KENIANISCHE LÄUFER - Was macht sie so schnell?

[@miguelpfeffermann]

Super das "Genetik-Thema" vorweg zu nehmen und gute, nachvollziehbare Argumentation was das angeht:)

[@TriathlonCrew]

Danke für das Lob!

[@Hhjhhhhhxxhj]

Das Wichtigste gleich am Anfang abgehakt!!! Finde ich klasse 👍 Darüber hinaus: Super Video. Macht weiter.

[@TriathlonCrew]

Danke 😊🤙🏻

[@calisthenicsfun7612]

Stichwort "Kindesalterprägung", wirklich gut gemacht... danke

[@TriathlonCrew]

Danke für das Feedback und sehr gern!

[@rafirafi-dq5vp]

Gerade der Anfang zu Genetik und eurozentrischem/rassistischem Blick fehlt so oft in der Diskussion! Super Video!

[@TriathlonCrew]

Sehr gerne und vielen Dank für Dein Feedback :)!

[@Weidagehts]

Tatsächlich hatte ich wegen eines Trainingplans schon fast angefangen zu tippen 🙂 Aber mehr aus Neugier, weil so viel Zeit habe ich leider nicht... Super Video, danke!

[@TriathlonCrew]

Sehr cool! Danke

[@Cryptopias_World]

Klasse Video! Finde ich super 👍🏼

[@TriathlonCrew]

Vielen Dank!

[@Olguini91]

Mega Beitrag Danke!

[@TriathlonCrew]

Danke für das Lob!

[@stefanaltherr5896]

Schöner Beitrag. Für mich ist das tägliche Training in der Gruppe ein ausschlaggebender Punkt. Kann man da unmotiviert sein? Die Gruppendynamik hilft enorm. Wenn ich nur daran denke, wie ich über Jahre hinweg alleine trainiere. Außer Zwift, was mir ziemlich hilft. Die kleinste Gruppe ist für mich Iden und Blummenfelt..., die pushen sich...

[@TriathlonCrew]

Ganz genau! Haben wir auch so empfunden :)

[@andreashofer2690]

Chapeau, klasse Video.

[@TriathlonCrew]

Vielen lieben Dank :)

[@kr4pton510]

Nices Intro - der kam natürlich zufällig gerade vorbei 😂 Wie viele Takes habt ihr gebraucht?

[@TriathlonCrew]

Einen 😬

[@carlvogt9]

Starkes Video!

[@TriathlonCrew]

Vielen lieben Dank 👍🏻😊

[@derfroschkonigvonnazareth6641]

tolles Video!!

[@TriathlonCrew]

Vielen Dank!

[@Rechenguru]

Klasse Video, Danke. Versorgen sich die Kenianer während des Laufes mit Carbs? Falls ja was isst oder trinkt man während der Läufe?

[@TriathlonCrew]

Umso professioneller, desto eher. Aber dann auch tendenziell mehr auf den Long Runs.

[@christoph_wattever]

Cooles Video wieder Mal 🤝 die Kritik kann ich nicht wirklich teilen weil 5min später heißts "auf dem Podium sind lauter Ost-Afrikaner, sollte man sich mal anschauen warum das so ist" und das hat man ja versucht. Der Vergleich hinkt mMn. weil ganz offensichtlich im Triathlon durch 3 Sportarten auch ganz unterschiedliche Körpertypen vertreten und auch erfolgreich. Aber ja, weiß was gemeint ist denk ich.

[@TriathlonCrew]

Danke fürs Feedback!

[@maxbraun4857]

Interessante Ausführungen! Was mich noch interessiert hätte, ist das Thema Körpergewicht & Körperfettanteil. Weichen diese Parameter von z.B. europäischen Spitzenläufern stärker ab? Kommt mir zumindest so vor. Wenn man diese Parameter bei Eliud betrachtet könnte das auch ein Grund für seine phänomenalen Leistungen sein.

[@TriathlonCrew]

Vermutlich liegt auch hier kein Unterschied vor.

[@maxbraun4857]

@@TriathlonCrew Danke für Eure Einschätzung :)

[@angelostyn3130]

Hallo, ich habe mir euren trainingsplan gekauft. Darf ich mal blöd fragen. Die Fartlek Inrervalle im Plan sind immer in einem Bereich von der Schwelle bis etwas schneller als 10K (meine schwelle bei TP ist aktuell). Ist die Pace korrekt, für diese Fartlek Einheiten? Dann laufe ich quasi bei. "Track Day" und beim "Fartlek Day" um und bei die selben Paces. Vllt. Beim Track Day 3.47 - 3.43 (Meine Schwelle ist 3.47) und beim fartlek Day 3.47 - 3.36 Laufe ich das Fartlek wirklich nur in diesem Bereich? Sorr, für die lange Frage

[@TriathlonCrew]

Yes. Wir haben es an den Programmen aus Iten angepasst 🤙🏻

[@larsulbrich515]

Ich sehe den wesentlichen Einfluss darin, dass es dort wesentlich mehr Läufer mit einem unschlagbaren Leistungsgewicht gibt, die konstant riesige Umfänge laufen und alles in den Sport investieren. Beim Essen gibt es bestimmt noch Potential, aber es ist wie immer die Basics geben den Aufschlag.

[@TriathlonCrew]

Yes 🙌

[@MaG-ve3qn]

Chai bedeutet Tee, aber TT (Triathlon Tee) passt.😊 Kleine Anmerkung die Kenianer trainieren nicht ausschließlich in der Höhe sondern auch an der Ostküste von Kenia! Und die Ostküste ist heiss und schwül.

[@TriathlonCrew]

Das stimmt 😊 wir haben es auf Eldoret/Iten bezogen 🖖

[@loveobd628]

Nur weil des Thema Genetik für den ein oder anderen kritisch ist, ist es ein sehr wichtiges Thema. Man muss einfach sagen, dass alle Top Sprinter dieser Welt ausnahmslos Schwarzafrikaner oder Schwarze aus der Karibik waren und sind. Man muss einfach sagen, dass alle Top Ausdauerläufer dieser Welt, bis auf ganz, ganz wenige Ausnahmen, Schwarzafrikaner waren und sind. Wer da keinen Zusammenhang erkennt, der möchte keinen Zusammenhang erkennen. Ich finde diese Sendung nicht mehr aber es gab vor vielen Jahren mal einen Bericht von Arte dazu, wo die Muskulatur, die Muskelfasern, Gelenke, Muskelspannung etc etc untersucht wurden und es wurden halt einfach teils deutliche Unterschiede zu Sportlern der westlichen Welt festgestellt. Leider finde ich das nicht mehr. Das war mega interessant und informativ.

[@TriathlonCrew]

Schick gerne mal eine Studie dazu. Ansonsten ist es Beobachter-Evidenz. Was per se nicht verkehrt ist, aber bisher ist die Studienlage eben eindeutig.

[@loveobd628]

@@TriathlonCrew Wollte ich gerne. Ich habe vier Tage gesucht aber ich finde das leider nicht mehr. Vielleicht wurde der Text und das Video von damals entfernt, da es heutzutage einige falsch aufnehmen. Wenn ich fündig werde, melde ich mich auf jeden Fall nochmal.

[@schortkramer4405]

schon komisch, warum können Weiße männer keine 100 meter läufe gewinnen? immerhin wird das in deutschland zumindest viel trainiert im Gegensatz zum 10.000 meterlauf, wo wir in der vergangenheit immernoch besser da standen@@loveobd628

[@karltschonki6560]

Es wurde ja auch in den Kommentaren erwähnt, dass die hier besprochene "High carb" Ernährung mit vielen Hülsenfrüchten und wenig Fleisch nicht ganz optimal sei. Könnte man schneller laufen wenn man viel Fleisch isst? Ein Löwe ist zB sehr schnell und isst fast ausschließlich Fleisch.

[@TriathlonCrew]

Ein Gorilla isst nur Pflanzen. Und jetzt 🤷🏼‍♂️?

[@bernhard5370]

Sehr schöne Betrachtung, Danke! Ich vermute 2 wesentliche Vorteile der Menschen - und damit auch der Läufer - vor Ort: Naturnahe Lebensweise ohne übertriebene Hygienemaßnahmen und der Aufenthalt in der Sonne, die viel Energie spendet. Das sind aber, wie auch die in Pkt. 1 angesprochenen genetischen, Faktoren, die nicht so leicht fassbar und messbar sind.

[@TriathlonCrew]

Herzlichen Dank!

[@sacrifer7499]

Liegt unter anderem vermutlich an der unterschiedlichen Evolution in maximal topografisch verschiedenen Lebensräumen. Das heutige Deutschland z.B. war einst ein dichter Urwald und es war nie überlebensnotwendig oder gar möglich sich mit V Max fortzubewegen. Die Luft in Kenia ist auch dünner. Die Kenianer sind darauf konditioniert, so wie alle Völker, die ihn großen Höhen leben ein "Höhen-Gen" entwickelt haben. Wenn so jemand dann näher auf Meeresspiegel unterwegs ist, ist das wie Doping.

[@alexanderhajtmanek7554]

Schon mal Punkt 5 Anabolika gehört?

[@ziklomotore]

Zane Robertson hat sich das vielleicht auch gefragt 😬👀

[@TriathlonCrew]

Der hat sich doch nur impfen lassen :D (*Ironie)

[@ow_lars8780]

Machen die nicht voll das Übertraining? wenn die jeden Tag so rein hauen

[@TriathlonCrew]

Die lockeren Läufe sind ja wirklich locker 🤷🏼‍♂️ und man steigert sich ja rein.

[@Olguini91]

Sind die Mangos 🥭 100%

[@TriathlonCrew]

Die ware sooo gut :)

[@schortkramer4405]

45 Minuten die 10 Kilometer würde ich grade so schaffen, wenn ich gesund wär. Son Trainingsplan ist für mich aber nicht durchführbar, weil ich nie lange genug gesund bin. Ich glaub die kenianischen Kids haben einfach den riesigen Vorteil, dass sie von kleinauf auf komischsten Untergründen Barfuß laufen und sich darum selten verletzen.

[@TriathlonCrew]

Das ist auf jeden Fall ein großer Faktor 😊

[@squatlord1915]

Im Bodybuilding schon lange bekannt. Es zählt nur die Genetik. Unabhängig der Herkunft.

[@TriathlonCrew]

Guter Punkt. Danke 🙂👍🏻

[@fabse2600]

(Mikro-)Doping in der Trainingsphase bei wenig Dopingkontrollen im Training...

[@hansfabiankoeger8657]

So kann man sich auch die Welt schönreden.

[@andiboessl]

@@hansfabiankoeger8657 Als ein Aspekt muss das aber definitiv betrachten werden, wenn man auch über die vielen anderen Details spricht (Ernährung, Höhe, Fußgelenke etc.)! Und es gibt dort einfach einen drastischen Unterschied zu vielen anderen Teilen der Welt: Bei vielen Ärzten dort kann man HGH und EPO so einfach erwerben wie ne Ibu 600 bei uns beim Hausarzt (siehe u.a. die unterschiedlichen NDR Dokus wo das mit aufgegriffen wird). Das die Jungs von TCC nichts bemerkt haben glaube ich - sie haben aber sicher auch nicht aktiv danach gefragt 😁

[@hansfabiankoeger8657]

@@andiboessl Und die armen profiläufer im Westen müssen das HGH im Wald jagen oder was?

[@TriathlonCrew]

Hey Fab Se, das Thema ist ein Thema, aber aus unserer Perspektive können sich Läufer:innen mit Löchern in den Schuhen auch kein gesteuertes Epo-Doping leisten.

[@archibald3037]

@@TriathlonCrew 2022 wurden 25! kenianische Läufer wegen Dopings gesperrt. Also bei weitem keine Einzelfälle. Das macht Kenianer eben auch schnell.