sebelum gowes, kita minum kopi ( kafein). Terhadap denyut jantung ?

[@pitpitanleklok9668]

Melek 😂

[@eddygohan1510]

HRnya nambah om 😅

[@settzz]

cepet kurus.. asl kopinya tanpa susu

[@agungbayuseptiaaji8703]

Kopinya yang asli om, bukan sasetan gitu. Kalau kopi hitam asli itu bagus

[@KDLPSNG]

Semangat om 25000km..

[@Mr.Pasundan]

Informatif benerrrrr bosss.. 👍👍👍

[@dediarsyad541]

CARI JALAN PRODUKSI DUNIA ........... UNTUK JAM TERBANG BESAR BRO ............

[@halidjie2092]

Mantapp infonya 👍

[@fatnannm8390]

Mau jersey maroonnya pak Kepsek, di webnya abis terus

[@hewansemenit94]

Om Ray. Helm nya di give away. Donk. Tiap episode om Ray helm nya Gonta ganti Mulu. Banyak bener om helm nya. . .

[@dedhywiranataa]

Hadirrrrrrr pak kepsek

[@pamans]

Yg biasa HR nya tinggi Kalau mau menurunkan Heart Rate konsumsi aja namanya obat concor 5mg minu 1jam sebelum olahraga pasti Joss

[@alhikmahherbal5865]

Ketogenic fastosis

[@amienrhomadhon8318]

Om Azrul saya mau dong sub jersey maroon yg dipajang itu 😣

[@hudanfuad5255]

kenapa heart rate naik tinggi seketika, kalo ada temen yang dapat ultegra disc 12 juta

[@anjarprs354]

jawabannya adalah iri hati yang menusuk jantung gan, yang menyebabkan jantung mengalami gejolak yg tak beraturan akwkwwk

[@gusespete5816]

Kalau sudah pernah pasang ring, apakah masih punya resiko serangan jantung

[@dodypermadi93]

sering sering undang ahli ahli gini ommmmmmmmmm

[@Rwinkoto]

Bandung hadir

[@harunnugroho2599]

Um @johnnyray2000 sudah kurussss... Pasti jantungnya kuat..... 😁

[@azrulananda2000]

Kaki kuat jantung kuat, tinggal cek sama pakar penyakit jiwa

[@qrp17]

Apakah benar, pada saat gowes memantau HR, dengan rumus 220 dikurangi usia adalah batas maksimum ?

[@crazyrider1189]

Betul. Kalau mau detail ada hitungan jantung rest, jantung max. Coba gugel om

[@donilaks]

Td pak dokter blgnya itungan kasar.. klo kayak ko hay umur 71 cyclist aktif max HRnya cm 149 kok rasanya kurang sesuai

[@crazyrider1189]

@@donilaks tp kan ko hay sudah dari jaman dulu gowes. Beda dengan misal org umur 71 baru mau sepedahan

[@agungdewata3137]

@@crazyrider1189 tul betul betul

[@RafMarp]

Kalo FTP nya sama, tapi teknik/efisiensi gowesnya beda, signifikan ga ya bedanya?

[@anggakusbandrio9636]

Mumpung bahas jantung, indikator maksimum kemampuan jantung saat bersepeda apa ya? Maksudnya, biar penanda bahwa saat itu jantung kita sudah mencapai maksimum apa? Kalo udh ga bisa ngomong dan tersengal kan udah masuk zone 4 tuh. Nah, penanda gampangnya bahwa udah saatnya stop effort/push itu apa ya? Sy pernah nyari kavlingam strava, push sampai HR 182 (Umur 32) pas narik napas rasanya udh keceket di leher. Dan dada terasa tertekan. Nah apa itu sudah limitnya atau masih bisa push lagi mengingat HR masih 182 (HR Max sy kan 188 harusnya)

[@mohammadwildan454]

Setau saya sih inget alarm badan aja om. Ada temen saya yang kuat nahan HR 180 selama 20 menit tanpa ada efek samping seperti pusing, sesak atau ngos2an parah. Ada juga temen yang cm bisa nahan HR 180 selama 5 menit udah ngos2an parah. 220-usia itu hanya hitungan kasar batas atas aja. Hanya saja, tidak disarankan memakai zona 4 atau zona 5 terlalu banyak.

[@Arlenz12345]

Saya jg bingung, semakin intens saya latihan sprint, semakin tinggi juga HRmax yg bisa saya capai, bahkan lebih tinggi dari 220-umur. Apa itu normal ya, mengingat Shane Perkins; atlet Australia punya otot jantung 20% bisa memompa dari HRmaxnya?

[@wirawansamsunf707]

Saya pesepeda rekreasional, awal berangkat HR rendah, dapat 30 menit bisa menjadi lebih tinggi, dapat 2 jam lebih tinggi lagi, apakah itu tanda kurang latihan atau normal? Terimakasih

[@fguna1m]

Dok, apa gak salah ya statement ttg tebal otot Jantung? Kalau otot jantung tebal justru diakaan memompa lebih berat dan kalau otot jantung tipis malah lbh ringan dlm memompa. Sering kita dengar orang meninggal krn penebalam otot jantung kan...

[@Fakhri_ofc08]

Otot jantung terlatih dan otot jantung yg sakit beda ketebalan.... Yg satu tebal keluar yg satunya tebal ke dalam

[@burjoketan355]

Itu ibarat orang berotot dan nggak berotot..tebal ya otot..

[@polyhoseanugrah]

Kadang susah dengerin badan ya om Jhon Ray? Kaki mah da mlehoy, tapi target 2500 km masih jauhhh

[@polyhoseanugrah]

di jakarta susah interval kalo di jalan, tergantung mikrolet dan ojol n lamer hahaha

[@yaserferdian741]

om review geometry roadbike donk dan jenis sepeda seperti milih pasangan kan sama aja milih sepeda ... harus cocok dan jgn ada beban. yang penting keluar jalan2 pakai sepeda gowes olahraga sehat makasi om ray dan om aza jd inspirasi buat cyclist

[@febrinrohman899]

Edisi 19 sdh dibahas

[@yaserferdian741]

@@febrinrohman899 iya om maksud saya cb bahas lbh dalam lg jd part 2 nanti. info kesehatan kyknya udah cukup tau. dipanjangin nyilu.hahahahha

[@dediarsyad541]

FINANSIAL ..........

[@harnanto5249]

Om rey 😁👍👍👍

[@mastengofficial8798]

Mengapa dok jantung saya berdebar2 setiap tanggal gajian karyawan?

[@azrulananda7474]

Karyawannya cantik-cantik?

[@polyhoseanugrah]

@@azrulananda7474 banyak kasbon xixixi

[@donilaks]

Hr mggu kmrn yg pake strattos S3 ijo tosca pelotonan sama oom john sapa ya..? ;p

[@azrulananda7474]

Penambah detak jantung

[@donilaks]

@@azrulananda7474 mantab! Gantinya banteng merah ya oom wkwkwkw

[@Rwinkoto]

Jantung saya sampe pernah unfall bagaimana sebaiknya sepedahanya dok

[@mariyantomurjokolirik87]

HR berapa yang baik batas minimal dan maksimalnya, dok?

[@Gistarakbm]

180-umur

[@nuronphasaluka8365]

perasaan Om jhonny ray kurusan ya 😁

[@cua7180]

Efek 2500km

[@AbdulHaris-nz3dq]

No om Ray No Party

[@herusulistyawan6812]

Mas Azrul, Saya bbrp kali bersepeda jarak jauh skitr 100km dgn avg speed 23km/j di track yg banyak tanjkannya apakah aman buat saya yg kebetulan sdh pasang satu ring jantung (1thn yg lalu) bersepeda jarak jauh...?? Umur saya 55th dan saya rutin (at least 1/minggu) gowes sejak th 2015 sampai sekarang dan sesekali saya msh suka gowes di atas 100 km..

[@azrulananda2000]

Selama tidak memaksakan zona aman Pak. Yang dimaksud zona heart rate adalah persentase dari maksimal. Yang itungan kasarannya 220 dikurangi umur itu. Jadi kalau zona 2 ya anggap saja 70-80 persen dari maksimal Anda. Tentu saja maksimalnya bisa dilatih lebih tinggi kalau rutin gowes. Tapi kalau pemula sering memaksakan diri sebelum jantungnya terlatih.

[@stefanbamb123]

Mau tanya,kalau olahraga bisa memperbesar otot jantung,apa bedanya dgn istilah cardiomegaly (bengkak jantung)?

[@soebagioatmodjo7961]

Jantung membesar krn beban kerja jantung tinggi dlm wkt yg lama, biasanya akibat hypertensi yg tdk terkontrol dlm wkt yg lama.

[@stefanbamb123]

@@soebagioatmodjo7961 Terima kasih atas jawabannya 🙏

[@soebagioatmodjo7961]

@@stefanbamb123 sama2

[@Spartaofdavidson58]

Om Ray: Ternyata...makan paru2 di Padang, PARU2 nya gk kuat, malah dpt nya kolestrol 😂🤣👍Wkwkwk

[@johnyray8409]

Iya. Paru goreng 👍

[@bond1578]

@@johnyray8409 wenak emang yo om paru goreng..😁

[@erlanggaproject7893]

Kena serangan jantung padahal jantung nya serang balik aja

[@avrattaagung]

Apakah berbahaya menahan nafas saat gowes untuk menjaga heart rate?

[@azrulananda7474]

Mengatur napas bukan berarti menahan napas

[@donilaks]

Lho jgn.. bahaya... Nafas kan masukin oksigen buang co2. Klo tahan nafas o2 menurun co2 menumpuk

[@yobrian7877]

OmAA n OmRay, usul utk next podcast dg dokter spesialis olahraga ( yg pernah sy kenal dr.Grace Tumbelaka) mungkin bisa utk mencegah cedera secara umum cyclist terutama para pemula, tks&salam - dr.JozaFSB (gowes tmt 2018, PNS pensiunan naik spedah😊)

[@erwinpurba4228]

Harus adil*, he3

[@matsubi7898]

Kalo ada sejarah jantung di ceritain ke teman.. ya gak ada yang mau ngajak gowes om hahaha

[@ariasung68]

Pecaaaaaahhhh

[@805ag9]

siapa yang nunggu opeing brasa setaun 😂

[@gondolnyohik8600]

🐊🐊👍👍